竞技游戏
枕头杠铃
对性格的影响 专注力》沟通》自尊心 年龄 3～5岁 难易度 容易
游戏时间 1～2分钟 场地 客厅或孩子房间 人员 爸爸和孩子
材料 枕头各1个 体力消耗程度 孩子较多
特征 ｜ 这是一个测试孩子能举多少次枕头的竞技游戏，爸爸在一边坐着给孩子计数即可，平常下班后可以尝试。
场合 ｜ 孩子过于旺盛的精力得不到释放时，可用这种游戏来消耗孩子的精力。
游戏方法 ｜ 爸爸向孩子说明游戏规则和身体姿势后便可开始，爸爸用一种轻松的姿态来给孩子计数，中间不要忘记给予1秒钟称赞。当孩子停下不做时游戏即宣告结束，这时一定要统计出孩子所做的次数。
游戏效果 ｜ 持续把枕头当杠铃向上举，由于肱二头肌的集中发力，孩子很快会感到疲劳，爸爸在给孩子计数的同时还能得到休息。
缺点 ｜ 游戏时间较短。
注意事项 ｜ 将以前的纪录拿来比较会更有效果，孩子听到“打破纪录”或“平了纪录”这些话会备受鼓舞，焕发出更大斗志。
衍生游戏
通过被子轨道●3～5岁。将被子铺在客厅里，一喊开始孩子就要经过被子抵达目的地，之后再返回，孩子年龄越小就要选择越薄的被子。
枕头障碍比赛●2～3岁。将5个枕头每隔1米放置1个，让孩子爬行穿越这些枕头，如果孩子体能充沛的话，可以放上10个枕头让孩子自己来爬，孩子能一直玩到精疲力竭，大人要在一旁给孩子数数。
被子上的相扑竞技●相扑竞技要求选手用双手尽力将对方推至圈外。相扑的起始动作很有看点，双方都将脚抬得很高，做出平衡姿势，然后“砰”的一声落在地板上。爸爸可以先示范，然后孩子跟在后面学。
踏过枕头桥●这是一个让孩子踏着枕头行走的游戏。将家里的枕头全部拿出来，然后根据孩子步幅的大小将枕头摆放得如同石踏桥一样。如果孩子年龄太小的话，妈妈或爸爸可拉着孩子的手让其踏着枕头通过，此游戏有助于提高孩子的平衡感。
被子上的摔跤●无论年龄或性别，谁都可加入这个游戏，也没有特别的规则，像摔跤一样滚来滚去，虽然游戏简单，孩子却十分喜欢。
应用游戏
转动被子使孩子飞出
对性格的影响 自尊心》专注》沟通 年龄 3～5岁 ？誗难易度 容易
游戏时间 1～2分钟 场地 客厅 人员 爸爸和孩子
材料 被子 体力消耗程度 较大
特征 ｜ 孩子体内会很快分泌出内啡肽。
场合 ｜ 当孩子心情郁闷或伤心时。
游戏方法 ｜ 孩子趴在地板上，双手抓住被子，爸爸抓住另一边开始转圈，开始转速较慢，然后不断加速，爸爸突然停下动作后，孩子会向后滑行1～2米。
游戏效果 ｜ 短时间内孩子就会体验到兴奋和感动。
缺点 ｜ 若客厅太小难以进行该游戏。
注意事项 ｜ 爸爸在停止动作的一瞬间要注意不能让孩子碰到拐角处，事先要观察周围有没有障碍物。
衍生游戏
转动被子上的爸爸●5岁以上。这是一个大量消耗孩子体力的游戏，爸爸躺在被子上，孩子拽住被子边开始转圈，爸爸只需称赞孩子力气真大就行了，有时故意央求孩子再多转几圈，孩子会更加洋洋得意。
在大衣柜里睡觉●3～7岁。孩子身上还具有婴儿特征，喜欢像妈妈肚子里这样封闭的空间，因此当孩子心情不好或伤心时，可让其在大衣柜里睡觉，以舒缓孩子的心情。
朝被子发射人体炮弹〓●3～5岁。将多床被子叠在一起，厚度至少要20cm，妈妈和爸爸抓住孩子的胳膊和腿，开始数一、二、三，当数到三时将孩子扔在被子上，根据这个节奏孩子事先也会做好心理准备，不至于产生恐惧感，注意要使孩子的背部先着地。
枕头和头相撞●3～5岁。妈妈站在一边，腋下夹着枕头，另一边爸爸把孩子夹在腋下，将孩子的头朝枕头方向撞去，孩子的心里一半是恐惧，一半是兴奋，在撞击的瞬间孩子身体会蜷缩起来，屋子里顿时一片笑声。
躺在被窝里讲鬼故事●7岁以上。爸爸和孩子躺在被窝里轮流讲鬼故事，讲故事的途中因害怕而钻出被窝的一方即被判为失败。
同类游戏
在被子上玩逃脱游戏（参考跪撑游戏，97），闭上眼睛向后躺倒（参考闭眼游戏，114），用手在被子上爬行（参考超人游戏，26），堆枕头（参考堆高游戏，22）
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肢体发音游戏（1）
五官通过耳听、嘴说、鼻闻、目视、触感来感知外部世界，再向大脑传递信息，大脑作为综合信息处理中心会迅速做出判断，下达恰当的指令，骨骼和肌肉按照收到的指令开始行动。肢体发音是利用身体结构的特征来发出声响，这对于我们机体没有特别用处，但是从游戏的角度来考虑，它有助于我们理解身体各部位的机能，充分感受身体构造的不可思议。身体发出的声响虽然不能代替交流，但是它能引发孩子的好奇心，起到促使大人与孩子之间进行对话的媒介作用。
用嘴发出声音
肚子放屁
对性格的影响 运动能力》专注力》挑战精神 年龄 3岁以上 难易度 容易
游戏时间 1分钟以内 场地 客厅或房间 人员 爸爸和孩子
体力消耗程度 可以忽略
特征 ｜ 贴在孩子的肚子上使劲吹气，发出像放屁一样的很大声音。
场合 ｜ 在孩子心情不太好时，冷不防地趴在孩子肚子上发出声响。
游戏方法 ｜ 吹气前适当地将嘴唇润湿可以发出很大的声音。
游戏效果 ｜ 孩子会感到很吃惊，会好奇是如何发出这种声音，这时便可告诉孩子原理。
缺点 ｜ 只能在家人或关系十分亲密的人之间进行。
注意事项 ｜ 有时在做这个游戏时会流出很多口水，可能会引起孩子的不快。
扩展内容 ｜ 嘴贴在手腕或背上也能发出同样的声音。
衍生游戏
用舌头发出嗒嗒声●5岁以上。韩国有一首儿歌叫《闹钟一早就开始滴答滴答》，儿歌里的滴答滴答声需要使用舌头弹击上颚发出声音，多加练习所发出的声音就会越来越大。
用舌头发出蛙叫声●8岁以上。舌头向上卷起，舌头发力将空气吸入，发出蛙叫声，这个游戏有些难度。
发出“laolaolao”声●3～5岁。严格地说要发出的音只是近似于“lao”这个音，首先将舌头稍微蜷缩置于嘴唇处，用舌头左右两边迅速接触嘴唇内部，同时发出“lao”的声音，不断地发这个音会有一种节奏感。
吹口哨●5岁以上。开始时孩子学起来较为困难，当和爸爸练习一段时间后，就自然地发出声音来了。
学鸟叫●如果口哨吹得好的话，就可以学鸟叫了。
和孩子一起用口哨唱歌●首先由孩子起头，然后两人开始二重唱，通过这个游戏孩子会感到自己的确已经长大了。
嘴唇发出震颤音●稍微出气让嘴唇振动，从而发出声音。
扑哧声●嘴里鼓足气后，用一根手指朝面颊轻轻地按下，嘴里就会发出扑哧声。
用脚掌来加油
对性格的影响 运动能力》专注力》挑战精神 年龄 5岁以上
难易度 5岁以下较为困难 ？誗游戏时间 1～2分钟 场地 客厅或房间
人员 爸爸和孩子 ？誗体力消耗程度 轻微
特征 ｜ 用脚掌互拍来加油反而会取得意想不到的效果。
场合 ｜ 如果电视里正播放孩子所喜爱的体育运动节目，通常情况下孩子会拍掌或叫喊，这时可以提议让孩子用脚掌来给运动员加油。
游戏方法 ｜ 躺下，上身略抬起，抬起双脚，脚掌互击。可以配合着“中国队，加油”的拍子双脚互击。
游戏效果 ｜ 能锻炼孩子身体各部位的机能。
缺点 ｜ 游戏时间稍短。
注意事项 ｜ 孩子感兴趣的话可以一直做下去，因为如果感觉累了孩子自己就会停下，不需要人为加以干涉。
衍生游戏
打响指●8岁以上。大人几乎都会，但对于低年级的孩子还十分困难，爸爸要告诉孩子要领，当孩子也能发出一点声音后，孩子的内心会充满成就感和喜悦之情。
“337”拍手●3岁以上。上了学的孩子都知道加油的方式为欢呼或拍手，在孩子还小的时候，爸爸就可以教给孩子“337”节拍的鼓掌加油方式。
肢体发音游戏（2）
肘部跳舞●8岁以上。将右胳膊放在桌子上，轻攥拳头，胳膊放松，然后按照肘部、手腕、拳头的顺序击打桌面，发出咚咚咚的有节奏的声音，动作一定要轻柔，就像蜈蚣慢慢移动足部一样。
胳肢窝发出放屁声●8岁以上。将左手除拇指外的四根手指插入腋下，呈中空状态后胳膊上下运动即可发出声音。
脚掌“337”●就像用手拍出“337”的节奏一样，试着用脚也拍出这种节奏。
快速拍手●这是谁都能做的简单动作，拍手能刺激手掌经脉，对于身体健康有好处，以1分钟为限比赛看谁拍的次数多。
嘴里
发出声音
漱口式唱法
对性格的影响 运动能力》专注力》挑战精神 年龄 7岁以上
难易度 有些难度 游戏时间 1～2分钟 场地 浴室
人员 爸爸和孩子 体力消耗程度 轻微消耗孩子体力
特征 ｜ 将水含在嘴里，然后利用口腔振动来歌唱。
场合 ｜ 吃完晚饭后，爸爸和孩子进入浴室洗澡，两人感觉有些无聊，这时爸爸可提议玩漱口式唱法的游戏，爸爸需要先给孩子做示范。
游戏方法 ｜ 将一小口水含在嘴里，头向上倾斜30度后利用口腔的振动来歌唱。
游戏效果 ｜ 让孩子体验到身体机能的多样性，对身体器官有崭新的认识。
缺点 ｜ 由于受到场地限制，游戏的时间不会很长。
注意事项 ｜ 水的多少要根据身体条件来定，爸爸首先做示范，然后孩子自己调整，注意不要让孩子被水呛到。
衍生游戏
含着水发出声音●5岁以上。嘴里含着水，然后发出漱口的声音。
声音模仿●3～5岁模仿演员、电视艺人、歌手、笑星等名人的声音。发出飞机声、火车声，孩子们也喜欢战斗机和直升机的声响。
泰山吼声●试着发出泰山那富有磁性的声音“噢噢——噢噢噢噢——”，如果孩子不知道泰山的故事，就给孩子讲解，或是陪孩子一起观看泰山的动画片。
利用身体发出声音
颤音唱法
对性格的影响 运动能力》专注力》挑战精神 年龄 7岁以上
难易度 7岁以下较难 游戏时间 5分钟 场地 客厅或房间
人员 爸爸和孩子 体力消耗程度 轻微消耗孩子体力
特征 ｜ 手指贴着喉咙附近，然后上下晃动，这时候所发出的声音会与平时完全不同。
场合 ｜ 想传授给孩子新的游戏时。
游戏方法 ｜ 用食指按住喉咙上部，在食指上下晃动的同时开始歌唱，这样就自然会发出颤音，无论什么歌曲都可采用这种唱法一试。
游戏效果 ｜ 认识到身体机能的多样性。
缺点 ｜ 难以坚持很长时间。
注意事项 ｜ 孩子感觉疲劳时即可停止。
衍生游戏
喉咙颤音●5岁以上。食指贴住喉