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糖尿病是一组由遗传和环境致病因素相互作用而引起的临床综合征。糖 尿 病 分 Ⅰ 型 糖尿病和Ⅱ型糖尿病。在糖尿病患者中，Ⅱ型糖尿病所占的比例约为95％。其中，Ⅰ型糖尿病多发生于青少年，Ⅱ型糖尿病多见于中、老年人。糖 尿 病 严 重 危 害人体健康，如不及早治疗，将会影响身体很多组织器官，产生许多并发症。
糖尿病症状
糖尿病初期一般没什么明显症状，如果不到很严重时，往往很难发觉自己已身患糖尿病多时。结果直到体检或其他疾病就诊时才被发现，耽误了治疗的最佳时间。
糖尿典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减少。我国最早的医书《黄帝内经素问》中就记载了“消渴症”这一病名。汉代名医张仲景《金匮要略》对“三多”症状亦有记载。
尿多 因为血糖过高，大量的葡萄糖由尿排出，产生渗透性利尿，小便的次数和尿量都明显增多，重者可引起脱水。
喝得多 多尿会使人体丢失水分过多，令人不热而口渴多饮，有时连半夜三更都要喝下很多水，而这些症状很容易被误以为是喝酒过后的反应。
吃得多 患者得了糖尿病以后，会食欲亢进，吃大量食物却仍易腹饥，并喜好大量甜食。所以，爱吃甜食的人才会引起糖尿病的观念是不对的。
体重减少 由于原来储存的脂肪和蛋白质被用作能量来源来消耗，身体体重会明显减少。
此外，严重的多饮多尿扰乱了日常生活及睡眠规律，使症状进一步加重，引起身体消瘦、肌肉萎缩及能量代谢失常，有时连爬楼梯都觉得痛苦。除了这些之外，还会出现以下症状：皮肤发痒，会一而再，再而三地冒出疙瘩，且伤处难以自愈而化脓；有神经痛、手脚麻痹、视线模糊；*会退减，月经异常。胰岛素严重不足时，还会出现糖尿病酮症酸中毒危重病情，血糖异常升高、脱水，迅速进入昏迷、休克、呼吸衰竭，甚至死亡。
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患有糖尿病的人身体会常感到倦怠乏力，不想做事，只想躺下，精神萎靡不振。严 重 时 会 意 识 不清，出现糖尿病昏睡，如果不及时治疗，甚至会导致死亡。昏 睡 是 很 严 重 的症状，但并不一定意味着糖尿病晚期。有的患者在初期也会有昏睡症状，尤其是以年轻人居多。引起昏睡时，还会伴有作呕、呕吐，感到腹痛等消化器官的症状，容易被误认为急性阑尾炎。
小功法演示
平圆导引功
①排除杂念，自然站立松肩垂肘，两臂左右展开，向前上划弧。合掌当胸。两掌向前伸直，指尖向前，略高于肚脐。
②左掌翻转朝上，左肘后撤，两手向左肋划平圆，右小臂紧贴左肋，左肋及腹部尽量回收。划完两大指翻转向上，转腰两掌回到体前。右掌再翻转朝上，右肘后撤，两掌向右划平圆，至左小臂紧贴右肋为止，右肋及腹部尽量回收。
③划完两大指翻转向上。转腰两掌回到体前。左边划一个平圆弧，右边划一个平圆弧为1次，共做24次。
④做完收功，仍然合掌当胸。两小指分开、无名指分开、中指分开、食指分开、大指分开，两臂自然下垂。男的用左手食指点按承浆穴36下，女的用右手食指点按承浆穴36下。
承浆穴
取穴歌诀：承浆颏唇沟中点
穴位功效：主治口眼㖞斜、唇紧、面肿、齿痛、齿衄、龈肿、流涎、口舌生疮、消渴嗜饮、小便不禁、癫痫。
信息疏导功
平坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度，躯干正直，全身放松，下颌微收，两手大指按无名指根节。两手握拳，左拳放小腹前，拳心向上。右手将食指伸直，立于胸前，指尖与鼻尖平，距离鼻尖约20厘米，眼微闭。
默念“呗毕干净”30分钟，可放出生物电、疏通经络，调整内分泌。默念时要慢，两手大指始终要按在无名指根节。默念时右手食指如有移动或抖动，不要管它。练此功也可盘坐，单盘、双盘、散盘均可。
李和生故事
启功先生为李和生题字
大家都知道启功先生是中国书法界和文物收藏界的泰斗，但没人知道他也是一名太极爱好者。启功经常跟李和生切磋太极，他们之间有着非同寻常的交情。当得知李和生的《小功法治百病宝典》即将出版，启功兴高采烈地亲自题写书名 “小功法治百病宝典”。如今这本90年代出版的旧书已经泛黄，启功的字还是那样点画活泼、体势清朗、眉目清秀、体态大方，仿佛融入了太极的意蕴。李和生常抚书念人，追忆着这段情谊。
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第十九章 动脉硬化（1）
动脉硬化病因
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。它是人体逐渐衰老的一个象征，也是所有心脏病发作和中风的最主要原因。
除了高血压、高脂血症、抽烟这动脉硬化的三大危险因子外，肥胖、运动不足、紧张状态、糖尿病、高龄、脾气暴躁等都能引发动脉硬化。
高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。
高脂血：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。
抽烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。此外，抽烟还会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
缺少运动：缺乏运动，血液高密度脂蛋白量减少，低密度脂蛋白增量加，身体中的多余胆固醇无法从胆道与肠道顺利排出体外，过剩胆固醇就会沉积在血管内壁。运动还能促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，从而防止动脉硬化的发生。
肥胖：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的概率也较高，因而增加动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。
压力过大：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁，引发动脉硬化。
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动脉硬化是动脉的一 种 非 炎 症 性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、
管腔狭小。它 有 细 小 动 脉 硬化、动脉中层硬化和动脉粥样硬化三种常见类型，是心肌梗死和脑梗死的主要病因。
动脉硬化症状
动脉硬化的表现主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度，对于早期的大多数动脉硬化病患者，身体在很长一段时间都不会有任何症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。对于中期的动脉硬化病患者，大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状。不同的患者会有不同的症状。
冠状动脉硬化，可出现心律失常、心绞痛、甚至心肌梗死情况。
脑动脉硬化，可引起脑缺血（包括暂时性缺血性发作）、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。脑动脉硬化的早期阶段会出现神经衰弱（常有头晕、头昏、头痛、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、易疲劳）、情感异常（情绪易激动、缺乏自制力、逐渐变得表情淡漠、对周围事物缺乏兴趣），判断能力低下（表现为不能持及地集中注意力，想象力降低，处理问题要靠别人协助）。脑动脉硬化达到中后期时可出现步态僵硬或步态不稳、痴呆、癫痫样痉挛发作、脑中风。
肾动脉粥样硬化，常引起夜尿多、顽固性高血压，严重者可有肾功能不全。肠系膜动脉粥样硬化，可表现为饱餐后腹痛、便血等症状。下肢动脉粥样硬化，早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。
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洋葱 性 温 味 辛 ，其 挥 发 油 中 含有的稀丙基硫化物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化；含有的前列腺素A，有舒张血管、降低血压的功能。因此，洋葱可以降脂降糖，预防和治疗动脉硬化，具有消热化痰、解毒杀虫、抑菌防腐、开胃化湿的功效，还具有防癌的作用。由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为“菜中皇后”。40岁以上的中老年人可多吃点，但患有眼病的人或热病后不宜进食。 txt小说上传分享
第十九章 动脉硬化（2）
小功法演示
养血宁心功
①平坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度，躯干正直，全身放松，下颌微收。两手掌相互摩搓64下。
②左手放小腹处，手心对正小腹，右手抬起，手心对正胸正中偏左心脏部位。意念心脏是红色的，并有红色亮光，手心距离胸部约10厘米。每次做20分钟，每天早晚各做1次。
通脑动脉功（站式）
①开脚站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，含胸拔背，下颌微收，两眼轻闭，全身放松。
②两手掌心有热感后，两手合谷相对，手心向内置于小腹部。合掌当胸，意念两手劳宫穴，静站5~ 10分钟。吸气时意想自小腹部直吸至头顶百会穴。呼气时意想由脑后风池穴呼出，一吸一呼为一息，共做108息。
委中穴
取穴歌诀：委中膝纹中处
穴位功效：本穴是膀胱经腰背部的重要开关，是膀胱经重要穴道之一。主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。
通脑动脉功（坐式）
①平坐于椅子的前半部，两脚距离与肩同宽，脊柱要直，下颌微收，两眼轻闭，全身放松。
②两手掌心有热感后，两手合谷相对，手心向内置于小腹部。合掌当胸。意念两手劳宫穴，静坐5~10分钟。吸气时意想自小腹部直吸至头顶百会穴。呼气时意想由脑后风池穴呼出，一吸一呼为一息，共做108息。呼吸后静坐5分钟，两手慢慢上抬至头顶两侧。手掌向上向后两侧头顶划圆弧108次，再反向划弧108次。划完两手松垂下落至大腿两侧即收功。
疏经活络功
①两脚开立，与肩同宽，两臂自然松垂含胸拔背，下颌微收，体重平均在两脚，全身放松。意念观想两腿窝处的委中穴。久练此功可促进下肢的气血循环。每次练功要在20分钟以上，每天早晚各练1次。
②坐在椅子上或沙发上，全身放松呼吸均匀，右脚踏在地面上不动，抬起左膝，两手抱在左小腿下部。用力向腹部靠拢。搬64次。然后松开左腿，使左脚踏在地面上不动，抬起右膝，两手抱右小腿用力向腹部靠拢。搬64次，可使下肢气血流畅，经络疏通。每天早晚各练1次。
③面向南方并脚站立，两臂松垂，全身放松，排除杂念，用鼻缓缓吸气，意念想吸气至命门，再慢慢呼气，呼气时想气由命门送到肚脐，如此一呼一吸为一息，共做49息。然后两眼平视，两臂向前向上举过头顶。两手心相�