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第十二章 神经衰弱（1）
神经衰弱病因
在现代化的城市中，那些彻夜不眠的大楼，那些整日里川流不息的道路，那些为了各种竞争和目标绞尽脑汁的人们背负着越来越多的压力。
有调查显示在城市居民中神经衰弱的患病率高达70％以上，我们不得不承认现代化的生活带给我们的不仅仅是便利，还有疾病。
神经衰弱是一种常见的神经官能症，多发生于青年人和中年人。引起这种疾病的原因是高级神经活动的过度紧张。紧张的脑力劳动比紧张的体力劳动更容易引起神经衰弱。神经衰弱是神经活动的机能障碍，而不是器质性损害。因此只要适当注意生活规律和积极治疗，是可以很快恢复健康的。
大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。其中，过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张，对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张。
一般认为神经衰弱可能与大脑过度紧张或情绪的长期压抑有关。研究还发现，那些在性格上表现不太开朗，敏感多疑，依赖性强，胆小，自卑或任性，急躁，克制自己能力较差的人尤其容易在各种压力下患病，可见个人本身的个性特点也是发病不可忽视的重要因素之一。另外，某些环境因素，比如居住或工作条件不理想，过分拥挤、杂乱、噪声、日夜倒班等等也可以成为神经衰弱发病的诱发因素。这也是为什么城市里的患病率要远远高于农村的原因。
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多数患上慢性前列腺炎的病人常常有神经衰弱症状，表现为精神差、记忆力减退、头昏、失眠、抑郁、情绪不稳定、疲乏等，这是什么原因呢？原来，精神因素是诱发神经衰弱的主要原因。前列腺所处的部位在盆腔深部，这里密布神经，来自于前列腺炎的不适症状成为一种不良信号，不断地传向脑部，这些信号使脑神经细胞长期处于紧张的状态中，导致神经功能降低。加上不少慢性前列腺病人对自己身上出现的许多症状十分紧张，在众多因素交织影响下，神经衰弱等症状便接踵而来。
神经衰弱症状
得了神经衰弱的人一般没有器质性病变存在，他们常常觉得很不舒服，但自己又说不清到底为什么，倘若转移其注意力，有时候症状就能够明显减轻甚至消除。
早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
而且夜间极容易失眠。失眠主要表现是睡不着、多梦、头昏脑涨。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着。
随着病期的延长，症状逐渐加重，记忆力减退，注意力不能集中，不能忍受大的声音和强烈的光线。晚上经常失眠，白天表现疲倦、眼花耳鸣、头闷脑涨，有时还伴有多种多样的植物神经紊乱症状。如心慌、气短、食欲不振、胃肠饱满、阳痿、遗精或早泄等。严重时，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等。txt电子书分享平台
第十二章 神经衰弱（2）
治疗神经衰弱不能单纯依靠药物治疗，更重要的是让病人参加适当的锻炼，充分调动病人的主观能动性。
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抑郁症的鉴别诊断是很困难的，特别是轻度抑郁症患者，常被误诊为神经衰弱。这是因为抑郁症患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感。两类症状类似，躯体检查均无相应阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪往往导致误诊。因此，临床上诊断神经衰弱时必须排除抑郁症。抑郁症患者表现为情绪低落，愉*丧失，对日常生活兴趣丧失，自责，自罪，常萌生消极自杀的意念。患者的症状可呈现晨重夜轻的节律波动。早醒是抑郁症睡眠障碍的主要特点。
小功法演示
拗动六环功
① 并脚站立，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。 两眼平视，松肩垂肘，两臂左右展开，向前上划弧，至胸前两掌相合，两手心劳宫穴相贴，但勿用力，意念两掌掌心 。
②两掌向左前上围绕头顶划第一个圆弧。视线要始终注视手掌运动方向，在两掌向左侧运动时，腰胯要向相反方向右侧拗动，两掌转到身体右侧时，腰胯尽量向左，运动当中手掌与腰胯运动方向始终相反。
③头部第一个圆弧划完后，两掌回到胸前，屈膝蹲身，两掌继续绕膝划第二个圆弧。划完膝部第二个圆弧后，腿也随着直起。两掌经小腹前绕胸部划第三个圆弧，划完两臂向前伸直，停在小腹前。
④左掌翻转向上，左肘曲向左后，两掌向左划第四个圆弧，高度在左胯上方，右前臂紧贴左肋。然后两手大指转向上，转腰两掌回到中间。
⑤右掌翻转向上，右肘曲向右后，两掌向右划第五个圆弧，高度在右胯上方，左前臂紧贴右肋。然后两大指转向上，转腰两掌回到身体前面，两臂向前伸直。
收功：小手指分开，无名指分开，中指分开，食指分开，大指分开，松肩垂肘，两手自然落于身体两侧即收功。上述为1遍，此功反复做6遍。
全身放松功
姿势以舒适为宜，意念头顶放松，前额放松，面部放松，两耳朵放松，鼻子放松，下颌放松，喉部放松，两肩放松，两大臂放松，两小臂放松，两手掌、手指放松，胸部放松，腹部放松，会阴穴放松，两大腿放松，两膝放松，两小腿放松，脚面放松，两大脚趾放松，二脚趾放松，三脚趾放松，四脚趾放松，小脚趾放松，脚心放松，意想两脚心浸泡在温水里（夏天浸泡在凉水里），再反复默念周身放松。一般即可入睡，醒后不用收功。
背树站桩功
背对大树站桩，全身放松，吸气时想全身万毛孔皆开，吸取宇宙之大气，呼气时想全身病气由体内直下涌泉，由涌泉排入地内，每次至少练功20分钟。意念导引功也可以治疗该病。
涌泉穴
取穴歌诀：足心凹陷是涌泉
穴位功效：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。主治头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥。
李和生故事
太原显神通
“三角力”的传说震惊了全国高校武术界。第二次高教部在太原组织了“高校武术教师太极拳推手强化班”，再次邀请李和生为教练。山西不同于大连，这次来的多是西部地区的学员。这里历朝历代人才辈出，文有寇准，武有关云长、王宗岳等。开班后第二天 ； 一位练过铁砂掌的学员要来跟李和生试手，看着眼前个头不高、语不惊人的小老头，他打心里不服气，于是借机向李和生挑战。外家拳都讲究快、狠、粗、烈，出手就见红。这位学员也是这样，为了显示他的铁砂掌功夫，他当着李和生和众人的面，单掌擎桌，“啪！”一掌下去把椅面打得破碎。接着，他跃身上前，用右掌直击李和生胸前。此情此景，使在场的人都为李和生捏一把汗。然而，李先生却心定神闲，顺势借力，一侧身划了一个圆弧，让过对方的右掌，并以右手手腕微微一带，将对方右肘沾起，乘对方惊愕之机，借力打力将对方腾空甩出。啊，奇了！只见对方身子一晃就跌在床上。在场的学员无不拍手叫绝！太极拳讲究“舍己从人”，“后发先至”。李和生这一招非同凡响，与铁砂掌交手的故事很快传遍了山西武术界。
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第十三章 更年期综合征（1）
更年期综合征病因
更年期的病因，并不是单一的，而是一个错乱复杂的综合因素，其中包括生理上的和心理上的因素。主要有如下原因。
第一，生理上的因素，性生理变化。更年期的特征是月经从紊乱、不规则到完全停经，平均年龄在45岁。习惯认为，停经是脑下垂体分泌的性激素减少，使卵巢逐渐萎缩，它所分泌的雌性激素也减少，这时雌激素浓度降低。但到了停经后期，这种状况反馈给脑下垂体，垂体为了维持内分泌的平衡，就又增加性激素的分泌，从而引起血管舒张与新陈代谢失调。
第二，心理上的因素，心理矛盾与冲突。更年期的许多变化，其实并不全是生理原因造成的。许多症状，如女性产生的一些人格上的变化：敌意、忧郁、自责、感情控制力减低，爱、恨、嫉妒等感情比以前强烈，出现神经质的情绪反常等等，也在这个时候达到高峰，这可能是巧合，并不是停经造成的，还有更深层的心理上的原因。
年龄角色引起的心理困扰。有些女性心理准备不足，无法接受“准备变老”的观念。不愿意接受成为中老年人的事实。希望能够通过各种途径留住青春容貌，但是当尝试失败时就会烦躁不安。在家中总觉得有干不完的家务。当退休之后家庭出现变化了，空闲时间多了，凡是那些只会扮演一种社会角色（如“母亲”），并演得很好、很出色的人，一旦子女离开，就会极度不安。所以，年轻人要多多关心父母，就像歌词里唱的“常回家看看”。这对父母的更年期综合征的减缓是很有帮助的。
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更年 期 综 合 征 ，是妇女在50岁前后，卵巢功能减退，最后接近完全停止的一个阶段。因此，更年期是一个过渡阶段，从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到另一个新的内分泌环境。由此产生的植物神经紊乱，临床症状多种多样，其严重程度因人而异，所以统称为更年期综合征。
更年期综合征症状
更年期综合征所呈现的症状可分为：植物神经功能失调所致之心血管症状、精神神经症状、新陈代谢性障碍三大类。
月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即