膊豢墒褂孟鞑ā９勿鸢褰哟テし羰绷α坑κ手校阅艹惺芪龋龅シ较蚓裙问茫恳唤嵌确较蚬�15～30次，每一部位刮拭3～5分钟。针对性刮痧或局部保健刮痧一般20～30分钟，全身整体保健刮痧以40～50分钟为宜。个别人不易出痧，不可强求。出痧者一般3～5天痧退，痧退后方可进行再次刮拭。
4。拔罐疗法
虽然拔罐操作简单，也有一些注意事项。首先，拔罐器材最好用竹筒，条件不具备的，用玻璃瓶、陶瓷杯也可以，但口一定要厚而光滑，底部最好宽大呈半圆形。在拔罐过程中，火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄，但注意不要把罐口边缘烧热。拔罐的时间一般在15～20分钟，取下时一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内。家庭拔罐还可以采用走罐法，即在罐子捂上以后，抓住罐子微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动，这样就治疗了数个部位。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，防止走罐时拉伤皮肤。
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贺老常用手三阳经除病大穴
大师手记
中渚为手少阳三焦经腧穴，渚是江中小洲之意，三焦水道似江，脉气至此输注留连，犹如江中有渚，故名中渚。曲 池属手阳明大肠经，其经起于食指桡侧，行于上肢外侧……功擅宣气行血，散结逐淤，化腐生肌。曲池为其合穴，尤以活血化结见长。
听宫穴归经为手太阳经，其位居头侧部……治疗范围除耳疾以外，还有目疾、癫狂、失音等病证。
——贺普仁 摘自《中国现代百名中医临床家？贺普仁卷》
养生馆
手三阳经包括手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经三条经络，由于它们均分布在手臂的外侧，属表，由手走头，所以称为“手三阳经”。在此，我们为大家介绍一些贺普仁教授常用的手三阳经穴位。
1。中渚
中渚为手少阳三焦经的腧穴。渚是江中小洲之意，三焦水道似江，脉气至此输注留连，犹如江中有渚，故名中渚。本穴可清宣少阳经气，祛邪散滞，贺老常用其治疗肾气不足引起的耳聋耳鸣。方法为：用另一手的大拇指从指关节处向手背的方向用力推，如感觉疼痛可抹一点润肤油，每天2～3次，每次推50～100下。
2。液门
液门为三焦经的荥穴，可通三焦之气，肺属上焦，肾为下焦，故此穴也可调畅肺肾气机，起到育阴生津润喉的效果。贺老常用它治疗声音嘶哑、失音等症。方法为：用艾炷灸3～5壮，或艾条灸5～10分钟，每日1灸或隔日1灸，5次为一个疗程。
3。阳池
阳池穴的位置在手背间骨的集合部位，将手背往上翘起，在手腕出现的皱褶中，最靠近手背的皱褶正中央有个压痛点即是。刺激该穴的方法是以此穴为中心，互相摩擦两手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴便会受到刺激，达到温暖全身的目的。经常手脚冰冷的女性可采用此法。
4。臂臑
臂臑属手阳明大肠经穴位，垂臂屈肘时，在肱骨外侧三角肌下端。本穴具有清热明目，通经通络之功，贺老常用它治疗眼疾，疗效颇佳。方法为：艾炷灸3～7壮，或艾条温和灸10～20分钟，隔日1灸。
5。曲池
曲池为手阳明大肠经的合穴，尤以活血化结见长，按摩此穴及周围痛点可以降血压。也可采用敲打法：先将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧来敲打左手的手肘处，也就是曲池穴所在的位置。
6。合谷
合谷穴是大肠经的原穴，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴配合内庭穴按摩，可治疗神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛等症。方法为：按摩合谷穴时，可用双手拇指以顺时针方向交替按摩；内庭穴用双手拇指直接点压双足二、三趾之间，可起到立即止痛的效果。每日2～3次，每次10分钟，一般3～5日可见效。注意：孕妇禁用此穴。
7。听宫
听宫穴属手太阳经，在耳屏中点与颞下颌关节之间，贺老常用其治疗耳疾、目疾、癫狂、失音等病。按摩此穴有开窍、止痛、益聪的作用，对中耳炎、耳鸣、耳聋、耳部疼痛等症可起到辅助治疗的效果。方法为：以食指点按为主，刚开始按摩时间不宜过长，以1～3分钟为妥，以后可逐渐延长，力度适中。
8。天宗
天宗为手太阳小肠经的腧穴，大致在肩胛骨的正中，它最大的作用就是治疗肩背疾痛。因此，长期伏案工作的人，需要格外注意这个穴位。由于此穴在后背，按摩起来不方便，这里给大家介绍一个简单的方法：不用找到具体穴位，只要到小区里用按摩后背的器材摩擦肩胛骨的位置即可。
9。养老
养老穴为手太阳经的郄穴，在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸。每天点按此穴有助于防治各种老年病，延年益寿。方法为：两手屈肘在胸前，一手掌心向下，另一手四指经外侧托在下面拇指指端按放养老穴处，用指端做推擦活动，连做1分钟。
健康锦囊
前面，我们已经简单介绍了按摩疗法，按摩疗法在使用过程中具体手法非常多，此处为大家详细介绍一下：
1。按法。用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间（约30秒），再由重到轻地缓缓放松。
2。摩法。用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，做缓和而有节奏的环形抚摩活动。
3。擦法。用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，做来回直线的摩动。
4。揉法。用手的不同部位，着力于一定的部位上，做圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
5。揉捏法。拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，做环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边做螺旋形的推进。
6。搓法。用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，做来回快速的搓动。
7。推法。用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动。
8。刮法。拇指屈曲，用指甲（也可用硬币等代替）在病变部位做单方向的匀速刮动。
9。掐法。用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压。
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贺老常用足三阳经除病大穴（1）
大师手记
足临泣是足少阳胆经的穴位，常用于治疗目赤肿痛、胁肋疼痛、月经失调、瘰疬等症……亦能抑制乳汁的分泌，可以治疗溢乳、乳痈等。枢，指枢纽，此穴在脐旁，脐上应天，下应地，穴有连通三焦、职司升降之功，故名天枢。天枢属足阳明胃经，又为大肠募穴，可升降气机，调整肠胃……可治疗面部病证。
至阴穴在足小指端，为足太阳膀胱经之井穴，膀胱经循头后部而行，故至阴穴可治疗后头部疼痛……也是治疗胎位不正的特效穴。
——贺普仁 摘自《中国现代百名中医临床家？贺普仁卷》
养生馆
足三阳经包括足少阳胆经、足阳明胃经和足太阳膀胱经三条经脉，它们均分布在腿的外侧和后侧，属表，循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部，故称为足三阳经。下面，我们为大家介绍贺普仁教授常用的几个足三阳经穴位。
1。环跳
环跳为胆经穴位，当我们侧卧屈股的时候，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处，就是环跳穴。本穴常用于治疗半身不遂、坐骨神经痛等症。如果走路时觉得腿很重，也可以用给环跳拔罐的方法治疗：取侧卧位，在环跳穴区域涂刮痧油，将中型气罐吸于表面（一般1～2下），一手按住皮肤表面，一手用力下压着罐，上下推动若干次，环跳穴位置会明显出痧斑，然后顺势在斑处拔个大罐15～20分钟。起罐后喝些水。隔几天做一次，让该处的痧慢慢出净。
2。足临泣
足临泣为足少阳胆经之输穴。足，指穴在足部；临，居高临下之意；泣，泪也。该穴名意指胆经的水湿风气在此化雨冷降。本穴常用于治疗目赤肿痛、胁肋疼痛、月经失调、瘰疬等症。贺老用此穴治疗溢乳，疗效显著。方法：患者仰卧位，用1寸毫针刺双侧足临泣，留针30分钟，每周针2次。
3。风池
风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。经常按摩风池穴，对于眼睛的很多问题，比如视神经萎缩、近视、突眼症、头晕眼花等，都有极好的疗效。
4。天枢
枢，指枢纽，此穴在脐旁，脐上应天，下应地，穴有连通三焦、职司升降之功，故名天枢。此穴属足阳明胃经，又为大肠募穴，可升降气机，调整肠胃。脸上长痘痘，大多是由于胃火造成的，按摩此穴可以缓解。方法为：每天早晨起床后，先用大拇指指腹按揉两侧天枢2分钟，通便；饭后半小时，再按揉天枢2分钟，降胃火。按摩时力量要稍大一点，直到感到疼痛为止，同时按在穴位上轻轻旋转。
5。条口
条口穴属足阳明胃经，胃经多气多血，如果它能够平和调顺，就会使内外得养，五脏皆安。贺老认为，刺激条口穴，能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，祛除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，濡养筋骨，通利关节。灸此穴治疗肩周炎，每每获效。方法为：艾炷灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。
6。伏兔
伏兔位于髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸，位于大腿前面股四头肌处。本穴属足阳明胃经，为“足阳明脉气所发”，又为“脉络之会”，故有强腰益肾，通经活络之功。贺老常用此穴治疗下肢麻木、肌肉萎缩、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等病。方法为：艾炷灸3～5壮，或艾条灸5～10分钟。施灸时患者取跪姿。
贺老常用足三阳经除病大穴（2）
7。肾俞
肾俞为肾脏之气输注之所，可益肾填精，强壮元阳，灸此穴可防治由肾气亏虚、肾阳不足引起的各类肾病，如阳痿、早泄、慢性肾炎、肾病综合征等。方法为：艾炷灸或温针灸5～7壮，或艾条温灸10～15分钟。另外，用手心快速摩擦肾俞穴，约呈45度，频率保持在80～100次/分，坚持3～5分钟，也可起到相应的保健作用。
8。至阴
至，极也。阴，寒也，水也。至阴意指体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。膀胱经循头后部而行，故至阴穴可治疗头后部疼痛。贺老用此穴治疗胎位不正，亦取得佳效。方法为：治疗前让患者排尿，松解裤带，取双侧至阴穴，同时艾条悬灸，调整与皮肤的距离，以局部潮红而不感灼痛为度，约20分钟，每日1次，直到胎位恢复正常。
9。魂门
魂门为足太阳膀胱经的腧穴，位于第九胸椎棘突下，旁开3寸。穴名之意为肝魂出入的门户，主治肝部疾患。贺老用它治疗由痹证引起的全身酸痛，获得了不错的效果。方法：艾条灸，每天2～3次，每次10分钟，可根据病情适当调节。
健康锦囊
腧穴的定位方法有体表解剖标志定位法、骨度折量定位法、指寸定位法、简便取穴法4种。具体如下：