新闻记者可以对政治人物施予另一种型态的压力，也可能改善各种机构和其运作方式，他们可以减缓世界冲向无底深渊的速度。
身为记者，何必默认世界就是这么糟糕，而对疲惫的大众上演一场闹剧呢？
新闻记者可以提升大众的认知，唤醒读者与观众的意识，让执政者顺从民意，这样世界就会开始转变。
高等的意识将造就出全然不同的政治家。到时候，争权夺利不再那么重要，取而代之的是真心行善的态度。唯有了悟内在和平、身心均衡的人，才能真正有助于改善世界。灵性不成熟的领导者，只会让世界持续不平衡的状态。
世界真的会改变，但必须有足够的人意识觉醒才行。
今日的社会中，有许多人察觉到世界需要改变，但不少人最后放弃了，因为大众的冷漠与麻木，令他们觉得这个世界没有改善的余地。
要改善是可能的。我们只要开始去做，很多人就会跟着觉醒，加入我们的行列。
每个人在意识或下意识里，都知道事情出了差错，都体认到世界的乱象，也知道假如我们再不行动的话，大灾难迟早会降临。
情况不会在一夜之间完全改变，但如果切实去做，只要几年内便能做好很多事情。
让我们从自己开始做起，从自己的生活、周遭环境和身边的人开始做起。
让我们从公众、从媒体开始做起，让我们向执政者提出正当的诉求。假如他们漠视我们的诉求，我们将选出更体认大众心声的政治家。
让我们与大自然和谐相处。
多购买有机产品，并支持这些产品的厂商。
我们应当要求国家政策改变，让我们能以主动角色引领全球的转化，并超越狭隘的私人利益情结，筹划更美好的未来。
在欧洲，我们首先应革除自己的积弊，让各国政府停发饲养乳牛的补助金，这些金额加起来，超过全世界半数人口的生存所需。
事实上这些补助金并没有改善乳牛的处境，相反地，他们以人工方式快速养殖，然后一车一车运载到屠宰场，途中毫无饮水。大规模宰杀之后，牛肉以低于成本的价格，销售至世界各地，导致贫穷国家的农业产销遭到破坏。
难道这就是欧洲未来的愿景吗？我相信应该可以做得更好。
我们必须从现在开始改变！凡事起头难，以后就会变得更容易、更快。要拯救这个世界，现在行动应该还来得及！
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第十一日：迈向更高的意识层次
我们当前的要务，就是要迈向更高的意识层次。
如果我们认真思索前十章所提出的问题，那就已经迈出了第一步。我们的人生不再那么空虚，我们不再因循旧有的模式，对外界的影响和复杂的生活环境，不再做出以往那种习惯性反应。
我们开始意识到，应该趁这个时候，对自己、对他人有所贡献。这样我们的人生会展现新的意义，不用再依靠空虚的行为和软弱的习性来维持。
我们也可以说，意识会改变身体的能量。当灵性产生变化时，身体的需求也会跟着改变。我们的生活不会再被物质享乐所驱使，因为物质的享乐是属于较低等的意识层次，属于肉体的能量层次。
我们的意识和身体的能量提升之后，对饮食的需求也会改变。我们会舍弃肉食，选择茹素，因为素食的能量更高。
这种改变通常是循序渐进的，不会在一夜之间突然发生。我们要遵循内心的感受，因为身体随时知道需要什么，我们只要学习聆听即可。
我们必须克服自己的习性，以及后天学来的好恶和感受，这些习性像反射动作一样不断重复，而不是真正的需求和感受，不论身体实际需要什么，这些模式和感觉都会照样发生。如果摄取有害的食品，会使身体的能量降低。
一个人能量低，就容易生病，现代人的生活方式和营养来源，衍生出各种文明病，就是最好的证明。
根据研究显示：目前世界上半数的人口，有可能会罹患癌症，此外还有不计其数的其他疾病，尤其心脏血管疾病，已成为西方国家最常见的死因。至于其他较轻微的病症，例如感冒，也容易在我们能量降低或身体失衡时感染。
当然，食物并不是导致疾病的唯一原因，人际关系也常引发健康问题。我们常把不好的情绪发泄到其他人身上，这样不生病才怪！不仅我们本身，连被我们情绪所影响的人也都受害。
世界上有太多的恶意和仇恨，这种气氛和大自然无法调和，我们的身体应付不了这么多否定的能量通过，迟早会显现出疾病、忧郁、愁闷、怒气等问题。这样对我们有害无益，反而让否定的力量延续下去，影响自己和周遭人的气氛。
我们自己和周遭的人常常心生嫉妒，这也是非常负面的情绪，不但降低我们的意识层次、伤害自己，也波及身边一些不懂得如何保护自己的人。
我们的日常生活，真是紧张而充满压力。太多的烦恼压得人喘不过气来，没办法自由地呼吸、平静地生活。
我们的生活绷得好紧，不知道如何过正常的生活，享受生命的乐趣。
我们该怎么办？要如何保护自己？我们身边有这么多负面影响，怎样才能提升自己的能量呢？
答案很简单，但不是每个人都能轻易做到。我们要用正面的情绪、肯定的想法和善意的言语，来替代否定的能量，这样就会有帮助。
清明的意识有助于产生这种信念。我们的意识层次越高，就越容易做到。
我们应该时时留意自己对人的态度，不能一味仿效社会，或依循根深蒂固的习惯来反应。
我们应当控制自己的怒气，免得它发作。我们会发现，善意的言语常常会得到善意的响应。
对于那些老是乌烟瘴气的人，最好敬而远之。和这些人相处只是徒然消耗元气而已。
我们要克服恐惧，恐惧也是一种负面的情绪，会破坏我们的能量，使我们更容易被自己所惧怕的事情影响。
我们不用羡慕别人。财富会给人增添很多烦恼，降低一个人的能量，做什么事都不对劲，甚至会生病。我们努力工作，赚钱够安定生活就好。多余的财富只是有害而已——在谋求财富的过程中，就已经受害，一旦真正得到，更是一种负担。
最好就是去帮助他人！我们会感觉更舒服，因为帮助别人会让我们充满好的能量。帮助别人就是帮助自己，又能提升自己的了悟层次，更容易面对身边不好的事物。
大自然有益身心，走向大自然能净化我们的心灵！散散步有时会有神奇的功效，让人觉得周围的世界更美好。
你一定体会过乡间漫步的美妙感受。新鲜的空气和清澈的流水都对人有益，不仅能洗涤肌肤，也能清洁我们的能量。晚上冲个澡也有双重的功效：既可以洗去皮肤的污垢，也可以彻底消除白天所累积的否定能量。
如果你能留意到这些事，依此改变日常的生活，人生很快就会有明显转变，变得既美好又健康。
你会觉得很安详、很圆满。而空虚负面的感受会消失，对生命和永恒的造化也不会再恐惧。
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第十二日：正面思维
对你自己和身边的环境要保持清醒。拓展你的意识，那么你的人生将会改变，生命将有新的意义。遇到外在的干扰时，也不会失去内在祥和的心境。
你能够泰然自若，时时都能感受到当下的能量。能觉知自己、每一刻以及周遭环境的情况，随时随地保持清醒，不再被天气或身边的同伴影响。
你将随时活在当下，安然自得而圆满。无论发生什么情况，都不能困惑或动摇你。你会变得更坚强。
你的正面思想会胜过周遭环境里的否定能量，胜过负面想法的人所带来的影响。
这些都无法打乱你平衡的心境。别人的怒气或不良的情绪，会从你身上弹开，回到他们自己身上。他们不习惯这样的反应，也不知道究竟是怎么回事。
他们经常有意无意会去干扰别人。当他们觉得对方软弱或激动时，就会继续干扰下去，把别人卷入他们的行为模式和工作方式中。
如果我们看清这一点，就知道如何防卫和保护自己。
我们会很镇定，清楚意识到自己和他们的状况。即使对方粗鲁、仇视或恶意挑衅，我们也不为所动。
那些负面情绪碰到我们会自动弹开，不会困扰我们。
我们会时时保持肯定，我们的想法和情绪也都能维持正面。
虽然我们知道周遭有否定的氛围，但是我们不会评判身边的人。我们会包容他人低等的意识层次，就像接受坏天气一样。
重要的是，他们无法再影响我们，我们也不会再感到内疚，而且会立刻意识到他们的负面影响。
感到内疚？
为什么要感到内疚？难道因为别人感到悲伤、自艾自怜、觉得嫉妒，我们就要随他们的情绪起伏？还是因为别人有意无意想把罪恶感加在我们身上，我们就应该接受？
不，我们不应接受别人加诸的罪恶感。他们生活不顺利，不是我们的错。
别陷入这样的圈套。罪恶感只会降低我们的能量，干扰我们的意识。
每个人的命运发展、生活圆不圆满、以及意识的高低，都应该自己负责。
如果有人困在不好的能量中，又想要把自己失衡的心态转嫁给我们，千万不能让他们得逞，要好好保护自己。我们首先要对自己负责，只有自己够坚强的时候，才能帮助他人。
如果没办法保护好自己，就会迷失方向，不但影响了自己，也影响到他人。原来只是他一个人痛苦，现在却是两个人一同受苦。就像两个溺水的人，慌张失措，只是紧紧抓住对方不放。
有必要和对方一起溺水吗？最好是先会游泳，等到基础扎实了，自己安稳、清醒了，了解自己、别人和周遭的情况了，才更容易帮助别人。
如果你自己被卷入漩涡，就很难游出来，尤其如果有人死拉着你不放，把你拖向水底的话，那就更难了。
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第十三日：负面的力量
我很安详，对于当下这一刻，对于当下所处的地方，对于我周遭的环境和身边的人，我都能清楚地感受到。
我们周遭有太多负面的力量，这个世界充满了否定的能量。
世界充满仇恨和暴力，从中又滋生出新的仇恨和暴力，驱使人去争权夺利，想控制别人。
世界充斥着贪欲，世人明争暗斗，谋夺钱财。
世界充满恐惧：人害怕着别人、怕生病、怕孤独，不知道应该如何面对这些恐惧。人的内心没有安宁，充满焦虑、担忧和困惑，害怕未知的事物。
世界上充满傲慢的态度。人的我执喜欢吹嘘，向别人夸耀自己有多杰出、多优秀。整个世界都是自私和沽名钓誉的心态。
这就是我们现在所处的世界。
现代的信息科技和大众传媒的普及，让人更难忘记暴力、仇恨，以及争权夺利的现状。
现代的科技让人被否定力量紧追不舍，到哪里都无法摆脱。无论是在家中、职场或社交场合，不论和谁交往，都会感觉到这种负担。
令人欣慰的是，也不全都是这样，还有很多好的方面。
但是在这种压力重重的环境中，有时很难突破这�