那怎么敛住这么一点点宝贵的阳气呢？我们先要弄明白这点儿阳气在哪儿。幼儿的身体有两个地方是需要特别保护的，一个是腹，一个是背。小孩儿的背要有衣物保护，但是又不能过暖，而且得经常见风。等到大一点了，肌肉长得比较结实了，皮肤也比较致密了，就不能总在屋子里呆着，要出去晒晒太阳，不然筋骨就会脆弱，不强壮。三岁以下，肚子不要贴地。很多小孩喜欢在地上爬，有些家长也不管，其实这是很不好的。小儿的很多病都跟脾胃有关，肚腹贴地很容易伤到脾胃之气。
明朝的大医家张景岳在《景岳全书》中有这样的记载：“小儿气血未充，而一生盛衰之基，全在幼时，此饮食之宜调，而药饵尤当慎也。”就是说小的时候是人以后一生健康的根基所在，但这个时候气血还不充盈，身体的机能还不健全，这个时期，饮食的调节是最为关键的，而使用药物的时候要特别的谨慎。其实就是在告诉我们，最好在平时不要让孩子生病，更不要像大人一样，依赖病后的药物治疗。
吃什么、怎么吃在小时候都是很讲究的。小孩刚生下来没有尝过五味，所以有些人用黄连水先给小孩净口，让他们先苦后甜。不要过早给小孩吃味道过重的东西，一个是如果吃到厚味了，那他就很难再接受没有味道的东西了，对以后的喂养不利；再有一个就是如果小孩有偏嗜的话，就是特别喜欢吃一种味道的东西，那一定会得病。
张景岳说他以前有个姓王的朋友，小时候特别喜欢吃甜的东西。家里人很担心啊，甜属什么？属土，土克水，甜食太过不但对牙齿不好，对肾也很不好。肾主骨生髓，甜食太过就会骨痛发落，所以家里人不想让他吃得太多。有一天他又要吃糖，突然看见糖里面一个蚯蚓的头扭来扭去地正要伸出来，这小孩吓了一跳，以后再也不敢吃了。等长大了后才知道，那是家里面大人故意吓唬他的，目的就是为了让他少吃甜物。
如果小孩子在饮食上有不好的习惯，做父母的，做爷爷奶奶的就可以找一些类似的办法，巧妙地加以诱导，在小时候就养成好的健康习惯。
除了注意养护阳气，调节饮食外，还要勤揉肚腹，多给小孩做做按摩，不但有利于身体骨骼的发育，更能避免很多疾病的发生。再有要注意的是小孩子洗澡的时间不能过长，复卦那一点点纯阳之气很容易为水所伤，一旦受伤又不像后天之阳容易补救，所以要慎之又慎。
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气血鼎盛：青年人的养生（1）
有一句老话，叫“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”。意思是说人们风光时，往往想不到以后的烦难，所以不给自己留下余地；等身陷困境，想要回头的时候，却已经为时晚矣。
每个正值鼎盛之年的人都应该用这句话时常警醒自己，有这个年龄段孩子的家庭，父母也要提醒他们，因为这个时期看似光鲜，却又危机重重。就像一块肥沃的土地，虽然现在庄稼长势旺盛，但如果不注意保养，用不了多久就可能变成一块贫瘠的盐碱地了。
一个人身体机能的最佳时段是什么时候？就是由泰卦开始，向大壮卦转变的时期，一旦过了大壮，身体就开始走下坡路了。
有一个大家都知道的成语，叫“三羊开泰”，其实应该是“三阳开泰”，就是三根阳爻开出一个泰卦。泰卦（）下面是三根阳爻，上面是三根阴爻。下为乾，上为坤，地在上，天在下。这里的天指天气、阳气，地指地气、阴气，而不是天与地的实体。天之气是上升的，地之气是下降的。就像盘古开天地一样，万物始于混沌，盘古开天辟地，清气上浮为天，浊气下沉为地。这样一上一下，时间没有阻塞，沟通了，交流了，因此就通泰了。与泰卦相反的一卦叫否卦（）。有个成语叫“否极泰来”，说明否是个不好的卦，是一种阻塞的状态。中医上也有个病叫“痞”，是脾胃病中常见的病症。由于气机阻滞，升降失常，胃里的食物，也就是浊阴，不能下行到肠，脾的清阳之气又不能上升导致的。得这种病的人会觉得胸腹胀满，很不舒服。引起这种情况的原因有很多，治法也不尽相同，但对于心肾不交型的病证可以用“交泰丸”来治疗。交泰，顾名思义，就是让天地通了，让该上去的能上去，该下来的能下来。所以，泰卦是一个好卦，或者说是一个吉卦，处在这个年龄段的人就身体素质来讲，可谓“赫日自当中”。
而大壮卦（）呢？光看这个卦名就知道了。它表示事物正在发展阶段，告诉我们的是如何保住这种强盛的势头。在十二消息卦中是阳气上升的第四个阶段。上面是震卦，也就是雷，下卦是天，雷声动天，何其强盛。但“创业易，守成难”，大壮卦告诉我们不要显示实力，依仗这种强大就为所欲为，而要韬光养晦，这样才能长久。
处在这样一个风华正茂的年龄段，想要养生是最困难的。就好像让一个不疼不痒的人吃汤药，让青年人养生，无论从心理上还是从实际情况来看，都是很难被接受的，这也就是青年难养生的一个原因。
青年人喜欢贪图一时痛快，追求刺激，玩起来通宵达旦，毫无顾忌。同样，事业也处在奋斗期，工作起来也是加班加点，像一台不用休息的永动机。早饭不吃或啃面包，午饭是快餐，晚饭要么来袋方便面要么陪客户大吃大喝。这就是现在很多年轻人的生存状态，而那些古老的养生方法他们中95％的人是做不来的。
其实青年养生同老年养生不同，他们有自己很明显的特点，做起来也不见得很难。
◎ 青年养生的三戒与三慎
戒过，戒躁，戒逞强；慎穿，慎补，慎行房。
三戒之一：戒过
阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之而无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼；工作、娱乐起来不分昼夜；要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨？即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服？在这个阳气最充盈的时期，不加以培持，一旦到阳气衰退的时候，就会迅急无比，想留都留不住了。
气血鼎盛：青年人的养生（2）
三戒之二：戒躁
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。为什么强调戒躁？因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。
三戒之三：戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢？逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。一般我们在介绍健康知识，介绍养生的时候往往将它忽略掉了，所以我要特别说明一下，这是健康的大忌。
三慎之一：慎穿
三月份，春寒料峭，在路上我看到很多只穿一层丝袜，膝盖一点保护遮挡都没有的女孩。膝盖是很多块骨头衔接的地方，缝隙特别多，风寒之邪轻易就能窜入，一旦寒凝于内，气血就不能交通了，到年老的时候就会痛苦不堪。
我们在讲泰卦的时候说过上下相交，阴阳通气。穿衣服的时候也是这样。比如穿裤子不要紧，尤其是年轻人，但无论男孩女孩多喜欢穿很紧的牛仔裤，内衣也很紧，包裹得很密实。
我们的皮肤是有毛孔的，那是用来通气的，像*的部位，本就容易潮湿，而且对温度也很敏感，又惧怕摩擦，穿得那么紧就会使湿热之气郁滞在里面，容易诱发很多疾病，严重的还会影响生育。
所以，穿着不能总跟着潮流，要本着先健康后美丽的原则。如果只美丽个十几二十年，后面的三四十年都要痛苦地度过，还是应该好好权衡一下得失的。
三慎之二：慎补
我们先看看《红楼梦》里的人都是怎么治病的。巧姐病的时候，太医说：“只要清清净净的饿两顿就好了。”晴雯得病的时候，又说：“此症虽重，幸亏她素昔是个使力不使心的，再者素昔饮食清淡饥饱无伤。这贾宅中的秘法，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药。” 我们再看《素问●生气通天论篇》中是怎么说的，“膏粱之变，足生大丁”。跟以前食不果腹的情况不同，现在的人多膏粱之体，也就是养尊处优，身无真病的人，一般是营养过剩的多，营养不足的少。所以补益时要格外注意，要选对，要适量。总的原则就是不虚不补。
年轻人如果饮食、作息正常的话，基本不会特别缺失什么。尤其这个时期人体正是气血津液充沛的时候，这样的阳性之体不宜再为补药补品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，还有一些对身体伤害性大的特殊行业等，可以适当地选择一些符合自己特征的东西进行补充。txt电子书分享平台
气血鼎盛：青年人的养生（3）
养生不等于吃补品。从秦始皇以下，中国这么多皇帝，都是山珍海味、人参鹿茸，但寿夭的远较寿长的多。深山老林，粗茶淡饭的人哪有条件进补？可日出而作，日落而息，三餐有时，一样活过天年。
三慎之三：慎行房
所谓慎，一是要慎在卫生，二是要慎劳神过度。
泰、大壮时期是人体天癸最充盈的时候，所以一般都在这个时间段繁育后代。父精母血足，孩子的先天禀赋也就好，健康、聪明。也正是因为天癸的最大化，使得人在这个时期总是充满了欲望，再加上保健预防的知识不足，身体常受到不能逆转的损害。
*的频率以多长时间一次为宜呢？各人有各人的不同。只要腰腿不觉得酸软，第二天不觉得太累，精神不萎靡，做事情时还是精神奕奕也就没什么大碍。*过的话会伤害肾精，无论男女都是如此。以前房劳也叫“肾劳”，肾藏精，如果这些精都耗泄了，人也就会过早地衰老。肾里面的精可不是我们吃饭就能补回来的水谷精微。天癸就像是母鸡，好好地保护、喂养，我们每天都可以吃到鸡蛋，可如果先把母鸡杀了，杀鸡取卵，那可是连神仙都没办法了。这可不单单是说男性，女性也如此。
这里教给大家一个有效的保健方法，还可以治疗一些慢性疾病。