《32岁俏妈妈的美颜书》

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32岁俏妈妈的美颜书- 第22节


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  春天风又软又暖,温柔得常常让人失去警觉。爬山爬得大汗淋漓,只顾山风吹来的痛快,回家就要感冒发烧。爬山的过程要防止风寒入体,引起感冒,常备干毛巾,时刻擦拭脸上和身上的汗。爬山过程,如果汗涔涔而下,还要注意休息一阵子再爬,以呼吸匀速、心跳正常为最佳。 。。

第八章 天人合一的美丽(2)
爬山之前,泡一壶枸杞茶,枸杞味甘平补,最适合春天阳气生发的时候吃。口渴时,不贪吃冷饮,只喝喝枸杞茶,既能补充体力,又能防风寒入侵。
  春天喝花茶
  春天里来百花开,最应季的东西往往是最好的,女人如花,茶也如花。
  为何花茶在春天里喝最好?原因之一就是应季。第二,花茶大多都具有化淤、疏肝理气的作用,比如玫瑰、茉莉、桃花、藏红花。枝头那一点花最是生发,与春天生发之机一致,与肝脏生发之气也是一致,所以春天喝花茶养肝功效最好。
  春三月,桃花朵朵开。如有雅兴,到桃花林采桃花去。不要太多,有个三四十朵也就够了,用200毫升的蜂蜜泡好,密封。别小看这点桃花蜜,可是美女养颜的必备。
  桃花蜂蜜茶,活血化淤的功效可强了。例假快结束的时候,喝一点桃花蜂蜜茶可以让子宫中的淤血流出来,防止子宫肌瘤。用这桃花蜜做面膜,可以让脸色粉润如桃花。
  桃花的美容效果超级强,面色黯黑、脸颊有色斑、经血有块、大便长期干结,服用桃花药膳会明显改善肤色,缓解血淤情况。
  如果体质比较寒,桃花蜜可改为桃花粥。把桃花置入砂锅中,大米熬成粥,加红糖,早餐服用。色斑会明显减淡,肤色会渐渐白皙。新鲜桃花瓣美白效果更明显。
  桃花散淤的效果比较强,所以桃花蜜和桃花粥在经期和月经量较大时不宜吃,而且也不能长期服用,破血散淤效果过强,容易引起贫血。
  春天要防风
  风邪最影响美容,容易把毛孔吹大,皮肉腠理松弛,大西北的女孩五官分明,但皮肤却不如人意,椰风分析与那边的风太大有关。
  防风第一招,面纱。知道为什么全国各族人民中,只有新疆女孩有美丽的面纱吗?这是为了防风的。
  防风第二招,春捂。春天风变化大,一会儿风和日丽,一会儿寒风阵阵,老祖宗说的春捂秋冻还是很有道理的。
  防风第三招,天麻炖猪脑。天麻10克、红枣3粒、猪脑1付、生姜3片,分别洗净,红枣去核,用牙签挑去猪脑中的红筋;一起与生姜放置炖盅内,加冷开水500毫升(约两碗水),隔水炖两小时,食用时方下盐。
  2。俏妈妈四季养生——夏养心
  春天总是短暂,转眼就是夏日。虽然有长裙飘飘的美丽,但酷热难耐还是令人对夏日有些厌烦。
  时代进步,有了空调,夏天也不怎么太难过了。可我们却失去了排毒的最好时机。一年四季只有夏天毛孔是打开的,通过汗水,把身体内积蓄一年的毒素和废物排出体外。在空调房里待着,毛孔被冻得闭合了,毒素只能积蓄在体内。
  科技越发达,身体越虚弱,违反了自然法则的小环境,给人舒适却给不了健康。所以有的时候我们还是要学会“自讨苦吃”,能站着就不坐着,能走路就不停下,能运动就别不动,能不用空调就不用空调。
  最好的排毒季节
  温度升高,花草繁茂,是身体疏泄的好时机。
  夏日里排毒最是简便易行,多喝太和汤,多出汗。
  盛夏时节,不用锻炼,只要不开空调,也能汗湿全身。同时因为温度较高,血脉运行也很顺畅,这时候给身体刮痧,能通过淋巴排除体内更多的垃圾和废物。
  因为汗液蒸发太多,汗液属心包液,夏日暑湿较盛,补心去湿是首要考虑的。薏米仁、红豆、茯苓这些食物最适合夏天吃。
  因为夏日温度高,血液都浮越在外,又加上贪吃冷饮,内脏反而有些虚寒,因此早上最适宜喝些姜汤,温暖内里,祛寒祛湿,防止腹泻等。

第八章 天人合一的美丽(3)
配合排毒,喝点绿豆汤。
  美女要抓紧夏日出汗的机会赶紧减肥,薏米仁、茯苓都能祛除体内废水,能让肿肿的脸蛋变小点。
  夏日养心是关键
  夏日里心脏功能要受到巨大的考验。天热出汗,出的便是心包液,所以夏天很容易出现心动过速、心慌等问题。而且会经常感觉小腿浮肿,这都是心脏的压力增大导致的。
  心属火,火为散,因此夏日最是要发散的季节。老祖宗教育我们“使气得泄”,该出汗便出汗,该宣泄便宣泄,这也是为什么夏要吃姜的原因。
  夏天的女人最美,因为温度升高,气血较旺,脸上多有粉色,又加上衣着较少,身材玲珑曼妙,这是女人绽放的季节。
  但夏日里最怕的就是油光满面,养好心气,肤色会润泽不少。
  红豆最适合养心了,炎炎夏日不可少红豆茯苓豆浆这一美味甜品。把红豆茯苓洗净,熬煮,然后用搅拌机加冰糖或蜂蜜搅拌,制成红豆茯苓汁。红豆入口绵软,茯苓能祛湿美白,与红豆搭档完美无缺。
  俏妈妈美颜美食
  美白的白芷茯苓薏苡仁粥
  夏日的阳光强烈,紫外线会把皮肤晒得黝黑,美白是美容养颜工作的重中之重。白芷茯苓薏苡仁粥美白效果明显。
  将白芷、茯苓、陈皮洗净,薏苡仁洗净,清水浸泡半小时;把白芷、茯苓、陈皮放入锅内,加清水适量,武火煮半小时,去渣,放入薏米,文火煮熟,加盐调味或淡食,随量食用。
  3。优雅小主妇四季养生——秋润肺
  秋高气爽,天高云淡,是收获的季节。
  春天适合爬山,养生发之气,要会当凌绝顶,一览众山小。秋最好观潮。淼淼的水面上,自己不过是天地一沙鸥,看滔滔江水东去,潮来潮往,气势磅礴也不过是胸中的浪花一朵,虽是小女人,一样需要容纳天地的胸怀。春天要感受自己的强大,秋天则要敬重自然的强大。要套个现代最流行的词——要美,就是要人与自然和谐。
  秋风乍起,润燥滋阴
  天高云淡,秋风乍起,早上起床,嘴唇渐渐干燥起来,手肘、膝盖都有点起皮。
  自己做一杯核桃莲子花生露,简单方便,润燥养颜。
  晚上10点,把4个核桃掰碎,加莲子10颗、花生10颗,掰四分之一的银耳,去蒂洗净,加上少许的水,加上两包250毫升的纯牛奶。放入电饭煲,预约6~7个小时,煮粥。
  早上7点起床,将已经煮好的粥倒出,用食物搅拌机打碎。
  如果希望口感很好,可以加冰糖一起打碎,要更滋润的效果,那蜂蜜就可以满足你了。
  银耳除了润肺美白之外,还增添了这道甜品的口感。加了银耳,核桃莲子花生露喝到嘴里会有奶茶般丝滑的感觉。
  花生、核桃、银耳、莲子都是对人体极有好处的食品,润燥滋阴,皮肤不知不觉中就会慢慢变白皙水嫩。
  俏妈妈美颜美食
  秋天是补肺的好季节,将黄芪、茯苓、薏仁、猪骨一起炖汤。
  我最喜欢炖汤,方便省事,把这些食材洗净,放适量的水,最好用瓦罐或是砂钵炖。武火烧开,文火慢炖,1~2个小时之后,就可以喝到鲜美无比的汤了。
  黄芪补气,气引血行,让血液自身净化,促进津液的生化,让内脏得到滋养。薏仁、茯苓可以去掉身体里的湿毒,强健脾胃。
  这款汤可以让我们的皮肤滋润,白皙、紧致、红润,是一款每天都可以喝的汤品,让皮肤一天比一天棒,人也越来越年轻。
  4。优雅小主妇四季养生——冬补肾。 最好的txt下载网

第八章 天人合一的美丽(4)
冬天养生要诀是藏,要早睡晚起,不要多欲,也就是XXOO要少些了,养精蓄锐,来年春天就好生发了。
  树木在冬天都要掉叶子,能量散发的面积小了,就可以将更多的能量保存在枝干里,第二年的春天,就会蓬勃的长出新叶。如果冬天暖和,树叶不肯掉下来,要碰上寒流,树很容易就被冻死了,就算不冻死,第二年叶子也会长得不茂盛,果实也要减产,所以农民要给果树剪枝就是这个道理。
  现代人往往注重生发,而不注意收藏。我们一年四季都要工作。老板希望员工就像超人,一天最好能工作24小时,我们自己也希望自己是超人,做梦都能赚钱。别说冬闲了,就是晚上能保证8个小时的睡眠都难。
  很多人自诩晚上仅仅睡五六个小时,白天也精力充沛。别以为这是好现象,有发无藏,这是动用身体元气,也就是动用了身体的老本了。消耗很大,而又不自知,时间长了,想收都收不住。举一个很极端的例子:所谓男人精尽而亡,就是身体无法收住精气外泄。
  身体很辛苦,所以在冬天,尽量让自己轻松一些,多休息,少一些欲望,连洗澡都可以少一点。
  别老觉得自己是伟人,休息耽误事,拳头只有收回来,才能有力地发出去。
  冬天就应该好好休息,养精蓄锐。肾属水,养好了肾,春天肝就会疏达。水生木,水不旺,木就生不起来,羊肉就是最好的温补肾阳的食品。
  羊肉味甘性温,入脾、肾二经,又补虚劳,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血等功效,主治肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下这一类的虚证。
  元时著名医家李杲说:羊肉,甘热,能补血之虚,有形之物也,能补有形肌肉之气。风味与羊肉同者,皆可补之,故曰补可去弱,人参、羊肉之属也。
  如果不爱熬夜,没有高血压、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉!
  此时已经立冬了,我炖了一锅当归羊肉汤,小希同学吃得满嘴流油,平时她可不爱吃肉哦。
  羊肉最令人讨厌的是膻味,去掉这股膻味,可就真是美味无比,而且肉质鲜嫩,小孩也喜欢吃。
  当归羊肉汤做起来很简单。先取羊肉500克,水里放生姜、陈皮,烧开后放羊肉,料酒,焯一下就可以把羊肉捞出来了。
  捞出羊肉后,换水,放入生姜、山楂和羊肉一起炖,加料酒、盐(如果口味重,可以加一些火锅底料),当归10克,不喜欢药味,可以晚一点放。
  小火炖上2个小时,皮酥肉烂,芳香四溢。
  当归活血补血,羊肉温气补血,山楂在汤料里面,化油解腻,让羊肉的营养更好地被人体吸收,又能补肠胃,醇香不腻,还不易长胖。
  冬天吃多了这些温补的东西上火怎么办?可以吃萝卜。萝卜去内火的, “冬吃萝卜夏吃姜”,老祖宗知道我们冬天进补太多,就要我们吃萝卜去内火。知道我们夏天常常贪凉大量喝冷饮,所以要我们吃生姜暖内脏。
  生活其实简单,享受美味,又可滋补,怎么样?你也来暖暖地度过这个冬天吧!
  固元膏
  在这个季节里,我要隆重地介绍固元膏。冬天天寒地冻,所有的血液都从体表流向体内,肠胃有充足的血液去运化黏腻难以消化的阿胶,所以固元膏最好是冬天吃。立冬时分开始吃,立春之前结束。

第八章 天人合一的美丽(5)
因为生理特点,男人不像女人有每个月一次的失血,所以男人养生的重
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