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东方式和西方式插花能够分别增加右半球和左半球的活力
绿叶也需鲜花配
不良的工作环境和巨大的工作压力加重了上班族在生理、心理和身体健康等方面的负担，而对大部分室内工作者来说，室内环境的质量与身心健康直接相关。到目前为止，对室内植物缓解压力的研究都是以绿色观叶植物为主的。众所周知，鲜花和盆栽不仅能诱发人类积极稳定的情绪和情感，还能增添室内环境的美感。
那么，把绿色观叶植物和开花植物摆放在一起会怎么样呢？为了揭开这个谜团，笔者在自己的实验室和农村振兴处园艺研究所同时进行了一项调查，主要观察在实际工作中，在无植物、有观叶植物、有盆花植物、观叶植物和盆花植物组合搭配的各种办公室环境下工作者压力的缓解效果和生理、心理等方面的改善情况。
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第19节：有益身心健康的绿色植物（6）
有男女公司职员共108名参加了实验，检测之前先让他们使用电脑工作30分钟，目的是最大程度减少因个人业务量不同而造成的身心差异。实验开始前先测定他们的基础反应，然后让他们进行心算以增加压力刺激，最后让他们接触各个工作环境并观察其从有压力到恢复过程中的反应。
结果显示，和其他环境相比，组合摆放（观叶植物 盆花植物）的室内植物景观能够更多地减少不安和混乱情绪，增加更多的亲切和友好感觉，对于缓解当前的不稳定情绪效果显著。与此同时，由于前颞叶和双侧颞叶中 波减少、后颞叶中 波增加以及顶叶 波减少，生理和心理状态得以极大改善。随着末梢血流量的增加、心率跳动和皮肤电位活动等整体生理反应的减少，压力状态下身心不平衡的状况得到了快速缓解和恢复。
总之，除了绿色植物，还可以选择搭配一些开有鲜艳花朵的植物，这样不仅使其外形更加美观，而且对解除压力、改善生理和心理状态都有非常好的效果。可以根据季节搭配不同的开花植物，其中非洲菊或普通菊花效果最好。
实验用的四种办公室环境
精油使用得当是良药，使用不当变毒药
人们经常从叫作香草（herb）的芳香植物中提取的纯天然成分…精油（essential oil），可以从多种植物、草、花朵、根中提取，有数百种。很久以前，人类就开始使用植物的香气来舒缓不安、紧张的心情和调节情感，这种治疗疾病的方法叫作芳香疗法（aromatherapy）。
精油，除了有抗干扰（anti…inflammation）和防腐（antiseptic）效果之外，医学上一直用于治疗不安、忧郁等神经疾病，由失眠引起的青春痘、湿疹、皮肤老化等皮肤病，以及妇女病、循环器官障碍等多种疾病。
因此最重要的是根据症选择有效的精油，并按照适当的用量和方法加以使用。在实际运用中，选择两三种精油混合使用比单用一种具有更好的作用。但是，由于精油大都是高纯度的东西，在调香时浓度很重要，需要进行适当的搭配和稀释。
有没有利用精油来减少压力和不安的方法呢？为此，我调查了实际吸入混合精油的香气对提神和减少压力的影响。正如表20所示，在吸入刺激性精油（由柠檬、罗勒、迷迭草混合调香）后，非常明显地缓解了压力，同时起到了提神作用。
这个调查结果有一个非常特殊的现象。人们通常在缓解压力后变得安静，而这里却同时出现了提神这个矛盾现象。不过吸入刺激性精油后，焦虑度、血压和脉搏等没有明显改变。
另一方面，安神性精油（由薰衣草、马郁兰、快乐鼠尾草混合调香）可以明显地减少压力，同时收缩肌（最高）血压下降（参照表21）。这个实验的对象是无压力状态下的大学生，所以安神性精油具有明显的减少压力、安神镇静的作用。刺激性精油使焦虑度有所增加，安神性精油使其减少，而从统计上讲没有明显差别。另外，吸入不同的精油前后脉搏没有明显变化。
表20刺激性精油吸入前后压力、清醒度、焦虑、血压、心脉跳动等的差异
只要正确使用精油，就会获得惊人的效果。比如说，刺激性精油可以作为考生应试的武器。因为它在提神醒脑的同时还可以缓解压力。而安神性精油相当于抗压力精油，尤其可以降低血压，所以对高血压患者特别好。
这个实验还有一个惊人的发现，在脑电波辐射实验中可以看到：在吸入刺激性和安神性精油之后脑电波辐射发生了有意义的变化，即刺激性精油只使男性左半球（left hemisphere）中的顶叶（parietal lobe） 波增加。同一种精油对女性没有效果而只对男性有效这个事实告诉我们，精油对身体的影响是多么细致而具体。
总之，精油用对了是良药，用不好会成为致命毒药。使用精油时，应尽量稀释后再使用。用其做治疗药物时一定要同专家商议。
表21刺激性精油吸入前后压力、清醒度、焦虑、血压、心脉跳动等的差异
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第20节：有益身心健康的绿色植物（7）
室内植物的摆放
一开始购买植物时，就像寻找恋人，是怀着愉快心情出发的，但是人们在谈恋爱的过程中会有感到厌烦的时候。植物也是如此，刚买来的时候会倾注全部热情倍加呵护，而一旦忙于其他事情或没有时间时，热情就会逐渐变淡，对植物的关爱也随之变少。如果当交往的恋人已经分手后植物却仍然会陪伴在身边，像被厌弃却仍然执着等待的恋人那样，长生不死永伴身边该多好啊！
人们忌讳把植物放入室内的理由
1不会照料植物，家中只要摆放植物就会死。
2把植物放在室内，白天尚可，但是晚上释放二氧化碳对人体有害。
3花盆底部有排水孔（水洞），所以很难放到一个好的位置，浇水也不方便，也不知道应该什么时候浇水。
4把植物放在室内，家里会显得很乱，易产生灰尘。
5植物只是用来看的，对我们没有什么实质性的帮助。
要把植物放入室内必须解决哪些问题？
1即使不经常修剪枝叶，也不致于迅速生长杂草丛生，始终保持这一良好状态，这需要开发一个能够实现植物自动管理的系统。
2很多知道室内植物有利健康的人不知道应该什么时候浇水，所以浇水一定要简单。
3不仅要考虑植物的美观和设计，还要考虑其功能，也就是说，应该摆放对居住者的健康有益并具有调节室内环境功能的植物。
4易于更换。室内植物摆放一段时间以后，需要替换掉大部分或者重新摆设，这牵扯到时间、劳力、金钱和环境等各方面的问题。如果室内植物是方便更换的单位个体，管理起来就会非常方便。
什么样的系统可以随心所欲地摆放和轻松管理室内植物呢？
如前所述，即使是喜欢栽培室内植物的人也觉得室内植物的管理并非易事，因此开发一个让普通人都能在室内轻松管理植物的多样化体系，是非常必要的。
下面看一下当前国内外已经投入使用的几种方法。
1使用灯芯灌水容器。这和很久以前使用的油灯是一个原理，在花盆的下方放一个水桶，水分会通过灯芯从下往上被汲取到盆中土壤里，这是因为植物通过根部吸收水，使土壤变得干燥而形成负压，这样，下面的水就会顺着灯芯被吸到上面去了。
利用毛细血管原理的灯芯灌水花盆
使用这样的容器不必担心何时给植物浇水，只要让下方水桶中的水保持一定量即可。现在既有给一个花盆进行灯芯灌水的容器，也有同时给几个花盆供水的容器。现有的花盆大多是从侧面进入，缺点是既不方便浇水，也不利于装饰。
2使用在室内自动给水的自动灌水系统。以最近韩国和日本正在进行实验的点滴式或分子式自动灌水系统为例，如果室内植物使用的不是颗粒培养基，而是以前的普通土壤，就可以试用这种系统。该装置是通过一个大水桶和插入各个花盆连在一起的水管浇水的，需要一个干电池，设定好灌水间隔和灌水量，就可以每天在特定时间给各个花盆浇灌一定量的水。
日本日立公司的产品
每个花盆的浇水量可以通过水管尾部的调节管口进行增减调节。因此一般人不必考虑应该什么时候浇水，只要给大水桶加水就可以了。但是这个系统的缺点在于必须用水管连接每个花盆，视觉上不美观，而且得把所有花盆放在同一个地方。
3最后推荐的一种方法是使用颗粒培养土的水根栽培容器。颗粒培养基跟普通培养土不同，是把黄土做成圆粒状再经过烘烤的土壤。这种培养基颗粒大，所以在土壤的缝隙中常常有很多空气，在没有排水孔的容器里放入颗粒培养基，在底部注入一定量的水，让植物的根一部分浸泡在水中，一部分露在空气中，这对于植物的生长没有障碍。再加上土壤内有水位计，可以测出水到了哪个水位，这样就不必担心浇水问题了。国外很久以前就开始使用这种花盆了，这种没有排水孔、形态多样、美观的容器，摆在室内任何地方都没有后顾之忧，是比较理想的装饰品。这种花盆正被广泛应用。
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第21节：有益身心健康的绿色植物（8）
在室内培养植物最简单的方法是前面提到的颗粒培养基水根栽培法，这种方法用颗粒培养基代替一般的培养土，有①外侧盆，②内侧盆，③设置在内侧盆中的水位计组成。颗粒培养基水根栽培的优点如下：
1在室内光线较弱的情况下，无论使用综合培养基还是颗粒培养基对于植物的生长来说没有什么差别。其实室内植物长得过于茂盛也不好，所以选用颗粒培养基更合适。
2因为使用的是没有排水孔的花盆容器，所以即使不用来栽培植物，也可以另当他用。
3使用有排水孔的花盆会担心水流出来，所以不能任意摆放，可摆放的地方相当有限。大多数家庭一般把它放在边缘或角落，而不是经常看得见、摸得到的地方。但是没有排水孔又浇水方便的花盆可以摆在任何地方，和其他家具一起营造温馨的氛围。
4普通培养基一旦干燥，就会产生灰尘，但是颗粒培养基即使变干也不会产生灰尘，所以很适合放在室内。
5不会发生虫害。把混合着田间泥土的花盆摆在室内，经常可以在培养基中看到害虫。但是颗粒培养基是真正的杀菌培养基，不会发生这种事。
6浇水非常方便。现在使用的水根栽培花盆，大部分都有水位计，通过这个水位计可以经常检查植物的水位状态，即使没有栽培植物的专业知识也非常简单。
7不需要施肥。使用颗粒培养基后，植物对养料的反应很敏感，因�