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所以，父母应以身作则，发挥好榜样作用，要使孩子养成良好的饮食习惯，父母首先要严格要求自己，避免在孩子面前偏食、挑食，成为孩子模仿的良好榜样。
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为什么要我先睡呢？
已经晚上九点半了，但是4岁的容容看起来精神还是那么好，乐此不疲在客厅里玩着她的一堆小玩具，特别是对于妈妈今天刚从商场买的那个布娃娃，一直拿在手里舍不得放下。
“容容，赶快去睡觉。”正在看电视的妈妈对在一旁的容容命令道。
“妈妈，为什么你还不睡呢？”容容非常不满地问妈妈。
为什么妈妈可以睡那么晚呢？
妈妈，我可不可以不睡觉，再玩会儿呢？
即使大人睡得晚，早上也能够早起吗？
随着孩子年龄的增长，他们会逐渐发现自己和爸爸妈妈的权利有所不同，很多事情大人可以做，自己却不能做；大人做了好像顺理成章，自己做了就是不合规矩。这样的“不公平”会让孩子产生很多疑惑。虽然由于在家庭中父母与孩子所处的地位不同，享受的权利也不同，权利上处于强势的父母往往支配着权利上处于弱势的孩子。但是当孩子提出疑问时，父母要耐心地给孩子解释说明，而在解释说明的同时，也要检讨一下自己的行为：自己的一些行为是不是太过分？是不是给孩子造成了一些不好的影响？
“妈妈是大人，所以就可以啊。”
这种过于简单的回答不但没有解答孩子心中的疑问，而且还会让孩子产生大人有“特权”、父母对自己不公平的心理。
“大人与小孩不同，大人的肚子里有个时钟，它会帮妈妈安排时间。”
这种说法对4岁的孩子来说很难理解，这时，父母倒不如向他说明“大人的身体已经成长发育健全了，比孩子有更强的自制和约束能力”。
“大人的身体条件和小孩子的不一样，大人需要的睡眠时间比较少；而小孩子呢，正处于身体成长和发育阶段，需要充足的睡眠才能保证身体生长的需要。其实，妈妈也不看到很晚，宝宝睡了之后妈妈一会儿也就睡了。”
跟孩子讲解大人与孩子之间身体的差异，从而让孩子理解大人与孩子之间存在行为标准的差异。
“宝宝明天还要到幼儿园，如果晚上不早点睡觉的话，就没有精力听老师讲课，也没有精力和小朋友一起玩游戏了。”
告诉孩子不按时睡觉的后果以及严重性，而且平时父母也要培养孩子早睡早起的良好习惯。
“妈妈现在关掉电视，和宝宝一起睡，好不好？”
在这种情况下，父母只给予口头上的回答，有时候孩子在心理上是无法接受的。这时，父母最好还是关掉电视，给孩子创造一个容易入睡的好气氛。在孩子养成早睡的习惯以前，每个家庭成员都要早早就寝。
为什么让我一个人睡小房间？
小驰已经3岁了，但是总爱粘着妈妈睡，不愿意一个人睡在妈妈给他布置的那个漂亮的小房间里。
现在每天晚上哄小驰到他自己的小房间睡觉成了一家人最大的工程。眼看着又到了睡觉的时间，但是小驰待在妈妈的房间里不愿意回去。
“小驰宝宝，该睡觉觉了。”妈妈温柔地说。
小驰看着妈妈，说：“妈妈，我今天可不可以跟你睡啊？为什么总是让我一个人睡小房间呢？”
我可不可以和爸爸妈妈一起睡呀？
为什么爸爸是大人，睡觉还让妈妈陪着呢？
孩子出生后，应尽可能地创造条件，让孩子与父母分床而睡。分床睡有诸多好处，例如：可以很好地避免孩子被大人挤压受伤；可保证孩子的睡眠不受父母的影响和干扰，得到充分的睡眠，有利于孩子身体健康；也能很好的避免夫妇间的房事给孩子看到后的尴尬以及对孩子产生的不良影响；最重要的一点是可以培养孩子的独立自理能力和应变能力等等。
起初，孩子可能会有些不习惯、不愿意，但父母要耐心说服，开始时可在旁边多陪伴一些时候，待孩子睡熟了再离开，以后逐渐养成他独自睡觉的习惯。
“宝宝已经长大了，该自己睡了！”
“爸爸妈妈是不是因为我长大了就不爱我啦？要不然为什么长大了就不让我和爸爸妈妈一起睡呢？”……过于简单的回答不但不能解决孩子心中的疑问，而且会使孩子心中的疑问更多。
“宝宝想不想听《白雪公主和七个小矮人》故事呢？来，宝宝躺在床上，妈妈给你讲故事好不好？”
刚开始分床时，孩子睡觉前，可坐在小床前给孩子讲讲故事、说说话，消除孩子睡前的孤单，也可以亲亲他的额头，使他感到父母的爱，有安全感，然后再循序渐进地培养孩子的独立精神。
“到了宝宝这个年龄，就应该锻炼自己的独立能力。要想长大就要敢独立，你想不想长大呢？”
孩子当时多半会说想，但是过不了几天，又会要求回到爸爸、妈妈的房间里来。到时候可以再告诉他：“爸爸、妈妈喜欢自己单独睡的孩子。”但不管怎么说，父母都应该坚持，让孩子养成单独睡的习惯，否则就会前功尽弃。
“宝宝是不是害怕啊？其实啊，很多像你这么大的孩子都会害怕。不要害怕，妈妈就在你的隔壁，有什么事情你可以摇这个小铃铛，妈妈就会过来的！”
如果孩子是因为恐惧而不愿意分床睡，父母要允许孩子将他的恐惧流露出来，并及时给予开导，使孩子懂得恐惧是会消失的。也可以给孩子安装一些简单的小设备，让孩子有足够的安全感。
调查表明，家庭的休息方式与幼儿创造性发展水平有很大的关系。睡眠是休息的重要内容，孩子睡眠的多少直接影响其今后的发育、智力和学习。
不同年龄的宝宝，需要的睡眠时间分别如下：
新生儿，睡眠总量应该在每天14~20小时，日间、夜间睡眠量相等；而婴儿的夜间睡眠应该为9~12小时，日间小睡，每次长度为30分钟至2小时。
1~2周岁的宝宝，每天应睡12小时以上。
2~4周岁的宝宝，每天应睡12小时。
4~7周岁的宝宝，每天应睡11小时。
7岁以后，孩子每天最好睡10小时左右。
小孩的各个组织器官都比较娇嫩，生理机能发育得不完善，却又贪玩好动，精力容易消耗，容易产生疲劳，必须帮助孩子养成午睡的习惯。
父母在宝宝0岁开始就应该培养宝宝良好的睡眠习惯。不但如此，父母还应帮助孩子养成午睡的习惯，因为午睡可以帮助孩子机体内部的机能获得休整，对孩子的健康和学习都有很大好处。
要想孩子睡得好，建议父母临睡前不要让孩子太兴奋，从宝宝出生开始就可以训练其分床睡，因为幼儿“独自睡”不但对幼儿创造性的发展有很大的促进作用，而且有助于其独立性的培养和创造力的发展。宝宝临睡前，可以对其进行睡眠前按摩，缩短入睡时间和夜间清醒时间。宝宝半夜惊醒4~6次属于正常现象，父母不要过于惊慌，不要孩子一哭就抱起来，应该培养他惊醒后自动重新入睡的良好习惯。
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爬山那么累，为什么要爬山呢？
借着暑假的机会，小飞的爸爸妈妈准备带着小飞去泰山，让小飞在领略泰山的雄浑、粗犷、壮阔、博大之美，呼吸新鲜空气的同时，再锻炼一下身体。
但小飞却不理解父母的良苦用心，反而问爸爸：“爬山那么累，为什么还要那么辛苦地爬呢？爬上山顶以后又要下山，下山以后又回到了家里，所以没必要爬山呀！”
早晨为什么要跑步呢？
在学校，为什么每天都要做早操呢？
为什么要参加体育锻炼？
面对孩子这样头头是道的说辞，有的父母真不知该如何回答才好。一旦孩子问到这种问题时，父母不要沉默，可以告诉孩子为了健康需要锻炼身体的重要性。让他们明白没有强健的身体，赛跑时也跑不赢，走路时也没有力气，身体强健的孩子才不会生病。
现在，运动非常盛行，但是自己喜欢运动的孩子却非常少，他们不知道运动就是要通过流汗来锻炼身体，他们认为运动这么令人疲倦，实在是望而却步。所以父母平常就要培养孩子对运动的兴趣。
其实与其向孩子强行灌输运动的理由，倒不如在他们实际上山、下海时，让他们体验到清新的空气和美丽的景色，以及出汗以后，那种爽快的感觉和满足感，除非亲身体验，否则是无法体会的。不过，由于是第一次让他体验运动的乐趣，刚开始时，不要让他太疲倦。只要没有太过痛苦的体验，那么，他就会有想要再度尝试的意愿。
“别的小朋友都运动，你为什么不运动啊！你怎么那么懒啊！”
对孩子大声的训斥以及责骂也许能解决一时的问题，但那永远不可能从根本上解决问题。父母不要以为有些事情是理所当然的，就耻笑孩子的傻问题，那样会严重伤害孩子的自尊。
“妈妈让你爬山是为你好，你怎么就不能理解呢！”
有时孩子确实难以理解父母对他的关心和爱护，特别是父母对孩子进行的一些吃苦和挫折实战教育，有的孩子更是难以理解父母的苦心，甚至怀疑父母让自己受这样那样的苦和累是不是父母不爱自己了。孩子毕竟是孩子，如果什么事情都能理解的话，那孩子就不叫孩子了，面对孩子的不理解，父母应温和地教育，切不可用粗暴的言语和表情面对年幼的孩子。
“运动虽然有时很累，但是运动可以促进身体的整体健康，有了健康的身体，你才可以做你想做的其他事情啊！”
父母在告诉孩子身体健康的重要性的同时，可以举一些反面的例子对孩子进行具体化的教育，让孩子更深刻地理解运动的重要性。
“宝宝，你想想你上次生病的时候，要吃药、打针，还不能像其他小朋友那样快乐的玩耍，是不是特别难受呢？你知道你为什么会生病吗？就是因为你平时不锻炼身体的原因，如果你继续这样懒惰下去的话，那你以后还会经常生病的。”
父母可以用孩子切身的痛苦经验告诉孩子锻炼身体的重要性，这样他会有更加深刻的体会，也会更加理解锻炼身体的重要性。
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为什么妈妈戴眼镜呢？
妈妈们聚在一起聊天时，4岁的盈盈发现只有妈妈戴眼镜，而其他阿姨都不戴。盈盈好奇地问道：“妈妈，为什么其他阿姨都不戴眼镜，你却戴眼镜呢？”
“那是由于妈妈看电视时坐得太近，在暗的地方看书，平时不注意保护眼睛造成