经衰弱的话，你就更应该加以注意了。
“解铃还须系铃人”，既是吃出来的毛病，我们也可以把健康吃回来。因此，你要做的就是减少果汁、甜食的摄入，改以摄入大酱、酱油中的盐分，以及海藻类、鱼贝类、根菜类等（方法参看55页的根菜炖煮），逐渐增加体内的矿物成分，恢复血液的健康。
15。好惨！只能抬高腿睡觉
我的母亲得过静脉瘤。有时候非常疼，得用坐垫垫高腿脚才能入睡。她说：“因为医生告诉我要把腿抬高睡觉。”
可是把腿抬高睡觉的时间毕竟只有几分钟，因为一旦睡着了就会无意识地把腿从垫子上拿下来。我当时觉得非常不可思议，“这个道理连小学生都懂得啊……”
静脉瘤是指静脉中形成了一个阻止静脉血液逆流的塞子，这个塞子上浮膨胀形成可见的绿色，或者深紫色突起，看上去像个茧，所以称为静脉瘤。静脉瘤在女性妊娠期间经常出现。
出现静脉瘤预示着肠道的消化能力和排泄功能出现了下降，还有心脏、肝脏、胆囊、胰脏的功能也不太好。另外还常伴有便秘。
而原因则是过多地摄入了水果、甜品、酒以及调味料等阴性食物。减少这类阴性食物和饮品，保持患处温暖，改善血流，就可以逐渐改善静脉瘤的状况。
16。湿疹其实是油脂性食物的排出
现在，被湿疹困扰的人越来越多了。湿疹呈白色或黄色，或者发红，会出水。除了这些明显的症状之外，动脉硬化、衰老、干性肌肤、失眠以及情绪不稳也经常会伴随湿疹出现。湿疹主要是由于动物性食物尤其是乳制品摄入过多造成的。除了肉类外，鸡蛋和大豆、小麦的摄入过量也会造成湿疹。其中，高蛋白、高脂肪是主要原因，甜的东西和水果是造成湿疹的直接原因。
摄入以上的食物，心脏、肝脏、胰脏和肾脏会受到很强的影响。 想改善湿疹其实非常容易，避免摄入高蛋白、高脂肪类食物和糖分，多摄入谷物和辛辣性蔬菜、海藻等就可以了，例如芥末、海带、大蒜、辣椒等。
我们的身体是我们忠实的朋友，它会在有“危机”的时候，发出各种各样的信号，以引起我们的注意。对待这些信号，我们必须加以重视，而不应该单纯购买遮瑕产品、润色粉底、美白精华之类的东西企图将其覆盖隐藏，或者将其简单去除。
“哎呀，长痘痘了，看来最近吃甜的东西吃得太多了，要少吃点了。”“肤色好差啊，一点血色都没有，看来最近吃的油性东西过多了，要注意一下了。”……只是经常检查自己的状态，改善饮食，就可以防止以后发生更大的问题。
你觉得如何呢？我想今后你每天照镜子的时候，对肌肤的看法必定会有所改变。
Part2 玻璃珠般的黑眼睛，东方美女的第一标准
像星星一样闪耀的眼睛，他就是你要找的
眼睛的状态随着每天的饮食会不断发生变化，我想这点不用我多说了吧。
如果饮食过度，生活没有规律，那眼睛就会*、眼白泛黄、混浊等。眼睛变成这样，即使内质再好，印象分也会大打折扣！想象一下，当对方深情地向你表白“我喜欢你”的时候， 你却睁着一双布满血丝的眼睛望着他……
为什么眼睛一直红红的呢？
眼白上长斑点是什么原因呢？
眼尾为什么是向下耷拉着的呢？
如果你能够发现这些不同的眼睛状况，就可以知晓自己和对方的体质、健康状况，或者饮食状况。不用旁敲侧击，不用侧面了解，一眼就看出对方的情况，找到适合自己的那个他！当然了，知晓了原因，你也就可以通过调整饮食生活来预防疾病了。
眼睛的健康状况原本是通过瞳孔和虹膜来检测的，但事实上通过眼白也可以略知一二。
请看下图，这是人的左眼，左侧是靠近鼻子的一侧。
容易出现泪眼，说明眼睛可能患青光眼和视网膜脱落，必须引起注意。可以检查一下看看自己是不是过多摄入了饮品、果汁、甜品、水果等含水量较高的食物。
虽然不是泪眼，但是稍微吹点风，或者气温急剧下降时，眼泪就哗哗流的话，说明过多地摄入了上述含水量较高的食物，身体偏向阴性，我们肝脏已经开始虚弱了。所以我们一定要注意不要再贪吃贪喝了。
如果瞳孔上面出现了薄薄的膜，那就是动脉硬化的征兆。
本来人随着年龄的增长，动脉硬化也会随之发生，这是自然规律，但是最近好像有不少人才20多岁就患上了动脉硬化，因此，千万不要认为自己还年轻，就掉以轻心。
Part3 鼻子是美丽、健康的最佳测谎仪（1）
每天照镜子的时候，人们可能不太会注意观察鼻子，但是如果仔细看一下就会发现，鼻子的形状根据人的不同，差异非常大。
也正是因为鼻子的千差万别，通过它的形状、颜色、大小等就可以了解一个人的体质、健康状况，乃至性格。
一般认为鼻尖端属脾，鼻翼属胃，鼻子主要表明了循环器官和消化器官的状态，当鼻翼长斑点或痣时，往往有溃疡；若鼻子出现黑头面疮，可能是乳类和油腻食物摄入太多；人中附近或两侧鼻翼失去光泽、变粗糙或微红时，往往是胃肠较弱或有持续便秘的情形，甚至肝脏机能也可能有毛病；而鼻旁可窥胆囊健康，当两侧再现痤疮或长青春痘，代表胆汁分泌不佳。
1。精神不集中，都是因为鼻子堵塞？
看到这个标题很吃惊吧。不用吃惊，这是千真万确的。如果你发现自己最近精神不容易集中，你不妨照照镜子，仔细观察观察自己的鼻子。如果你的鼻子侧面鼻骨部分像90页所示的那样两侧肿大即副鼻腔肿大的话，就说明鼻子早就在提醒你了。一般鼻子侧面鼻骨部分肿大多见于患有鼻窦炎的人。
鼻侧的副鼻腔肿大，鼻子就很容易堵塞，呼吸也不能顺畅。一旦鼻子的呼吸不畅，供应脑部的氧气也会减少，精神就无法集中，有时候甚至记忆力也会减退。因此如果你发现自己无法集中注意力，记忆力也变差的话，除了去神经科检查以外，别忘了观察观察鼻子，说不定是鼻子在和你闹别扭呢。
2。只摸鼻子，就知道你的功能不调
如果鼻子弯曲，则表明人的肉体和精神状态发生了失衡。鼻子的弯曲方向表示出了脊椎骨的状态，鼻子向左弯曲表明身体左侧（左肺、脾脏、左肾脏、左卵巢等）容易发生不调，鼻子向右弯曲则表明身体右侧器官容易发生不调。
有时会出现从鼻子中央到鼻头发紫的情况，这其实是由红色发展而来，是心脏不适的征兆。之所以这样，原因之一就是过多摄入了阴性极强的物质。
鼻子颜色发白是因为咸的东西吃得太多或者肉类吃得过多，新鲜蔬菜摄入不足，从而导致心脏和毛细血管收缩造成的。此外，除了指尖和脚尖受寒以外，全身发冷时鼻子也会发白。
你可能会觉得每个人的鼻子都一样，但是鼻子根据身体状况和体质的不同，从形状到颜色，都完全不一样。在望诊法学习会上，我让旁边坐的人摸一下自己的鼻子，结果惊叹声此起彼伏：“哎？这么硬！”“我的鼻子比较软，我还以为大家都一样呢！”
请触摸一下自己和家人的鼻子吧，你会发现，不止是鼻子的形状，就连鼻子的硬度也是因人而异的。
3。唇色是内脏状况的晴雨表
嘴唇原本应该是美丽的粉色，可是走在大街上，我们经常可以看到各种奇奇怪怪颜色的嘴唇——紫色、黑色、深红色……
漂亮的口红很吸引人，但还是在这里建议大家偶尔应该为嘴唇卸个妆，让它回到最初的样子。接下来请仔细慎重地观察一下自己本来的唇色，它会告诉你很多很多的事情。
鲜红色嘴唇。嘴唇呈鲜红色的时候，表明毛细血管扩张异常，呼吸器官不正常，身体极有可能出现了感染症或者炎症。最常见的就是患感冒的时候，嘴唇一般都会发红。
暗红色嘴唇。过咸的食物或是高蛋白的脂肪性食物摄入过多的话，嘴唇便会呈现暗红色。一旦嘴唇颜色变成暗红色，就一定要留意了，因为恶化下去可引发心脏等循环器官、肺等呼吸器官，以及肝脏、胰脏等器官的疾病，导致内脏整体不调。书 包 网 txt小说上传分享
Part3 鼻子是美丽、健康的最佳测谎仪（2）
淡粉色嘴唇。乳制品以及甜的东西、水果等摄入过多的话，嘴唇便会呈现淡粉色。这时要注意淋巴结和激素相关的疾病。患有过敏症和哮喘病的话，有时也会呈现这种颜色。
发白的嘴唇。嘴唇颜色发白是由于血液流通不畅。患有血管异常收缩、贫血、白血病的时候嘴唇容易发白。另外，因为患有过敏和哮喘等过敏性病症的儿童大多体温偏低，体温调节能力不强，所以如果这类儿童进入游泳池，很多人也会嘴唇发白。
发黑的嘴唇。嘴唇发黑表明过多地摄入了咸的东西和含有大量脂肪的东西，血液循环不好，因为盐分会导致肾脏和膀胱的功能下降，而油脂则会导致肝脏和胆囊的功能下降。
发紫的嘴唇。如果不太吃大米等主食，长期吃一些肉以及脂肪含量高的鱼，或者酒等不当的食物，肠、肝脏、肾脏等大型内脏器官的功能就会恶化。这就是为什么那些业务人员、应酬比较多的人嘴唇容易发紫的原因。嘴唇发紫的人要特别警惕，注意别患上心脏等循环器官的毛病。此外，如果嘴唇出现色斑和黑痣时也请留意，这同样预示着心脏在遭受威胁。
出现白色色斑。嘴唇出现白色斑点和痘痘的时候，说明你这段时间摄入了过多的乳制品等脂肪类东西，从而导致了胃肠、肝脏、肺、淋巴结等不调。
出现黑色色斑。黑色色斑和黑痣是由于过多地食用了甜点心和蜂蜜等，导致肾脏和膀胱的状态不良。红色的鱼和肉等内含的脂肪过多时，也会出现这样的色斑。
3。像鱼一样张着嘴呼吸，真危险
在乘坐公交车或是地铁的时候，我特别喜欢观察周围的乘客。经常会看到很多人整个乘车过程中嘴唇都是开启的，别人或许会想：“这个人干吗啊，真奇怪呢，干吗不把嘴闭上啊？”而每当遇到这种情况的时候，我都特别想上去告诉他“你应该少吃点甜食啦”。因为这类嘴唇无法闭拢的人其实并不是故意的，他是不得已的，而且更可怜的是或许他们自己根本就没意识到这一点。他们嘴唇的这种状况是由于他们过多地摄入了甜的东西和乳制品，造成了鼻子堵塞，为了使脑部的氧气供应充足，所以才不自觉地换成用嘴呼吸的。
还有一件很有意思的事，那就是这类人一般嘴唇都比较厚。
嘴唇较厚表明消化器官和呼吸器官、大肠功能状态不佳。原因是生蔬菜以及水果、果汁或者甜的东西、酒等阴性食物摄入过量。
由此可见，阴性食物和饮料具有“放松扩张”的作用，过多摄入会容易导致嘴唇肿胀、嘴唇合不拢等症状。
生活中那些嘴唇总是微张的人除了食用甜的东西和水果过多外，乳制品的摄入也不少。乳制品的摄入会容易引发呼吸器官、大肠等排泄器官的疾病以及精神性的疾病，所以必须注意。如果总是吃从便利店买的食品，会导致营养失衡，容易引发消化不良�