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按摩耳朵的方法
Step 1 用拇指、食指沿着耳廓上下摩擦，直至耳郭感到*发热。
Step 2 对耳垂进行揉搓，沿着耳郭向上提，再向下拉，接着把软骨向两耳内侧按压，做20次。
顶级美肌魔法师のTIPS
色以及全身皮肤状态的变化，是了解身体状况的重要线索。
观察皮肤的时候要注意：
①皮肤的状态；②皮肤的颜色；③色斑和黑痣。
痘痘、色斑和黑痣表明饮食失衡、内脏不调。
通过眼白出现的颜色和信号的位置，可以知道内脏的异常状态。
鼻子表明了循环器官的状态和消化器官的功能变化。
通过嘴唇的颜色、色斑和黑痣也可以了解身体哪个部位出了问题。
因为嘴唇的皮肤很薄，所以从外部就很容易了解血液的状态。
嘴唇出现清晰可见的纵向皱纹时，说明生殖腺激素发生了衰败，生殖功能出现了衰退。
眉间如果出现纵向的皱纹，表明日常饮食中脂肪摄入过多。
长脸形的人，表明其父母的饮食是以蔬菜和豆类等植物为主，这类人的性格倾向于慢性子，慢条斯理是对他们最好的写照。
圆脸形的人，表明其父母的饮食是以咸的炖煮类食物，或者鱼和肉类为主的，这类人的性格倾向于急性子，火急火燎这个词语是对他们最贴切的形容。
Part1 内脏也有各自的“性格”（1）
1。忧郁还是胆小，内脏的问题改变你的人生
不同的人有不同的性格特征，内脏也一样，也有各自不同的“性格”特征。让我们一起来看看吧。
A“怒气”器官——肝脏
肝脏健康的人，忍耐力较强，情绪也比较正常；而肝脏一旦疲劳的话，人就容易发怒。反过来，经常发怒又会伤肝。很多女生，平时常常生气郁闷，却又不好把怒气发出来，只好憋在心里，变成肝气郁结。肝气郁结表现在脸上最明显的就是生黄褐斑、脸色暗沉青黄，情况严重时，还会造成乳腺增生、子宫肌瘤等。所以，千万不能小看它。
建议想要漂亮又健康的你，遇到令人不愉快的事情，先要学会息怒，如果还剩下那么一点怒气，不妨发出来。当然，平时多做做瑜伽，看一些有关心灵修养的书，让自己的生活充满淡淡的喜悦和幸福感，才是保养肝脏最好的方法。
除了怒气会伤害肝脏之外，脂肪含量较高的肉类和酒、甜的东西也很伤害肝脏。酸味的食物吃得过多会影响肝功能。而青色的食物对肝有益，比如西蓝花、青椒、黄瓜。
B“恐惧”器官——肾脏
肾脏功能下降的话，人稍微遇到一点小异样便会非常不安。所以，总是容易忧心忡忡。对于未知的将来总是过于担忧的你，很可能是受到惊吓的肾脏在对你提出抗议呢。肾一虚弱人就易恐惧，同时越恐惧肾就越虚，造成的结果就是，每天没精打采，眼睛又酸又涩，腰特别酸，没干什么活儿也觉得非常疲劳，老想睡觉。而且还常常是吸气时吸不进去，呼气时使劲叹气，我们称之为“肾不纳气”，是肾虚的症状之一。
如果已经“伤肾”了，怎么办？中医上说，“肾乃先天之本”，肾脏的强弱几乎都是先天的，取决于父母，但也不全是遗传，后天错误的饮食习惯导致内脏功能不调也很容易伤害肾脏，所以如果这种紧张不安是偶尔的情绪反应，就说明是那段时间的饮食出现了问题，对肾脏造成了伤害，只要恢复健康，这种恐惧不安感就会消失。
黑色的食物（还包括了许多深色的食品）补肾，因此可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海带、紫葡萄等。而过咸的食物或是盐的摄入量过多，会导致肾功能失调，很多尿毒症的患者就是因为摄入了过多的盐分。
除了调节饮食习惯，我还特别推荐出现肾不纳气状况的女生，平时多练习瑜伽里的“腹式呼吸法”，就是只用鼻呼吸，吸气时让腹部凸起，吐气时收缩腹部使它凹进去。肾为气之根，每天坚持练习30分钟，对肾大有好处，而且还能排除毒素、去除小腹呢。
C。〃悲伤〃器官——肺
人们总是习惯用“多愁善感”来形容女生，认为“多愁善感”是天生的，是性格使然。其实，性格只是其中一个原因而已，还有一种可能是人的肺功能失调，肺不好的人总会有些悲伤和寂寞。只要肺的功能恢复正常，这种多愁善感、优柔寡断的情绪就会消失。
反过来说，人在很忧伤的时候，就会伤肺。老是忧愁的女生要注意了，过度操心、悲伤，常常会先伤肺，接着肾也不好，最后造成身体的恶性循环。所以，平时还是避开播放主人公苦兮兮命运的电视频道，多看一些会逗得你哈哈大笑的节目吧！
在饮食上，白色的食物对肺有益，可以多吃白萝卜、洋葱、大白菜、山药等，少吃辛辣的刺激性强的食物，这类食物入肺，对肺功能有不好的影响。书 包 网 txt小说上传分享
Part1 内脏也有各自的“性格”（2）
D。“喜悦”器官——心脏
“Happy”这个词听上去很不错，可是若心脏功能不好的人，因一点小事就容易情绪激动、兴奋过度，发出像鱼鹰鸣叫那样尖锐的笑声。过于喜悦容易伤心气，所以，常常放声大笑的你要多保护自己的心神，收敛一些激动，发出淑女般会心的一笑吧。
在饮食上，红色的食物对心脏有益，多吃诸如红椒、胡萝卜一类的食物。同时，一定要少吃苦味的食物，因为苦味的食物是入心的，吃得过多会影响心脏的健康。
E．“忧郁”器官——肾脏
脾脏功能不好的话，人会变得容易忧思过度，好走极端。情绪会变得不稳定，容易怀疑别人，往往会患上精神性疾病。同时，忧思也会伤脾。有趣的是，在很多古代中医治病的故事里，面对那些忧思过度，气息恹恹又无药可治的患者，聪明的大夫就会根据五行中肝木克脾土的原理，用“以情胜情”法，故意激患者发怒，让肝气冲破郁结的脾气，最后让患者不药而愈。这也告诉大家，过度的情绪都是会伤害我们的身体健康的，一定要注意避免。
反过来，如果脾脏功能变好的话，人们就能更容易地从一点点小事中体会到幸福，只是看到明媚的阳光，心情就能灿烂起来。
在饮食上，黄色的食物对脾有益。黄色的食品如香蕉、苹果、红薯、黄豆、玉米等；而甜食入脾，吃得过多会影响脾功能。大家都还记得，小时候大人都不肯给小孩在饭前吃甜点，就是因为甜食让人有饱胀感，影响消化功能，会导致胃口下降。
2。食量有讲究，才能打造真正完美的身材
Part1 食物并不是吃得越多越好
人们常说“人是铁，饭是钢”，但食物并不是吃得越多越好。当然，对于那些节食减肥的人来说，也不是越少越好。了解自己合适的食量，遵循适量规律也是身体健康的法则之一。
A食量过少不行
饮食过少的话，人的五脏六腑和人体的气、血、水便失去了滋养的源泉，导致活动能力下降、肉体和精神功能丧失，精神萎靡等。长期饮食过少，甚至可能导致身体崩溃，因此，如果你正在以节食的方式进行减肥，请一定要注意身体的状态，吃过少了，就多吃一点吧。
B．食量过多也不行
吃得过多，喝得过多，会超过胰脏和胃肠的消化能力，这些器官功能下降的话很容易出现便秘以及痔疮等。
此外，哮喘、咳嗽、呕吐、腹泻、头痛、吐血等也有可能是饮食过量导致的。
对于老人、幼儿以及处在恢复期的病人，人们总是希望他们能多吃，多吸取营养，快点好起来。所以往往会让他们吃得过多，这一点需要特别引起注意，千万不要适得其反。
3。即使每天吃便当，也要熟知食物的五行
食物具有寒、热、温、凉的性质，另外还有酸、甘、苦、辛、咸五种味道。因为喜欢某种味道就只吃那一类东西，或者总吃味重的东西，就会损害健康，引发疾病。
A偏寒凉，肠胃易受伤
夏季成熟的、水分比较多的水果和瓜类大多属于寒凉性质，也就是说具有使身体变冷的功能，如果喜欢这类食物并且常吃的话，肠胃便会受凉变弱，影响对食物的消化吸收。
一旦肠胃开始有了障碍，身体不能吸收水谷精华，五脏全体便会发寒，引起疼痛、浮肿等寒湿症状。
B偏热辣，溃疡找上门
日常生活中，如果我们除了食用过多的葱、姜、辣椒、胡椒、大蒜等辣味食物外，还每天食用以煎、炒、炸等方式制作的使身体变热的食物的话，胃和脾脏便会发热。一旦胃和脾脏发热，溃疡和肿块就很容易找上门来。
C。消化不良，只因味重食物食用过多
如果长期过度食用味道重、油腻的食物，血液会变得黏稠（变成恶血），血液流动不畅，容易患心脏和循环器官的疾病，会出现腹部胀满、消化不良、味觉异常、腹泻、排便酸臭等症状。
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Part2 肾好，永远18岁；肾不好，马上变欧巴桑（1）
早晨起来照镜子，发现脸和眼睛都浮肿得厉害，眼睛跟熊猫眼似的，眼睛下方的黑眼圈尤其明显。仔细回想，原来昨天应酬去了，整个人累得筋疲力尽，上床睡觉好像已经是凌晨三点的事了。
你有没有过类似的经历？这是肾脏极度疲劳的征兆。
我们常说“肝肾非常重要”，甚至几乎可以把所有疾病的根源都归咎于肾脏。肾脏和心脏、肺、脾脏、肝脏的关系也非常密切，因为所有的不调都是从这里开始的。事实上，不止是酒会让我们至关重要的肾脏功能下降，还有甜食也会导致肾脏功能变弱。
1。 肾脏不调会直接引发衰老
前一天晚上，吃了很多蛋糕和巧克力。“啊，好幸福啊，好满足啊！”一边这样想着一边上床睡了。可是夜里不知为什么睡得很浅，一会睁开眼睛，一会做些奇怪的梦，反反复复一直无法熟睡。早上起床时非常难受，困得不行。
脑袋昏昏沉沉的，终于下定决心挣扎着起来了。去厕所小便，可是却一下子尿不出来，大便也呈块结状。“啊，好疲惫啊，真难受，”然后去照一下镜子，“天哪！”惊诧万分，因为眼睛周围浮肿得厉害，甚至眼白都泛红。
仔细对着镜子观察一下，“哎呀呀”，肌肤仿佛水分枯竭，干燥粗糙；眉间和脸颊，还有下巴的肌肤都粗糙异常。“哎？这是为什么？到底怎么了？”
是的，正如你看到的，昨晚的宿醉，还有暴食冰激凌、蛋糕、巧克力，都让身体发出了抗议，而紧急警报就显现在眼睛周围。
可是，人真的是可悲的物种，夜晚再次降临的时候，昨天的教训早抛到九霄云外。“忍耐会积累压力，会造成相反的效果，人活着不图个开心哪行……”这样想着便把手又伸向了酒啊甜点等东西。于是便再次陷入恐怖的色斑、皱纹的地狱……实际年龄只有25岁，可是骨骼密度水平却已经是60岁人的状况， 每晚都在恍惚浅睡的世界中度过！
如果糖分摄入过多，钙质不足，便容易骨折。如果脂肪摄入过多，便会导致动脉硬化，而动脉硬化又是痴呆的主要�