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相信你能提高自己的情绪管理能力！
第六节 我还可以再一次相信他吗？
【经典案例】
一个困惑的人——小鱼仔，给我写了一封信：
我今年21岁，2000年从学校毕业回来，他正好也跟我同一年毕业，可以说是我在众多的追求者中选择了他，并和他交往至今已三年，当初选择他的原因挺简单的，就因为他经常给在老家的奶奶及外公打电话，或是寄钱，因为小时候是他奶奶将他带大的，我当时觉得这个人挺会孝顺老人的，也挺重情义的。我们彼此都去过对方家，深受家长们的认可，可就在我以为一切都已经是理所当然时，事情突然发生了变化……
2002年11月初时，我和他因为一些小事情闹别扭，一直到第八天，我按我同学所说的，先给他发了条幽默短信，两人才开始和好的，可是我万万没想到，就在赌气的这七八天里，他竟然与他的同事晚上吃完夜宵后，一起去按摩……在按摩的过程中，他认识了一位“洗头妹”，在过后的日子，他们经常通电话，但都是白天在通，直到12月底才频频的晚上或是三更半夜背着我通电话，这些我都一直蒙在鼓里，直到12月21日时……当时我跟他在一起，晚上10点多，那个洗头妹打来电话，看到他接电话时支支吾吾的神情，凭女性的直觉，这里头一定有问题。
就这样，我偷看了他的来电记录，当时还没发现什么。在第二天时，他说他晚上要加班，晚上11点半左右，他加完班接我去他住的地方，当时我假装拿过他的手机随意翻翻开玩笑，其实我心里感觉到有些异常，当时就被我发现了问题，他在11点29分给我拨电话说他加完班后，紧接着31分就拨打了那个女人的电话，我当时就问他是怎么一回事？他告诉我是他们隔壁卖机票的，经常会打电话开开玩笑，当时我相信了，而且也以为他以后不会再三更半夜给别人打电话了，可是我想错了，就在我2002年12月底发现此事说过他后，直到2003年正月初五，他们都有联系，这是我在偷查了他手机话费清单后才知道的，而且更多时候都是夜里1点至2点通的电话，有时一通就是半小时，但从话费清单上看，初六后他们就没再通话了。过年，我因为此事也挺烦心的，便出去旅游散散心。
旅行回来晚上在一起时，大约半夜1点左右，那个女的又打来电话了，我当时立刻什么都明白了，他肯定又给人家打电话了！很奇怪的是我当时也没哭，也没闹，心里就一个劲地笑，说白了是苦笑，那种欲哭无泪的感觉……心里觉得一阵阵莫名的痛……痛他的不守诺！
我同事跟我说过：“一个男人的出轨，往往就是一个做女人的失败！”同事还教我：因为他是生意人，白天面对生意场上的种种竞争及压力，让我回家了要学着“温柔、体贴、善解人意等”，我试着去做了，果然很奏效！从话费清单上看他没再打电话，我就知道此招的效果了。书包 网 。 想看书来
第三讲 换一个阳光、温暖的名字给自己吧（7）
经过了这次“洗头妹”事件，我觉得两人都有过错，同时我自己也进行了反省，现在虽然一切看似“风平浪静”，我心里也想着：“算了，给他一个机会，也算是给自己一个机会吧！”可是我发觉自己无法做到，每次他对我好时，或是跟我亲热时，我脑子里总是会闪过他给“洗头妹”打电话时得意的神情……我好像无法恢复到以前的温馨与甜蜜，总觉得他欺骗过我，虽然他们只是通通电话而已。他说：没有我想的那么严重，叫我不要太小心眼，他说他很爱这个家，经常三更半夜通电话只是互相开开玩笑，但他承认：可能真的是玩过了头！
发生了这样的事情，让我如何去大度？如果说情人眼里容不下一粒沙，那我可能真的是容不下一点灰尘！
现在的我真的爱他爱得好无奈……好累……
【案例分析】
看了她的信，我想就两个问题和她沟通。
第一个问题，我想了解她那么拼命地想搞清楚他是否和别的女人有联系的用意何在？
这是在婚恋中十分常见的现象：乃至雇佣侦探去搞清楚自己的另一半究竟背叛自己了没有？我们这样做的动机十分清楚吗？目的何在？在知道自己另一半出轨的情况下，一般会有三种常见的反应——
第一：知道自己的另一半有外遇是个很大的打击，然后哭着，闹着折腾一年半载，或者离婚，或者继续。
第二：知道了，但忍着。假装不知道；以维系家庭为准则。
第三：知道了，沟通，限定时间使之分手。结果同样是继续或分手。
第四种就很少见了：知道了，但不责怪，而是让自己做到最好。让结果自然出现。
我不太赞成第一种和第二种。第一种太情绪化，第二种会把自己压抑出病来。
你如果爱他，就要想清楚在你们两个之间你究竟需要什么？如果是心无旁骛的爱，那在知道这一切之后就分手吧。能做到吗？做不到就让自己退一步，沟通，限定时间。为什么现在你还有不信任感呢？我想与其说是你对他没有信任感，倒不如说是你对自己没有自信感。一个真正自信的人，很少会去盲目地不信任他人。因为相自信自己的力量，也相信自己有看清楚他人的力量。这也是我一直在提倡的：人要学习拥有洞察力。有了洞察力，我们就会有一双明亮的眼睛，就不会轻易失误。
还有人说：“一个男人的出轨，往往就是一个做女人的失败”。那如果你就是没有运气地碰上了花花公子怎么办？还有，你的自信心究竟是建立在自己内心深处的，还是以别人的认可为前提的。我们是社会人，没有别人的认可的确很难生存下去。但是，如果有太多的东西都要以此为前提的话，这个人肯定是很难拥有自信心的人。
非常明确地告诉你：“一个男人的出轨，往往就是一个做女人的失败”是一个错误的观念。如果，你继续坚持这个观念，就意味着痛苦像影子一样要跟着你！
给他一次机会，也给自己一次机会——请继续信任他。
更重要的是你要信任自己！
第七节 完善自我，找到属于
自己的好风景
【经典案例】
今年4月份，铃铛谈了一次恋爱，这也是她的初恋，可是没想到是那么的苦涩！
那时，X（铃铛的前男友）在她的邀请下和铃铛寝室的人一起去爬山，当时大家都玩得很高兴，就是在那次爬山中铃铛不知不觉喜欢上了他！可是，她知道他喜欢的是自己的下铺，也是自己的好友（称她为Y吧）。X在大一第一个学期的时候曾追过Y，可是被拒绝了。3月底的时候Y有了男朋友，不巧的是铃铛在那时喜欢上了X。
不知是出于什么目的，X向铃铛提出了交往的要求，在答应他之前铃铛曾问过他是否对Y还有感觉？他很肯定地告诉铃铛没有！正因为他的肯定，他们在一起了！以后的日子大家都很开心，时间过得很快，到了暑假，由于学校的规定，铃铛和X都要去实习，相处的机会自然没有学校那么多。渐渐地铃铛感觉到他对自己越来越冷淡，不再像以前那么爱自己了。刚开始她也没在意，以为是实习太忙没有时间相处而已。
到了8月中旬，Y和她的男朋友分手了，就在他们分手的第二天，X也向铃铛提出了分手。当时铃铛完全没有心理准备，不知道该怎么办，打电话向Y求助，她也劝铃铛分手，铃铛没有答应，一直拖着，以为开了学两人在一起的机会多就还会回到从前。好不容易熬到开学，可是事情并没按照铃铛所想的那样发展。X对铃铛忽冷忽热的，铃铛再也忍受不了了，同意了分手。就在他们分手的一个月后，铃铛惊觉到X和Y居然在一起。那种震惊，那种被欺骗的感觉铃铛无法形容。而他们两个竟然还要铃铛继续做他们的好朋友？可能吗？铃铛做不到。
当X明确告诉铃铛这个消息的时候，铃铛一滴眼泪都没流，她只是告诉自己：“和两个已经从我生活中消失的人，又何来的气？”可是随着时间的推移，铃铛发现其实自己是恨他们的，原来自己没有想象中那么宽容。铃铛知道Y其实是在利用X，他们总有分手的那一天。她很想看到那一天的来临，想看到X那痛不欲生的模样，想看到他后悔的样子！
现在铃铛很矛盾，她不知道这样的心态是否有错？难道自己还在奢望X和Y分手后会回到自己身边？
【案例分析】
铃铛的嫉妒和痛恨的心理我能理解。这是凡人的一种正常情绪的宣泄。这一切都是真实的自己，而有的人会压抑自己然后把自己往“圣人”的方向靠。那种不真实的感受才叫“压抑人性”呢？因此，“随着时间的推移，我发现其实自己是恨他们的，原来我没有想象中那么宽容。”铃铛能发现真实的自己是对的，很好！我说很好的意思是，太多的人了解的自己不是真实的自己而是虚幻的自己。那样麻烦才大呢！
聪明人就是这样透过真实的感受了解真实的自己的。因此当明白自己是什么就是什么，而不是另外一个人的时候，我们就在面对真正的自己了。然后再像爬天梯一样去慢慢修正自己。
这是一个接纳自己和升华自己的过程！
等铃铛这种沸腾的情绪慢慢平静下来后，可能会发现自己很傻。每个人都有傻的时候。因为情绪可以扩大和缩小真实的情景和感受！
人和人的缘分是很奇妙的。很多时候，你就是再优秀可是你爱的人就是不爱你。所以，面对X，铃铛也许要考虑到：你给了他充分的机会和空间，他如果爱你的话不会“背叛”得这么快。而不管出于什么动机，他把自己的心一直是留给Y的。你的愤怒源于他们偷偷摸摸的行为，而且是很久后你才知道真情。于是，你有一种被戏弄的感觉。但是你不觉得当初你的爱就很勉强吗？只是由于你身陷其中时，以为X的感受和你是一样的。也可以说是你幻化了对方的感受，或者是假装不知道对方的感受，就像掩耳盗铃一样！
如果说有什么提议的话，我想太多人的痛苦就是在不属于自己的缘分中执着地挣扎太久，而导致一叶障目看不到更好的风景。其实每个人都有属于自己的好风景，看不到的原因是自己有问题。
恨也是一种能量。把恨的能量如果转移到自身完善上来，才是最大的收获！当你真的十全十美的时候，你会把90％的男人的目光吸引过来。那时候你将变成一位主动的选择者！
第四讲 信任是认识之后的彼此忠诚（1）
忠诚是婚姻幸福的根！调查结果发现，所有有外遇的人，对自己的爱人都会有不同程度的内疚感。这种内疚可能会令其不安一时，也可能会令其不安一世。而有着一颗歉疚的心，又何谈真正的快乐呢？
在婚姻中你如果想拥有忠诚的话，就首先告诉自己的心说，我因为不想有内疚感，所以我需要自己忠诚；我因为不想体验离婚的痛苦，所以，我需要自己忠诚；我因为要学习在偶尔的摇摇晃晃中历练自己的定力，所以，我需要自己忠诚；我因为要学习面对诱惑不动心�