一位正在读高中的学生给我反映说，自从进入了高三之后，他的记忆力明显下降，以前记个英文单词，读几遍就记住了，可现在翻来覆去，看了好多遍还是记不住。眼看着就要高考了，再这样下去，多年的努力只有付之东流了。迫不得已，在熟人的推荐下，他想到来看看中医。我没说什么，就跟他闲聊起来，原来，离高考只有一个学期了，学习压力很大，从早到晚他的课程表上都排得满满的，即使是早晚休息时间也都被利用了起来。妈妈为了他能考上理想的大学，在饮食上也是费尽心思进行搭配，天天变着花样给他做饭。可是，他的成绩非但得不到提高，反而日见下降了，最明显的就是记忆力下降。我告诉他，这是脾虚的表现。他很不解现在的学生记忆力普遍下降，这并不是某一个人的事情，是一个社会问题。学习压力太大，用脑过度，再加上担心高考过不了分数线，担忧之情聚积于内，很容易暗耗脾气，导致脾的运化能力减弱。而家长呢，对此一无所知，只觉得孩子很辛苦，需要多补一些，就给孩子做一些滋补的东西，脾弱无法消化，再给塞进去一些油腻滋补的东西，脾只会越来越虚。按照中医的说法，脾是藏意的，《灵枢？本神》说：“心有所忆谓之意”。“意”也就是忆的意思，就是将外界获得的知识经过消化取舍，保留下来形成回忆的印象。如果脾的功能很强大的话，对于食物和营养的吸收能力就强，那样的话，气血充盈，其他的脏腑也能够得到充足的供应，表现出来就是肾精充足、心力强劲，这样一来，自然思路清晰，意念丰富，记忆力强了。同时，现在的孩子，记忆力普遍下降，和吃了太多的垃圾食品，没有得到真正的营养有很大的关系，这一点很多人看到了。但学习压力大，用脑过度这一点，却没有引起足够的重视。所以，*门一直提倡减负，实在是关系孩子未来身体与心理的双重举措。如果这一措施不尽早落实下来的话，孩子不仅体质会大大下降，更达不到父母和社会所期望的目标，正如《中西汇通医经精义》一书中所说“脾阳不足则思虑短少，脾阴不足则记忆多忘”，即脾虚不仅身体受影响，考虑问题不清晰，记忆力也会直线下降。健脾是一个细水长流的工程，不要企望一时一药的功效，平时多按摩
按摩手心，吃些清淡小粥，就是对脾最好的照顾。我告诉这位同学，让妈妈多熬一些山药粥等清淡的小粥来调理他的脾胃，课间休息的时候结合前文说过的按摩手心的方法来放松心情，健运脾胃。这样坚持了半个月，这位同学的精神状态就好了很多。见上图。孩子大多脾胃虚弱，饮食又追求新奇刺激，不注重养生，再加上学习任务繁重，脾承担了太多。就好像我们的母亲一样，从孩子出生那一刻起，就一直任劳任怨地为孩子操劳，没有怨言，直到无法忍受，问题出现之时，才悔之晚矣！正所谓“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，这是一种怎样的痛楚和无奈。脾也一样，作为后天营养的本源，更需要我们善加对待，从小就开始重视起来。
胖不是你吃得太多，而是你想得太多
“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。所谓无胃气者，但得真脏脉不得胃气也”。——《黄帝内经？素问？平人气象论》
说到肥胖的话题，相信很多肥胖者都会不管不顾先看看再说。其中的绝大多数人是想觅得一个减肥的妙方。不过，如果你不把根源问题解决掉，再好的减肥方子也只能是刻舟求剑，缘木求鱼，不得要领。很多人觉得胖是因为吃得太多，其实不是这样的，事实上，很多人即使是喝白开水也会胖。原因在哪里呢？就是脾肾两虚。脾主运化，如果脾虚，水谷精微就不能运送到全身，堆积起来就是赘肉，脾位于中焦，所以很多人胖都是从腹部先胖起来的。除了吃喝等生活方面的习惯会导致脾虚之外，思虑太多是脾虚的一个重要原因。《内经？举痛论》说“思则气结”，想得太多了，气结于中焦，运行不畅，就会导致气血生化不足。肾中精气需要脾胃的供应，脾胃气血生化不足，必然导致肾气虚弱。肾是生命的原动力——真阳的寓所，肾气不足，身体的动力就不足，脏腑就无法正常“工作”，新陈代谢速度就会减慢，胖也就是自然而然的事情了。女人怀孕、生子，身体会迅速地发胖，很大一部分的原因就是体内的肾气需要去滋养胎儿，自身肾气不足而形成的。过了35岁，会迅速地衰老、发福，原因也和肾气大有关联。看看我们现在人的思想，每天殚精竭虑，说得好听点叫谋求进取，实际上是欲望太多所致，这样一来，必然会伤害脾气，导致吃的东西消化不了，体形呈横向发展。这时候，解决问题的办法得分三步走：第一，赶紧停止思虑，让脾气不再凝结；第二，恢复脾的消食功能，让它能够正常运转起来；第三，少吃一点，不要再加重脾的负担。健脾药每天晚上睡觉之前，用热水泡脚20分钟，然后准备一瓶橄榄油或者其他的按摩油，让自己身边的亲人（自己也可以操作，就是比较费力），用手掌从小腿内侧开始，沿着脾经的循行路线，向上按摩，左右两边各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用劲，有发红发热的感觉为宜。然后着重刺激肾经的太溪、照海穴，脾经的三阴交穴，胃经的足三里穴，任脉的气海、关元穴，每穴1分钟。按摩结束之后，翻身俯卧，用双手的拇指点按背后膀胱经上的脾俞、肾俞、三焦俞等穴位各1分钟。我们现在的人很强调第三点，所以这一条做起来不难。不过，节食也要有个度，适量地减少食物，减轻脾的负担很好。但是，不吃或者吃得太少，脾没有东西可以消化，脏腑得不到该有的气血供应，身体只会越来越虚弱，久之必然会得病。所以，最关键的还是前面两条，第一条就需要我们加强自身的修炼，劳逸结合，一个问题找不到答案时，不妨出去走走，或者做点其他自己喜欢的事情，舒缓一下神经。这样，人的主观思虑就不会干扰脾本来就有的修整、养护功能，这就是中医说的“识神不扰元神”，脾脏功能在这种情况下能够最大程度地得到维护和发挥。脾肾阳虚是长胖的重要原因，减肥的关键是健脾助运化。第二条养脾的方式很多书中都有提到，如“芡实薏米山药粥”、“薏米红豆粥”等方法都很不错。但我个人还是推荐利用人身上自带的健脾药——经络和穴位按摩。见下页图。中医说：“肥人多痰而经阻，气不运也”。意思是说，胖人往往痰多湿重，经络阻滞，原因就是气的运行不畅，解决的重点就是祛痰除湿，疏通经络，让气的运行顺畅。还有什么方法比循着脾经的方向按摩更能刺激脾经的经气运行呢？气的温煦和推动，能够很好地调节人体营养物质和水液的代谢，改善脏腑的功能状况。再加上穴位的重点刺激，可不比其他的外力作用效果更好吗？我将这个方法讲给一位远从西藏而来的同道中人听，谁知道，他听完之后，并不点头，而是微笑不语。我很纳闷，不知道自己说的有何疏漏之处，急切请教。他慢条斯理地告诉我说：“在藏医当中有一个词叫做‘阿赖耶识’（相当于我们现在说的潜意识），人体的很多变化都和‘阿赖耶识’中过多的毒素有关，而胖就是当中的贪欲过多。一个人想要的东西太多的话，就会削弱体内的拙火（真阳），如此一来，脏腑就得不到应有的温煦，垃圾就无法带走，久而久之就会形成肥胖。所以，在藏医看来，肥胖不是营养过剩，而是内心贪婪过剩。”这番话让我想到一个词：脑满肠肥。而我们在说这句话的时候，往往后面会跟一句“贪得无厌”。我们在说一个人很胖、欲望很多的时候，不是总习惯用这个词来概括形容吗？“如果不能控制自己内心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔痒，抓不到核心”。藏医如是说。这番话套用中理的医理来说，也算是“诸病于内，必形于外”的另一种诠释吧？一个人有着怎样的内心，天长日久，必然会表现在其外表上。也许，对于想要减肥的人来说，清除心里的“毒素”比排出身体的“毒素”更重要。
从此吃饭不再猫抓老鼠——治疗小儿厌食症就用捏脊法
“饮食自倍，肠胃乃伤”。——《黄帝内经？素问？痹论》
经常碰到有父母来跟我询问小儿厌食症的，那一脸的无奈和痛心，看得我也觉得难受。以前大人是想吃没得吃，现在的孩子可好，有的吃不想吃，家里就这么一个孩子，却长得面黄肌瘦的，大人们怎么能不心痛呢？不过，这里我还是得提醒一下，父母不是光有爱心就可以了的，还得懂得怎么去爱，即怎么样的爱才是真正为孩子好的。我见过一对父母，他们每天拿着饭碗在孩子后面追着让他吃饭，吃个饭，简直就像是玩一场捉迷藏的游戏。哄到筋疲力尽的时候，就开始发火，用强迫的手段让孩子吃下去。一顿饭下来，孩子不高兴，大人也是身心俱疲。用他们的话来说，哄孩子吃饭，简直比打一场仗还痛苦。要我说，之所以把吃饭这么简单的问题搞得这么复杂，关键还是父母没有了解孩子不爱吃饭的原因。孩子是稚阴稚阳的体质，脾胃还没有长好，很虚弱，而现在的饮食呢？不是油炸的，就是烧烤的，我们的脾胃都很难适应，更不用说幼小的孩子了。再加上零食的“浇灌”，孩子就更不爱吃饭了。很多父母对于孩子的营养问题很注意，却忽视了孩子的心理问题。甚至有的父母觉得孩子还小，不懂事，很多情绪上的发泄也不避开孩子，如夫妻吵架等，而在饭桌上教育孩子更是家常便饭。殊不知，这种情绪上的伤害也会造成孩子厌食，情绪首先伤害的是肝，肝木克脾土，肝不好，就会伤害到脾，脾不好，人就吃不下东西。而且，现在的孩子学习任务繁重，除了要学习课堂上老师讲的，绝大多数家庭还会给孩子报个“兴趣班”、“特长班”啥的，而这些额外的伤脑筋的学习任务也会影响孩子的生长发育，导致他们的脾胃功能很差。所以，我们说孩子要茁壮成长，不光是身体上的，也包括心理上的，而这两者偏偏还互相关联，彼此影响。这里给家长们推荐一个帮助孩子消化，治疗厌食，也能对他们身体的发育助一臂之力的按摩方法——捏脊。见下图。孩子是一个单纯的群体，心理如此，身体也是如此，一般的疾病，只要发现得早，及时采取有效的手段，基本上来说都不会太费劲。因为孩子正处于生长发育期，脏腑器官也在成长当中，新陈代谢很快，有什么问题稍加调整就能很小儿捏脊让孩子俯卧，用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉（可以在后背抹上一点滑石粉，防止擦伤皮肤），一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎反复10次左右，直至皮肤潮红为止，手法一定要轻柔，不要让孩子感觉很痛不配合。每天晚上睡觉前，或者其他空闲时间，孩子空腹的时候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按压2分钟。一般来说，这样按摩两天，就会感觉到孩子的食欲有所增进。食欲和消化都是脾的任务，治疗孩子厌食的最根本方法是调节脾的功能，
捏脊就可以达到这个目的。