观能够让灵魂像夏日的微风一样——明快、甜美、轻盈。相信我，只要试过1次，你就再也不会想回到从前了。
正面思考的5种途径
* 尽量呆在乐观的人身边，就算刚开始会有一点点不舒服。
* 如果你和消极的人一起工作或生活，尽量不要卷入到他的恐惧情绪当中，也不要让他的看法影响到你。
* 试着将每一种消极的念头、每一句消极的话改用积极的方式表达出来。
* 多从善意的角度去揣测别人。
* 多做正面的评价——说得多了，你就会相信这是真的。
去思考，去说，去感受
从每件事中，我都能找到积极的一面。
关于正面思考，我的感悟是：
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放纵
放纵自己的办法有很多——享受一次清洁服务、做做按摩、给头发换个颜色、伺弄花花草草、安安静静地洗个热水澡……这些都是不错的主意。不过，除了这些，还有一种方法——喜欢什么就吃个够，这让许多女性都觉得不可思议，但是在我家，这种方法不但不受限制，反而得到鼓励。
在意大利家庭中，食物就意味着安逸和幸福。但在现代女性对于节食和骨感身材的狂热迷恋下，吃一块焦糖巧克力就能让女神们负罪整整一个星期，而当我看到“低碳水化合物”的食物广告时，总会忍不住想吐。今天的“低碳水化合物”就像上世纪80年代的“低脂”食物、90年代的“低糖”食物一样——煽动起人们的热情，然后大家就都去吃它。
是的，我理解体重超标、缺乏锻炼会对健康造成多么大的风险，我也绝不赞同不合理的饮食结构和靠在沙发上大把吃零食的习惯，但我相信太多的限制只会引起更大的问题。适量饮食才是关键。有时太限制自己的后果，是随之而来更疯狂的暴饮暴食。
我放纵自己的另一种方法是和我的闺蜜们呆在一起——这完全是一种快乐的享受。有些女性不怎么安排时间与朋友们聚会，她们觉得不呆在家里陪着丈夫孩子是一种罪过。没错，尽心尽力地照顾家人当然值得称道，但如果你连自己都没有照顾好，还有什么快乐能拿出来和家人分享呢？听我的，出去透透气，给自己一点空间，你会成为更好的母亲，更好的爱人。
我的几位女朋友每次和闺蜜们出去玩，她们的丈夫就会备感折磨，觉得自己遭到了背叛或遗弃，这让我那几位女朋友也感到十分内疚。但问题并不在她们，而是他们。不用说，这样的夫妻应该去接受婚姻咨询。
只要不伤害到自己或别人，你想要放纵自己多久都没问题，事后你也完全不必为此有任何负罪感，因为一旦你觉得内疚，之前的所有快乐就会被抵销掉。快乐难道不是生活的第一目标吗？生活应该是充满乐趣的。如果我们总是拒绝来自身体、心灵和精神上对快乐的需求，我们就永远不会快乐。给自己一点放纵，你会觉得在一整天或一星期的劳烦工作之外，生活有了盼头。一次放纵就像一个迷你的私人假期，做做那些让你感觉舒服的事，你的心灵就得到了快速补给。电视名厨茱丽亚·乔德（梅丽尔斯特里普主演了以她为原型的电影，那个学了一手法国菜的美国妇人）曾说过：“生活本身就是一场狂欢。”
有时候，你只需要把手里的蛋糕大口吃掉……连同奶油一起！
放纵自己的5种途径
* 做按摩的时候，把注意力集中在此刻的舒适体验上，不要去想你的“必做”清单。
* 在钱包允许的情况下，雇佣别人为你做杂七杂八的事，把时间留出来陪伴你的家人和朋友。
* 如果你的健康食谱不允许你吃某种食品，而你又非常想吃，只要不会引起健康问题，那就大口大口地吃吧，甚至第二天你还可以接着吃，不用负罪！
* 如果你有孩子，那就请保姆代为照看，这样你就有了独处或是和伴侣单独相处的时间。
* 放纵自己也不要太过频繁，否则就失去了那种特别的感觉。
去思考，去说，去感受
我满怀喜悦，灵魂中充盈着激情。
关于放纵自己，我的感悟是：
唤醒你的激情
你欣赏过音乐家的演奏吗？我说的不只是听，而是真正看他们的动作和表情。
有一次，我在电视上收看桑塔纳乐队的现场演奏。我一向都喜欢从CD中听他们的音乐，但那天晚上，当镜头对准每一位乐队成员时，我更多地是用眼睛而不是耳朵在欣赏。在他们唱歌、打鼓或弹吉它的时候，表情会随着鼓点夸张地变化，大幅度地甩着头，晃动身体、眼睛紧闭——自我陶醉着。我的第一感觉是卡洛斯·桑塔纳和他的乐队成员在音乐中注入了无限多的热爱和激情，仿佛他们自己化身成了音乐！他们已不再是舞台上表演的乐者，而成了音乐与灵魂的结合体。
当我的丈夫乔决定放弃他在高科技领域经营了18年的事业，转而去做摄影（那是他一生的爱好）的时候，他的理智却有点放不下。我问了他几个问题：“你走进摄影器材店，看到琳琅满目的设备和漂亮的展示照片时，是什么样的感觉？像孩子走进糖果店吗？你喜欢那儿的气味吗？恨不得永远呆下去吗？你觉得内心激动不已吗？”他的回答是——“是的！是的！这就是我的感觉！”好吧，也许他的理智不愿承认自己为摄影疯狂，但那的确是他的兴趣所在。拿起相机的他才是真正的他，他应该勇敢去追求。
要想知道一个人对某件事是不是真的很痴迷，只要听听他是怎么谈论这件事的，看看他谈论时的表情就能知道。如果他一说起来就满面红光，眼睛闪闪发亮，就像在放电一样，那没错，这一定是他感兴趣的。想想电视明星奈吉拉·劳森吮着手指上的蛋糕渣的样子吧，她狼吞虎咽地吃掉整块巧克力以后又不住地咂嘴，你是不是也忍不住想来一块？再想想作家弗朗西斯·迈耶斯讲述她在意大利冒险的情景，她的描述是不是让你想冲到托斯卡纳买套别墅，下半辈子都留在那里捡橄榄？这些女性在她们喜欢的事情上表现出的巨大热情，让她们变得更感性，更有魅力，也更有意思。看着她们，你会觉得：“如果我也可以像她一样该多好——那种能量……那种快乐……”你真的可以！
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点缀你的生活
每个善于打扮的女人都知道：一身漂亮的行头离不开配饰的点缀。一条毫不起眼的灰色裙子和一件样式过时的白衬衫，妆点上一条彩色的丝巾、一对摇曳生姿的耳环、一双红色的浅口鞋、一款色彩协调的皮包，就立刻成了回头率极高的时髦LOOK。同样的，适当地点缀一下生活，也能带来意想不到的效果。我指的可不是珠宝和丝带——虽然一双最新款的鞋子绝对是我的兴奋剂——而是那些能给日常生活增加色彩、激情和质感的东西。
举个例子：你生活和工作的环境就是你独特风格的体现，它应该陈列你所有心爱的东西——一件特殊的艺术品、一张全家福或是跟朋友们的合照、一束新鲜的玫瑰或一支香喷喷的香草味蜡烛、你喜欢的爵士乐CD，或是有水珠滴滴嗒嗒的小喷泉。几年前，我把最喜欢的20首歌刻在一张CD上，这些歌总能让我的心情好起来——应该说，好得不得了。我像个野姑娘一样绕着房间跳舞，声嘶力竭地高歌（也有人管这叫作咆哮）。
除了那些物品，朋友和家人也是你生活中最重要的部分，他们为你提供坚实的情感支持。在所有人的生活中，孩子无疑都是最有趣的部分，当你和孩子融入了彼此的生活之中，简直没有比这更幸福的事了！当然，点缀你生活的远远不止这些，比如宠物，它们对你无条件的忠诚和爱，会让你觉得自己是这世界上最重要的人。有些医院会允许病人带着自己的狗或其它宠物来作伴，这样可以提升病人的精神状态，有利于恢复。另外，绚烂多姿的植物也可以点缀你的生活，当你走到户外，光着脚踩在清凉的草地上，闻一闻花香，或是做一次远足，或是种些花草，你的生活简直幸福的和花儿一样。
不过，在我的生活中，最重要的点缀是食物。倒不是因为我要靠它活命，而是制作和品尝食物实在意味良多，就算做一道最简单不过的土豆沙拉，都能让我非常享受：撕掉罗勒草的叶子时，香气一下子弥漫到了整个房间；切开土豆，手指间感受着土豆湿润、结实的质感；在盘子里用番茄、罗勒草和新鲜的意大利干酪片组成红色、白色和绿色的螺旋形图案；最后，洒上盐、胡椒和特纯橄榄油，这道菜就算完成了。我和朋友、家人坐在一起，一边细细品尝，一边愉快地聊天。只要一道简单的沙拉，就能让我所有的感官都体验到足够的快乐。
就算是古代传说中的女神，也需要一些点缀来体现她们的神圣。在中国的民间传说中，大慈大悲的观音菩萨有许多道具：玉净瓶里盛着她对天下苍生的怜悯，莲花宝座代表纯净之心，杨柳枝提醒我们要能屈能伸。
总而言之，无论是谁，都需要点缀来让生活更有乐趣。你能想象伊丽莎白·泰勒不戴珠宝，或是《欲望都市》里4位主角不去参加鸡尾酒会的样子吗？不管是谁，不管是什么——红色浅口鞋、热软糖圣代、新窗帘、你的猫，或是一首喜欢的歌——都是你生活的点缀，能为你带来无数快乐时光。这些点缀，都是你心中幸福女神的法器，当你越是为她点缀更多，她就会更加光彩夺目，照亮你的人生。
点缀生活的5种途径
* 你的生活里应当充满你热爱的东西。
* 用各种人、孩子、动物和自然风景点缀你的生活。
* 让新鲜烘焙的甜点或其它美食的香气弥漫整个房间。
* 一边做事，一边听你最喜欢的音乐。
* 空出时间来做你喜欢的事。
去思考，去说，去感受
我的生活里围绕着我爱的人、我的宠物和我喜欢的事情。
关于点缀生活，我的感悟是：
以善待人
如果有人说：人类是地球上最高级的物种。那我们需要怀疑一下这句话的真实性：世界上没有什么生物像人类一样，这样热衷于伤害自己的同类。当然，也有些动物会吃掉幼崽，或者和同类发生严重的争斗，但大多数动物彼此之间都非常友好。在动物世界里，没有盗窃，没有灭亡同类的致命武器，也很少有恃强凌弱的事情发生。许多动物从来不需要被改造，更没必要设立什么监狱。
我觉得，人类应当善待自己的同类。就算是小孩子们在校车后面打架，都会让我的心阵阵刺痛。如果我看了一部极端暴力的电影，过后一定会不停地做噩梦，因为我实在不明白：为什么有些人羞辱别人，甚至杀掉别人的时候，能够做到快乐得像一个6岁的孩子进了游乐场？
对付那些难以相处的野蛮人，我的招数是：用善意“杀死”他们！是的，有时候我也想要报复，但我知道，暴力只能换来更多的暴力，而如果我彬彬有礼，大多数人就没办法再黑着脸了。
新泽西州帕赛克社区的斯蒂文·格林鲍姆的妻子以及他们未出世的孩子，在耶路撒冷发生的一次自杀式爆炸袭击中丧生。但他没有选择报仇，而是成立了一个叫作善良伙伴的组织，目的是通过邮件传播一些温情感人的故事�