第二十五节 南京
【2008年12月17日 星期三 晨6：40时（戊子年甲子月辛卯日辛卯时 农历11月20日 卯兔，月亮又称玉兔，在这段时间还在天上 特殊节日：无）仲冬 节气：大雪（12月7日－12月8日，“鹖幻⑹冀唬笸ι保┢颍喝颍�12月17日－12月20日），“三候，荔挺出。荔，一名马蔺叶似蒲而小，根可为刷。” 苏州天气：今天全市晴到多云，明天晴天，偏西风3－4，下午转西北风4－5级；今天最高气温13－14℃左右，昨天最高气温℃，明天最低气温2－3℃。麦克于紫枧居笔】
公司的那些事儿（5）_ 见习 Part 25_南京
一代“诗豪”且自称是汉中山靖王后裔的刘禹锡（看来和刘备一副德性啊）对南京如是说：
《石头城》
山围故国周遭在，潮打空城寂寞回。
淮水东边旧时月，夜深还过女墙来。
《乌衣巷》
朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。
旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。
《泳金陵》
潮满冶城渚，日斜征虏亭。
蔡洲新草绿，幕府旧烟青。
兴废由人事，山川空地形。
*花一曲，幽怨不堪听。
《西塞山怀古》（千古名诗啊）
王濬楼船下益州，金陵王气黯然收。
千寻铁锁沉江底，一片降幡出石头。
人世几回伤往事，山形依旧枕寒流。
从今四海为家日，故垒萧萧芦荻秋
南京是什么？
她是六朝古都，又称金陵、石头城、秣陵、建业、建邺、建康、蒋州、丹阳、江宁、升州、集庆、应天、南京、天京
春秋战国时期，南京地处“吴头楚尾”，吴国置“冶城”（今南京朝天门一带，传为吴王夫差冶铸之地）。
公元前472年，越王勾践灭吴后，令越相范蠡修筑越城于秦淮河畔，为南京最早古城。
公元前333年，楚威王灭越，尽取吴故地，筑城于石头山，置“金陵邑”，遗址在今石头城，即南京城西草场门至清凉门之间。这里的“金陵”指的就是钟山（又称蒋山），“金”是金色，指铜的颜色，而非黄金（铜也称“赤金”）；“陵”是指的山；二者合起来就是金色的山，所以钟山又叫做“紫金山”。“邑”在这里应该是指“一般的城镇”（大曰都；小曰邑）。“金陵邑”的由来是因山而立的。正如《舆地志》说：“蒋山古曰金陵山，县之名因此山立”。
公元前222年秦灭楚，公元前210年，秦始皇东巡，以金陵有天子之气，遂改金陵为“秣陵”以贬斥之。“秣”的本义是“喂马的谷饲料，如干草、植物、谷草等”，秦始皇认为只有咸阳才能有王者气，“金陵”太招摇了，所以，要让南京变成一颗任人践踏的谷草，这就是“秣陵”的由来。
公元195年，孙策渡江占据丹阳、江乘、胡孰、秣陵等县。赤壁大战前夕，诸葛亮出使江东，与孙权共商破曹大计，途经秣陵县时，特地骑马到石头山观察山川形势。他看到以钟山为首的群山，像苍龙一般蜿蜒蟠伏于东南；而以石头山为终点的西部诸山，又像猛虎似地雄踞在大江之滨，于是发出了“钟山龙蟠，石头虎踞，真乃帝王之宅也”的论断。公元211年，孙权听从谋士张纮之言，自京口迁秣陵，改名建业。这就是建业的由来。
次年，在清凉山原有城基上修建了著名的石头城（今南京城西草场门至清凉门之间），这就是“石头城”的由来。
公元229年，孙权称帝，是为吴大帝，自武昌还都建业，是为南京为国都之始。
公元280年，西晋灭吴，改建业为建邺。（这就是“建邺”的由来）
后因避晋愍帝司马邺之讳，改名建康。（这就是“建康”的由来）
琅玡王司马睿南渡，以建康为根基。317年，司马睿即位，是为晋元帝，东晋正式建立，定都建康。公元420年，刘裕代晋称帝，是为宋武帝，宋立国，都建康。公元479年，萧道成代宋称帝，是为齐高帝，齐立国，都建康。公元502年，萧衍代齐称帝，是为梁武帝，梁立国，都建康。公元557年，陈霸先代梁称帝，是为陈武帝，陈立国，都建康。
吴、东晋、宋、齐、梁、陈合称六朝，故南京被称为六朝古都。（这是“六朝古都”的由来）
公元589年，隋灭陈。隋文帝下令荡平建康城，以石头城为蒋州治所，隋炀帝时改为丹阳郡。（蒋州和丹阳就是这么来的）
此后隋、唐两朝统治者相继采取抑制南京的策略，将扬州治所自金陵迁至广陵，曾一度取消南京州一级的建制。
五代杨吴立国，修缮金陵，以为西都。937年，徐知诰（李昪）代吴，南唐立国，定都金陵，改金陵府为江宁府。（这是江宁的由来）
公元975年，北宋灭南唐，以江宁府为升州。（这是升州的由来）
公元1127年，宋高宗即位，接受主战派人士李纲的建议，改江宁府为建康府，作为东都。不久金兵南下，高宗南逃，以杭州为行在。1137年，在主战派岳飞等人的坚持下，宋高宗再次返回行都建康。1138年，宋高宗以建都当“修德行而不在于择险要之地”为名，再次南逃杭州，正式建都，改杭州为临安府。建康府为陪都。
公元1275年，元兵南下，以建康府为建康路。1329年，改建康路为集庆路。
公元1356年，朱元璋攻克集庆，改集庆路为应天府，作为根据地，朱元璋自称吴国公。1368年，朱元璋在应天称帝，国号明，是为明太祖。以应天府为南京，以为首都，以开封为北京，以为陪都。1378年，罢北京，改南京为京师。（这是“南京”的由来）
公元1403年，明成祖朱棣升北平为北京，以为陪都。1420年底，明成祖迁都北京，以南京为陪都。1644年，崇祯帝吊死煤山。北京陷。福王朱由崧在南京即位。
公元1645年，清兵克南京。改南直隶为江南省，应天府为江宁府。1649年，清设两江总督于江宁。
公元1853年，太平军攻克江宁，改江宁为天京，以为都城。1864年，清兵克天京，太平天国亡。（这是天京的由来）
公元1912年，孙中山在南京就任*临时大总统，以南京为首都。不久袁世凯窃据大总统之位。1927年，北伐军克南京。不久南京国民政府成立。
1949年4月23日，中国人民解放军占领南京，成立南京市人民政府。毛在百万雄狮过大江后写下了《七律&；#8226；人民解放军占领南京》
钟山风雨起苍黄，百万雄狮过大江。
虎踞龙盘今胜昔，天翻地覆慨而慷。
宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。
天若有情天亦老，人间正道是沧桑。
第二十六节 军姿
【2008年12月18日 星期四 晨6：40时（戊子年甲子月壬辰日癸卯时 农历11月20日 卯兔，月亮又称玉兔，在这段时间还在天上 特殊节日：无）仲冬 节气：大雪（12月7日－12月8日，“鹖幻⑹冀唬笸ι保┢颍喝颍�12月17日－12月20日），“三候，荔挺出。荔，一名马蔺叶似蒲而小，根可为刷。” 苏州天气：今天全市晴到多云，明天多云到晴，偏北风3－4；今天最高气温13－14℃左右，昨天最高气温℃，明天最低气温5－6℃。麦克于紫枧居笔】
公司的那些事儿（5）_ 见习 Part 26_军姿
“火炉”是我们对天气酷热城市的亲切称呼。科学上用出现35℃以上高温日的多少来衡量一个城市的炎热程度，一年中最高气温超过35℃的日子达20天以上，而且出现过40℃以上的高温天气，大家把这样的城市称为“火炉”。
南京就是这样的“火炉”。所谓四大火炉有这样三种说法：第一种是指长江流域的四个城市南昌、重庆、武汉和南京；第二种是指重庆、武汉、南京和济南；第三种是以前中学地理课本上说的吐鲁番、武汉、济南和南京。
“火炉”给人最大的感受就是一个字“烤”，在“烤”的过程中，由于火会消耗空气，于是空气的流动自然下降，那就是一个字“闷”。
在“闷”与“烤”的过程中，一排排身着橄榄绿的“军人”笔直地站着，操场的跑道那个时候铺的是沙子，烈日暴晒后的大地蕴含着巨大的热量，那些热量通过解放鞋传递到我们的足部，然后沿着人体经脉上行，过踝部、膝部、髀部、丹田等直至攻入心脏，继续上行抵达大脑，告诉你两个字：“滚烫”。
烈日炎炎，强大的太阳光穿透那层薄薄的军帽，贯注到百会穴，一股强大的热量沿着后背的督脉和前胸的任脉传递。只可惜我们都是凡人，无法做到吸收天地精华，而热量在体内是无法做到任督贯通的，因此，热邪就在体内到处乱串，扰乱你的精神，让你无法做到心静自然凉，于是你明白了两个字：“烦躁”。
“同学们，只要能站好军姿就能做好其他一切军事动作，因为军姿是动作之母。”教官脸带微笑地看着一排排的“战士”。
“站军姿要的是一种气势，犹如哨所旁的白杨，旱地拔起高耸入云，脚踏大地，头顶蓝天，一腔力拔山兮气盖世的英雄气概，任你东南西北风，我自岿然不动。”
“因此，你们的姿势应该是这样：两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指弯曲向内，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。。。。。。。”
教官的话已经渐渐模糊，但军姿的基本要领留在大脑里了。很多年后，当我开始学习人体经络的时候才明白，所谓的“军姿”是非常符合强身健体之道的，所以，不用奇怪接受过部队训练的人体格的彪悍。
“大拇指弯曲向内”很自然的结果就是大拇指按住了掌心的劳宫穴。“劳宫穴”属于心包经中的荥穴。“荥”的意思是迂回的小水，像山溪细流。“荥”主“身热”，“身热”这里可以理解成“上火了”，如表面的发烧、咽喉仲痛，内里的心烦不安等。而按“劳宫穴”可以解除劳累，补充心血，降低心火。而军人常年累月的坚持这一动作，自然就能够练习得“任你东南西北风，我自岿然不动”。
“收腹”就要求你慢慢地习惯用腹部呼吸，所谓气沉丹田首先要求的就是要收腹。而这个动作会让你充分发挥肺部细胞的功能，增进肺活量。平常人使用的都是胸式呼吸，这样的浅呼吸只能使用1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。在五脏六腑里，肺是相傅之官（也就是宰相了），它位于胸中，上连气道，下络大肠，开窍于鼻，司呼吸，主皮毛。这种常年累月锻炼收腹就很自然地调动全身的气机，让全身经脉畅通，气机悠长。所谓内功也是这么不经意间开始的，金庸先生笔下的郭靖当年爬到悬崖上面接受马钰道长面授机宜的时候，不也是从吐纳、呼吸开始的吗？
“挺胸”，胸腔中包含着很重要的脏器，比如心和肺。因为心位于胸腔之内，隔膜之上，处在胸部左侧肺部之中，所以，我们有“心胸”这个说法。“挺胸”挺的就是你的“心”。五脏六腑中，心乃君主，是统摄身体健康的王者。首先，《黄帝内经》说，“心主血脉”�
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