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她们自己也觉得很奇怪，为什么按照原地跑减了体重，但身材却不好看呢？
在实体现场减肥讲座和千人互动花样跑讲座中，我注意总结了一下胖友们的花样跑姿势：有些人喜欢撅着屁股跑，有些人喜欢驼着背跑，有些人喜欢低着头跑。这些不标准的动作都万万要不得，都必须给予精心地身体姿势矫正，让他们按照正确的姿势进行，这对整个身材比例的塑形是很重要的。
现在，我给大家举一个真实地例子，让大家意识到身体重心和姿势的重要性。
我有一个胖友彦超，也是曾经用原地跑减肥法减肥成功的胖友。他身高170厘米，原始体重165斤，现在减到130斤，可以说现在他单从体重上看已经很标准了。我曾带着他参加过很多电视节目录制，很多编导和观众也都很难想象出来他曾经是个小胖子。
但是，我们要细细的观察他的体型，就可以看出他与130斤的体重有着并不协调的体型。
彦超正面全身照片：
赵奕然正面全身照片：
彦超大腿特写
赵奕然腿部特写 比较
彦超臀部特写
赵奕然臀部特写 比较
彦超胸部特写
赵奕然胸部特写 比较
冷不丁看彦超的全身：比较匀称、标准身材。但是大家看看他腿部有些粗，他的臀部比较大，整个身材出现了不协调的外形。为什么会出现这种情况？
因为彦超的花样跑姿势是：撅着屁股跑，身体重心向前倾得过度了。
当选择这种姿势花样跑时，大腿也承受了比较大的负荷力，长期坚持这种姿势大腿就会比较粗。
女性朋友减肥可能就是为了拥有一个美好的身材、拥有纤细修长的大腿，所以尤其女性朋友们花样跑的时候，一定要注意身体姿势和重心。身体的重心直接决定了花样跑的效果，一个恰当的身体重心处理可以让花样跑变得更为轻松。
对于没有机会接受我辅导的胖友，我现在推荐给大家一些常规的调整身体姿势和重心的方法：
原地跑刚起步时要注意挺胸、抬头、腰板挺直，此时身体的重心在后腰部。这种姿势可以让身体的各个关节和肌肉组织平稳地起步。
随着花样跑的缓缓加速，�