2。 记录：
3。 把你的所见、所感：
4。 倾听：
注意观察对方，比如：
* 身体姿势是怎样的？
。。。
5。 双方都表达完毕后，进入给对方反馈的 阶段，要求使用这样的句式：更多请阅读
6。 反馈完成后，进入感受分享阶段，就整个过程进行感受分享，围绕几个问题进行：
1）你对自己有什么新发现？
2）别人的反馈对你有哪些启发？
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体验练习：塔罗牌：皇帝牌
让我们看看不同的人看到这张皇帝牌，他们看到的、感觉到的分别是什么，有什么不同。
A：“我看到一个老人，坐在华丽的装饰着白羊的宝座上，虽然是红色的衣服，但是日落西山，感觉内心脆弱，他的坐姿让人感觉是后退，权力日渐衰微，让人感觉无奈、落寞、悲哀、多疑、尖锐性。”
B：“我首先看到皇帝的眼睛，眼睛往他的右侧看，让我感觉他好像在酝酿和思考什么战略，好像一点都不厌倦，时刻准备。他的双眼间和面部给我感觉他又好像有点小郁闷，因为他是孤独和寂寞的，没有人真正体会他的感受。他的坐姿姿态，让我感觉他是坚定的，不管怎么样都会坚持，把他的国家治理好。”
我的体验或故事：
体验解析与启发：
关于应对“强势”人物
这里说的“强势人物”是指实际生活中有一定的地位、身份、职务、权力的人。在塔罗牌的心理学应用中，皇帝牌一般会被看作父亲、上司、领导、管理者的原型。
A的描述中，让我们更多感受到悲观、无奈、落寞、悲哀及多疑等。B的描述则让我们体会到了身为领导者肩负的责任、深谋远虑、坚定；同时也有身在那个位置不被别人理解的孤独感。这样不同的感受是否与人自身的心理状态有关？前者很容易让人想到一个在衰退期的领导人、员工的心理状态，或是在遇到巨大困境而又无力应对时的内心呈现。后者很容易让人想到是处于成长期、发展期的企业领导人，或员工的内心感受。你的故事是怎样的呢？是否也呈现了你的内心状态，和你生活中某些实际情境很相似？从中你得到哪些提示和启发？
有趣的是，当老板看这张牌的时候，他们往往感受到的是孤独、寂寞，高处不胜寒，或者警惕戒备。而多数员工看到的时候，常常感受威严、权力、压迫。也许以前你并不一定会体会老板位高权重背后的这些感觉，而从牌上读到后，你可以重新去看待老板等强势人物，他们往往并不是像旁人看上去那样，其内心深处的孤独、责任、不被理解等真实感受是无处可诉说的。或许这个视角可以带给你新的启发。你可以尝试换一种新的角度去理解他、与他沟通。比如：他有时莫名其妙地对你发火，那么很可能正因压力过大而焦虑；他有时会为自己的过失找理由，那么很可能他承受不了自己有过失的现实；他有时会对员工都很不满，那是因为他实在无法忍受对自己的不满意……你会发现他们也有脆弱的一面，走近他们没有你想的那么难。
你通过这张皇帝牌，是否会联想到生活中的一些人呢？
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作者题外话：鉴于新浪读书频道没有办法上传书中的图片，影响到大家对塔罗牌面的感受。请复制下面的链接，可以看到带有图片说明的体验及解读：//blog。sina。/s/blog_613831530100h56c。html
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第六章 塔罗单张牌体验法 （三）沟通四力的实操练习【图】
第六章 塔罗心理学实操练习（三）沟通四力的实操练习【图】
实操练习。
【鉴于新浪读书频道没有办法上传书中的图片，影响到大家对塔罗牌面的感受。请复制下面的链接，可以看到带有图片说明的体验及解读：智慧果塔罗心理学官方博客：每天学点塔罗心理学】
下面将有一些实操练习，帮助你有意识地觉察自己与他人，不断提升人际敏感度，你将变得更善于观察生活，更理解他人，更宽容地对待自己和他人，从而使你的人际关系与沟通更有效率效能。
1。观察力练习：更多请阅读本书相关章节
在这张牌中，比如：数字、颜色、画面内容的人物、动物、植物、景观等，尽可能多地把你看到的记录下来。
我看到了什么颜色：
我看到了什么人物：
我看到了什么动物：
我看到了什么植物：
我看到了什么风景：
2。感受力练习：
去感觉你看到的画面，描绘你看到的内容以及画面带给你的感觉，并把它们记录下来：更多请阅读本书相关章节
说明：这个部分看似简单，做起来却不容易，特别是针对在职场训练有素的人，职业化给职业人留下了很多思维烙印，我们似乎已经离感受越来越远了
3。表达力练习：
一个人的时候，可以做自我表达的练习，本部分重点是情感情绪的表达练习。自己说给自己听，记得一定要说出声来，这个部分经常练习，并辅以情绪词汇的使用，并逐渐变成你的语言习惯时，你将在人际关系中学会自如表达情绪情感，特别是负性情绪。不但不会因表达负性情绪伤害到对方，反而会让对方理解你的感受，并让他知道如何才能促进你们的关系。
参考句式：我看到了……让我感觉……
举例：更多请阅读本书相关章节
情境练习：员工几天来状态不佳，主管交给的材料没有完成
使用前：更多请阅读本书相关章节
使用后：更多请阅读本书相关章节
你的感受有没有些不同？如果有，那就坚持练习吧！真正有效的东西往往并不复杂，关键是变成自己的习惯！让我们重新再回到牌面，来做看图说话的练习：
4。 发现力练习：
练习步骤：两人一组，先由一个人对画面做描述或表达感受，另一个人则先倾听；然后轮换。
在这个练习体验中。。
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情绪词汇加油站：
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看塔罗学沟通要点提炼：更多请阅读本书相关章节
你通过牌，读到了你的内心状态或期待吗？
如果读到了，通过他人对牌的解读，你是否能更容易了解到他人的内心与期待
【心得报告】
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第六章 塔罗单张牌体验法 （四）塔罗心理学解析与启发
第六章 塔罗单张牌体验法 （四）塔罗心理学解析与启发
一幅画面瞬间就把很多信息（也许是你忽略的）呈现在你面前，让你的当下如此清晰和真实，让人有种我存在在这里的感觉（这个事件中，这些事件和人的联结中，存在于这个清晰的感受中）。
本章节单张体验塔罗牌的练习中，融入了作者很多心理学不同角度的解析与启发，并给予详细的说明和指导建议，举例如下：
以柔克刚的力量
换个角度看世界
情绪的指引作用
了解你接受信息的方式
打开自己对自己的束缚
负性情绪的觉察与表达
。。。
。。。
【更多详细解析请阅读本书相关章节】
不少学员通过这个单元的练习和体验，都有类似如下的感受，比如： “塔罗牌对个人的自我认识有很多帮助，提示了一些其他方法看不到的东西”；“塔罗牌的练习帮助自己和他人多关照自身的状态并及时进行调整”；“学会了如何了解自己的内心需求及人际沟通能力上的提升”；“通过塔罗牌能够对自己有一些新的认识，帮助自己进一步澄清自己的需要”。
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第六章 备份
第六章 备份【调整中。。。】
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第七章 塔罗牌组创作故事法（一）大牌组故事：A 愚人之旅
第七章 塔罗牌组创作故事法（一） 大牌组故事
本章中，推荐给读者“创作故事法”来认识自己与他人。它包括22张大牌组和四组小牌，即用每一组牌创作一个故事，记录下来。你可以一个人做这个练习，也可以和其他伙伴或更多小组成员一起来进行。既可以每个人完整地创作一个故事，也可以大家一起来做“故事接龙”——每个人讲一张牌，依次轮流进行。
如果是在团体中，你可以让团体成员从四组小牌中，任选一组中的任何几张或全部，编一个故事，并注意倾听和观察，写下感受和发现，与大家分享。在分享中，你可以尝试从以下几个角度来觉察自己与他人，比如：
* 找出你的故事的主题。这个故事主题给你什么启发？
* 你看到自己内心的冲突或问题是什么了吗？你对自己有什么发现？
。。。
22张大牌组故事【更多请阅读本书相关章节】
故事A：愚人之旅
故事B
故事C
自我练习：
我所创作的22张大牌——“人生之旅”的故事：
启发与思考：
讲述“人生之旅”的故事时，我对自己有哪些新发现或对生命有哪些感悟？
这个故事给了我哪些提示并可以应用在实际生活中，让我的生命更精彩？
分享与讨论：
有益的提示：
更多请阅读本书相关章节【图】
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第七章 塔罗牌组创作故事法（二）权杖组故事：A 旅行的回忆
第七章 塔罗�
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