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只要丢上手，就停不下来
我不只要他们丢掉五十样东西，还要求他们列出明细。说真的，要开始第一步并没那么难。想想看，你长年保存一只耳环，一直期望另一只出现，但它就是不会出现，所以扔了吧。你有这么多缺了一只的袜子（我知道，你放进烘衣机时它们是成对的，我也很困惑它们怎么了？会突然出现在别人家的烘衣机里吗？我不知道），扔了它们。你的皮手套缺了一只，但你觉得丢掉皮手套不太好；没关系，扔了吧。你有很多过时的化妆品，扔进垃圾筒。你的厨房里有个抽屉，里面有好几年前的收据、一大堆零钱，还有早就干掉的胶水。
你知道抽屉里面还有什么吗？钥匙，几十年都没有用来开过任何锁的钥匙。但是你觉得丢掉钥匙不好，钥匙很重，而且碰到垃圾桶底部会发出铿铿锵锵的声音。别在意，把它们扔掉，全扔掉。
丢掉东西的原因在于：一旦你开始丢弃许多有形的杂物（你一上手就会停不下来），新的推动力就会开始作用。你会问：“那我脑袋瓜里的杂物怎么办？究竟还有哪里可以放些什么东西？”接下来，你会触及真正的核心。
显然，就是脑袋里的杂物把你拖下水，阻碍你进入生命中下一个重要阶段——这个阶段充满了希望、喜乐、冒险以及最棒的一点：成就感。你若经常沉湎过去，就无法迈向未来。所以，你除了要扔掉无法成双的袜子、过时的口红，也要扔掉内心沉积已久的懊恼、遗憾、愤恨、屈从、患得患失等想法；你要抛开那些‘差一点就成功’的回忆（我们都曾遇过这种情况），摆脱内心一直提醒你自我设限的声音。
内心的声音往往是还没尽力的警讯
你认得那些声音。每当你觉得精力充沛，满怀信心，要为人生建立远大的新目标时，来自过去的声音就会说：“别太急！年轻人，你做不到的！你时间不够，精力不够，资金不够，反正大环境绝不会让你如愿的！”
说到自我设限的声音，每当你要大展宏图，试图走出舒适圈，展现能力的时候，你就会听到这些声音。这无可避免，不过也没关系。事实上，我会建议，如果你进行某件事几个月，却没听到任何这类声音，你很有可能行事过于谨慎，在应该跑到运动场上的时候，还留连在看台上。但只要加进入竞赛，就会听到这种声音。这时你该感到庆幸，并且说：“我一定要使出浑身解数，放马过来吧！”
再进一步谈谈这些声音。你看过电影《美丽境界》（A Beautiful Mind）吗？如果有，你会记得主角是罗素？克洛所饰演的约翰？奈许。奈许绝顶聪明，是举世闻名的数学家和一九九四年诺贝尔经济学奖得主，他罹患妄想性精神分裂症，会幻想和幻听到有人跟他秘密互动，干扰他的生活。这个重症几乎毁掉他的事业和婚姻，甚至危及他所爱之人的生命。
影片的尾声，奈许在母校普林斯顿大学教书，诺贝尔奖委员会的一位委员和他一起喝茶，想要在非正式的场合判断他是否‘够资格’获得诺贝尔奖。他问奈许：“所以，你仍然会，呃，你知道，呃……”奈许帮他话讲完：“看到他们吗？对，他们还在那里，但是我选择不承认他们的存在……就像我们所有的美梦和恶梦，你得继续喂养他们，他们才能生存下去。”
我认为，如果奈许终其一生，随时都会看到、听到那些试图破坏他生活的麻烦家伙，却能选择不承认他们的存在，我们也能够办到。每当那些负面的声音，像是‘哪有这么快’、‘你以为自己是谁？’、‘我们先这么过下去吧’充斥大脑，我们可以对自己说：“今天不行，今天我不听这些声音，我有我的任务要完成，今天不行。”
只要该丢，人也要丢掉
说个真实故事给你听。不久前，有一名女学员拿着她的丢弃物件清单到我办公室来，但却不想谈清单的事。她撕下一页约翰？奈许的剧本，专注于探讨她觉得很重要的部分，而且只谈这部分。几个礼拜前，当她离开我办公室时，对于丢掉每样拖住她、阻碍她的东西，都表现出非常坚定的态度。那时，连我都不知道她有多么坚定。
“说嘛，”我说。“你丢掉什么东西？”
最后她说了：“好啦，我说。上次研讨会结束后，我把跟我一起生活十一年的家伙给扔了！我终于了解，他就是拖住我、让我心情沉重的家伙。”
“不过盖儿，”她一脸忧心地说，“我还是得再扔掉四十九样东西吗？”
“今天先这样就好，这礼拜你好好休息，我相信你很快就能扔掉剩下的四十九样东西！”
好，现在该你了，准备开始大丢特丢吧！
启动清仓冲劲
你是否注意过，每当你趁着换季将衣柜大清仓后，会感到如释重负？衣柜越满、越乱、越接近撑破，你对清理工作就会越感到兴致勃勃，更别提完成后会有多骄傲了。一旦‘清仓冲动’（the urge to purge）对我起了作用，只要家人被我逮个正着，我就会不停地问：“啊啊，要不要瞧瞧我的衣柜？”
我个人认为，我们不够重视清理杂物所带来的轻松感和骄傲感，我们让肯定自己的片刻稍纵即逝，从不赞美这种行为伴随而来的精神能量。更可惜的是，我们没有好好运用这种崭新、轻松的精神能量，推动自己前进。但是这种情况可以改变，我们可以定期清理生活中堆积的杂物，并且利用这种行为带来的动力，追求自己想要的生活。
所以就从现在开始吧！每月、每周、甚至每天，开始固定丢掉一些东西，抛开一些事物，而且要邀请你关心的人加入你的行动行列。你想像得到你会释放出多少能量？创造出多少正面动力吗？你可以改变你周围的世界。
丢弃规则
你知道要丢掉哪些东西吗？丢弃规则很简单：
第一， 任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作、甚至某个人，只要让你心情沉 重、阻碍你，或单单只是让你对自己有不好的感觉，那就把它丢掉、送走、卖 掉、抛开，继续前进。
第二， 如果它（请参阅第一点）只是摆在那里占空间，对你的人生毫无正面贡献， 那就把它扔掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。因为不进则退，丢掉负面的东 西，可以帮你重新发现正面的事物。
第三， 无论要丢还是要留，都不要让决定变得很困难。如果你得花很长的时间权衡 利弊，或是烦恼不知该如何是好，那就丢掉！
第四， 别害怕。这是你的人生………你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、 空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。
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丢掉五十样东西
你会很惊讶，原来丢掉五十样东西这么简单。现在，我得声明，要丢掉五十样东西，并不是基于随便的原因。只要你丢掉五十样东西，就会启动某种奇妙的动能；你会在不知不觉中把丢东西变成一种习惯，一种持续的心态。然后，真正的好事会发生：你掌控自己的人生，你开始过你的生活，生活再也无法摆布你。
你看过或读过剧作家尤金？尤奥斯高（Eugene Ionesco）的剧作《椅子》》（The Chairs）吗？如果有，你应该记得最后一幕，舞台上出现很多张椅子。没错，只有椅子，没有人。那是因为，尤奥斯高所要表达的重点是：如果不注意的话，到最后，我们会沦为物质的奴隶，生活中的物质拥有我们，而不是我们拥有物质。物质历久不变；人却不行。
但是我们不会让那种情况发生的。
如何使用本书
为了方便读者阅读，本书分成四个部分：
在第一部＇清爽的家，会发生好事＇，我们一起穿过家里的主要区域，从厨房里的老抽屉、药柜，乃至于储物间最深的角落，我们一起鼓起勇气，抛开阻碍生活、让人沉重、或根本毫无用处的东西。另外，我可以很明确地告诉你，这项激发勇气的行动，绝对符合‘绿色’环保。
在第二部＇工作，更有冲劲＇，我们进入办公室（不论那地方位于高耸的摩天大楼，或只是卧室里的小角落），扔掉堆积在那里的残骸。这些东西会削弱你在新任务、新公司、或甚至新职业中顺利发展的力量。
在第三部＇情绪怎么丢？＇，我们追求真正美好的事物。因为只要你做好热身准备——丢弃所有的实体杂物，你就可以用愉快美好的一天，处理心灵和情绪残骸。你会很讶异，你脑袋瓜里怎么能累积一大堆没用的垃圾；你甚至会更讶异，丢掉那些东西后，会有多么轻松、愉快、甚至连脚步都轻盈许多。朋友，在第三部结束时，你就会丢掉五十样东西；事实上，我觉得你会扔掉超过五十样东西，不管怎样，我们都该庆祝一下。
接下来，在第四部＇凿开大理石后，要……＇，我要帮你弄清你的本质。在这里，你会决定你在核心本质上是个什么样的人、你对‘美好’有何看法、你要如何度过下一个精彩的人生阶段。在这里，你也会用从容和自信的态度，找到自己要带着向前迈进的事物，学习成为一个令人难忘的人。
为了协助你持续仔细追踪所有的丢弃物件，你可以利用每一章结尾的丢弃物件清单，或登入下载《丢弃五十样东西练习簿》（Throw Out Fifty Things Workbook）。丢掉五十样东西后，可否请你将丢弃物件清单张贴到网络上？我敢断定，你一定有一些很棒的故事可以告诉我们，将心得分享出来，这样可以激励别人也开始丢掉五十样东西，接着他们也会鼓励别人。在不知不觉中，我们就创造出‘丢掉五十样东西运动’。
展开行动吧！
这怎么做呢？首先，我们先收集一些工具，让‘丢掉五十样东西’变得非常轻松。然后你就可以拿出练习簿或笔记本，让我们一起前往你的卧室。
你可能会问：“但是盖儿，我有多少时间可以完成？”
“两个星期，我的朋友，十四天就够久了，真的。”
开始进行
在进入卧室之前，请先找到下列工具（你家里可能有这些东西）：
1 耐用的垃圾袋（用那种不透明的袋子，这样的话，东西丢进去后，你就再也看不到了）。如果刚好有一些快递或是搬家留下来的纸箱，用纸箱也行。
2 一本中型尺寸的便利贴，用来标示你的袋子。
3 一枝防水麦克笔，用来写便利贴。
4 一盒三？七八五升的大型密封袋，用来装每一样要丢掉的物品，或是饰品之类的东西。
5 封口胶带，用来粘牢纸箱和袋子、修补袋子上的破洞，确保贴在袋子或纸箱上的便利贴牢牢固定。
你到每一个房间找出要丢弃的东西时，都要随时带着上述工具。
先从三个大袋子开始。第一个是垃圾袋，拿出麦克笔，在一张便利贴上写下‘垃圾’，然后贴到一个袋子上。这有什么难的？你已经开始丢东西了！只要是撕破、扯坏、肮脏不堪，或是因为破损、残缺而真的无法再使用的东西，统统丢进垃圾袋，这个垃圾袋肯定会跟着垃圾一起被丢掉。
接下来是捐赠袋。一样在袋子贴上类似的便利贴。请注意，收容所接受配错的成对物件：如袜子和手套等，他们会在那里把东西配好再分送出去。
第三个袋子请贴上写着‘出售