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我克服恐惧的方法就是照着爱默生说的去做。虽然心里吓得直哆嗦，但我还是站到了观众面前，并发表了讲演。我慢慢不那么害怕了，再到后来，我就能很自如地发表讲演了，甚至开始期待在观众面前讲话。我做了我害怕的事，恐惧就消失了。
当你积极主动地宣称要战胜恐惧时，心中下定了的决心就会释放你潜意识的能量，潜意识就会对你所想的做出回应。
消除怯场心理
茱蒂住在宾夕法尼亚的城郊，是一位家庭妇女，她会在瓷器上画花卉，技艺精湛。许多朋友的家里都摆放着她制作的艺术品，她为此感到自豪。当她女儿的老师邀请她到学校给小朋友们讲一下这项爱好时，她却拒绝了，因为她对在众人面前讲话怀有极大的恐惧心理，即使是在一个8岁小孩的班级里讲话她都感到害怕。后来她读到了我写的关于如何克服恐惧的书，于是决定照着书中所写的做。
每天早晨醒来后，每天晚上睡觉前，她都会放松心情，在心中不断默念并深思下面的话：
我是个有天分的艺术家，我可以跟别人分享我的手艺，这样别人可以欣赏到我的艺术，甚至能从中学到东西。在众人面前谈论艺术，我并不害怕。我将会跟我女儿班上的小朋友讲这门艺术，然后我也会跟别人继续讲。
几个月后，她来到了她女儿的学校，向那些小朋友展示了她的部分作品，并详细描述了这些作品的制作过程。她写信告诉我说，不光孩子和老师很感谢她，别班的老师们也热情邀请她去讲课。从那以后，茱蒂再也不怯场了，她还加入了演讲俱乐部，跟俱乐部的成员相互交流学习，定期发表讲演，以提高演讲水平，增加演讲时的信心。
如果你也遇到了相同的情况，那么真诚地，自信地面对它吧，恐惧感一定会消失的。
对失败的恐惧
附近一所大学的一些同学经常来找我。一个同学跟我抱怨说，他们很多同学在考试的时候都会患上“暗示性失忆症”。他们的情况大概一样：“考试之前我复习得很好，什么都知道，考完我也能记起所有的答案，可就是一坐在教室里，盯着空白考卷的时候，我大脑里也变得一片空白！”
我们中的许多人都有类似的经历。这可以由一条很重要的潜意识法则来解释：你会将你的注意力集中到你能意识到的想法上。在跟这些同学交流时，我发现，他们都将注意力集中到“我会失败”的想法上了，结果呢，潜意识就将失败变为了现实。对失败的恐惧带来的是对失败的体验，这就是“暗示性失忆症”。txt电子书分享平台
《潜意识的力量》 第三部分（9）
一位名叫希拉的医学生是班上最聪明的几个学生中的一位，但当参加笔试或面试的时候，她发现自己连最简单的问题都不知道怎么答了。我跟她解释了一下这其中的原因。考试前几天，她一直在担心考不好。消极的思想慢慢地让她变得害怕起来。
强大的恐惧感会进入到潜意识中。显然，她在要求自己的潜意识看到失败的情景，而这正是潜意识做到的。
后来，希拉通过学习认识到，潜意识就是一座记忆的仓库，它能准确地记录她在接受医学培训时所见所闻。另外，她也认识到，潜意识对意识是有所回应的，与潜意识保持和谐一致的惟一办法，就是放松自己的心情，让心里变得平静、自信。
于是，每天早晚两次，希拉开始想象以下画面：她的父母祝贺她取得了很好的分数，她手里还拿着他们写的祝贺信。当她沉浸在这一美好的结局里时，她的身上就出现了相应的反应。
在这种思想的不断刺激下，无所不能的潜意识开始发挥作用了。潜意识相应地调整了意识里的想法。希拉想象出了美好的结局，潜意识就会通过各种手段来实现这种结果。在随后的考试中，她再也没有遇到什么麻烦。她潜意识里的主观智慧占了上风，“迫使”她更好地更充分地表现自己。
对水的恐惧
我10岁的时候，有一次不小心掉进了游泳池。由于从来没学过游泳，所以即使我挥舞着胳膊，却还是感觉到自己在一个劲地往下沉。我想喘口气，但嘴里全是水。在最后一刻，终于有个男孩发现我落水了，他跳进来把我拉了上去。那种被黑色的水包围的恐惧感，我现在都还记得。这段记忆根植到了我的潜意识中，结果就是，很多年来我一直都怕水。
后来，我跟一位年长的充满智慧的心理学家谈起了这种不合情理的对水的恐惧感。
“再到游泳池里去看看吧，”他跟我说，“看一看水，它只是一种化学物质，由两个氢原子和一个氧原子组成。它没有意志，也没有意识，但是你却两样都有！”
我点点头，不知道他接下来要说什么。
“一旦你明白了水实际上是被动的，”他接着说，“就使劲大声地喊：我要控制住你！我要用我思想的力量来征服你！然后就下水去学习游泳吧，用你内心的力量去征服水。”
我照着他说的做了。当我心中有了新的态度时，万能的潜意识就会做出回应，它会给我力量、信仰和信心。潜意识让我克服了恐惧，征服了水。现在，我每天早晨都会去游泳，既锻炼身体，也是一种娱乐。不要让水奴役住你。请记住，你才是水的主人。
克服恐惧的技巧
这里有个克服恐惧的方法，我曾经在讲台上把它教给成千上万的学生。这个方法就像个魔术，试试吧！
假设你害怕游泳，那么，每天静坐三次或四次，每次五分钟到十分钟。静坐时，让你自己进入一种完全放松的状态。然后设想，你正在游泳。主观上讲，你确实是在游泳。你在心理上让自己进入到水中去了。你能感受到水的清凉，能感受到你四肢的动作。在你脑海中，这一切都很真实很生动。
这并不是慵懒的白日梦。你想象出的这些经历会在你的潜意识中成型。你的潜意识一旦接受，就会强迫你去实现心中的幻想和画面。当你再次尝试游泳的时候，你心中便会充满快乐。这就是潜意识的规律。
你也可以用同样的方法来克服你怕这怕那的心理。如果你有恐高症，那就想象着你在高山上漫步。要感受到这一切的真实性，想象自己正呼吸着清新的空气，欣赏着高山上的花朵，观赏着美丽的风光，心旷神怡。坚持在心中想象这些情景，你就会真正地享受到这种感觉。
《潜意识的力量》 第三部分（10）
他为电梯祈祷
乔纳森是一家大公司的经理。很多年来，他都害怕坐电梯。每天早晨上班的时候，他宁愿从楼梯爬上七楼的办公室。如果他需要见别的公司的人，而那些人的办公室又在很高的楼层上的话，他总是找理由让对方到自己的办公室来，或到饭店去谈生意。而出差对他来说简直就是一种折磨，他每次都得提前给旅馆打电话，确保他的房间在低一点的楼层上，让他可以爬楼梯上楼。
这种恐惧是由他的潜意识造成的，或许因为他曾有过什么不愉快的经历，但现在已经忘了。当他意识到这一点时，他立马下决心要改善这一情况。他每天都做几次关于电梯的祈祷。在镇静自信的情绪中，他这样祈祷：
在我们公司里安装电梯是再好不过的设计了，对我们所有员工来说都是一个恩典，它提供了很棒的服务。乘坐电梯时，我感到安全和快乐。现在，生命的河流，爱和理解之河流正在我身上流淌，我依旧保持着沉默安静。
现在我正在乘坐电梯，我已步出电梯走进了办公室。电梯里都是我的职员，他们都很友好，很快乐，我们自由地交谈着。这种感觉真好，我感到了轻松和自信，我感谢电梯。
他这样祈祷了10天。第11天，他跟公司的其他员工一起步入了电梯，他心里不再害怕了，非常轻松。
潜意识很容易受到暗示的影响，它被暗示“控制着”。当你放松心情，让心里安静下来的时候，你意识中的思想就会渗透到你的潜意识中去。这与自然界的渗透原理是一样的，被有孔的薄膜分开的液体可以通过渗透混合到一起。当这些积极的思想渗透到你的潜意识里时，他们会犹如种子一般发芽结果，你会因此变得镇静下来。
当你异常恐惧时，请立刻把注意力集中到你所渴求的事情上，沉浸在对你所渴求的场景的想象中。要相信，主观的意志一定会打败客观的事物，这种态度会给你自信，令你振奋。你潜意识中的无限智能一直在跟着你前进，它不会令你失望的，你一定会得到安宁和信心。
当恐惧来敲你的心灵之门时，当焦虑和疑惑来侵扰你的心房时，要记住你的目标。想一下你潜意识里无限智能的力量，它能源源不断地产生思想和憧憬，给你信心、力量和勇气。不要停，坚持下去，直到黎明破晓，黑暗离去。
正常的恐惧
人生下来时；天生有两种恐惧：害怕从高处跌落，害怕突然的噪音。这非常正常。这是一个天生的预警系统，它能保护你不受伤害。
正常的恐惧是有益的。当你听到一辆摩托车呼啸而来时，你会立马躲开，以免被它撞了。随着你躲开的动作，这种怕被撞到的暂时的恐惧会很快消失。
还有一些是不正常的恐惧。它们源于过去的特殊经历，我们可能在很小的时候，受父母、亲戚、老师或其他的影响，产生了恐惧心理。
不正常的恐惧
不正常的恐惧是由胡思乱想造成的。我认识一位妇人，她应邀乘飞机环游世界。这时候，她就开始收集报纸上所有与飞机失事有关的新闻，她甚至还买了一个光碟，讲的是《世界上最惨重的空难》。她总是想象自己掉进了大海里，快被淹死了。这就是不正常的恐惧心理。如果她真要坚持这么想，她最终就会招来她最怕的结局。
还有个例子与一名商人有关。他在纽约工作，事业很成功，也很有钱，但是他不断地幻想自己破产了，口袋空空，债台高筑，他越这样想，就越发变得悲观消沉。他无法停止这种病态的想象，还不断地跟妻子唠叨：“我的生意长不了了，说不定哪一天就会破产的，没希望了，我们要破产了。” 电子书 分享网站
《潜意识的力量》 第三部分（11）
他妻子告诉我，最后他真的破产了。所有他曾幻想的事情都发生了。其实他所想象的事情根本就不存在，是他的恐惧和对灾难的期待招来了破产的结果。
世界上有很多人，他们害怕不幸会降临到他们的孩子身上，害怕一些可怕的灾难降临到他们自己身上。当他们听到一种罕见的病开始蔓延的报道时，他们就害怕自己也会患上这种病，有的人甚至想象自己已经得上了这种病。所有这些，都属于不正常的恐惧。
如何克服不正常的恐惧
当恐惧感出现的时候，立刻朝相反的方向思考。如果你一直生活在极度恐惧中，你便会停滞不前，身心受伤。感到害怕时，你可以运用潜意识的一条基本法则，立刻去想让你愉快的事情。
将注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。这种信念会给你信心，让你振奋。潜意识会帮助你前行，它不会让你失望，你会得到平和与自信。
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