保持富有营养的合理饮食 如果饮食不合理，头发就会受到损害。饮食合理指的是饮食中的维生素和矿物质含量丰富，饱和脂肪含量低。为此，要多吃水果、蔬菜和必需的蛋白质（如鱼、家禽、瘦肉）。 锻炼身体 定期锻炼是放松精神的方式，精神状态健康主使人体激素分泌正常，而激素水平也决定着人体新陈代谢的水平，因此，健康的身体是人体美的基础。 洗发 如果需要，应天天洗发。为了除去头上的灰尘、污垢、汗渍，理想的方法是用温水淋浴。洗头宜用没有添加剂的软性发剂。 洗头时，先把头发打湿，然后用少许发剂均匀地涂抹在头发上，再用手指指腹（不要用指甲），从前向后搓揉几分钟，使整个头发吃透洗发剂。 使用专用护发剂 头发洗净后，根据头发的不同情况（干燥、正常或油腻）选用护发剂。将头发从前向后分开，涂上护发剂，上护发剂膏，要涂抹完全，尤其应注意头发的两端。一分钟后（或遵照使用说明），再用清水冲洗干净。最后用干的厚毛巾拍打头发以吸除水分，避免用毛巾。 让头发自然干燥 如果想防止飞花，可用啤酒喷在湿发上，梳理后任其自然干燥。 如果没有时间，应使用功率低喷口大的电吹风。电吹风喷口距头发15厘米以外，均匀移动，尽量不要在头发的某一部位停留。如果使用帽盖式吹风，应在头发烘干前10分钟将旋钮转至低温区。 头发潮湿时不要梳头 因为这很容易将头发折断。梳头宜用梳齿圆滑、间距较宽的梳子，从发根部梳起，以激发头皮的活力。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃刷，即能除去头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 及时医治头皮屑 油腻头皮比干燥头皮更为重要。当头发清洗干净后，将头发分开，用棉球沾弱性收敛剂（如：缕海粉），涂于头皮上，并保留到下一次洗头。这种治疗方法，对于头发日趋减少的人特别重要，因为清洁、健康的头皮是保护有头发的重要条件。 避免损伤头皮 不适当地对待头发，意味着潜在损害。如果你要染发、着色、胶色、烫发、卷发或整理，须仔细根据各种方法的使用指南去做。此外，两次烫发间隔时间不应少于3个月。在烫发和染发之间，至少间隔一个星期，使用卷发筒或发夹时，应注意避免拉落头发。 马尾形、发髻形、垂落开以及其他一些容易从头皮上拉落形以及其他一些容易从头发上拉落头发的发型都是导致头发减少的原因。为避免阳光直射头发，最好戴帽子或系围巾。 头发戴缠结的处理 粗糙浓密头发上的纠结，通常只要用润丝油霜均能自动解开，但若是柔软头发则无法轻易解开，一头湿淋淋缠结不清的头发不要想从头顶上一口气梳下来。相反地要从底部小部分慢慢地梳，先把底部的缠结梳开，才能留下空间让上部头发的纠结解开。心经过化学处理过的头发更容易纠缠一团，为避免头发断裂，在解开这种头发时要特别小心谨慎。 进行头发按摩 增进头发健康的方法是梳头发，增进头皮健康的方法则是按摩，但绝不是用指甲抓头皮。按摩的正确姿势是坐下来，把双肋搁在桌上，以十指沿着发线由前额向头顶作环状揉搓，再由头揉向脑后，由两鬓揉向头顶，使头皮在手指下自然地做环状运动。若按摩得法，会觉得头皮发热，有紧缩的感觉。 如果头皮是油性的，按摩要轻些，以免刺激油脂增加；若是干性的，可在按摩中手指蘸些油质养发剂，这样也可以增进指甲的健康和美丽。
第一部分：美丽无限魅力无限脸型与发型
谈到脸型与发型配合的问题。相信许多女性都为了选择发型而苦恼，或许你看过许多关于方脸型、长脸型、圆脸型的发式图样，但仍然没有你满意的式样，因为你的高颧骨、或方下巴、或塌鼻子、或宽额角，你的脸型无法恰好属于哪一类。选择发型必需避免别人由你的发型而注意到你脸上不动人的部分，所以做发型时，要把握两个原则： 隐藏：所谓隐蔽，是让你的头发掩盖或隐蔽你容貌上不够美的部分。 抵消：所谓抵消，是让你容貌上太过突出的部分，在发式的高低长短比照下，陪衬得不太显著。 几个重要的原则： 低额角：发梢离开前额向上梳，如果喜欢刘海，必须前面短，决不低于发线。 高额角：发梢应向下梳，作刘海或呈现波浪，让你的头发遮盖一部分前额。 窄额角：沿两鬓向后梳，如果你做了刘海、发球或波浪，绝对不要让它延伸到太阳穴前边。 宽额角：发梢从两边向中间梳，用发球或发卷、波浪遮盖住你的一部分额角。 大鼻子：头发梳高或向后梳，避免中间分开，最好不要做发球或刘海。 小鼻子：头发决不要向上梳，刘海下垂，遮盖发线，但刘海不要蓄得过长。 高颧骨：两鬓的头发向前梳，超过耳线，盖住颧骨，刘海略长些，但决不要梳中分式。 低颧骨：两鬓的头发尽量向后梳，不要遮蔽耳线，两鬓可以做鬓球，从中间分开更好。 方颚：两边应做发球、发卷或波浪，但要做得比颚线高些，使方颚看起来不太尖锐。 阔额：在太阳穴上做发球、发卷或波浪，额前梳高。 缩下巴：额前和两鬓的头发，都应当向前梳，做刘海和发卷，脑后的头发要梳低而丰满。 突下巴：两鬓及额前的头发，都应该向上梳，让发线显露，脑后微向上梳。 细长脖子：头发向后梳，起码要依于发线，避免选择较短的发式。 短粗颈子：头发四面向上梳，头发留短，永远不要让头发遮住发线。 发色与脸型的亲密关系 爱美的现代人很会装扮自己的头发：除了乌黑亮丽的头发，还出现了蓝黑色、深褐色、栗子色、浅棕色等染发颜色。适当考虑到自己的脸形，以便选择适当的位置着色，这样才会使你更加美丽动人。 方脸 由于颌骨较为突出，要使脸形下颌部位的线条显得柔和一点，可围绕脸部四周进行间发染色。应注意由头发中段开始染发，而无须由发根开始，颜色选择不宜太深，否则轮廓的改变不易衬托出来。 圆脸 染色范围应集中在靠近前额及头顶位置，可使脸形显得修长一些，而脸部两旁的头发染成较深色，使双颊看上去显瘦。 椭圆脸 头发染色可在整个头部进行，无需顾忌太多。要注意的是，在发线之后开始着色，而脸部两旁的头发宜保留较深色，以突出椭圆脸形的完美轮廓。 长方形脸 可给脸部两旁的头发加点颜色，而头顶部的发色要比两旁更深，前额和刘海只需疏落地染上一些颜色即可。 小脸形 要在刘海处集中染色，使前额看上去显得修长一些，脸颊两边则宜进行均匀的间发染色，便会使脸部更迷人，更惹人注目。 倒三角形脸 给耳朵以上的头发染上颜色，在颌骨及其后下方的头发进行集中间发染色，以作平衡，这样可使脸部下方显得宽些。 时尚“发”艺 打造自然的秀发，向人们宣告自己的时尚！自然的秀发，并不意味着就是不加任何的修饰，而是经过精雕细刻，但又像是无心之作，就像如今正流行着的自然妆一样，干净清秀的脸庞，似乎没有上过妆，但其实是花费了整整一个上午的心思，才展露在阳光下的。 个性刘海 如今的刘海，不仅仅只是从“沙宣”走出的标志，融入了哈日的风潮，以及日本美发理念，“分区剪法”大行其道。街头留起刘海的时尚女孩也不再“COPY不走样”，多元化的组合搭配，让人第一次觉得刘海的“神奇”。 视觉专家说，相比于整体的发艺造型，个性的刘海更能给人留下深刻印象。在这个季节中，圆形的、方形的、弧形的、三角形的……各种曾在数学课上见过、没见过的几何图形，统统化身为额前的刘海，成就脑门的光彩。 有一张可爱圆脸的女孩，可以做一个不对称的刘海造型，转移视觉的焦点；而三角形的刘海，则可以为自我感觉太大脸盘的女孩，达到缩脸的效果；长长脸型的女士则可以试一下矩形的刘海；而弧形刘海，不仅可以弱化骨感美女的清瘦，还可以衬托颧骨线条的流畅绝美。
第一部分：美丽无限魅力无限慵懒卷发
卷发是永远的流行，而如今的卷发风尚更讲究自然蓬松的效果。发型师采用了最新的SPA烫的手法，先对头发做软化处理，卷过之后无需额外打理，是蓬松、自然、不规则的卷发新诠释。这些松散的卷发看起来似乎是不经意所为，实际上却是特意让发型看起来有一种懒散、悠闲的感觉。 大的，小的，局部的，整体的，仿佛是被随处飘荡的风给吹乱的卷发，柔顺服帖地描绘着各色的卷曲，过去定型发胶留下的僵硬呆板印象早被整个颠覆，肆意张扬着一种或成熟、或甜美的自然随意。不再依靠喷发胶或定型摩丝，时下的小卷或大波浪要的就是那种自然恣意。头发修剪为稍长阶梯，并运用大小不同的卷发芯塑造出松紧有致的卷度。 创意染发 染发、挑发，实在算不得新名堂，但色彩的多样性和人们始终喜好追求新奇的心态，使得时下色彩的运用更为大胆。没有规则或一成不变的程序、限制，发型师依照不同美女的脸庞、发质、发长、五官来选择亮点。或许是刘海发梢的一抹橘色，或许是红黑的撞色…… 从颜色上看，新新一族偏爱褐金加橙红、亚麻加深棕等组合，成稳型人士在片染时则讲究选择同一色系，不太张扬，但能不经意间表现发型的精致和自己高昂的精神状态。 性感湿发 科技的进步，也同时影响到美发产品上，使得诸位女性的秀发在保持健康、自然的同时，还多了一种湿漉漉的性感诱惑。长发过肩，卷曲光泽，已是迷离诱惑，若是再加上一点点的“水”，只要一点点，就会由着这幻象的湿润感觉，倍增了一种妩媚性感。不止是异性，就连同性姐妹都会因此心动。 迷人盘发 为如今时尚新娘和派对美女设计的个性盘发，彻底地将那种用大量定型水所缔造的古板盘发打入冷宫。这种用三五个夹子就轻松搞定的个性盘发，可以露出你的整个脖颈，体现的是都市女人婉丽可人的柔媚；而不经意间垂下的一缕带卷的秀发，是都市女人所特有的华贵、冷艳。要打造迷人的盘发，诀窍在于要将盘好的整个发束抽出几绺，打成卷，垂在脸颊两侧。 彩妆虽美 避免伤害 当脸上出现了形迹可疑的红肿、痘痘、脱皮……我们的第一反应就是用错了化妆品。的确，不当的化妆方法或彩妆选择都会给肌肤带来灾难性的后果。 “红”颜美女 如果说，眼妆是脸部彩妆的焦点，口红是化妆包里不可或缺的要件；那么，腮红就是修饰脸型、美化肤色的最佳工具。 双色腮红 结合扇型腮红和斜长腮红的双重画法。先在两颊刷上深色的扇型腮红，再于扇型的上方重叠浅色的斜长腮红，就能达到修饰大圆脸，同时增添气色的美肌效果。 圆形腮红 这是最常见、也最简单的腮红画法！只要对着镜子微笑，在两颊凸起的笑肌位置，以画圆的方式刷上腮红即可。色彩选择娇嫩的粉红或温暖的蜜�
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