很久以来我都非常困惑。我想我喜欢男孩，但我又迷恋女孩，也许我是个双性恋者吧。我不知道。16岁的布尼娜和她的母亲及继父住在一起，再加上一个姐姐和一个弟弟。她和母亲关系很好，但对继父却没什么感情。布尼娜的生父在她4岁那年离开，现在在美国南部定居。布尼娜从刚会走路时起就开始踢足球，现在参加了校足球队。
布尼娜13岁那年开始问自己：“我到底是异性恋还是双性恋？”直到现在她都被这个问题困扰着。
7年级的时候，我想我绝不可能那样（双性恋），而且我也不那样。我感觉怪极了，因为我真的喜欢我们球队的一个女孩，但又不愿意承认自己的感情。我想我必须做想出改变。
之后，我把这事告诉了姐姐。她说：“不，你绝不是那样的。你的想法太奇怪了。不过，你只是有点糊涂罢了。别再想它了。”她说我总和一些淘气的孩子们在一起。如果我真是个同性恋的话，她就再也不和我说话了。但是我不可能不想这件事。我真不知道该怎么做了。
第三部分：怎样对付失眠当你爱上一个女孩（3）
很多男孩约布尼娜出去，这更增加了她的困惑。
我有很多机会和男孩子约会，而且我也确实和他们出去过。我喜欢他们。但是我也同样很喜欢女孩子。我既爱男孩又爱女孩。
我困惑极了，因为有时候我都不知道自己到底想要什么。我害怕我可能需要的是另一种性别，比如说，当我有个男朋友的时候，我又希望和一个女孩在一起。我现在仍在努力把这个谜解开。不过，我还是认为，相对于女孩，我更喜欢男孩。
下面是布尼娜在发掘自己的性取向时如何处理自己的复杂情绪的内容。
与信任的朋友谈心
布尼娜认识学校的一些同性恋女孩，她决定与她们交谈。她害怕那些异性朋友不能理解她的感受——毕竟，甚至连她的姐姐都不支持她。
我不希望太多人知道这件事情。学校里有专门的同性恋组织，但是我从来就没去过，因为那样每个人都会知道的。我的学校非常反对同性恋人们唾弃同性恋学生，甚至用恶毒的话咒骂他们。有些学校不像这样。我曾在报纸上读到，一家学校投票评选了两个女孩为高年级班里“最可爱的情人”。我真希望所有的学校都能像这样。
我决定把我的事情告诉两个就我所知是同性恋的女孩。我只是告诉她们我想我可能喜欢女孩，但是我不确定。我很高兴她们不久之前告诉了我她们是同性恋，因为这样让我觉得与她们交谈起来更加容易。女孩们应该这么做——跟其他女孩分享自己的秘密，这样那些女孩也就敢于把自己的秘密与她人分享了。
布尼娜的同性恋朋友们给了她所需要的支持；和她们交谈，她觉得在讨论自己的性取向问题时感觉好多了。
我对她们说，我喜欢和男孩约会，但是我想我可能也喜欢女孩。我自己是真的糊涂了。我的朋友们冷静的说，如果我能想象与一个男孩发生一次浪漫的性关系，那么我很可能不是同性恋——就是说我是异性恋或者双性恋。她们还说，如果我一直都喜欢女孩，那我就应该试着和她们在一起。如果我不喜欢这样，那我就是异性恋；如果我感觉良好，那我就是双性恋。
布尼娜现在还没准备好来对自己的性取向下一个结论。她决定保持一个开放的头脑，多读一些书，并且继续和男孩子约会。
我现在还没准备好和女孩在一起。但是，如果我想那么做，有一天我会去做的。我的朋友们理解我的感受，而且她们告诉我不管我是什么人，我都是她们的朋友。这对我来说就足够了。她们能够接受真实的我，这让我感到安心，让我感到自己还不是个完完全全的怪人。”
第三部分：怎样对付失眠未雨绸缪，构想未来
布尼娜丝毫没有为她的自尊而烦恼。她认为自己感觉良好的主要原因之一是她为自己的未来定好了目标，而且她坚信自己的未来是光明的！她在学校十分刻苦努力，并计划上大学。等她长大了，她想当个心理学者或建筑师。
我最不想做的就是像我妈妈那样的人。我说这话时没有丝毫恶意，她的确是个伟大的母亲，但是我并不想像她那样待在家里做饭和打扫卫生。我要有自己的事业，我要挣自己的钱。因此，每当我想到它，都为自己感到骄傲，也非常喜欢这样的我。我想，无论我是异性恋还是双性恋，我的人生都不会虚度。对此，我深信不疑。私房话
我一直都很清楚，我喜欢女孩。现在18岁的海伦娜从去年高中毕业开始就一直为同性恋和双性恋青少年工作室做事。她和妈妈、妹妹住在芝加哥地区。她有时会为了何时能跟她的女友约会和妈妈吵架——但是，总的来说，海伦娜与家人相处不错。目前为止，海伦娜对能够做真正的自己感觉良好，包括她是个同性恋这个事实——但是，事情并非从来如此。几年来，她对自己缺乏安全感，一直在假装做一个不是自己的海伦娜。
海伦娜甚至在很小的年纪就确信自己只喜欢女孩。
我和我的第一个好朋友在幼儿园和一年级的时候常常互相亲吻。这并不意味着你一定是同性恋，但我知道我是，甚至在那时候就知道。我就是觉得自己有点不一样。我是个假小子。我讨厌娃娃和女红，虽然我知道有些女人小时候讨厌娃娃但长大了同样喜欢男人。我的那个朋友在我们8岁的时候就转变过来了，但是我经常怀疑她是否也是同性恋——直到上次我听说她已经生了个小男孩，但谁知道呢？她还是可能喜欢女孩，或者暗中喜欢吧。
海伦娜17岁高中毕业那年告诉妈妈她是个同性恋。这很艰难，但是直到那时，海伦娜才感到了前所未有的如释重负。她很喜欢现在的女友，而且她也厌倦了生活在谎言之中。最主要的是，她觉得无论妈妈听了这件事情之后会有什么样的反应，她现在完全有能力去应付。
把这件事情讲给我妈听一定会吓坏她，但是我必须告诉她和祖母、妹妹，因为不久以后，其他人都会知道我是同性恋，我可不希望家人从别人的闲言碎语中得知这件事。最后，我跟她们说罗萨琳不仅仅是我最好的朋友那么简单时，我已经足够成熟，心里也不会感到别扭了。为了我的自尊，我必须告诉她们。
实际上，祖母是支持我的。她喜欢我的女友。妈和妹妹勉强可以接受，但有时候妹妹总想跟我追根究底的分析所谓的原因。例如，她说，如果我当初上的是男女同校的大学，我就不会这么“糊涂”了。我当然不为所动，因为我很清楚我是谁，我到底喜欢什么。
我和妈妈相处得还不错，但她过分阻挠我和我女友之间的关系，她甚至还想左右我与女友共度的时间。但我现在正筹钱搬家，这样她很快就不能再干涉我了。
现在我已经不看重人们的反应了，因为不管怎样，我还是要做自己的事情。如果因为我是同性恋而不招人们喜欢，他们尽可以不和我交往。我可是很喜欢现在的我，而且我总得过我自己的生活。
到底是什么帮助海伦娜接受自己的性取向，并且喜欢上这样的自我呢？
第三部分：怎样对付失眠分享秘密
对海伦娜来说，高中简直就是地狱。
我的穿着从来不像一个“典型的女孩”。我从来不化妆，头发也很短。所有同学都嘲笑我，把我叫作“同性恋婊子”。这实在太可怕了。我不得不开始伪装自己。我和男孩出去约会，可除了做朋友，我对他们毫无兴趣。我不能否认那时我有跳窗自杀的念头。”
最后，在海伦娜15岁那年，她感到必须告诉别人，她并不像一个“典型的女孩”是因为她本来就不是一个“典型的女孩”。
我哭了，因为我再也受不了了！这么多人对我的穿着评头品足，他们说我怎么穿都不像个女孩，我怎么看怎么像个假小子，我说什么都得改变自己。我感觉糟糕、别扭透了，好象我是个什么怪物似的。可是，强烈的自尊心使我不能否认自己，不能伪装自己，所以，我把这个秘密告诉了我最好的朋友。
我想我必须和人说说我的感受。这对其他人来说也许不是最好的办法，但对我来说，这正是我要做的。
这事说起来很自然。当时，我最好的朋友正在打趣的问我是不是“真的喜欢”我们共同的一个20岁的朋友。我说：“是啊，你猜对了。”听到我的回答，她吓了一大跳。她接着问我：“你是认真的吗？别胡说八道，别开玩笑啊！”我告诉她我是认真的，我真的喜欢女孩。然后，我把喜欢过的女孩的名字说给她听，她听了之后反应倒是比较冷静。这就是事情的始末。我告诉她自己是同性恋的时候并没有感到难为情，因为我很信任她，她会理解我的。
回想起来，我实际上冒了一次很大的险。她很可能嘲笑我，再把这件事告诉别人。如果你跟一个人说你是同性恋，那么你必须确信你能够信任他或她。去年的母亲节，我那个好朋友告诉我她也喜欢女孩——就像我告诉她那样，只是我们当时才17岁，处理这样的事情还有待变得更加成熟。
一个同性恋老师
能有一个“老师”——这个人年龄更大一些，阅历更丰富一些，你能把疑问和忧虑向他倾诉；这个人不是评判你，而是帮助、指导你成为一个尽可能最好的人——感觉是很不错的。
海伦娜在她一个年长一些的朋友——凯身上找到了这个人的影子。当时海伦娜15岁，而21岁的凯把自己是同性恋的事实告诉了海伦娜。从那以后，海伦娜便不时向凯寻求建议。
我们谈论女孩，还有比如如何善待女人的一些事情。我从她那儿学到了好多东西。我小时候不是这样的。听起来是有点奇怪，但那时我的确一点也不尊重女性。可每当我离开正轨，她就把我导入正途，教导我要尊重女性。从那之后，我改变了很多——我要变得更加成熟，要从经历中学得知识。
现在，我恋爱了，我像对待女王一样对待我的那位小姐。但是如果我需要凯的指导，从怎样解决问题或停止争吵到怎样给我的小姐安排一个浪漫的夜晚，我都会随时向凯询问的。而今，我经常作为比我年轻一些的朋友们的同性恋妈妈。我喜欢帮助别人找到正确的道路，因为我知道我从凯那里获益匪浅。
第三部分：怎样对付失眠总结
海伦娜、布尼娜、和莱妮都从别人那里找到了力量——甚至在她们的情绪会给人带来疑问和麻烦的时候，她们都能够把自己的想法和感受向之倾诉的人们。
海伦娜在好几个地方都得到了支持。首先，在她最好的朋友身上：好友听到海伦娜是个同性恋这个事实以后表现非常冷静并且表示可以接受。其次，她在学校找到了帮助同性恋青少年的媒体行动组织：从那里，她不仅获得了友情，还找到了发挥自己能力的一条积极的出路。海伦娜还非常幸运的找到了一个“同性恋妈妈”。几年来，她都一直是海伦娜的好朋友和好老师。
你不确定自己是同性恋还是异性恋，或是处在两者之间�