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隐蔽监视要求有很强的个性优势特征。它往往要求士兵一连数日跺在隐蔽处，监视敌人的动静。士兵的活动受到了严格的限制，不准同任何人说话，面对单调带来的强大压力，而且随时都有可能被敌人发现，随时都准备着与敌人展开以身殉职的战斗。不幸的是，相对于那些极具可视性效果的突击行动来说，这种在数日之中保持隐蔽的、让人叹为观止的耐力，显得有些黯然失色。
在特种训练中，教练密切地注视着新队员，看看他是否具备顽强的忍耐力，能否承担起搜集情报的责任。在敌后展开行动要求有全新的行动、思维和观察方式，特种训练会敏锐地察觉士兵是否具备这些才能。
第一个要求就是在进入和撤出一个观察所（ＯＰ）时需要遵守的行动纪律。通常，由四人巡逻队担任基本的侦察工作，他们必须遵守隐蔽运动的基本守则。首先，一般要避开那些会有人路过的大路、桥梁和小径等通常的行走路线，尽管沿路边低矮茂密的灌木丛而行，可以保持隐蔽，同时也更为容易的找到行军方向。在士兵离开一个隐蔽之处时，他应该清楚的知道他将行至何处，到达彼目的地所需时间如何，一旦被发现他将奔向何方。如果需要翻山的话，决不要翻越山顶，行走在山顶上，人的轮廓会很快被发现；巡逻队要在山高的四分之三处的山腰穿过。最重要的是，巡逻队要不辞辛劳地收拣它的废物——包括人体的代谢物。任何可表明有人类存在的遗留物都会成为标明在敌人阵地中有隐蔽部队的标识物，结果造成在这一地区进行巡逻会困难重重。这就意味着每名士兵在宿营或监视活动之后，要确保收集起所有的包裹内的物品。在特种训练中，遗留下任何物品，都会引来教官大发雷霆之怒。
在自然环境中作战，训练有素的特别空勤团士兵要遵循几条关键的伪装原则，以避免他处于严密的隐蔽状态：
外形
在自然界中，不存在完美的直线。因此，士兵应该使用伪装物质来隐蔽他的武装，特别是来复枪管和无线电设备天线的直线（自然色的布条是最好的遮盖轮廓的方法之一）。
剪影
士兵决不能在背景的映衬下呈现出他的剪影，突出自己的影像。
光亮
士兵通常会携带许多可反射阳光的金属物体。特种部队的士兵应该确保所有能反光的物体都应涂黑或涂上伪装色。
气味
当士兵首次参加特种训练时，通常会忽略气味。比如，吸烟者或许不会在野外吸烟，但是他们的衣物上仍会留有烟草的味道。当士兵出汗时，这种味道会变得更刺鼻，会在空气中留下烟草味，容易被侦察兵发现。其它味道包括浴后的味道、有浓郁香味的香皂的味道和特定食物的残留味道（比如大蒜和其它气味很浓的食物）。
声音
在执行监视行动时，所有活动都应悄无声息地进行。特种训练教会士兵使用手势而不是语言交流来在野外进行有效的信息传递。此外，有些设备的某些部件在与其它物体相撞时会叮当作响（一支枪的某些部件有时更是罪恶之源），因此，需要将它们绑缚结实。
阴影
如果你的阴影超出了遮蔽物的遮盖范围，暴露了你的存在，再好的遮蔽物也无用处。优秀的特别空勤团士兵会他的阴影视为身边另一个必须得到遮盖的存在物。在光线特别充足的日子里，有时最好等到太阳正在直上当空（此时的阴影为最小）或等着太阳下山时再采取行动。
所有这些因素结合起来，就会使得隐蔽行动成为一件殚精竭虑、透支体力的过程，特种训练会随时将那些无法按要求的规程完成训练的人员剔除出去（尽管在这些人员中，许多已经通过了“选拨”阶段）。
或许，最需要这些规程的时刻就是当士兵们建立和占据一个固定的观察所之时。修筑观察所是特种训练的一项基本的技能。它通常构筑在一个巧妙的藏身之处，借助自然景观的遮蔽（如果作战行动是在野外荒地进行的话），还能借助使用这一地区的自然物质（记住，并不是所有的植物都能起到很好的遮蔽作用，比如，不要从一个地区将鲜绿的物质带到另一个落叶植物区）。隐蔽处所应尽量平铺于地面，观察孔也应尽量缩小。可以俯视被观察区域的森林地带是建立观察所的最好的场所之一，但是特别空勤团也会学习在平坦开阔的荒漠以及血地里构筑观察所。
一旦进驻隐蔽处所，就应该使用其他巡逻队员建立一个后续补给系统。这是至关重要的，因为观察人员可能不得不在极端恶劣的气候下，保持一种极不舒服的俯卧姿势观察上好几天。即使是单调和不适能够排遣开，士兵还需要保持警惕，收集关键性的情报。他还需要有好的视觉记忆能力，在之后的询问中能回忆起他所看到的东西，同时他还需要具备与相关的军事人员进行有效沟通的能力。
第五章：特种训练跳伞
跳伞是特种训练的最后一项基本技能，因此，新队员学习至此会感到很兴奋。但是他仍必须集中精力。跳伞并不是一项简单的技能，在学习期间，受训人员总有受伤的危险。在前一阶段留下的旧伤，在这一阶段可能会再次遭到重创。
特别空勤团是通过静态单线跳伞方式学习跳伞的。也就是说，降落伞是借助一根线自动展开的，这根线连接着伞绳和新队员跳离的飞机。实际上，每个士兵都是在同一高度打开降落伞的，这有助于在更准确的着陆点降落，同时由于减少了降落伞的展开误差，而更加安全。只有新队员真正成为一名特别空勤团他才可以进一步学习更高深的跳伞技能。（见第6章）。
在结束特种训练课程之前，士兵需要完成8次跳伞动作。第一周是在地面上完成的。这一阶段是教新队员如何收伞，如何正确的着陆，以及一些有关降落伞在大气中是如何运动的理论。
同常人一样，特别空勤团队员也有害怕的时候。然而他们学会跳伞的决心比任何其他人都更强烈。
在学会跳伞之后，特别空勤团队员马上就会被安排进行机上演练，如查看上面的伞绳是否缠绕。他们训练中的大部分时间在于练习落地的技巧，这也是跳伞中最危险的阶段。那些跳伞到敌后的特别空勤团队员如果摔坏了脚踝就无异于被敌人打死或俘虏。
第二周的训练重点是在地面模型上练习从舱门跃下的技巧，这个模型配有巨大的风扇，营造出模拟的空中气流。接下来的训练是在22。3米（75英尺）的塔台上进行的，为的是在他们第一次体验空中跳伞之前找到感觉。
在第二周训练结束时，新队员们要熟悉各种伞具及其组成部分，包括用于向水中跳伞时使用的救生衣、备用降落伞和特制的跳伞服。
第一次真正跳伞是在第三周进行的。新队员们排成两列纵队从飞行高度为300米的C…130“大力神”飞机上跳下。所有的人都必须遵循以下程序：
l 长官下达检查装具的命令后，新队员们检查自己以及前面那个人的装具。
l 长官下令队员全部站起来排成两队，面向机尾舱门。
l 每个人都把自己的固定开伞索钩在机舱内的缆绳上。
l 随着舱门上的灯光由红变绿，新队员在接到命令后用力跳出机舱开始降落。
如果新队员跳伞成功并平安着陆，他将面临另外七次跳伞并逐渐镇定。整个练习过程是由易到难，跳伞的高度进一步降低到150米。还有一次跳伞是向水面降落，最后一次跳伞是在夜间进行的，这对每个特别空勤团队员来说都是一次难得的经历。
夜间跳伞对于大块头来说难度更大一些，因为他们的体重造成降落速度更快。如果着陆部位不当或用力过猛，就会有折断筋骨或脖子的可能性。
从以上我们可以看出，特别空勤团队员同常人一样，也有害怕的经历。然而他们学会跳伞的决心比任何其他人都更强烈。在跳伞训练之后，新队员们的积极性有了进一步增强，这时他们实际上已经成为了英国特种航空部队的一员，接下来还要进行的是野战生存训练。
第六章：野战生存训练和团队生活野战生存训练
野战生存训练
野战生存训练（CST）的目的是使特别空勤团的士兵能在任何地形中生存作战，就是在各种地形条件下训练新队员，从白雪皑皑的南威尔士到湿热的丛林中都能见到他们的身影，目的就是让他们艰苦的野外条件中能够生存下去。
继续训练的许多内容都只是纸上谈兵，检测不出士兵的身体极限，从而就不能圆满地完成挑选合格士兵的任务。但是特种训练有一门课程野外生存训练，它的主要特点是高强度训练，受训人员要承受巨大的生理考验和心理压力。
野战生存训练具有多种作用。第一：这门课程教授新队员在野外如何生存。特别空勤团士兵执行任务时的后勤保障条件一般都比较差，很容易断粮断水，在执行一些特殊任务时更容易出现这种情况。如果在实战出现这种情况的话，他们必须能健康地存活下来才行。第二：训练的部分内容是教授新队员如何躲避抓捕和被捕后如何对付敌人的审讯。特种部队的士兵是敌人最想抓获的目标之一，他们知道的事情许多机密情况，而他们执行任务时又经常远离常规部队，所以他们有时很容易被敌人抓获。敌人抓到特种部队的士兵后会对他们严加看管，用尽各种方法对他们进行审讯。反审讯训练就是通过训练课程使士兵掌握对付敌人审讯的各种技巧，更重要的是联合审讯训练小组的成员可以通过这门课程来考查哪些人的心理素质最好，以便将来派这种人去执行最艰苦的任务。野外生存训练共有三个训练基地，训练内容分三部分。第一部分的训练基地是赫尔福德，目的是教授新队员掌握基本生存技能，主要内容是教授新队员如何在野外寻找食物和水源，怎样生火和建造栖身所而不被敌人发现。第二部分是丛林训练：特别空勤团每年在布鲁尼的英军丛林训练学校举行两次丛林训练，一般是在3月份和9月份进行，两次训练的时间共计约为六周，新队员通过训练能够掌握在茂密丛林中的作战技能。第三部分的训练是在艾克斯摩尔和其它的地方进行，它的主要内容是逃脱追捕训练，教授士兵如何远离敌人，逃脱追捕，这部分训练中强度最大的内容就是反审讯训练，联合审讯训练小组的人员亲自主持这部分内容的训练，他们往往会用最残酷、最接近实战的各种手段对新队员进行审讯，如果受训人员在审讯过程稍有动摇的话，他们就会被淘汰。
实际训练过程中将三部分内容揉合在一起进�