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（2）练习成绩的起伏现象。在练习成绩随练习而提高这一总发展趋势下，也存在着时而上升，时而下降的起做现象。在第4、7、14个练习日，成绩反而不如前一个练习日好，有时成绩的退步十分显著，如第4个练习日成绩的下降幅度很大。练习成绩起伏的原因，一是由客观环境变化所引起，如练习条件、工具、练习方法的改变；二是由学习者的主观状态的变化所引起。例如，学习者对练习的信心不足，偶尔的不顺利，过分的第三等都会引起练习成绩的降低，又如学习者的心境，如愁闷，某种不愉快情绪的纠缠或健康状态不佳等，都会引起学习者自觉控制能力的减弱或注意力弛而造成成绩下降。有时学习者企图使自己的动作更加符合规定，提出了更高的要求，动作比较复杂了也会出现成绩的波动，甚至还会出现显著的退步。但这种退步是暂时的，待学习者进一步掌握技能时，成绩就会再度上升。
（3）高原期现象。在技能形成过程中，练习到一定时期有时会出现练习成绩的暂时停顿现象，这种现象称为高原期。这一现象在练习曲线上表现为出现一段接近水平的线段。在第10个练习日到第16个练习日和从第24个练习日到第28个练习日的两个线段，就具有这种特点。高原期现象产生的原因：（1）感觉机能和中枢机能对动作的控制和调节作用减弱；（2）提高练习成绩的新的活动结构和方法尚未形成；（3）练习方法不当，一时无法突破困难；（4I）产生心理上和生理上的疲劳；（5）动机强度减弱，兴趣降低，甚至产生厌倦等消极情绪；（6）意志品质差，缺乏继续提高的勇气和信心；（7）自满情绪；（8）可能正在进行潜在学习，其成绩未显现出来；（9）缺乏高科技手段；等等。这些因素的改变都将有利于突破高原期现象，使练习成绩有长足进小，所以高原期现象与练习极限有本质差别，高原期现象并不具有普遍性和必然性，如果技能结构比较简单，又无上述主客观原因，那就不一定出现高原期现象。
（4）练习成绩的相对稳定现象。在技能发展的最后阶段，出现练习成绩相对稳定而不再继续提高，人们称它为技能发展的极限。但“要限”是相对的。从人的生理素质和机能来看，每个人掌握某种技能都有一定的发展限度。动作技能之所以有生理限度，是因为动作是身体的机能，身体有它的物质结构，动作的准确性、速度、灵活性不能超越身体的物质结构所许可的限度。但是在实际生活中，真正达到生理限度的情况很少。在一般情况下，一个人所掌握的各种技能都没有达到发展限度，提高技能的潜力还是很大的。只要通过有计划的顽强的学习，并善于总红经验。就能使技能继续不断地向前发展。例如，有个追踪一位卷烟女工操作情况的研究表明，她十年内操作速度一直在进步，当她最后不再进步时，发现已达到其所用机器的物理运转限度工，这就是说，如果机器的运转速度还有所改进，则她的操作速度仍可能有所提高。另外，从体育运动的发展历史来看，总有人不断地打破记录，说明生理限度也不是轻易能达到的。如果真正达到了，打破记录就成为不可能了。当然，生理限度也确实存在，有些科学家已经初步确认九米一左右可能是人类跳远的要限。
（5）练习进程中的个别差异。虽然各种技能的练习进程都遵循上述的一般规律，表现出练习进程的一般趋势，但是由于各种技能的复杂性程度不同，学习者的个性特征、知识经验、练习态度、练习方法、教学方式等不同，因此同一个人学习不同的技能，或不同的人学习同一种技能，其练习进程也各不相同。苏联心理学家古里杨诺夫曾做过这样一个实验：让小学一年级学生进行抄写句子的练习。但练习的条件不同：（1）用最适当的速度抄写；（2）用稍快的速度抄写；（3）用更快的速度抄写；（4）用最大限度的速度抄写。同时力求保持字体的高度正确性。实验成绩以抄写速度和错误数量为指标。实验结果表明，学生甲在四种条件下速度有显著提高，而错误数量的增加却很少；学生乙在速度提高时，其错误数量也明显增加；而学生丙、丁抄写速度几乎没有什么改变，但由于受到练习速度的要求影响，错误量也明显增加。因此，教师在指导学生技能练习时，既要考虑练习进程的一般规律，又要考虑学习者的个别差异，做到因材施教。
2、影响有效练习的因素
技能是在练习中形成。练习的效率受很多因素和条件所制约。因此要使学习者顺利而迅速地形成动作技能，必须正确合理地组织练习。
（1）明确练习的目标。有无明确地练习目标，是影响练习效率最重要的因素。日常生活中的许多动作虽然天天重复，但因缺乏明确的目标，其错误的动作方式未能得到纠正，其动作方式改善的效果也不大。有了明确的练习目标，就可以激起学习者强烈的学习动机和高涨的学习热情，提高练习的自觉性和积极性，使练习经常处于意识控制之下，从而提高练习的效果。因此，在技能形成过程中，若能依据练习的进程，不断提出练习目标，积极鼓励学习者争取达到预期目标，就能加速技能形成的过程。例如，在一项有关形成珠算运算技能的研究中，选择了两个具有同等水平的学生进行“加百子”练习。结果表明，不断提出练习指标则对练习效率发生良好的影响。
练习的目标有近期目标和远期目标两种。近期目标对提高练习效率有更大的作用。研究发现，只有最后目标的人，成绩的进步较缓慢，而每周都有一个目标的被试，成绩的进步较快。可见，目标越明确具体，练习的效果就越好。
练习的目标还有难易之分，它们对练习的效果有不同的作用。阿特金森（J。ATKINSON）提出，确定目标的难度成功率在50％以下时，对练习的作用较大；过于容易或很难实现的目标，不易激励人们去进行练习。
（2）练习的速度和准确性。许多研究表明，在练习过程中先求快速后求准确与先求准确后求快速，两者在效果上有很大的差别。有一项研究表明，两组人练习打字，甲组强调速度，乙组强调准确。每天练习3分钟，经过36天的练习，乙组的速度上赶不上甲组；两组停止练习4个月后，再行试验10分钟，结果甲组平均打383个字，错误为2。2％，乙组平均打451个字，错误为1。2％。这证明了开始练习时注意准确性比注意速度有更好的效果。甲组效果差的原因是由于练习者开始时为了求快，千方百计地运用他以前的动作习惯，因而影响或抑制了新的操作动型的建立。技能学习开始阶段，准确性第一。这条原则好象是无可争议的。但我们也不能机械地理解它，不能无条件地认为随着以后的练习，自然就会达到快速的目标。这正如车培谢娃所说的，人们常在训练工人的工作方法时，认为精确性的获得是首要的任务，他们认为随后的练习会自然地保证快速熟练地发展。但在生产中常常遇到有一些工龄长又认真的工，平常习惯于用缓慢的速度来工作，在尝试加速的情况下，他们的产品质量就有所下降。可见，具有多年工龄的工人，要达到加快速度，还需要进行一定的再训练。
不同职业的人，在技能形成过程中，速度和准确度方面也有差别。研究表明，电话接线员由于工作性质要求，快速比准确性更重要。因此，在熟练形成的最后阶段，速度仍有增加，但准确性却没有增加；又如铁路高度员的工作性质决定他必须把准确性放在首位。所以在熟练过程中，速度一直保持平衡而准确性却有增加。
（3）练习时间的分配。练习时间的分配有两种，即集中练习和分散练习。集中练习是指长时间不间断地进行练习，每次练习中间不安排休息；分散练习指相隔一定时间间隔进行的练习，各次练习之间安排适当的休息时间。许多实验发现，如镜画描记、符号与数字互换、无意义音节的对偶联结、钢琴演奏等较复杂技能的练习，分散练习优于集中练习。
在派尔的一项研究中，让甲、乙两组被试练习用密码替换字母，甲组每天做一个练习，共14天；乙组一三内完成14个练习，各次练习间隔半小时，结果发现，甲组的成绩随练习次数增加而不断上升，而乙组被试只在头几次略有进步，以后就停顿下来，在第11次练习后，成绩反而下降。
在另一个实验中，基茨尔（M。J。KIENTZLE）以学生为实验对象，要求被试依照印刷体由右到左颠倒书写大写字母。他把学生分为四组，练习20次，每次一分钟。第一组每次练习后有45秒钟休息；第二组有30秒钟休息；第三组有3~5秒钟休息；第四组无休息。结果发现休息时间越长的小组成绩越好，而无休息小组成绩最差。
分散学习为什么优于集中学习？现在还没有充分的证据赫尔（C。L。HULL）用消除“反应性抑制”，说明分散练习的有效性。他认为人在技能练习的过程中，刚刚出现疲劳状态时对反应会起抑制作用，这也就是反应性抑制现象。如果这种反应性抑制继续增加，对练习成绩是不利的。集中学习恰恰是反应性抑制的积累，因此，影响到练习成绩的进步。而分散练习由于中间得到休息，消除了反应性抑制因而练习效果好。
有些实验表明，分散练习并不总是优于集中练习。因此在技能练习中，究竟采用信中练习还是分散练习，应视技能的性质、客观条件和主观状态而定。
（4）练习方式。从技能教学的角度来看，从理解到实际操作还存在一定的距离。学习者理解了但不一定能实际操作，其中还有个过程，练习在这个过程中显得特别重要。练习方式的好坏对技能的学习和发展有很大的影响。练习方式一般有以下三种：（1）全部练习。许多研究表明，在开始练习时把各个动作从头到尾连接起来练习，效果不一定是最好的。原因有二：一是全部练习时间长，不能及时得到强化；二是对某些习惯的多余动作不易消除，这是因为在练习过程中，练习者往往注意了练习的结果，而忽视了自己的某些习惯性的多余动作。这就会妨碍建立正确的动作模式。（2）按动作单元进行练习。一般认为，这种练习方法不利于技能的形成和发展，其原因