2。非语言交谈是自动进行的。人们常说“不经思考”就讲话。与语言交谈相比，非语言交谈更加不需要思考。语言交谈都是在意识的控制下进行，非语言交谈一般是无意识的，因此它能够比较准确地代表人们的真实感情。
3。非语言交谈的信息是相当模糊的。它不如语言交谈那样明确。一个耸肩或皱眉的动作表情，对不同的人可能有不同的意思。所以在理解非语言交谈的信息时要格外小心。
4。非语言的交往带有很强的文化色彩。每个民族每个地域的非语言信息都不一样。如中国人见面时不喜欢拥抱对方，外国人见面时不喜欢握手。
5。非语言交谈与语言交谈的内容可能刚好相反。如有人嘴上说他“不生气”，但他身体的姿势表明他很愤怒。所以在生活中，经常会见到语言与非语言信息内容相反的情况。当遇到这种情况的时候，你最好还是相信非语言的信息。因为语言是理智的，非语言是自然的。
用语言说谎容易被识破，而非语言的欺骗则不太容易被看穿。但当语言信息和非语言信息矛盾时，人们常常更相信非语言的信息线索。一般来说，说谎的人能很好地控制自己头部和面部的表情，却不能很好地控制躯干和下肢的动作。在说谎时，他很注意眼睛和面部的表情，却忽略了不停地抖脚和神经质地敲手指。
1。面部表情。一个人能够随意做出几千种面部表情，面部可以说是非语言信息的主要来源。在人与人面对面的交谈中，有一半以上的信息是通过面部来传递的。人们更善于运用面部表情进行交谈，而不善于运用身体其他部位。人们可以根据所处环境，通过面部来故意夸大或缩小情绪表情，这是一种合理的调节。还有一种是掩饰，就是指完全压抑内心的情绪或装作根本没有情绪。
非语言面部表情多数属于自发性质，它很少受意识控制，所以你只要注意对方做出表情的时间快慢，就能识别他的真实心理。
2。目光传神。目光接触是非语言交谈的一个主要内容。如：
（1）当人们听话时会注视讲话人，而自己讲话则不一定注视对方。
（2）女人比男人更喜欢目光接触。
（3）当讲话人要欺骗对方时，他很少注视对方。因此人们认为，不敢正视对方的人心里有鬼。
（4）当人们感到不愉快时，目光接触会少。有人认为他的个人空间被侵犯时，目光接触也会少。
（5）目光接触会引起相互吸引的情感。
（6）友好的目光比不友好的目光易于交谈。
（7）热恋中的情侣相互凝视的时候多。
（8）一个人较多地注意你，你会认为他（她）喜欢你。
（9）男女爱恋中，眉来眼去较多。
（10）当你走进一个房间，一个女人两次向你投来目光，表明想与你搭腔。
（11）有意让人发现你在注意他（她）的身体，这是你在表明他（她）具有魅力。
（12）瞪眼注视可以表现优越感并引起他人的焦虑。
（13）长时间地蔑视别人，会使被蔑视者产生自卑感。
上部 爱情程序第六章 建筑爱巢的基础（5）
（14）凝神注视会使人产生与你交谈的想法。
（15）恰当的注视会使人同意你的请求。
（16）在谈话中减少目光接触，表示不忍耐，希望改变话题，或表示希望结束交谈。
3。身体姿势。身体姿势可以表明一个人紧张或放松的程度。靠在椅背上坐着的人，表明是放松的。
身体的姿势也可以表明一个人对你的态度。身体前倾表示感兴趣和积极的态度。如果一个人身体躲开你，脸也转到一边去，表明了一种消极的态度。
4。手势。手势用来补充语言。
（1）指示手势。边说边用手指着被说的人或物。
（2）强调手势。边说边将拳头打到桌上来强调讲话的重要性。
（3）说明手势。模仿所说的内容，当说到切断电源时，用手掌做一个切的动作。
与恋爱有关的非语言信息：
（1）长时间的盯着他（她），让他（她）发现你在欣赏他（她）的身体。
（2）男人可以抬起头挺起胸，女人则来回交叉双腿，高傲地显示自己的腿。无论男女都可以在镜子前检查自己梳一梳头发，整整衣服，炫耀自己是一种容易被观察到的信号。
（3）恋爱中的情人面对面，身体前倾，用身体挡着周围的人。语言的语气也是温柔的。
（4）抚摸是关键的信息，情人会情不自禁地抚摸对方的身体。
塑造自尊
自尊是对自我价值的整体评价。一个人的自尊不强与下列情况有关：情绪不稳、成就不高、易受伤害、服从他人和总想找出他人的错误。
自尊的高低来自我们父母的影响，这种影响直接关系到我们评价自己的标准。
如果一个人非常在意别人的批评，也不喜欢别人的阿谀奉承，不敢相信自己的能力，在恋爱约会场所感到尴尬而不知所措，也喜欢批评其他人。那么这个人就是自尊太低的人。
这种自卑情绪较多的人会产生很多情绪问题，给自己定的目标也比较低，很少参加社交活动，对自己的评价也不恰当。
自尊是自我概念的重要组成部分。较低的自我印象会引起许多行为问题，自我印象过高的人也会产生问题。惟一不同的是，自负的人经历的问题，与自卑的人遇到的问题是不同的。
如何在恋爱生活中塑造一个良好自尊，需要解决以下几个问题：
1。认识到你自己在控制自我印象。
你的恋人对你的印象的反馈能够影响你的自我概念。这种反馈是必要的，不容忽略的。但是最后怎样接受这种反馈，完全由你决定。你应该清楚地认识到，是你自己最终控制着对你自己的看法，而且有能力改变自我印象。自我印象在你的内心中，它不过是你思维过程的产物而已。尽管你的恋人可以影响你的自我概念，但你是最后的决策人。
2。不能让恋人给你定标准。
我们最容易接受的错误是，让别人来确定我们评价自己的标准。如，你应该减肥了；你应该把房间收拾得干净一些。
别人提建议是出于好心，但自尊太低的人就容易受这些建议的影响，也乐意接受别人为自己定的标准。例如，一个人和他的女友的恋爱关系进展太慢，由于他的自尊太低。他有很多方法可以使他们的恋爱关系更好，但他怀疑那些方法的价值。他只有沿着世俗在一定历史条件下的标准走，一步一步地走向婚姻。
在恋爱中，你应考虑一下你个人的恋爱准则的来源和基础是什么，这些标准是否真正代表了你追求的目标和思路？这些目标和思路是你自己的还是恋人给你定的？
3。认识到不现实的目标。
在爱情中，我们追求某个理想恋侣，并且努力去实现这个目标。却忘了存在的一个问题，这个目标符合自己的现实吗？
生活中，许多人常常对自己的要求过高，他们总想做得最好，和最好的人恋爱，而这些都是毫无可能做到的。
了解你的要求目标是否现实非常重要，这样可以使你立于不败之地。有的要求过高的人滥用社会比较，总是同最好的比较，而不是与相似的人比较。这种比较是不现实的，天长日久会降低自尊。
4。调整“贬低自己”的想法。
一个人对生活的看法影响着他对自己的看法，自尊太低的人常有一些不积极的想法。
当他们成功的时候，他们会说运气不错。当他们失败的时候，就常常责怪自己。
成功是自己取得的，靠心智靠毅力而非运气所赐，失败也可能并不是你的责任，谁没有失败。贬低自己的人常常非理性地考虑问题，并且毫无根据地贬低自己。如，你的恋人和你提出分手，你可能会想“他不爱我，我肯定是个很丑的笨人”。仅从一次分手，就得出“很丑的笨人”这样的结论，是不合理地贬低自己的想法。
贬低自己的想法是由于自尊太低的缘故，认识到这种贬低自己的想法并且根除它，是很必要的。
5。强调自己的优点。
这是一个似乎很平庸的倡议，但很必要。自尊太低的人很少从自己的成就和事业中得到满足。他们认为别人的称赞是愚蠢的不可信的不真诚的。他们忽视自己的好品质。同时不断强调自己失败。
其实，我们每个人都有自己的优点和缺点。你必须承认自己无法改变的缺点，也应该正确评价自己的优点，并且学会欣赏自己的优点。
上部 爱情程序第六章 建筑爱巢的基础（6）
6。努力完善自我。
不断克服自己的缺点，正确评价自己的目标，放弃别人增加的、不现实的目标，使自我趋于优化，这是完善自我的过程。完善了自我，也就提高了自尊。
7。以积极的态度对待别人。
自尊太低的人常常批评别人贬低别人。这种错误的做法以及对人际交往的消极态度，只能导致人际关系不协调，在恋爱中，它还会带来紧张、痛苦和对抗。这种对抗会降低一个人的自尊。
如果你带着一种积极的态度去与人交往，既有助于提高自尊，也有助于获得恋人的信任。对于男人来说，恋人的信任是提高自尊最重要的东西。
综上所述，消极的自我认识是一个人的悲剧。要改变这种自我印象先要认清消极的来源，许多不好的行为和语言都是消极的自我印象的产物。认识到这一点很重要，一个人对歪曲的自我印象陷溺越深，他要忍受的不良后果就越强烈。
爱的能力与账单的平衡
不同的人在爱的能力上有不同的差异，如何能清晰地认知我们自身的爱的能力，有以下几个最重要的因素：
1。对爱情生活的基本需要的满足。这种基本需要的满足，是指在恋爱的内容上不过高地要求对方。这样的人能对别人的爱情需要比较敏感，他们能妥善地关心对方对爱的需要。基本需要一直不能满足的人常常会极度关注自己的需要，而无暇照顾他人。
2。较高的挫折承受力。爱有时会要求一个人将别人利益放在自己的私利之上，因此经受挫折是不可避免的。所以能够有能力对付这种挫折是很重要的。
3。自我的爱。自爱，是指对自己有一个合理的、积极的自我概念。自尊自爱是爱别人的前提。现实生活中，很少懂得自尊自爱的人，一般都有很强的依赖需要，他们常常以消极的方式同别人恋爱。
4。现实的准确把握。这是一种积极有效的爱的能力，这种能力要求恋人对对方的心境、人生愿望和现实需要以及日常的困难有准确的�