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找到那条路以后，看看这条路上的一切。路可能很宽，也可能很窄，很平坦，或者起伏不平，或者是铺过的路，或者是泥泞的土路，或者是平直的路，或者曲里拐弯，或者是敞开的，或者有东西挡住。路上有没有人或动物？如果是这样，应该放开身心与他们（它们）交往，把交往的所有细节都记下来，帮助你以后想起这次经历。如果路上空无一人，那就一个人继续下去。应该把自己对这条路的感觉记住，在上面行走是不是很愉快？是不是相当难走？喜不喜欢在那个地方，或者想去别的地方？不要分析自己的反应，仅止记下就可以了。
我的个人道路经验
第3步：找到水（允许2分钟）
在路上前进的时候，注意身边的一切，你会碰到水体的。为自己描述一番这个水体。也许是一处平滑的湖面，也许是湍急的小溪，也许是奔腾的河流，也许是咆哮的大海，也许是新鲜的泉水。你也许会看到水，也许看不到。它也许是隐藏起来的，也许在远处。这都没有关系。如果你喜欢，可以在水边逗留一阵子。听听水体发出的声音，看到水体的深处，到里面去走一走，泼撒里面的水，或者一头跳进去游泳。如果碰到任何人或动物，也许你会在水里看到鱼或者碰到欢欢喜喜的水獭，也要把这些记录下来。
我找水的经历
第4步：找一把钥匙（允许2分钟）
准备好了以后，离开水体，继续顺着路往前走。找一把钥匙。为自己描述这把钥匙。是大的还是小的，是普通的还是有装饰的？是什么做成的？你对它的感觉如何？它原来在什么地方，是露在外面还是藏在什么地方的？把钥匙放进口袋里，继续顺着路往前走。
我找钥匙的经历
第5步，找一个抽屉（允许2分钟）
沿着小路往前走的时候，你要继续注意细节：看到的风景，闻到的气味，有哪些有生命的东西。现在，你要找到一个抽屉。注意关于这个抽屉的一切细节。是木头做的还是金属做的，是大还是小，是开着的还是锁着的？钥匙与这个抽屉相配吗？抽屉是空的还是装满了东西？如果里面有东西的话，检查里面的内容，看看自己对这个抽屉和里面的东西有什么样的感觉。如果你喜欢，可以从抽屉里面拿些东西继续往前走。
我找到抽屉的经历
第6步：找到一只杯子（允许2分钟）
继续沿着小路往前走，注意看看有没有什么变化。如果小路开始的时候很宽，现在是不是窄一些了？反过来呢？如果路是平坦的，现在是不是有些起伏不平了？继续往前走的时候，要注意周围的环境变化。现在，你找到一只杯子了。看看杯子。是什么做成的？里面有东西没有？是什么东西？你对杯子有什么感觉？漂亮的还是普通的？干净的还是脏的？用过的还是新的？完整的还是破损的？是你想保存的还是你扔掉的？
我找到一只杯子的经历
第7步：遇到一头熊（允许2分钟）
继续往前走，继续注意周围有什么东西，记住你有什么样的感觉。现在，你遇到一头熊了。熊在什么地方？看上去是什么样子的？是在路上朝你走来还是在林中远离而去？是一头很大的熊还是一头小熊？什么颜色的？熊有没有注意到你，或者它一直在忙着它自己的事情？你感觉受到熊的威胁了吗？在路上发现一头熊的时候，你的感觉是什么样的？你吓坏了吗？感到很刺激？觉得冷漠？熊有气味吗？是否发出任何响声？你与熊发生了视线接触吗？记住这些细节。
我在路上遇到熊的经历
第8步：到达一所房子（允许3分钟）
你很快就看到远处有一所房子。看上去是什么样子的？是什么做的房子？你对房子有什么样的感觉？是大房子还是小孩子？木头房子还是砖石房子？是新房子还是老房子？是空的还是有人住在里面？地上呢？是经过风景美化的还是杂草丛生的？是宽敞的还是拥挤的？是逗人开心的还是阴沉的？
到了房子跟前以后，应该看看大门是关着的还是打开的。如果锁着，看看你拿到的钥匙是否能打开锁。如果能打开，进到房子里面四处检查一番。里面有多少房间？装饰如何？里面有人吗？是否有上楼的楼梯？是否有阁楼？有没有地下室？到里面去看一看。
我在房子里面打量的经历
第9步：找到一只花瓶（允许1分钟）
在房子里面打量的时候，你会找到一只花瓶。描述这只花瓶。是什么做的？很大还是很小？漂亮还是一般？有装饰的还是耐用品？你对这只花瓶有什么样的感觉？里面有什么东西吗？
第10步：看到篱笆（允许1分钟）
到房子后面去，从窗户里朝外望。你会看到篱笆。是什么样的篱笆？是什么做成的？木头，石头，还是铁丝网？很高还是很低？新的还是旧的？保养很好还是快要倒塌的？很近还是在远处？看上去漂亮还是很难看？你对这道篱笆的反应如何？它让你产生什么样的感觉？
我看到篱笆的经历
完成了上述10个旅行步骤以后，回到最初的清醒状态，翻到第1步，写下或者画出自己对每一步经历的回忆。
第三部分解释自己的内心符号（1）
现在，大家已经完成了这次内心之旅，可以看看对于每一步经历的符号解释。请记住，不可能存在正确或错误的解释。这种练习的目的是要给大家一些信息，涉及你自己以及你对于生活当中可能存在消极因素的那些领域的感受。如果有任何地方是你不喜欢的，请记住，你是能够改变它的。生活并不是静止不动的，而是处在变化之中。你是一个连续的成长和变化过程，哪怕你自己不一定意识到了这一点。
这个练习的作用，是要提供一种有力的向导和工具，为你显示出任何一个时候你的姿态处在什么地方。深层思维之美就在于，它总在那里帮助我们每一个人找到真正的自我。当我们带有对自己不利的图像时，深层思维具备的制作新图像的能力，就让我们重新组织自己的思想，让我们接近真理。这样的过程我们可以随时重复。学会了这些步骤之后，大家可以启动自己制造符号的能力，以适合当前的内心状态，完成自己想做的任何变更。虽然人不能改变过往的经历，但是，你可以重新安排自己对那些经历的认识，因此而释放出有可能阻碍你成为真正自我的那些情感。
第1步：起点
起点代表你出于自然而产生共鸣的环境。这是重要的信息。如果你在起点有任何原因的不舒服，那你就有可能害怕开始新事物。如果这样的经历令人不愉快，或者是发生了某种未曾预料到的事情，让你深感不安，那你可能会感到胆怯，在开始新的人生旅途时会犹豫不决，比如进行精神练习的时候。
如果你的起点令人愉快，感觉良好，对自己也很安全，那你肯定乐于上路，接受挑战，活出真正的自我，在内心里建造起女神的神殿。
第2步：道路
那条路代表你人生的道路，就如同你现在看到的样子。如果你的道路是开放的，很宽广，平直，没有障碍物，那你就认为自己的生活很顺利。但是，没有障碍物的道路也许指明你不愿意冒险，也不愿意在人生的道路上开辟新的方向。它有可能指明一个人容易满足于现状。
如果你的道路很狭窄，杂草丛生，山坡一样起伏不平，或者因为别的原因而很难行走，那你一般来说就是对目前生活相当不悦。你觉得自己的道路十分难走，到处都有障碍。可是，难走的路有可能指明你是一个习惯于克服障碍，不怕艰难险阻的人。也许你想接受挑战。
有一个少女的道路图像是很深的一条车辙，她的双脚踩在深深的车辙里行走，四周都高于她的双腿。这个信息是不可能弄错的：她感觉自己处在惯例之中，而且她的确也是在走老路。这个消息是深层思维透露出来的，因此可以让她正面现实，而她过去一直都不肯接受这样的现实，也不想纠正自己的错误之处。
在我自己的生活当中，曾有一个过渡时期，我也做过这样的一次冥想练习，结果发现自己的道路是一条极平直的砖铺人行道，很漂亮，走在上面让人感觉良好。路的一边是布置得像英式花园的美化带，里面有修剪整齐的树篱和摆放整齐的花圃。一切都是井井有条，很讲品味的，处在完美的秩序之中。可是，在另一边（左边），却有一大片处女林，浓密厚实而且不知名的树木，一片蛮荒的样子。花园的那一边对我没有很大的魅力（也没有挑战性）。我发现自己被荒野的一面所吸引，希望知道刚刚选择的安全和整洁的道路对面是什么。我听到远处有淙淙的流水声，就在森林的深处，我想象有一条携带着巨大能量的清澈而又湍急的河流在那边迅疾地奔流。
那个意象告诉我说，我必须要在两者之间做出选择。我可以继续过安全和有秩序的生活，但没有什么挑战性，也可以冒险进入未知的领域，在我自己不曾了解的领域里一试身手。第二个选择一定会让人激动，但同时意味着很多风险。我选择了那片地图上找不到的森林，开始寻找真正的自我，不管别人怎么说，也不管自己会碰到什么样的风险。我发现左边的那片野生林里满是我以前在英国的花园里没有见到过的动物和植物。里面还有其他的生物，是我以前从来没有见到过的一些神奇的生物，是在这片神秘幽深的黑森林里第一次见到的一些动物。
道路的图像是非常重要的。它可以显示很多关于个人对待精神之旅，也就是你的生活的态度。检查一下自己对于道路的感觉。你喜欢走在那条路上吗？你想继续走在那条路上，还是想另辟道路？
第3步：水
你在旅行途中遇到的水代表性生活，代表你对性生活有什么样的感觉，以及你在生活中对性的体验。对性欲的态度和感觉影响深远。它们有可能引起冲突和压抑。你的性欲有可能成为强迫行为、执迷行为、担忧和兴趣缺乏的焦点。另外，你在途中遇到的任何东西本身都无所谓对错。你得到的信息只会让你释放出心中的压抑，这样才能通达完全的自我。
平静光滑的水面，比如静止的湖水，代表一种被动（或受压抑）的性欲特点，一种不太容易唤起的性欲，但又不会让你产生很大的烦恼。或者，它有可能代表一种短时期的静止或禁欲行为，而此时，性生活对你来说还不构成一个问题。湍急的河流，深而暗的水体，有可能意味着紊乱的性生活特点，令人激动，但同时也让人害怕。无尽的大海指明一种无法抑制住的性本性，让一个人很难安定下来，无法在一夫一妻制的人际关系中得到满足。乡村的池塘旁边有鲜花，有鸭子在水面游动，这表明一个人要么得到了性满足，要么在性欲的事情上不敢冒险，而情愿保持传统的方式。水雾弥漫的海湾指明一个人对性的事情觉得十分�