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7．高效的学习效率
效率也是培养坚韧精神的一个重要因素。复习考研阶段，建议大家准备几种不同颜色的记号笔：红色、蓝色、黑色、绿色、黄色等。不同的颜色代表不同的意义。在复习数学时，就用黑色代表做错的解答过程；用红色代表易错和重要的内容和步骤；用蓝色书写解题的思路等。这样，在以后翻阅时，就有针对性，提高复习效果。
另外，学习时房子内的摆设也是制约学习效率的因素（引自一篇心理学论文）。比如：学习时背对着门，会引起心理上的警觉（这种警觉是自己很难感知的），会使效率降低；而面对着窗户，容易使人被窗外的事物所吸引，也会降低效率。最有宜于提高学习效率的是，室内摆设简洁，房内色调呈暖色调，学习时面对着门等。
8．劳逸结合张弛有道
一个人光复习不娱乐，会渐渐消磨一个人的体力和脑力。每天一定量的锻炼是必不可少的。此外，对于相当多的“非学习类型”的考研人来说，适当的上街购物和游玩也是大有裨益的。娱乐的轻松愉快可以消除心理上的紧张和压力，对于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动，变成一个考研“苦行僧”。
9．不怕吃苦＆不去吃苦
人生有两杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不过不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。
在考研中，要求自己要看到日出，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的传达给自己一种生活的理念——要用一种积极健康的心态对待考研这样较为艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜，但一定要看到太阳冉冉升起。正常的学习时间不仅会减少考研中艰苦难耐的感觉，还可以增长有效学习的时间。
10．坚持到底
很多人总在叹息为什么成功从来不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。
那么，坚定的选择你的目标，放弃那些与目标无关的东西。然后，按邱吉尔的话去做：坚持到底，永不放弃，直到成功。
第四部分 考研·攻略考研心理战术（2）
二、考研六大消极心态
1．准备不足
很多考生提前一年就着手准备考研，可前半年实际上是喊喊而已，没什么实际行动。到九月份后开始了行动，又想时间还早，也很不投入，到幡然悔悟时，离考试仅剩三个月。所以，每年号称有数十万人报名考研，真正坐到考场上，真正坚持考完，真正考完而且有信心者，可能不到总数的1/4。
对策：
莫道君行早，更有早行人。不过也非一味贪早，关键要真正投入。建考研战友们：大三暑假开始着手为宜，而且要全身心的投入，至少要保证每天有8 到10小时的复习时间，否则，书到用时方恨少，考试时脑子就不灵光了。另外，非跨专业考生着手时间不宜过早，战线拉得太长也同样不利于最大程度地发挥自身的潜力。
2．心猿意马
很多考研的同学都有同感：复习时老爱灵魂出窍，认真不了三天就想轻松轻松。也就是俗话说的，三天打鱼，两天晒网。究其原因，正是我等大学生平时散漫惯了，哪还耐得住性子每天坐1 0个小时苦读。
对策：合理安排复习时间，文武之道，一张一弛。最好复习有个周期，比如4…5天为一周期，休息1…2天为一个间歇期。
3．消息闭塞
很多人喜欢一人埋头猛干，以为工夫下到了，自然水到渠成。话是这么说，可是考研讲究效率，还讲究针对性。公共课的政策年年都会有多多少少的变动，专业课从“五改四”，到不少学校增加专业综合课，这几年变化也是非常是大的。
对策：1．与报考学校的师兄师姐们建立联系，打听有关考研的所有信息，如果有该专业本科生的笔记更好，这会省去你不少麻烦。并且密切注意该校该专业的考前指导；2．利用上辅导班时多和同学们交流；3．找一同考研的战友；4．上kaoyan等考研专业网站，那里有最新的信息。
4．信心不足
其实考研并不难，难的是如何才能相信自己的实力。这是很多同学的通病，他们在学校四年的学习成绩一般，而参加考研的千军万马中又不乏成绩骄人的学子，这样就会使他们失去了信心。
对策：1．可以调查以下两点：一、平时成绩好的同学的考研成绩如何，你会发现能否考上研与平时的学习成绩好坏一点关系都没有；二、考研比考大学要容易的多，不少高考没能上清华、北大的同学已经在考研时圆了四年前的梦。这两点是否能让你倍加信心呢？2．找几本励志书作为你的床头必备书，比如《习惯的力量》、《心灵鸡汤》、《世界上最伟大的推销员》、《卡耐基全书》等，在信心不足之时，激励内心的勇气，为自己加油。
5．法不得当
千万别认为动手早加勤奋就一定能成功，复习方法非常重要。
对策：复习时就要抓住考试这个根本，从分析真题入手，确定复习重点，将重要的知识点和类型题搞透，不要妄图面面俱到，否则你的时间肯定不够。还要注意把握记忆规律，平时不会做或做错的题隔段时间就要做一遍，直到它真的成为你自己的东西，否则考试时你就会觉得许多题都似曾相识，却就是做不出。
另外，每个人还要认清自己的现状，去寻找真正适合自己的学习方法。
6．心神不宁
经常可以看到这样一些人，他们花太多精力去关心报哪个学校，哪个专业，哪个方向，哪个导师，或者什么专业辅导班。而正是这些琐事弄得他们终日心神不宁。其实，准备工作是必要的，但没必要花太多时间在意这些杂事。
对策：静下心努力学习，应该先考虑能不能考上，而不应该花太多时间在考上以后的事情。
三、考研心理小贴士
简单有效的治疗失眠小方子
据北京保健专家齐国力教授说，晚饭喝小米粥有助于睡眠，我试过，的确有效。或者睡前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。
还有更简单的方法，晚上失眠的时候，就是因为大脑活跃，不停的胡思乱想，可以用转移注意力的方法，用一根小小的牙签就行了，睡不着时，用拇指和食指捏住牙签的两端，当你感到疼时就会不自觉的调整你的力度，你那活跃的思维就会转移到牙签上，很快就进入梦乡了！
记忆补脑法
在头脑发胀或者有心不在研的时候，我告诉大家最简单而见效的好方法——
做倒立一分钟，我就是这样做的，找个墙壁，然后双手放到地上，头朝下，脚一挺直往后面一抬，就做好倒立了，不动，慢慢的呼吸1分钟，很见效的，马上你又很大兴奋的，因为我们给大脑补充了一次氧气。
减压方式
隔几天大哭一场，哭完好多拉（男子汉不要矜持，想哭就哭啊，哭不是懦弱，是学习方法哦）；
经常洗澡，热水能解乏；
隔三叉五和朋友大吃一顿；
周末一定要休息，跳跳健美操，听听音乐，看看电影，出去跑步，上网。
古语道：“知易行难”，在心理上摒弃了消极的心态，树立起积极的心态之后，每一个考生要做的就是付诸实践，去脚踏实地的行动！这个过程，会更艰巨，但我们相信，每一个经过考研磨砺的年轻人，心一定会更坚强，目光一定会更明亮。
第四部分 考研·攻略辞职考研成功法则
很多人都感受过考研的艰辛，在职考生则有着更深刻的体会。且不说离开学校的日子久了，渐渐生疏了所学的知识；且不说同事们的议论，领导的不信任；且不说家里的人老是唠唠叨叨地告诉你：老大不小了，该结婚了；且不说讨厌的乏味的重复性工作，消磨意志……就说长达几个月甚至半年多的压抑，枯燥，无人倾诉的复习生活，就是对辞职考研人一种前所未有的考验。辞职考研的你要想获得成功，就必须过好以下几关：
第一关：心态关
决心——身在职场，准备考研的动机和理由当然各不相同，但有一点却是共同的，即希望通过数年的努力，能够在更高层次和更广阔天地里一展身手。可是，理想归理想，上班后，人变得理智和现实多了，在读研和工作的鱼与熊掌间，要舍弃其一，必然会左右为难。即使工作已成鸡肋，围城内的人也会食之无味而弃之可惜。盘算来盘算去，许多人的理想最终变成了梦想。因此，一旦做出考研决定，就应以“破釜沉舟”的精神，背水一战。
信心——尽管在职考研有很多劣势，但在职考生同样应该拥有自信。不用为期末考试发愁，不用为找工作和考研的选择踌躇，不用为辅导班和复习资料的价格而忍痛割爱，入学的分数线要低5分，很多导师更偏爱有工作经验的考生……平时的复习过程中，也要不断地给自己增加信心。学习中有了进步，暗暗鼓励自己，并及时总结经验；暂时遇到困难，也不能灰心丧气，坚信“天道酬勤”的道理，只要足够努力，在职考研并非“不可完成的任务”。树立起坚定的信心，在千军万马的考研竞争中就赢得了先机。
恒心——考研难，不单指考试的难度大，还难在需要非凡的毅力，持之以恒的心态。在职考生与应届考生不同，没有良好的学习环境，也缺乏积极的学习氛围，绝大多数人都是孤军奋战。在职（辞职）考研之苦，远非高考可比，各方面压力大，既苦且累，加上个方面的诱惑和干扰，很容易动摇考研的决心。很多在职考生考研的决心很大，但是三天打鱼两天晒网，快到了考试时间才临阵磨枪，赶忙抓紧复习，这样的准备过程很难在竞争激烈的考研中胜出。还有的考生由于工作，生活压力，在最后的冲刺阶段放弃，把考研毁在自己的手里。从过往考生的经验看，最终成功的考研战友，往往是那些咬紧牙关坚持到最后的人。
第二关：时间关
在职考研考生的最大困难，恐怕就是考研与工作在时间上的冲突，要想解决好这些冲突，就要在时间上进行合理规划。
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