胡乱猜忌。因此夫妻之间床第之事应该鼓励对方表达清楚，并且积极接纳对
方的想法与做法，同时，自己也该但然地表明自己的态度。除了言语上的沟
通，也可以用一引起非言语的方式表达，如穿上一件特定的睡衣，打开一盏
特别的灯，放一曲音乐等。当然，若能淆言与非语言沟通两者并用更佳。除
了性方面的沟通外，其他生活上各方面的沟通也很重要。有些夫妻平时就不
太了解对方的意思，又不能肯定地表达自己的意见，自然很难建立一种轻松
愉快的关系，也就难免阻碍性生活的沟通。
人的性生活不同于动物间的交配。在大多数情况下，人的性交不是为了
生儿育女，而是为了满足人的生理、心理欲望，取得特殊的性快感。因此，
在一定程度上，性生活可以视为夫妻感情生活的一部分。在性生活过程中，
夫妻两人不仅要相互配合，还要注意感情的发挥，要以爱至上，要善于体贴
伴侣。此外，熟悉伴侣的性格，了解他（她）的体质情况等等，也都有助于
性生活质量的提高。
8。给予积极反馈
性生活是夫妻的共同需要，在性生活过程中，双方都有可能分享到性的
欢乐。因此，在性生活中，夫妻应该和谐一致起来。但如果沟通得不好，往
往只是享受了肉欲，而使心理的需要落空了。由此还会生出不满，影响以后
的性生活。有些丈夫埋怨妻子没有反应，而有些妻子则怪丈夫完事后倒头就
睡，原因就在于此。
这种性的不和谐反映出夫妻各自的本位倾向——每个人都只顾自己的享
受，而忽视给予伴侣的反应。这种没有反馈的性关系往往会使一方或双方有
被忽视、沮丧的感觉。不知对方此刻感受如何，就可能会引起自责或猜疑对
方，从而破坏了“性”趣。反之，即使丈大有力不从心的情形，妻子若给予
诛向的鼓励，就能帮助丈夫增加信心。相对的，丈夫若只图自己的需要，动
作粗鲁、草率，不给妻子一些爱语，或事后的亲吻等，就容易使妻子感到失
望，甚至产生受不凌辱的痛苦感受，对以后的性生活渐渐不积极了。因此，
性伴侣的良好反应可以说是性生活的润滑剂，有待夫妻多鼓励和练习。
9。重视外部环境
人的性生活，外部的环境很重要。一九八七年，某市发生过这样一件事：
某男子同一个有夫之妇胡搞。一天，正当两个人玩在兴头上时，丈夫破门而
入，这一男子因为突然的惊吓，当瘫在床上。此后，不仅精神失常，而且性
功能再也没有恢复过来。还有对新婚夫妻，由于住房紧张，只能与家人同居
一室，房间当中以木柜隔开。他们怕过性生活时被隔壁的老人听见，所以心
情紧张，男方紧张的结果，有时阴茎不举，有时早泄。这本不是什么大问题，
只要换一下环境，“操作焦虑”就会消失。但他们由此认为这男方的生理有
毛病，心理压力越来越大，后来阳痿现象日趋严重。夫妻间因此发生了很大
的矛盾，甚至要离婚，幸喜这家老人们明白“内情”，主动“撤离”，这才
避免了一场悲剧。
夫妻间的性生活，双方感情必须融洽而又单纯。人类经过了漫长的进化
和发展，已经超脱了动物界并形成了一种心理定势，男女间的“苟且”之事，
决不能让别人听见，更不能让别人看见。性生活的外部环境，必须幽静和谐，
必须在自己认为“放心”的情况下，才能尽精享受性生活的幸福。外部环境
不安静，让人“不放心”，心理上即有一种恐惧感。这种恐惧感通过神经中
枢传到大脑，性欲望便立即消失。有的夫妻正在过性生活时，突然想起门未
上锁，立即丧失了快感；有的甚至连床发出“吱吱”的声音，也会使性生活
失去意义。因此，夫妻在过性生活之前，最好是检查一下外部环境：看看门
是否上栓，窗是否开着，窗帘是否拉上，孩子是否睡着。。待一切都认为放
心以后再行房事，这样就不会有恐惧感了。
10。融洽夫妻感情
人是感情动物。夫妻间的结合更是以感情的发展为前提。一旦结婚，感
情又成了沟通夫妻关系、制约夫妻关系的纽带。性生活是一种崇高的精神生
活，其幸福和谐与否，完全受夫妻感情的装约。夫妻感情越深厚、越融洽，
性接触时就越有快感，越幸福。否则，没有精神上的接近和感情的融洽，性
方面的一致性很快就会消失。矛盾很多的夫妻，双方很难有性要求。
有过性生活体验的夫妻都知道，家庭中夫妻双方态度的温和或生硬，压
制或赞许，粗暴或文雅，冷淡或亲切，高兴或悲愤，会造成不同的心理气氛，
或是愿意同配偶交往，或是讨厌这种交往。性生活也在其中。有些丈夫，不
善于创造相应的心理气氛。他们有时刚刚与妻子吵过架，或刚说了些侮辱伤
心的话，马上就要求同妻子进行性接触。这是不讲道德，没有涵养的表现，
只能引起妻子的厌恶，甚至妻子会毫不客气地骂你一句“真是畜牲”！因为
你伤害了妻子的自尊，破坏了夫妻感情，在不具备和谐性生活的条件下，强
迫对方硬来，从这一意义上讲，骂你是“畜牲”也不过分。人是社会的人。
是人就应该讲道德。只有畜牲才不受道德的约束。
性生活的和谐和感情上的融洽，对妻子来说尤为重要。性生活中，丈夫
处于主动地位，妻子处于被动地位。妻子们更重视性格的和谐和感情的强度。
女人一般说来比男人更容易克制性冲动。爱情、依恋、尊重、忠诚和其它崇
高的感情对妇女来说，往往比性欲更重要。因此，丈夫们要想获得家庭的幸
福，必须给妻子以关怀、体贴和爱。使妻子在感情上同你融为一体。这样，
性生活才有快感，才能享受到精神上的幸福与快乐，从而进一步增进夫妻感
情。
没有夫妻感情的融洽，就没有和谐的性生活；没有和谐的性生活，夫妻
问也不可能幸福和睦。这三者互相制约，互为条件，而感情的融洽则是和谐
性生活和夫妻和睦幸福的基础。舍此，决无他求。
怎样了解妻子的“性秘密”
美满和谐的性生活，需要夫妇双方共同的配合和协调。由于女子在性生
理和性心理比较复杂，具有许多与男子不同的特点，因此，要过好性生活，
做丈夫的很有必要了解和掌握妻子的一些“性秘密”。
1。爱情是激发妻子性欲的心理基础
许多妻子抱怨，她们过的只是一种“有性无爱”的性生活，毫无情趣可
言。究其原因是：不少丈夫在性生活过程中只图自己快乐，作爱前既无必要
的心理准备和情感交流，作爱中也无温情的对话和温柔的抚爱，一旦自己性
高潮一过，便算“大功告成”，独自呼呼入睡了。性学专家多次指出，对大
多数妇女来说，丈夫炽热的爱情和温情脉脉的感情交流，远比满足性欲更为
重要。那些整天为家务和孩子而操劳的妇女，尤其需要情意绵绵的感情交流。
因此，要改善性生活的状况，做丈夫的平时要多关心体贴妻子，多和她们进
行情感交流。同样，在作爱过程中也要更多地给妻子以关怀、体贴，多说一
些赞美夸奖她的话，也可以轻声地、甜甜地呼唤她的名字。
2。良好的情绪是过好性生活的关键
对于一个已婚妇女来说，再没有比情绪对性生活影响更大的东西了。任
何损伤性的语言、漫不经心的样子、批评与指责、轻蔑和嘲弄，都会严重挫
伤女性的情绪，从而使她失去对性的渴望。在这一点上，妻子要比丈夫敏感
得多。许多粗心的丈夫正是在这些方面忽视了自己应该注意的细节，使性生
活难以获得满意的结果。在日常生活中，妻子对丈夫的一言一行都十分注意，
许多被丈夫忽视的细节，如下班一回家，就无端训斥孩子、发牢骚、嫌妻子
的饭菜不可口等等，都会立即影响女主人的情绪。一个懂得爱情美学的丈夫，
平时应该学会多称赞、夸奖和亲昵自己的妻子，要知道，在作爱前创造良好
的心理情绪是非常重要的。
3、最怕自己失去性魅力
据国外有关调查证明，己婚妇女中只有60％的人在性交时出现高潮。相
当多的妇女认为自己在性生活中仅仅是一个配角，很少或者不愿主动向丈夫
提出性要求，由于对性活动的忸怩、羞涩、不主动，常被丈夫误认为是性冷
淡，而妻子也常常因此而担心自己失去性魅力，不被丈夫所钟爱。此外，许
多由青年逐渐步入中年的妇女，虽然性生活的经验已经颇为丰富，但是由于
身体逐年发胖，身材和容貌已今非昔比，因而她十分担心自己对丈夫失去吸
引力。有位发胖的妻子自诉说，她每次过性生活只敢在黑暗中脱去衣服，生
怕因太胖而遭到丈夫的嫌弃。作为一个体谅的丈夫，这时应该诚恳地对妻子
说：“亲爱的，我不在乎这些，我仍像以前一样那样爱你。”
4。女牲的性欲和性冲动比男性要来得慢，女性性高潮的到来，较之男性
也需要更长的激发时间
任何匆忙行事的做法，不仅使丈夫难以获得满意的性满足，更会使妻子
感到十分失望。久而久之，造成性冷淡。因此，夫妇双方作爱性交时，丈夫
一定要充分考虑到妻子的性要求、性反应，在自己的性高潮即将到来之前，
也帮助妻子逐渐进入性高潮。办法是：一方面控制自己的射精时间，同时充
分刺激和抚摸妻子的性敏感部位或变换性交体位，把妻子的性欲推向高潮。
5。在性生活中，女性对触觉远比男性敏感而强烈，而对视觉却不如男性
敏感
无论是在性交前还是在性交后，女性都特别渴望丈夫对身体任何部位的
亲吻、抚摸和拥抱，而当丈夫抚摸和亲吻她的嘴唇、乳房、乳头、大腿内侧、
阴蒂等性敏感部位时，她们会获得销魂陶醉的极度性快感。对于视觉的敏感
性，女性则不如男性。当男子看到女子裸露的身体或阴部时，阴茎立即会快
速勃起，引起性兴奋；而当女子看见男子裸露的身体，不仅不会立即引起性
兴奋，相反，对多数女性来说，她们只会感到十分别扭和难受。因此，在性
生活中。大多数妻子总是希望丈夫能更多地亲吻、拥抱和抚摸，而并不希望
性器官的迅速接触。只有当性刺激积累到一定水平时，她们才乐意直接性交。
怎样调适性生活的心理
许多青年夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重青甚至危及婚
姻关系。除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，究其原因，主要是对
性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的。为此，
请你从以下方面加以调适。
1。性生活的美满和谐必须以爱为基础
人类的性行为是一种自然本能。这种自然本能一旦赋予社会的和伦理的
意义后，就必须以爱情为基础。如果夫妻间的肉体结合没有情感的相通为依
托，那么，这种本来可以充满快乐的行为便会变得索然无味，夫妻性生活的
目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要的组成
部分。作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于作爱时能否出现性
高潮并不是最主要的。
2。不要一本正经
夫妻过性生活应该�