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在艰苦的减肥岁月里，唯一可以使我感到安慰的一件事就是父亲开始同意我去学习自由体操。在潜实体育馆举行比赛的那天，从不涉足赛场和训练场的父亲也亲自到了比赛现场。可能是因为看到我在台上的出色表演，从那天起父亲就成为了我最有力的支持者。当时，他甚至还给我买来了一套价格不匪的录象带，鼓励我成为一名更加出色的选手。为了可以报答父亲我也想尽快成为一名优秀的选手。如果能瘦下来，以更加优美的姿态面对观众，那我就别无他求了。
带给我人生转折的瑜伽［接触瑜伽］
大学 1 年级的时候，与父亲一同登观月山时……。父亲为了帮助我瘦身，每个星期都会陪我一起去登山。 随着高考的临近，我不得不又一次与自己的体重展开斗争。我报考的院校的宿明女大的体育专业。笔试是顺利通过了，但我所担心的却是专业技能的考试。 在技能考试前的一个月时间里，我起早贪黑地拼命练习。其结果基本的体能考试是顺利通过了，但问题在于跟我的专业相关的技能考试。 专业技能考试的那天，我又开始为自己肥胖的身材苦恼了。那天，我穿了一件最贴身的体操服步入了考场。虽然母亲为了使我的腿看起来瘦一点，着实花了不少工夫，但我还是有点担心自己肥胖的身材会影响评委们的评分。这只能靠运气了。 但考场的设施却给了我一个意外的惊喜。宿明女大的体育馆是 60 年代建成的老式建筑，所以里面的照明设施很差。刚进去的时候心里难免有点失望。谁知这简陋的照明设施帮了我一个大忙 ！ 技能考试的那天，在昏暗的灯光下我那肥胖的身材也显得娇小苗条，产生了惊人的效果。后来，考试通过以后走过去给教授们道谢的时候，他们都难以置信‘你本来就这么胖吗 ？ 是刚才那个学生吗 ？ '。总之，在那昏暗的灯光下我尽情地发挥了我应有的实力，从而通过了考试，成为了一名我梦寐以求的大学校园学生。从此也开始了变幻莫测的人生。 宿明女大体育系一年级学生元贞慧，这让我感到无比的自豪。因为想要做的事情实在是太多，我的日程表已经被排得满满的。基本上每天都要保持平均 4 个小时的运动时间，而且除了每天要上必修的课程之外，我还会跑到崇实大学和东国大学等地方选择自己感兴趣的科目听讲。一有闲暇时间我就会跑到图书馆，一头扎进书堆里。除此之外，我还应邀做一些自由体操的演出作品并为他们讲授。这样我每天都要奔波于教室和体操室、图书馆和外校之间，忙得不可开交。每天从第一课时开始到第八课时几乎是没有任何空闲时间。哪怕只有一小会儿不学点东西或没事做都觉得浑身不自在，这样整个人一直都处在兴奋状态。 那段时间，因为我急于适应新的环境，连减肥的事情也开始渐渐淡忘了。更加上周围的同学都对我说‘你个子高，加上体形匀称，虽然胖也不觉得难看'。但说实话，那令人痛苦的减肥总是让我望而却步。 第一次接触瑜伽也是在大学一年级的时候。起初是因为学习印度哲学，东洋哲学等科目才而自然地接触到了瑜伽。我之所以开始热爱瑜伽是因为它不用像体操一样剧烈运动也可以收到相同的锻炼效果，而且可以使身心得到平静，更重要的是我遇到了一位细心的瑜伽老师。 仔细想想，至今也没多少人可以像那位瑜伽老师一样准确地指出我自身所存在的问题。开始学习瑜伽没多久，等检查完我的身体状况，老师就对我说‘现在开始减少你的运动量'。当时我实在是无法理解，本来就容易发胖，为什么还让我减少运动量呢 ？ 明明知道我这么胖，为什么还说那种话 ？ 但我还是将老师的话当作耳旁风，我还是依着自己的方式生活着。这也是我一直以来追悔莫及的一件事情。 每次作完瑜伽和压指，因一天持续的运动而变得堆积下来的疲劳也突然间消失地无影无踪。别人都觉得枯燥乏味的冥想呼吸，却可以给予我更多的舒适感和平和感。静静地调整呼吸的同时我就感觉好象从闹烘烘的超级市场一下子到了宁静的大草原上一般。所有的烦恼和疲劳都被洗刷地干干净净。不知不觉我已经开始离不开瑜伽了。尤其是每天睡觉前我都会练一会儿瑜伽来结束这一天忙碌的生活，这也渐渐成为我每天必修的功课。并不会刻意地期盼什么东西，只是希望单纯地享受这份宁静和快乐。这样瑜伽成为了和我形影不离的‘好朋友'。
带给我人生转折的瑜伽［过分单纯而愚昧的瘦身］
别人都说上大学以后就会瘦下来，但到了我这里却行不通了。除了为了瘦身而应做的运动之外，我还花了很多时间进行锻炼。不管我怎样努力体重一直都减不下来，连周围的朋友们都觉得讶异。 89 年，正是我苦于尝试世间所有的瘦身方法的时期。我硕大的书包里塞满了衣服和瘦身用的食物。 到处奔波使得身体浮肿、口干舌燥，而且经常感到又饿又渴。晚上回到家也会经常自己跑到厨房做点东西吃。在家里妈妈不允许我吃巧克力和饼干，但到了外面我还是会心下坦然地享受这些美味。 就算这样我也试过几乎所有的减肥方法。在还没有人提倡如意瘦身法之前，我就已经试着用每天只吃一种水果或食物的方法来减肥了。 刚开始采用的是葡萄瘦身法。这是因为我想起在医院里医生会给患有重病很难进食的人注射葡萄糖的场面，所以我觉得光吃葡萄既可以减肥又不至于损害身体健康。但这都是徒劳的，起初的时候还有点效果，可到后来就不管用了。 之后我还试着只吃海带和海藻，再后来又啃了几天胡萝卜、黄瓜和卷心菜。减少饭量而光吃奶酪也无济于事。还有一次光吃奶粉来瘦身，谁知结果却是背道而驰，着实吓了我一跳。 有一次还试着光吃苹果，效果确实不错，但有点过了。 3 ～ 4 天内就瘦了 6kg 左右，我想趁着这个机会完全减掉自己的体重。但由于过分强求的结果，有一天终于晕倒了。那天我正站到椅子上面去拿放在书柜上面的东西，但突然间就失去知觉摔了下来。后来醒转后才发现，刚才摔下来的时候正好碰倒了旁边的玻璃餐桌，地上满是玻璃碎片。一看表才发现，我已经昏厥了好几个小时了。当时正好家人都外出了，家里只剩我一个人。如果一直昏厥而未醒转也不知会发生什么事情，越想越觉得害怕。但有过那次可怕的经历后，我仍是抵受不住诱惑而又试过几次苹果瘦身法，但每次都会因体力不支而晕倒。直到这时才开始意识到再这样下去非把自己的身体折腾坏不可，所以我就完全抛弃了这种方法。 包扎减肥也是自己‘过分单纯而愚蠢'的想法所驱使的。有一次我因为扁桃体炎而接受过手术，是因为我的扁桃体先天性肥大而做的切割手术。手术后住在医院的那几天，我看到打石膏的人脑子里突然闪现出这样一个念头。‘打石膏的部位等到拆石膏的时候就会变瘦，那如果在我肥胖的部位缠上绷带也会变瘦的了 ！ '但那只是我自己的一相情愿而已。在整个夏季无比闷热的天气里，我也会始终缠着绷带生活。但所缠的部位不是肿起来就是奇痒难耐，完全没有变瘦的迹象。 包扎减肥的时候不要说绳子，连高压绷带我也用过。用绳子包扎的时候，起初有点效果，但后来除了感到头晕目眩没什么功效。用高压绷带的时候，除了出门每天都要用绷带紧紧缠上腰腿等肥胖的部位。后来不仅仅全身浮肿、疼痛，而且还患上了便秘，我也不得不终止这种愚蠢的行为。 那些身材苗条的朋友们也在狂热地减肥。又不像我一样胖，却天天吵着要再瘦一点。于是我们也开始互相交流各种减肥经验。 甚至有一次听说硬橡胶做成的腰部保护带对减肥很有帮助，还亲自用过呢。那本来是一种运动辅助装备，可以用来缓解剧烈运动时腰部所受的冲击，却被我们几个人当成了减肥工具。用保护带将腰部紧紧缠好以后连呼吸都很困难，但我还是觉得不够，所以又里三层外三层地将自己包了起来。这样做是为了多出点汗，以达到减肥的效果。基本上，光紧身衣就穿了两件，再穿上长筒袜、套上一件长的棉毛裤和短的棉毛裤，然后再穿一件毛裤，最后在穿了一身羽绒服。 又是愚蠢的行为。不但体重没有减少，而且连续 2 ～ 3 周随着呼吸紊乱身体开始浮肿，皮肤也开始受到损伤。肚子周围还长满了痱子，害得我成天在那里抓痒。 还有是夜里跳跳绳。第一天跳了 500 个，然后每天递增，直到 2 个月后每天都要跳上 5000 次左右。但又是一次失败的尝试。除了身体感到越来越疲劳，体重方面没什么太大的变化。小腿一直胀痛，并且经常性的脚板抽筋。还有一次戳伤了脚趾，吃了不少苦头。 听别人说发胖的罪魁祸首是存在于我们体内的‘乳酸'，所以我为了消除掉体内的‘乳酸'成分，在房间里铺上垫子一边练习跑步一边仔细研究跑步的姿势。为了排更多的汗，我穿了好多衣服，光着脚练习跑步，而且跑步的时候腿要弯成 90 度。这也是我为了提高运动效率而自创的一套方法。其效果特别明显。一个假期就减掉了 6kg 。顾虑到过分运动可能使身体虚脱，我每天只做到 50 次左右就做最后的收尾工作了。 利用桑拿浴减肥也会适得其反，除了体液流失，体重一点都没有减少。可能是因为蒸桑拿的时候身体吃水的关系，蒸完桑拿后的体重反倒会增长。就算口渴的时候喝两口水，体重也会有所增长。直到后来我才明白，实际上频繁地冲澡或泡澡不仅对减肥没有丝毫帮助，而且还会有阻碍减肥的作用。经常洗澡很可能会越洗越胖。首先，这样不仅会使我们体内的体液大量流失，而且还会因体液的流给使人体的新陈代谢造成紊乱。这种情况就如同发动一台没有油的发动机。当然，食物的消化、吸收、排泄都会受到阻碍。一旦体内循环和排泄出现障碍，身体就会慢慢浮肿、发胖。因为排泄系统不能正常工作，体内垃圾没能及时排出体外，这样长期堆积下来的物质就会逐渐转化为脂肪。 不仅仅只有我一个人，其他朋友们的瘦身也都以失败告终。理论和实际总是有一段距离，就算真能瘦下来一点也无济于事，因为马上接着就会有体重‘反弹现象'出现。我们都这么努力了，但为什么还是瘦不下来呢 ？
带给我人生转折的瑜伽［深有体会的反弹现象］
用父亲的新车换来的欧洲研修。不仅学到了很多东西，而且这也是使我瘦下来的一个有利时期。 第一次真正瘦下来也是很久前的经历了。大学三年级的时候，我又有过一次瘦身成功的经历。 1989 年，我第一次有了去欧洲进修的机会。是我的第一位体操老师邀请我一起去德国进修的。在欧洲的逗留时间约为 50 天，在这段时间里我们会学习爵士舞和民间舞蹈。 费用问题也有幸得到了解决。因为当时父亲因更换工作�