长地叹口气。
带给我人生转折的瑜伽［悬崖勒马］
我现在要为大家讲述的是我人生当中最阴暗，痛苦的一段经历。当时的我正在开始准备读博士课程，并且因为长期承受的压力，体重也不断增长。
这些事情为什么会发生在我身上呢！虽然当时我觉得非常恼火、沮丧，但后来仔细想想这种种痛苦的经历教会了我不少东西。首先，恳请各位读者朋友谅解的是如果我没有详细地叙述这段痛苦的经历，这一点希望大家可以理解。因为毕竟已事过境迁，而且就算我如实地讲述也很可能让某些人产生误会或者给他人造成不必要的创伤，所以我希望将这段痛苦的经历埋藏在我的内心深处。只是我之所以开始练习瑜伽也是由它所赐，因此不得已在这里赘述一番。
仔细回想一下，很多都是因为我的过错所致。我对现实情况缺乏应有的了解。在过去二十多年的时间，我一直都是在学校和家庭、学习和运动的牢笼里、在他人呵护和关怀中度过的，所以面临那些突如其来的现实，我受到了很大的挫折。同时我不但没有努力使自己去适应新的环境，反而拒绝接受与自己想象全然不同的世界，从而也越来越增长了我怨天尤人的心理和自己内心的痛苦。
这些都是一个人步入社会，开始成熟的过程当中所必经的阶段。虽然进入到大学以后我一直以成人的标准要求着自己，但作为刚刚从一名思想上尚未成熟的大学生转入到激烈的社会生活当中的我来说，因为不知如何才能适应这一现实生活而感到手足无措，到头来还是被这残酷的现实所击败了。当时的我一直认为这所有的不幸都是他人所赐，但直到后来我才明白事实并非如此。所有错误的根源都在于我。世界上所有的事情必有其原因，所有所有的痛苦都是我自己一手造成的，而且直到后来通过练习瑜伽和冥想才真正明白这些痛苦的经历可以使得我更加坚强地面对人生。
在这里需要说明的一点就是，我并不是让人们将所有的错都归结到自己的身上，独自去承受所有的不幸。只要打开心扉深入地探究一下这一问题，不管是谁都能很自然地发现这些道理。
同样的道理也适用于减肥过程中的种种问题。为什么极力克制自己的欲望却又不断遭受瘦身失败的痛苦？为什么不管怎样努力去瘦身身体还是会越来越胖呢？这些问题，我希望大家可以到自身以外去找寻答案。如果你真想让自己瘦下来，首先就要从自身找到答案。如果你想知道是何种心理障碍使得你的瘦身接连不断失败，那么你就要在你内心深处最坦诚的一面找寻答案。如果你练过瑜伽，你就应该很清楚我想要说明的问题。
不管怎样，直到明白所有的问题在于自己之前，生活中的我一直都是痛苦和疲惫的。生活中的每一天都过得无比艰难，而且因为对整个世界的绝望和对人们的厌恶使得我丧失了继续生活下去的勇气。
真的有一种孤魂野鬼的感觉。当自己感到极度悲伤和痛苦的时候，我真想放声痛哭一场，以泄心中不快。但极度自闭的我连一滴眼泪也流不出来了。
我开始讨厌自己会来到这个世界上，也不喜欢跟任何人交谈。有时候甚至想逃到一个没有人迹的地方。结果，不管是学习还是什么我都已经挥之不顾了。我已经站到了四周黑暗的悬崖边上。
带给我人生转折的瑜伽［我开始变了！］
1992年的某一天，我开始将自己完全禁闭在家里了。一到节假日我都会紧闭房门，一整天都呆在房间里。妈妈成天都是坐卧不安，深怕我一个人在房间里一时想不开会做什么傻事。
当时唯一可以让我消磨时间的就是瑜伽。一整天我都在做瑜伽和冥想。一天冥想呼吸的时间就超过了10个小时。而且只有在静坐调息的时候我那痛苦的心灵才能稍稍感觉到一点平静和安宁。第一次学瑜伽的时候，我最喜欢做冥想呼吸。瑜伽老师看了也都说很奇怪。
“最困难的修炼方法，你竟然最喜欢！”
直到有一天，我有了一次非常奇特的体验。调息的过程当中，我感到身体开始摇晃。起初摇晃的幅度很小，到后来全身开始剧烈摇晃，甚至身体左右摇晃快贴到地板上的感觉。当时还以为发生了地震。后来还将镜子放到前面观察过一阵。
其实这是体内真气流动的自然现象。后来瑜伽老师告诉我，这是我唤醒了体内真气，真气向上流动所引起的。原来瑜伽老师告诉过我们，在自己对这方面没有亲身体会之前最好不要看关于瑜伽方面的书籍。因为如果之前读过这方面的书，修炼的过程当中会产生自我催眠的现象，以至可能修炼适得其反。
后来奇怪的事情接连不断地出现。原先我只是自己一个人单独练瑜伽，之后打算跟其他练习瑜伽的学员一起练了，这时候发生了一件事情。我和平时一静坐调息，突然间开始想大声地唱歌了。还没来得及反映过来，我已经开始唱起歌来了！那首歌是我曾经在一辆公交车上听过的歌手李相恩的歌曲。连我自己也不知道为什么会突然间想起这首歌。
李相恩是我最喜欢的歌手之一。其实喜欢她的理由也很简单，就是因为她有着我向往已久的苗条身材。1年前在公交车上我从广播里听到了关于她的事迹。当时放的背景音乐并不是她的流行新曲‘淡多蒂’而是她的民谣歌曲‘moon liber’。而且和主持人的交谈当中她向听众讲述了这样一个故事。她本来不是‘淡多蒂’风格的歌手，而更倾向于民谣歌手，但因为人们只记得对她的最初印象，所以一直都没能唱自己喜欢的歌。当时我正因为减肥给我带来的接连不断的失败而苦恼。她的一番话给我留下了深刻的印象。好象我的整个心理都开始发生了很大的变化。‘如果我要是能瘦下来，想做的事情也有好多好多……’。随后，李相恩唱了一首‘moon liber’，而且我甚至还记得当时已经是晚上10钟了。
奇怪的是，我正在专心冥想的时候突然间开始唱起了这首歌。一种不知名的力量一直驱使我想唱这首歌。我当时感到很诧异，并且极力忍住不让自己唱出来。但歌声已经拼命从我的嗓子眼里漏了出来，并且歌声变得越来越大。到后来，我的歌声好象回荡在整个建筑里了。
上过我的瑜伽课的人可能会知道，我练瑜伽时的声音与平时的声音会有所不同。也是从那时开始我的声音变了。
当时我们的瑜伽教室是在3楼，没过几天楼下工厂的人们还特意跑上来看了一下。因为突然间响起的歌声打扰了他们的休息，而且更重要的原因是他们想知道为什么每次听到的总是同一首歌曲。但我依旧唱着我自己的歌。一起练瑜伽的人们也很好奇地看着我，他们都说我像个‘出了故障录音机’。但当时的声音远远没能让我感到满意。我甚至想可以立刻爬上山顶竭尽全力地放声歌唱，而且希望自己的声音可以再大一点，再大一点。
后来，我一边唱歌一边开始用双手拍打全身。从用力拍打右脑开始，胸和腿等全身各个部位都依次用拳头或手掌心拍打起来。我拍打身体的声音响遍了教室的每个角落。我变得好象一个失常的人一样。不管别人是不是在注视着我，我都因身体内憋闷难忍而无法克制自己的这一举动。瑜伽老师露出欣然的微笑对吓得已目瞪口呆的人们说道：
“这是自我解脱的过程，是很正常的现象。看来这丫头平时心里郁积的东西还是蛮多的嘛！”
奇怪的是，虽然我很用力地拍打我的身体，但身上并没有一处因此变得青肿。在一阵全身拍打过后，我的身心才会感到舒爽。
这只是在我练瑜伽的同时将长期缠杂在身心内部的东西排出体外的一个过程。不管是在精神上还是肉体上，所有曾经使我痛苦的心结一个个被打开，从而整个人就会感到烦闷难忍，也会很自然地拍打那些部位。举个例子来说，这就好象那些精神压力沉重或者因为某些事正感到很恼火的人会经常拍打自己的头部一样。之所以拍胸，也是因为本就不好的心脏和平时所受的压力所引起的。身体的每个部位都有着紧密的联系，真是让人觉得很神奇。
带给我人生转折的瑜伽［那个女孩子是不是失常了］
94 年，在朋友的毕业典礼上拍的照片。因为瘦了很多，所以全然不顾自己有着粗粗的胳膊，大胆地穿上了无袖的连衣裙。 我的奇怪的举动并未至此而结束。当拍打完全身以后我又开始放声大哭起来了。但并没有流泪，体内沉积已久的东西都化成像蜂蜜一样浓浓的液体流了下来。从高 3 时疲于学习和运动的事情开始到最近将我逼到痛苦边缘的事情等种种事情全部都在这个时候涌上了心头。哭声一爆发，我就再也无法停止哭泣了。而且不仅仅是那天，接下来的几天我一直都在哭泣声中度过。甚至有时候走在路上也会莫名其妙地开始流泪。 但眼泪过后我的脸上浮现的是欢快的笑容。大约在 10 前，你是否在地铁 2 号线的江南站见到过一个没来由地傻笑的女孩子吗 ？ 那就是我。我本来就是很开朗、喜欢笑的人。每次我都是笑脸迎人。但在江南地铁站发生过一件更希奇的事情。当我正在等地铁的时候，突然开始情不自禁地笑了起来。那并不是很自然的笑声，好象肚脐下部开始有一种微妙的响动在慢慢往上蔓延，而且那种麻痒难当的感觉也开始在全身扩散开来。简直无法让人忍受。幸亏笑声并不大，只是咧着嘴痴痴地傻笑。看着路过的行人我也一直忍不住要笑。 坐上地铁我也没能止住笑意。心里虽然想‘再这样笑下去别人一定会以为我是个疯子……'，但我已经是不能自已。 当时我觉得找个僻静的角落待着可能比较好一点，所以我站到了车门边上，但原本站在那里的人全都跑掉了。一定是把我当成疯子了。一直到汉城大入口站为止没有一个人站在我身旁。大约有 2 年，我都是在这样的状态下度过的。 这些种种事情过去之后，我发现自己变了很多。家里人和身边的人们都一致地认为我和从前不同了，而且也给了他们一个崭新的印象。 “你知道你从前的样子有多难看吗 ？ 可现在看起来变了好多。” 或许事实真的是这样。在这一瞬间我心里从新燃起了希望。从前那种绝望和沮丧已一去不复反了，我所得到的只有新的希望和内心的平和。再也不会害怕任何东西，而且也再也不会轻易动怒了。只可惜我这份平和、幸福的感觉无法在我的笔下充分地表达出来。 瑜伽其本身并不会为你提供任何问题的答案，也不会为你解决任何问题。只是它帮助我打开了心里所有纠缠不清的心结，而且为我找到自己人生的答案扫清了一切障碍。我自身也像一块透明的玻璃一样变得一目了然了。我清楚地看到，以后我将会怎样去面对自己的人生。这些就已经让我感到很知足了。 不知道这样举例子是不是很恰当。如果我患了不治之症，那么我肯定会一蹶不振的。但是如果有人告诉我去非洲可以找到治疗我疾病的疗伤圣药，那我一定会鼓起勇气继续活下去。在这样一个希望的支持下，我可以忍受所有的�