７至选Ｄ炅涑�35岁的上班族女性由于受孕后细胞的纺锤丝老化，生殖细胞分裂容易出现异常。
胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中含有较多的锌。此外，高龄孕妇在准备怀孕之前还应禁烟酒，纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。若是在确认自己怀孕时才考虑营养，往往已经错过了极为重要的孕前营养素储存的机会。
适龄生育高龄妊娠风险大（3）
对策三：滋补肾气
从中医的角度看，高龄孕妇比较容易流产。年龄大难免肾气衰，或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢，而导致眩晕；或因气血不调，运行不畅，以致胎死腹中，或胎萎不长，或流产。因此，医生有必要帮助孕妇安胎和调养。
对策四：预防感染
当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天性畸形或异常。特别是孕期头3个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免羊水感染的发生。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流入阴道。
对策五：孕期保健
高龄初产妇较非高龄者的难产率高，因此，高龄初产妇应该比一般孕妇更需加强孕期保健，作好产前检查。一般孕龄妇女，要求在怀孕前27周每月检查一次。28～35周时，每半个月检查一次。36周以后，每周一次。而高龄初产妇则应缩短检查间隔时间，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现异常。
对策六：节欲保胎
孕期盲目贪图性交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。因此，为了保证母、胎的健康和安全，孕期内应严格控制性交频度和强度。
在孕早期的头3个月里一定要节欲。在孕早期，胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果做爱，子宫受到震动，很容易使胎盘剥离引起流产。再者，做爱时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。此外，精液中含有前列腺素，亦可导致子宫收缩而发生流产。
孕中期切莫纵欲。在妊娠4～7个月时，应维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在孕中期还可以过性生活，但也必须尽力加以节制。因为倘若性交过频，用力较大，压迫腹部，胎膜就会早破，导致流产。
孕晚期更应当小心。妊娠后3个月，特别是临产前的一个月，因临近分娩期，孕妇的子宫下降，阴道缩短，子宫口逐渐张开，若这时做爱，羊水感染的可能性较大。在产褥期发生感染的妇女，有50％的人是在妊娠的最后一个月内因做爱而引起的。
孕育时机受孕季节的选择
1择季要权衡营养、气候、疾病因素
根据优生优育学的统计资料，婴儿孕育和出生的季节与其健康情况相关联。比如有精神分裂症的患者，以秋末、冬季出生者为多，夏季出生者少。据研究，这是因为，患者母亲妊娠前三个月内，是身体各脏器尤其是脑发育的重要时期。这个时期如果孕妇受到烈日过度照射，或持续生活在高温环境，或者因天气酷热食欲不振，导致孕妇和胎儿营养不足等，都可能影响胎儿和脑组织的发育，造成精神分裂症。
所以，选择合适的怀孕季节，是优生不可忽视的问题，要从营养、气候条件、疾病发生三个方面因素加以考虑。怀孕以后需要充足的营养，才能满足母子的需要。妊娠期间除了有足够的热量、蛋白质以外，还需要各种无机盐和维生素、微量元素。这些营养物质一部分可由动物性食物提供，大部分还要从蔬菜、水果中摄取。因此，整个怀孕期要能得到品种齐全、数量丰富的蔬菜和水果。气候条件要有良好的日照并且温和宜人，有利于孕妇和胎儿的健康。尽量避开高温酷暑和严寒季节。为了保障孕妇、胎儿的身体健康，还要避开病毒病菌感染的高发季节。
2春季是受孕的最佳季节
据有人统计，《大英百科全书》上的10832名知名人士，大部分是在4月受孕，来年1月出生。从中我们也可以悟出最佳孕育季节应当是4月。
按照祖国传统的医学观点——天人合一的思想，人和自然界的万物都有一种共存共荣的联系，人的生存和繁殖都受到大自然环境的影响。所以人应当掌握科学知识，适应自然规律，把握住优生的季节，巧妙地安排生育活动。
在自然界的四个季节中，春季是万物滋生繁衍的最旺盛季节。植物在春季发芽，生根，开花，传粉，孕育果实；动物在春季生命力旺盛，发情交配，受孕怀崽。同样，人类在春季阳气上升，阴气下降，男子的生精功能最旺盛，性欲也最强烈，女人在春季最容易动情，卵泡发育也比其他季节快而好。人们在春季的身体状况也是一年之中最佳状态，有重病的人熬过了冬季，到了春季就平安无事了。春天是人类和世上万物生存繁衍的最佳季节。
从临床经验来看，除了季节上有差别之外，每个月上旬怀孕的多而下旬怀孕较少。这恐怕与日月运行规律和人体的生物钟有密切关系。从中国传统的阴阳五行学说来分析，每月上旬为阳，下旬为阴，上旬阳气上升，对受孕比较有利。
总之，万物的生殖繁衍和人的生育都有客观规律可循，大体上是一年之中，春季容易怀孕，一月之中上旬容易怀孕。掌握了这个规律，把握优生季节，选择最佳时机治愈不育症，安排最佳月份夫妻同房，这样就容易实现生育子女的目标了。
3选择九月受孕的优生理由
还有的优生学者认为胎儿在夏末秋初的九月受孕成胎，到转年春末夏初的五月出生，也是受孕季节的最佳选择。理由是：这个时间段正好赶上气候宜人的春秋两季，而避开了酷暑难耐的夏季。加上秋季瓜果、蔬菜丰盛，孕妇能获取丰富营养，特别是有利于脑神经管形成的叶酸的摄入，对胎儿脑神经系统的正常发育十分有利。胎儿出生于五月，阳气上升，阴气下降，气候不冷不热，有利于初产婴儿的发育生长，孕妇饮食、睡眠都不受气候干扰，易于身体恢复。待到三个月以后，婴儿已经会“三翻六坐”，自主活动。并且在半年的先天免疫期内，有了抗御酷暑季节和多种细菌感染的抵抗能力。所以，从孕产妇和胎婴儿的健康考虑，受孕季节也可以选择九月。
孕育时机受孕时辰的选择
1古代中医怎样选择受孕时辰
我国古代养生学家认为，房事宜在夜间进行，尤其上半夜更为适宜，因为房事要消耗体力和精气，上半夜进行，能有充分的时间休息。而不宜在白天进行，因为白天环境过于喧闹嘈杂，不能安神静心交合，更不能安眠养精。反对下半夜行房，因为夜半子时天地闭塞，人体“阳有余而阴不足”，此时阴阳交合，易伤阴精，故于男女身体不利。
如果夫妇为求子而交合，也要注意时辰的选择。例如《洞玄子》一书中就记载：“夜半得子为上寿，夜半前得子为中寿，夜半后得子为下寿。”古人的这些说法限于历史条件，误差较大，且实际效果也很难肯定，但也有颇符合科学道理的。还有的中医主张，早晨同房容易受孕而晚间同房比较起来效果差些，这是因为按照中医学说，天明时辰丑、寅二时阳气上升，阴气回收，容易怀孕。如《玉房秘诀》说：“向晨之际以御阴阳，利身便躯，精光益张，生子富贵长命。”选择向晨之际交合，躯体已获得充分休息，精力充沛，受孕较为有利，至于“富贵长命”则恐未必。古代医家也有主张，夫妇交合须待女方月经干净，并逢四季的望日，其子宫方开，此时交合易于受孕。
以上古人依据天人相应的观点，对性生活的宜忌及其与孕育的优生关系的论述，尽管不免杂有唯心成分，但从医学气象学、医学天文学的观点来看，其实践意义及科学性是不可否定的。
2今人应怎样选择受孕时辰
对于古代中医提出的受孕时辰，今天的人们可以参考试行，并且根据实际生活的不同情况变通掌握，不必过于拘泥刻板。据现代医学研究，男性在早晨5～6点血液中性激素荷尔蒙的含量较高，导致这个时间的男性性欲强烈，容易勃起，医学上称为“晨勃”。性功能稍差的男性在早晨同房，性生活容易成功，也容易使妻子受孕。但是早晨同房与大多数上班族的生活习惯有冲突，房事后较疲劳，如双方都得不到休息而按时上班，对身体健康不利。
将受孕时辰选择在晚间的10～11点，比较符合当代大多数夫妻的生活习惯。晚上洗浴之后，夫妻上床稍作休息，一番缱绻之后，开始房事，结束后双双满意入睡，恢复体力。第二天精神饱满地上班工作。这样的受孕时辰选择，既不违背正常的生活规律，也能符合中医提出的“夜半前得子为中寿”的优生方法，应当说是两全其美的抉择。
今人对于受孕时辰的选择还应当与排卵期的准确预测相结合。现代医学通过B超对卵泡发育的监测，能够准确地预测出女方的排卵时间。受孕时辰的选择应当与排卵时间相一致，这样较有利于精卵结合，有利于优生优育。
孕育时机行房气候的选择
1中医对行房气候的宜忌有哪些
古代医学家为了优生优育，对夫妻交合受孕的自然气候环境也很讲究。《妇人大全良方》说：“若欲求子，交感之时，必天日晴朗，神思清爽，气血谐和。”这种条件下所生子女才能“寿而贤”。“大风大雨大雾”交合受孕，“有子必癫痴顽愚，痖聋聩，挛跛盲眇，多病短寿。”（《千金要方》）
古人论述夫妇性生活的宜忌，不单是为强身、祛病、延年、益寿，也是从优生方面考虑的。从天象方面看，如《玉房秘诀》指出的，夫妇每逢初一、十五、弦月、月缺时同房，可损元气，如有孕育，子女必形体残缺；当狂风雷电、天气剧变时交合，则血液涌流，孕育后子女可生痈肿之病。《千金方》认为，逢大风大雨、大冷大热、日蚀月蚀同房，孕育后所生子即使不痴呆聋哑，也常肢体不全。《妇人良方》则强调，夫妇同房如欲求子优生，如避开丙丁（即火）日及农历的月初、月末和月半圆月之时；大风大雨大雾、大寒大暑、雷电交加、昏暗无光、天有虹霓、下有地震、日蚀月蚀，均所不宜。《产经》说：“黄帝曰：‘人之始生，本在于胎合阴阳也。夫合阴阳之时，必避九殃。九殃者，日中之子，生则欧逆，一也；夜半之子，天地闭塞不喑则聋盲，二也；日蚀之子，体戚毁伤，三也；雷电之子，天怒兴威，必易服狂，四也；月蚀之子，与母俱凶，五也；虹霓之子，若作不祥，六也；冬夏日至之子，生害