8、分叉的头发一定要剪。
9、避免使用摩丝、定型水之类的造型品，它们所含的酒精成分会使头发容易断和掉。
小贴士：自制防掉发蔬果汁
材料：苹果半个、菠萝1/4个、胡萝卜1个、莴苣半棵、柠檬汁、蜂蜜少许。
做法：将苹果、菠萝、胡萝卜、莴苣榨汁后，加入柠檬汁和蜂蜜即可。
疗效：可防止掉发并使头发有光泽，并可美化皮肤、增强免疫力、预防贫血。
约好了，柴静在天佑大厦的大厅等我。这个我在电视里常常见到的精灵般的女孩子，素面朝天，也美丽得叫人难忘。黑色的蕾丝边上衣，短裙，眼睛大大的，美且媚，让我忽然有一种怪异的联想：这个柴静，是骨瘦如柴的柴啊，她的力量是从哪里来的？对她的采访绝对是最简单易行的，因为她是那般富于哲理和表现力，引经据典，滔滔不绝，有问必答，神采飞扬。
柔弱的眼神，坚硬的灵魂，让一位女性如此动人美丽。而且，她的容貌也是这样的楚楚动人。但我还是抛出了一个让我也为之黯然的结论：要成为你的男友，太难了，高处不胜寒啊。柴静问：“为什么？”我说：“因为你太独立了。”柴静不以为然：“为什么没有人说，男人太独立了，他找女朋友会很难？”我还是坚持着：“因为男人需要被依赖。”柴静笑了：“幸好，女人生来不是为了嫁人的。我现在非常享受我的独立、自由的空间。感觉真的太好了。”
美丽，是为了理想，这是柴静。我想，每个女人，都有美丽的不同理由。——巴丹采访手记
//
***************
*张泉灵：我的心灵鸡汤仿若长今
***************
主持人 张泉灵 在罗布泊 直播历练了人生厚度 严重的乐观主义倾向，让她成了一个可爱的理想主义者，而且坚定。因为乐观，她可以丢掉北大给与的专业，到央视过瘾；因为乐观，她可以“盲目”奔赴战火中的阿富汗、走进死亡之地罗布泊；因为乐观，原本淑女状的她可以在节目里插科打诨；还是因为乐观，她把“话痨”的嫌疑成功的提升为“新闻人”。
…
绝密档案VS私语
…
《东方时空》主持人 张泉灵
出生于上海。
生日：1973年6月8日，
星座：双子座。
2000年在新版《东方时空》担任总主持人。
张泉灵所主持的《中国报道》经济类访谈节目得到经济学界的高度评价，进入《东方时空》后在大型直播节目中崭露头角，主持了跨世纪庆典的直播和张健横渡英吉利海峡的直播，成为央视具有大型直播节目主持能力的主持人之一。
当妈妈怀着泉灵的时候，在化工厂做实验不慎几次被电击。她一直担心孩子会不会被电出问题。结果电击出现了截然相反的效果。张泉灵6个月的时候会说话，1岁的时候已经会说流畅完整的句子——以致后来所有对她来说是可能性的职业，都有话痨的嫌疑——律师、外交家、主持人。
“泉灵”这名字里是爷爷给起的。她的父亲名字中有个龙字，爷爷便取“水不在深，有龙则灵”的意思给孙女一个“灵”字。这个“灵”字演绎成了她今天在业内的内部名号：“小灵通”。
在小学二年级的时候，上海市少年宫到学校来选孩子，她被挑去学舞蹈。但学了才一年，她看了戏剧班的表演，一下子有了跳槽的想法：我要是去演，一定比他们棒！当时到少年宫学表演，不仅不收任何费用，演出的时候每天还有5毛钱的补贴，后来，她开始到上海美术电影制片厂给动画片配音，一共配了《黑猫警长》等十几部片子，每次都能拿到十几元稿费，这是让她最自豪的事儿。
//
…
内心独白：我渴望直播到50岁（1）
…
在阿富汗，和榙利班士兵一起吃饭
阿富汗，穿着被婴儿尿湿的裤子赴宴
作为记者，常常是新闻选择了我们。当我知道有机会亲身经历阿富汗之行时，我预感到这对于我，必将非同寻常。可事实上，一切并不是我最初以为的那样简单。一看到机长递给我的航行图就有点发怵，横亘在我们航线途中的有世界上最难穿越的喀喇昆仑山脉和喜马拉雅山脉，还要经过世界上目前最不安定的克什米尔地区，终点则是联合国认定的战争一类危险区——喀布尔。
崇山峻岭中隐藏着随时准备交火的塔利班，在满是抛弃着废旧坦克，弹壳的街道，我突然间明白了为什么保险公司对我们100万的保单索要5万元的保费，还说我们占了便宜。危险无处不在，但这是记者的使命。
还好，一路有惊无险。我们也庆幸保险公司赚了我们的便宜。
就在抵达阿富汗的当天晚上，喀布尔北部地区发生了里氏5．9级地震。作为新闻记者，职业的敏感与冲动，让我们迫不及待地赶往地震灾区。
困难和危险也是难以想像的。从喀布尔到震中区，200公里的直线距离竟然颠簸了九个小时，要翻越高高的雪山，路上还随时都在发生新的雪崩和塌方。甚至接连不断的余震，有一次把我们固定在三角架上的摄像机都震落了。
喀布尔的南城，没有一间完整的房子，找不到一片没有子弹壳，没有炮弹孔的墙壁，铁制的电线杆子上有炮弹穿过的孔，一个电线杆子上能找到这样两三个不同方向的孔，而且到处都是，两千户的人家仍留在破屋子里。街道充斥着废坦克、子弹壳。这是一次令我震撼的采访。
我们在震区的三天里行踪不定，可急坏了国内的亲人们。台里一遍一遍地往使馆打电话，大使馆的邓参赞已经去联合国将我们报失了。如果这一天的晚上我们还不回来，就要派人去找我们了！我和同行记者康瑞的父母，从我们出发几天后都没有睡好觉，打通电话的时候他们的声音都在颤抖。
回来的第二天，收到了来自喀什海关同志们的慰问信。信里说，你们在局势不稳的阿富汗奔波，望注意安全，并早日凯旋。随信而来的还有两大篮新鲜的水果。大龙眼吃在嘴里，一直甜在心头。晚上在大使馆吃饭，路参赞亲自下厨，烙的饼那叫一个香，据说这是中国驻阿富汗使馆复馆以来最香、也是最奢侈的一顿饭，足足有五个菜。谢谢你们，我的亲人！
在阿富汗，我做了一辈子也没想到会做的事情：
1、和两个阿富汗男人（其中一个曾是北方游击队员）及一个中国男人同睡在阿富汗乡村大车店的一间房子里，一夜无梦。
2、在门关不死的大车店澡堂子里用一桶水洗澡，由一个阿富汗男人看门。
3、坐在坦克上通过阿富汗北部山区军事要塞…萨兰隧道。
4、和一个苏格兰女人、一个法国男人、一个阿富汗男人、一个巴基斯坦男人联手在阿富汗北部海拔4000米的大雪山上堆了一个雪人，另有一日本男人在边上参观。当时堵在两个隧道之间，无事可干。
5、穿着一条被阿富汗6个月大的婴儿尿湿的裤子，赴大使馆吃饭。
6、和塔利班战士一起吃饭。拿起枪是战士，放下枪是农民，阿富汗也如此。
7、在乌鲁木齐到北京的飞机上，习惯性地用手抓饭吃。众人侧目，毫不知觉，尚沾沾自喜。
在罗布泊，自我安慰脸上的土可用来防晒
终于启程了。“终于”是因为期盼了太久，并且在竭尽全力去争取之后领导终于同意我加入罗布泊之行。女人如水，罗布泊却是亚洲腹地的旱极。楼兰姑娘那历经3800年的微笑正是被那干热的风凝固下来的。在人们的思维定势中，没有人会把女人和罗布泊联系起来。但是那片神秘之地对我的诱惑实在是太大了。漂移消失的湖泊，沿着基因记忆中的道路飞来的鸟儿们，终因力竭而坠落干涸的湖盆。它们的羽毛在几十年后依然鲜艳如新。
一个月前，当我看到这张照片的时候，几乎就已经注定了我的行程。这是我见到过的最凄艳的景象，瞬间把我记忆中以雪天里故宫角楼为定义的凄艳淹没了，覆盖了。还有什么比刻入基因的欺骗更痛彻心底？在这一份惊傈面前，甚至苍凉的楼兰，百年后突然再现的小河墓地，都向后隐退成了斑驳的背景。我知道，这张照片撩动了我心底那种本能地寻求人类先祖故地的心弦，如鸟沿着记忆中的水源飞来。
作为记者，恐怕这是第一次，一个地方对我的吸引超过了新闻本身。
我无力抗拒这种诱惑。
直到现在，我也不知道是什么理由让我的领导们最终同意了我的请求。在我找他们之前，他们的表情坚毅，努力表现得通情达理：“我可以听你讲你的理由，但基本没有可能让你去。”我心底最冲动的理由显然在领导那儿站不住脚。“好吧，我再来添个理由。我现在还年轻，在体力上和心理上，可以胜任这样的工作。如果5年以后，我也许自己就会退缩。你不能保证我在5年之内会有同样的机会。我是记者，经历是我们最大的财富。”我至今也不知道，是否是这句话最终打动了他。
两天以后，名单确定了下来，我如愿了。
走进罗布泊，才知道人是多么容易满足。在罗布泊呆久了，多多少少会产生点幻觉，我今天在脑子里反复出现的东西是冰淇淋。总之都是和水有关的，而每个人事实上都养成了一个习惯，看到矿泉水瓶子先拣起来检查一下，看里头还有没有水。我们只有食用的水，罗布泊的规矩在里面的人都不刷牙不洗脸。脸上那一层土有利于防晒，我们只好自我安慰。
//
…
内心独白：我渴望直播到50岁（2）
…
记得有一次，我们的头车陷在地里，那天天特别热，车外的气温高达57度，可车里的每一个人都赶忙下来推车，用尽了力气也推不动，大家就铲土又用另一辆车来拽。在这种情况下，没有人想到逃避责任，一切都要靠这种团队精神。还有一次，我们在余纯顺的墓地赶上了沙尘暴，七八级的大风吹得人站都站不稳。我们就开始犹豫还搭不搭直播设备，而网通的工作人员坚决地说：我们来就是干这个的！在这样的大风中搭帐篷，那帐篷随时会带着这十个人走，可他们居然在十分钟内搭起了帐篷，支上了设备。在余纯顺倒下的地方我们搭起了帐篷，而在他的足迹上，留下了我们的脚印。
不知为什么，总是在这种最艰苦的时候，人们才会变得团结而容易满足。
在真实的世界，我帮公众掌握知情权
我想，我能站在最前沿，真实地把这些变化记录在我心里，并且尽量让公众也真实地了解这种变化，我的一生就是有意义的。也许，我不能改变什么，但满足公众的知情权是我的责任。
每次，当我在新闻现场的时候，那种想说话的冲动让我兴奋不已。每当这个时候，我会感叹，当个新闻人真好啊！
找到一个喜欢的职业，是件幸运的事情，同时这份职业还满足了你的责任感和成就感，那就是幸运之幸运了。和白岩松不一样，张泉灵是一个真正的乐观主义者。因为她有两个信念，首先黄河最后一定会汇入大海，无法阻挡；其次人总是在不断制造麻烦和解决麻烦。“这就是人类的发展史，我敬仰它们。”
//
…
依然期望灯塔计划的回信
…
在罗布泊，脸上的土可用来防晒
我的