晒伤腮红
想要赶搭度假风潮，不妨尝试两款充满阳光感的腮红画法。挑选带有亮泽感的金棕色腮红，淡淡打在鼻翼两侧的位置即可。如果想让妆效更立体，可从鼻峰推往两颊上色，让腮红横跨整个脸部中央，就能创造仿佛刚受过阳光洗礼的度假妆感。
化妆品的某些成分要小心
彩妆中的某些成分容易引起肌肤问题，除了查看说明书，购买前试用及向美容顾问咨询是非常必要的：
（1）、警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。
（2）、某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。
（3）、含有重金属如铅、铬、钼、镉等的彩妆品会被皮肤吸收，在体内累积，引起中毒反应。
（4）、油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成细菌繁殖，引起毛囊炎、痤疮。
慎重挑选隔离霜
隔离霜真的可以隔离开皮肤与彩妆吗？
隔离霜是专指在上妆前使用的霜剂。它的主要目的是让皮肤较容易上妆、容易上得均匀、并在上妆后防止脱妆。这个功能并非只有隔离霜才有，一般乳液或面霜也有这样的效果，可是隔离霜含有一些非油脂又属高脂溶性的其他成分，来帮助彩妆的展延与附着，但想要隔离彩妆却很难。
彩妆防晒更诱人
有时我们会把来自紫外线的伤害也怪罪到彩妆上。阳光下的肌肤非常脆弱，通常的防晒做法是先用防晒霜，但此后却会忽略面部彩妆的防晒功能。而唇部防晒，几乎还没有什么有效的手段。因此，具有防晒呵护作用的彩妆系列十分重要。专家建议，防晒彩妆的SPF值为15最合适，因为这一数值能隔离90％以上的紫外线，也不会给肌肤带来很大的负担。如果能与具有抗老化作用的维他命和某种特殊滋润成分相结合，就不单能防晒，更可令肌肤得到持久呵护。
不让眼线刺激双眸
许多眼科专家都提出过严重警告：避免将眼线画在睫毛线以内过于靠近眼球表面的部位。由于这样可能会不小心伤害到眼睛，而且画眼线的工具或用品也可能因无意间接触到眼球表面而造成感染，尤其当工具没有清洗过的时候。以彩妆效果的角度来看，画在睫毛线内的眼线根本没有什么实质的作用。因为它实在太靠近眼睛了，反而会让眼睛看起来更小；而且眼角也容易沾染残留的眼线。
细心为睫毛打底
彩妆专家们都说，越多层的睫毛膏越能闪现双眸的魅力，然而厚重的压力让眼睛充满负担的同时，睫毛膏中的染色因子也会伤害到纤细的睫毛。睫毛如同头发一样，每根的表面都覆盖了层层毛鳞片，在上睫毛膏前用睫毛专用保养品来打底，不但可以帮助填满鳞片间的空洞，也可以保护睫毛在摩擦时不受外力的伤害。同时能维持漂亮的弧度，睫毛膏也不易掉色。
第二篇：美丽常在：魅力无限的“奥秘”卸妆美丽满分
卸妆美丽满分
以下两种情况，都一定要使用卸妆品：
（1）、擦了粉底、有颜色的彩妆品，如口红、眼影、腮红等，不论是浓妆或淡妆。
（2）、使用防晒用品、隔离霜尤其是具有修饰肤色功能的产品。
虽然同样是卸妆产品，但却有各种不同的性质和用途，大致可分为以下五类。
卸妆水：不含油分，配方可分为弱清洁力及强清洁力。前者适合卸淡妆；后者具有强力的卸妆效果，但容易使肌肤干燥，干性肌肤不宜使用。
卸妆乳：涂抹容易，使用后很容易就能用纸巾或水洗干净，适合中度化妆后使用。
卸妆油：适用于任何肤质。除了可将化妆品溶解，还能深层清洁毛孔，浓妆者较合适。尤其是遇水即乳化成泡沫的卸妆油，使用后感觉非常舒服，肌肤也感觉很滋润。
卸妆棉：多效一体，使用方便，尤其适合出差时使用，选择时以柔软质地的为好。
专用卸妆产品：眼部、唇部的肌肤非常脆弱，一定要选择卸眼、唇妆的产品。
第三部分：美食生活：吃出来的风采良好的饮食和习惯
吃出美丽与风采
良好的饮食和习惯
如果你每天摄取的营养不足，那么，月经来时，就会产生脸色苍白、头晕、身体不适等贫血症状。
发育期间的少女，应该要尽量的吃。只要你能吃得有营养，就能吃出健康来。也不用为了保持美好的身材，想吃又不敢吃，或者尽是吃些热量多的食物，只增加了赘肉而失去了健康。
首先，你应该注意一下，你一天中食物的份量是否与下述的符合？
牛奶两杯，或乳酪两片。
鸡蛋一个，或鸟蛋四至五个。
米饭两碗，或吐司面包两片。如运动量多，再加几片吐司，补充不足的热量。
橘子4个，草莓10颗，或新鲜菠萝4片。
小鱼3条、豆腐一大块。
肉一片、黄绿色蔬菜一小束。
花菜一小棵、小胡萝卜半条、青椒两个。
马铃薯两个，或甘薯一个，芋头两个。
砂糖两大匙，油两大匙。
这份食物是12岁至18岁少女，在一天中所需的份量。如果不足，就要设法补足才是。
三餐饮食要定时定量，养成良好的饮食习惯，是保持身材适中不二法门。有的少女懒床或贪睡，一早起来，便匆匆忙忙地赶着上学，来不及吃早餐，便蒙混过去。到了午餐，有的人又怕胖，也省略了午餐。这样反而有吃零食的机会，而造成三餐不正常。
为了补充维生素，不要忘记多吃蔬菜水果，并且充分摄取蛋白质，可使体内脂肪充分燃烧，才不致有多余的赘肉。尽量少吃甜食，因甜食吃得太多，容易发胖。
摄入均衡的营养
进入体内的食物，会产生两种不同的变化；一种为酸性，另一种则为碱性。例如牛奶、豆腐、橘子、醋等都是属于碱性的食物；而肉类、巧克力、蛋糕等却是属于酸性食物。
我们在吃各种食物时，为何说不宜偏食，其用意就是要求一种均衡的营养，才有利于人体的健康。当体内的酸碱值达到均衡时，则是最健康的状态。
换句话说，假如摄取较多量碱性的食物，或是摄取较多量酸性食物，就会使身体内产生不平衡的现象，这样一来容易产生疾病，健康就出现问题了。
所以，在饮食上必须求均衡，酸性与碱性的食物兼顾地吃，才能收到真正的营养效果。
美容食品
将最爱吃的水果和不喜欢吃的蔬菜混在一起，放入果汁机中打成果菜汁，味道就变得比原味更好喝了，果菜汁可以美容，也有益于健康。
不论是蔬菜、水果、鱼肉类、蛋、牛奶等，各种食物都必须注重新鲜，不可贪小便宜，随便购买。若不新鲜，不但没有营养价值，有时吃了反而会影响健康。
脸上长了很多青春痘时，必须尽量避免吃甜食，如蛋糕、巧克力、糖果等。含有油脂的食物或刺激性的食物，如咖啡、辣椒等，都应该禁止。
平时多吃牛奶制品，好处多多。牛奶是最有营养的成长食品，正值发育期的少女，每天起码要喝一杯牛奶。
即使是非常爱吃的食物，也不能过于贪吃，要加以控制自己的食欲，只吃七、八分饱就够了，吃多了会伤胃。
蕃薯就是地瓜，人们一向不太重视它。其实蕃薯的营养价值相当于白米饭，吃一个蕃薯可以代替一碗饭，蕃薯富含维他命C，却是白米饭中所没有的，说来蕃薯也是美容的食品，多吃有益。
饮食对于少女的肌肤美化、头发滋养有相当密切的关系。
每天平均摄取各类的营养，助益良多。
你可以从牛奶、乳酪、鸡蛋、水果、动物肝等食物中摄取蛋白质，维生素、铁质和钙质。多吃海带、紫菜等海藻类食物，对人体的头发有乌亮效果。便秘是美丽的大敌；为了避免便秘，每天充分摄取新鲜蔬菜是必需的。
女性减肥
肥胖的成因
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。前者为生理性，后者属病理性，单纯性肥胖者，没有明确的内分泌疾病，大多是由于代谢障碍所引起的。它又分为体质性肥胖和获得性肥胖。在10岁以前发胖者称为体质性肥胖，该种肥胖的人不仅脂肪细胞比正常人要大，面且脂肪细胞数量要比正常人多。获得性肥胖，即在成年或中年以后开始发胖者，这种人的脂肪细胞数量已不再增加，而主要是体积增大。这类肥胖用控制饮食的方法治疗，效果较好。继发性肥胖，主要是由于神经系统或内分泌系统的器质性病变所引起。继发性肥胖必须请内分泌科医师诊断，根据不同的病因进行治疗。
形成肥胖的原因主要有以下几种：
（1）遗传造成的肥胖。有调查表明：有肥胖家族史的人及其同胞兄妹一般也较肥胖。父母都是肥胖的，下一代肥胖的概率为81％。通常情况下，不良的生活饮食习惯是会传给后代的。例如，父母喜欢吃甜、油、腻等含较高脂肪热量的食物，多多少少会影响自己的下一代，这些孩子往往自幼较胖，且具有遗传性肥胖的倾向。
（2）饮食造成的肥胖。饮食习惯对肥胖的形成影响很大，如果经常食用高糖、高脂肪、高蛋白食物，尤其是过多地摄入动物脂肪，并且喜欢吃零食，便容易导致肥胖。
（3）锻炼不够造成的肥胖。如今，人们出门有车，上楼有电梯，加之现代化的通讯设施如电话、传真、电子邮件等，使人们运动的机会大为减少。当能量的供给超过了身体的需要，人体摄入的营养物质过剩时，容易造成脂肪堆积，导致肥胖。
（4）内分泌失调造成的肥胖。内分泌异常造成的肥胖为继发性肥胖，如甲状腺功能减退、体内胰岛素分泌增多、垂体前叶功能低下、性腺功能减退等引起的肥胖、脑炎、脑外伤、脑肿瘤或因长期注射某种激素，也常常引起继发性肥胖。
（5）生理因素造成的肥胖。有些女性在产后发胖，究其原因，主要是怀孕、哺乳期间营养较好，产后又末及时进行运动锻炼，造成肥胖。
第三部分：美食生活：吃出来的风采哪些女性需要减肥
哪些女性需要减肥
现代女性都希望自己拥有苗条的身材。然而需要强调一点，苗条并不是瘦，特别是很多城市少女都以瘦为美，一些本来就是体形适中的姑娘，也盲目地进行减“肥”，非要弄到走起路来轻飘飘，甚至能被风吹倒才是最“佳”状态。倘若真到这种程度，皮下脂肪奇少，不能填补骨骼的凹陷处。表现出双眼塌陷，两颊突出，胸部平坦，锁骨和肋骨突出，女性特有的曲线美消失，根本无美可言，故过瘦不可取。而且，一旦进入中年，她们的容颜将会比肥胖的女性容易衰老。因为女性中年以后，面部肌肉和皮肤的弹性开始消失。消瘦的女性面部皮肤出现松弛现象，容易出现皱纹，显得衰老。而肥胖的女性，由于面部皮下脂肪较厚对皮肤具�