（现代男人或爱好运动的女人多数如此） 的人，胆功能必定不好。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。重要观念：敲胆经是最佳的进补方法。
早期人类的运输工具不发达，特别是没有运输食物的冷藏设备，多数人终其一生，只吃居住地周围二、三十公里范围的食物，每一个人都或多或少有些偏食的问题。因此，在那个年代的医生，最重要的就是让患者吃到一些平时吃不到的物质，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们的经验累积，使得多数人一生病就会想到必需吃药或进补。现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴。只有少数人有偏食的不良习惯，才会有营养的问题，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。
虽然现代人营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，因此实际上是 “有吃没有到”，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。
从这个道理来看，生病吃药并不是天经地义的事，只不过是适合古代人的一种治病方法而已，并不一定就适合现代人。从现代人的食物来分析，问题并不是现代人缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃药也就未必是正确有效的治病方法了。对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。
穴名 取法 功能 主治 备注
瞳子 在目外眦外0。5寸，当眶骨外侧缘凹陷处取穴 平肝熄风、明目退翳 头痛、目疼、目赤、怕光羞明、迎风流泪、远视不明、内障、目翳 手足少阳之会
听会 在目屏间切？前，下颔股骨果状突后缘，张口有空处取穴 开窍聪耳、舒筋活络 耳鸣、耳聋、聤耳流脓、齿疼、头面痛、下颔脱臼、口眼涡斜
上关 在颧骨弓上缘，当下关直上凹陷处取穴 聪耳镇痉、舒筋活络 耳鸣、耳聋、聤耳、口眼涡斜、齿痛、面痛、惊痫、瘈__、青盲 手少阳、足阳明之会
颔厌 在鬓发中，当头维穴与曲鬓穴联机之上1/4与下3/4的交点处取穴 平肝熄风、镇痉止痛 头痛、眩晕、目外眦痛、齿痛、耳鸣、惊痫、瘈__ 手足少阳、足阳明之会
悬颅 在头维与曲鬓穴之间，沿鬓发弧形联机之中点取穴 平肝熄风、消肿止痛 偏头痛、面肿、目外眦痛、齿痛、鼻流浊涕 手足少阳、阳明之会
悬厘 在鬓角之上际，当悬厘穴与曲鬓穴之中点取穴 清热解表、消肿止痛 偏头痛、面肿、目外眦痛、耳鸣、上齿痛、热病汗不出 手足少阳、阳明之会
曲鬓 在耳前上方入鬓内，当角孙穴前1横指处取穴 散风止痛、开关利窍 头痛连齿、颊颔肿、口禁 足太阳、少阳之会
率谷 在廓尖上方、角孙穴之上，入发际1。5寸处取穴 平肝熄风、宁神止吐 头痛、眩晕、呕吐、小儿惊风 足太阳、少阳之会
天冲 在耳廓根后上方，入发际2寸，率谷穴后约0。5寸处取穴 宁心安神、消肿止痛 头痛、齿龈肿痛、癫证、痫证、惊恐、瘿气
浮白 在耳后乳突后上方，当天冲穴与头窍阴穴的弧形联机之中点取穴 祛风止痛、理气消痰 头痛、耳鸣、耳聋、齿痛、瘰苈、瘿气、颈项强痛 足太阳、少阳之会
头窍阴 在乳突后上缘，当浮白穴与完骨穴的联机上取穴 平肝熄风、开窍聪耳 头痛、头晕、颈项强痛、胸胁痛、口苦、耳鸣、耳聋、耳痛、四肢转筋 足太阳、少阳之会
完骨 在颞骨乳突后下缘凹陷处取穴 平肝熄风、宁神镇痫 头痛、颈项强痛、颊肿、喉痹、龋齿、口眼歪斜、癫、痫、疟疾 足太阳、少阳之会
本神 在前发际上0。5寸，督脉（神庭）旁开3寸取穴 安心宁神、熄风镇惊 癫疾、痫证、小儿惊风、头痛、目眩、半身不遂、颈项强痛、胸胁痛 足少阳、阳维之会
阳白 目正视，瞳孔直上，眉上1寸取穴 头痛、目眩、目痛、雀目、外眦疼痛、眼睑润动 手足少阳、阳明、阳维五脉之会
头临泣 阳白穴直上，入发际0。5寸处取穴 散风清热、明目聪耳 头痛、目眩、目赤痛、流泪、目翳、鼻塞、鼻渊、耳聋、小儿惊痫、热病 足少阳、太阳、阳维之会
目窗 在临泣后1寸，当头临泣与风池之联机上取穴 开窍明目、熄风镇惊 头痛、目眩、目赤肿痛、远视、近视、面浮肿、小儿惊风、上齿龋肿 足少阳、阳维之会
正营 在目窗后1寸，当头临泣与风池之联机上取穴 平肝熄风、舒筋活络 头痛、头晕、目眩、唇吻强急、齿痛 足少阳、阳维之会
承灵 在正营后1。5寸，当头临泣与风池之联机上取穴 宣肺利鼻、清热祛风 头痛、眩晕、目痛、鼻渊、鼻衄、鼻窒、多涕、喘息 足少阳、阳维之会
脑空 在风池直上，督脉脑户穴相平处取穴 清热止痛、宁神镇惊 热病、头痛、颈项强痛、目眩、目赤肿痛、鼻痛、耳聋、癫、惊悸 足少阳、阳维之会
风池 在项后与风府相平，当胸索乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴 平肝熄风、清热解表 头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻衄、耳聋气闭、中风、口眼歪斜、热病、感冒、瘿气 足少阳、阳维之会肩井 在肩上，当大椎穴与索骨肩峰及索骨与肩胛冈两者联机的中点取穴 祛风清热、消肿止痛 中风、乳痈、瘰历、难产、诸虚百损、肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛。（孕妇禁针） 手足少阳、阳维之会
渊腋 侧卧，当腋中线上，于第四肋间隙，举臂取穴 宽胸止痛、消肿通经 胸满、胁痛、腋下肿、臂痛
辄筋 在渊腋前1寸，当第四肋间隙，侧卧取穴 降逆平喘、理气止痛 胸胁痛、喘息、呕吐、吞酸、腋肿、肩臂痛 募穴；足太阳、少阳之会
日月 在乳头下方，当期门下1肋间隙取穴 疏肝利胆、健脾降逆 胸肋疼痛、胀满、呕吐、吞酸、呃逆、黄疸 募穴；足太阴、少阳之会
京门 侧卧，于侧腹部，当十二肋骨游离端下际取穴 益肾健腰、健脾利水 肠鸣、泄泻、腹胀、腰肋痛、溢饮、脊强反折、水道不利 募穴
带脉 侧卧，第十一肋骨游离端直下与脐相平处取穴 调理月经、健脾固带 月经不调、赤白带下、疝气、腰腹无力、腰胁痛 足少阳、带脉之会
五枢 腹侧髂前上棘之前0。5寸，平脐下3寸处取穴 调经固带、理气止痛 阴挺、赤白带下、月经不调、疝气、少腹痛、便秘、腰胯痛 足少阳、带脉之会
维道 在五枢穴前下0。5寸处取穴 调经固带、利水止痛 少腹痛、阴挺、疝气、带下、月经不调、水肿、腰胯痛 足少阳、带脉之会
居？ 在髂前上棘与股大转子最高点联机的中点处，侧卧取之 疏通经络、行气止痛 腰腿痹痛、瘫痪、少腹痛 阳维、足少阳之会
环跳 侧卧屈股，在股骨大转子最高点与？骨裂孔的联机上，外1/3的交点处取穴 祛风化湿、疏通经络 腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身风疹、挫闪腰疼、膝踝肿痛不能转侧 足少阳、太阳之会
风市 1。大腿外侧，腘横纹上7寸，大腿外侧中点
2。直立垂手时，中指端止点处取穴 祛风化湿、疏通经络 中风半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔痒、脚气
中渎 在大腿外侧中点，腘横纹上5寸处取穴 祛风化湿、疏通经络 下肢麻痹、麻木、半身不遂
膝阳关 在阳陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷中取穴 化湿散寒、疏通经络 膝膑肿痛、腘筋挛急，小腿麻木
阳陵泉 在腓骨小头前下缘，凹陷中取穴 疏肝利胆、舒筋镇痉 半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝肿痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、破伤风、月经过多 合穴
阳交 外踝高点上7寸，当腓骨后缘取穴 宁心安神、疏肝理气 惊狂、癫疾、契？苁？、面肿、胸胁满疼痛、膝股痛、下肢痿痹 阳维、足少阳之会
外丘 外踝高点上7寸，当腓骨前缘取穴 安神镇痉、疏肝宽胸 癫疾、胸胁痛、肤痛痿痹、颈项痛 隙穴
光明 外踝高点上5寸，腓骨前缘处取穴 清肝明目、消胀止痛 目痛、夜盲、乳胀痛、下肢痿、胫热膝痛 络穴
阳辅 外踝高点上4寸，腓骨前缘处取穴 祛风清热、疏通经络 偏头痛、目外眦痛、缺盆中痛、腋下痛、瘰历、胸、胁、下肢外侧痛、疟疾、半身不遂、喉痹、缺盆肿痛 经穴
悬钟 外踝高点上3寸，腓骨后缘处取穴 平肝熄风、疏肝益肾 半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满、胁肋疼痛、腋下肿、膝腿痛、脚气、中风 八会穴之一，髓会
丘墟 在外踝前下缘与舟骨前上方凹陷处取穴 扶正祛邪、疏肝健脾 目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫、颈项痛、腋下肿、胸胁痛、疝气、疟疾、下肢痿痹、外踝肿痛 原穴
足临泣 在第四、五跖趾关节后，当小趾伸肌腱的外侧处取穴 平肝熄风、化痰消肿 中风偏瘫、疟疾、头痛、目外眦痛、目眩、乳痈、瘰历、胁肋痛、痹痛、足跗肿痛 输穴
地五会 第四、五跖趾关节后，当小趾伸肌腱的内缘取穴 散风清热、疏肝消肿 头痛、目赤痛、耳鸣、耳聋、腋肿、胁痛、乳痈、跗肿、内伤吐血
侠溪 第四、五跖趾关节后，当趾蹼缘的纵纹头处取穴 平肝熄风、疏肝宁心 头痛、头晕、惊悸、耳鸣、耳聋、目外眦赤痛、颊肿、胸胁痛、膝股痛、月行酸、足跗肿 荥穴
足窍阴 第四趾外侧，距爪甲角约0。1寸之爪甲根部处取穴 平肝熄风、聪耳明目 偏头痛、目眩、目赤肿痛、耳聋鸣、胸胁痛、多梦、热病 井穴
第二節、 早睡早起
功法：
（图二：两幅图，一个时钟指九点半，外部是夜间，一个人在室内睡觉，一个时钟指六点，一个人在户外运动，清晨）
要点：每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。
目的：
前一章敲胆经的功课使人体可以生产足够的造血材料，这一章正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者具全人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。
额外效益：
有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。
详细说明：
“早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，可是现在每当建议朋友晚上最好十点钟睡觉时，百分之九十的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已经得了不容