你内心有什么感觉？
是欣喜，还是担心？
你接下来的行动是什么？
是行动，还是退缩？
这里我们分享一个技术，它能让困难变得简单，让混乱变得有条理，让担
心变成行动。在你掌握它之前，我们来看看一个故事，看看一只“大象”（ 一件
困难的事） ，是如何被分解的。
一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“ 滴答” ，一
分一秒的走着。
其中一只旧钟对小钟说： “来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不
消了。 ”
“天哪！三千二百万次！ ”小钟吃惊不已， “要我做这么大的事？办不到，办不到！ ”
另一只旧钟说： “别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒“滴答”摆一下就行了。 ”
“天下哪有这样简单的事情？”小钟将信将疑， “如果这样，我就试试吧。 ”
小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉一年过去了，它摆了三千二百万次。
每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。
其实，我们不必为以后的事而担扰，只要把我们要做的事细分成一个一个的小目标，然后锁住这些小目标，一步
一步走下去就好了。就像那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。我们把这个
技术叫“宰杀大象”——我们无法一口吃下一头大象，所以，只能切成一小块、一小块的来吃。也有人把这个技
术叫“心理除法” 。
曾有朋友说她看书总是看不完，翻来翻去就是前面的十几页。
我问她， “书有多少页？”她说， “二百多页。 ”
我说， “假设是三百页吧，你打算多久看完？”
她说， “一个月。 ”我说， “一个月，那好，那一天你就得看十页。 ”
我又问， “你早上有多久的时间可以看？”她说， “半小时。 ”
我再问， “中午呢？”她说， “半小时。 ”
我继续问， “晚上呢？”她说， “一小时。 ”
我说， “那好，你早上看三页，中午看三页，晚上看四页，有没有问题？” 《NLP生活法则》
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她说， “没问题啊。才三页。 ”
我笑， “就是。不就一菜一碟么？”
同样的道理，当你面对一个困境时，把它细分吧。然后专注于一个部分，解决它，不要想着后面有多不容易。
然后，继续前进，解决第二部分，再向前走。这样，每一次你创造的都是一碟小菜，而你最终完成的却是“满汉
全席” 。 《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●用宰杀大象法对自己的一个目标进行细分？
●我几时开始实践“宰杀大象法”？
我愿意从 年 月 日开始，运用“十项思考” ，从实践中提升自己的精神与能力。
签名：___________________
第二节：怎么通过懒惰来创造勤奋
▲懒人启动法
笔者是潮汕人，自小接受传统的潮汕式教育。而潮汕人与温州人又被称为“中国的
犹太人” 。 香港首富李嘉宾即是潮汕人， 祖籍潮州。那 么， 潮汕人的成功之道来自何处呢？
这不是本书的主题，因此，在这里只提到其中一点，即，勤勉。
记得我年幼时，外婆就把一只椅子放在我脚下，让我够得着炉灶可以学炒菜。她当
然不会指望我小手乱挥能炒出个满汉全席。只是觉得青年人什么都要学，要勤奋、好学、
能吃苦。而我幼也是觉得好玩而已，现在才知道，她老人家的教导让我受益终生。
当我看到一些朋友一事无成时，发现他们往往就是不得勤勉的诀窍。有一个现象在
学生身上是挺多见的，就是一到暑假，信誓旦旦的说， “我这个暑假要读十本书，或要攻
克数学……”三天后开始对自已的目标打折出售——“太累了，还是读三本吧。 ”一周后，
连计划都丢到脑后了，人呢？窝在沙发里，一手是遥控器，一手是可乐，看电视，享受
人生。成年人又何尝不是这样呢，想摆脱懒惰，反而受懒惰所束。 《NLP生活法则》
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事实上，世上的事正反相成，关于勤勉，有一个秘诀就是：
你只要学会懒惰，就可以学会勤奋。
什么意思呢？许多人往往在开始工作的时候就给自己设定有很大难度的目标，而且期望自己一步登天，三两
下就解决一切问题。事实上，这并不务实，最简单、务实的诀窍是：
把工作分割成小块来做，要特别注意在完成开头的那一小块任务时，放慢速度。
记住：关键并不在于你做得有多快，而在于你正在做。
大多数艰难的任务之所以难于完成，就是因为人们想一步登天，把整个任务一下子搞定的想法往往让我们自
己困住自已，而产生不了动力。
让你轻松产生动力的捷径就是把自己当作整个地球上最懒惰的人（这对于我来说是小菜一碟） ！也就说，如
果你接受自己用一种缓慢而懒惰的方式去完成某件事情，你就不会为开始行动而感到担心和恐惧。事实上，如果
你像参加一出缓慢的轻喜剧那样，轻松、开心的进入工作之中，你甚至可以从工作中找到乐趣。
你开始的时候越是缓慢，反而会越迅速地完成工作，这并不矛盾。同时，缓慢与放松能让你工作起来更有效
力。
因为如果你一开始就辛苦异常地去做事情的话，你事实上是在告诉自己：我根本就不想做这件事。
事实上，我们内心深处，并不相信自已能一步登天，马上解决一切事情，所以总是在找种种理由逃避。而缓
慢地开始做某件事情的想法是非常轻松的。 因为轻松开始， 因此最终会轻松完成。就 像人际关系大师卡耐基在《人
性的优点》中所说的一样，要放松，放松，就像一只松驰的旧袜子。
当你缓慢的、放松的开始做一件事时，你不用刻意推动自已，自已的工作效率就会自然而然的产生加速度。
就像是你内在的节奏会让你和你所做的事情协调起来。
你将会惊喜地看到，你的 意识会在短时间内停止控制你的行动， 而潜在的自我会让能力成为唾手可得的东西。
这时，即使是做一件并不有趣的事，你也能像在完成一件伟大的艺术品一样，专注、高效、愉快、轻松。
上面这六段都在说一个意思，有点累赘！
让我们总结一下产生行动力的决窍：
第一步，把大目标切成小任务；
第二步，在一开始行动时，缓慢而放松的开始行动。
第一步是第一节介绍的宰杀大象法。我们把第二步称之为， “懒人启动法” 。
现在我们懂得很大的目标分解，然后启动自己去工作，可如果我们遇到情绪的低潮怎么办呢？下一节，我们
会告诉你怎么用一个简单的方法解决这个问题。 《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●本节提及的产生行动力的二个决窍是？
●我要怎么把懒人启动法应用到工作、生活、人际关系中去？
●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用以上书写的观念或技术，从实践中提升自己的精神与能
力。
签名：___________________
《NLP生活法则》
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第三节 怎么在情绪低潮时振奋精神
▲机械启动法
你是否曾经感觉到一种情感上的阻滞，一种在身体内部有些什么东西阻止你去完成
一项工作的感觉？你是否有过这样一种感觉——刚刚着手去做一件事情，尽管是一件很
小的事情，却觉得不能胜任？或者你要做的是一件大事，关系到你的生计，却仍然不能
完成？
这种情感上的阻滞是一种不自觉的意念，妨碍着我们发挥效能。由于察觉不到这一
点，很多人不敢去追求成功。这种阻滞是大脑发出的一种下意识的命令，叫我们， “当心！
还要那样忙忙碌碌，可是别太有效率。因为，不管干什么，你都不想太能干、不想起太
大的作用。 ”
如果这种意识不到的命令支配了你的行动，你便受到了阻碍，而不会全力以赴的解
决问题、争取胜利。你的头脑似乎变得呆滞了，往往忘记你想要说什么活、做什么事。
你会发现自己回避所要做事情，白白地浪费光阴。当你想要去做什么新的事情或者困准的事情时，不管在什么样
的工作环境下，也不管要干的是什么事情，都可能发生这种情况。
作家们常常说起发生阻滞的情况——一个字也写不出来， “看着空白的纸就发愁。 ”他们把这种情况叫做“写
作阻滞” 。往往在遇到这种情况时，有些人就会做一些无关的琐事来消磨时间，逃避问题，比如，收拾一下房间，
看一会儿电视，约朋友到肯德基吃汉堡，到商场去买点东西……人们消磨时间的智慧太多了，总能找到更多的法
子。多产作家托姆·伍尔夫也常常发生这种情况。他曾经自嘲的说：
“回想起来，我通常对付这种情况的战略是到裁缝店去订做一套衣服。只要在那里把各种各样衣料�
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