A、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西
B、不经过暗示就想不起来，但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。
C、脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。
D、提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混淆，出现错记。
2、你喜欢用哪种记忆方法记忆？
A、把记忆对象归纳起来记忆的〃整体记忆法〃。
B、把记忆对象分成几个部分的记忆的〃部分记忆法〃。
3、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记忆所要记的东西？
4、对某些东西，你是否理解了才去记忆？
5、你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？
6、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？
7、当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？
8、你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来？
9、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会（比如学习后尽早的复习）？
10、你对所要记忆的东西是否加以整理，制成图表或写成简短的文字来加强记忆？
11、平时你是否过细地观察记忆对象，或认真考察与记忆对象有关的事项？
12、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性？
13、你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象？
14、你是否常常看报纸杂志，或者精读一本书，或者其它方法将许多有用的信息存进大脑里去？
15、你是否有写日记、感想、记笔记、备忘录的习惯？
16、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地吟诵、书写，或把它变换成有意义的、好理解的东西去加以领会记忆？
17、需要记忆的东西很多，你是否将重要的东西放到开头或末尾去记忆？
18、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案？
19、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间内就忘掉？
20、当你要记某件事情时，你是否抱着一定要记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解还不充分？
诊断结果
1、四种不同的记忆状况：
A是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你回忆的却准确无误。
B是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一定的线索。生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的份量的，对于你来说，记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。
C是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。不过继续学习下面的方法，你会逐渐克服这个缺点。
D错记。说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。造成错误的原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法。
2、我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后种方法更佳。因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。不过当你记住了事物的整体，而对某些细节却比较模糊时，重点突破部分的〃部分记忆法〃自然就显出强大的优势。
3、兴趣把你大部分的心理能量都集中到记忆对象上。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显示出优异的记忆力。如果你想减少自己的苦恼，培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣则势在必行。
4、理解了的东西会在大脑中形成潜意识，有助于记忆。并且理解意味着在大脑中形成了事物的结构，只要你回忆时抓住一个小线索，必然能顺藤摸瓜，利于记忆。 5、这是用一个思维唤起另一个思维的方法，如果把这个方法加以系统，例如象〃18小时超级记忆法〃函授教材里训练方法，就能够使记忆力增进10倍甚至更多。
6、一次记忆很多相似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现错记的现象，但如果你能真正把握住相似事物间的区别，这对你记忆力无疑是有利的。
7、长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳，而改变一下内容，大脑就会轻松一些，这也是一种变相的休息。
8、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的精力和时间都是有限的。记忆时，〃利己主义〃相当有益。
9、这是对记忆的巩固。记忆的最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。遗忘是在记忆后急速进行的，要防止遗忘，应及时进行复习。更重要的是复习应采用分散复习的方法即复习时间短，但常复习。
10、我们都这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲式的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑子里。图表和提纲更重要的意义在于使你抓住了事物的内在联系。
11、考察与记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强和理解记忆。
12、在寻找事物的规律性、共同性、特殊性的过程中，你已经对事物进行了分析、比较、综合，深入其本质。发现这些并不容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记忆的对象。
13、同时开动人体几种器官，接受记忆对象的多个侧面的刺激，对记忆对象的认识从平面升华到立体空间，记忆效果自然就好。
14、将得到的多种信息清楚地理解和记住，在自己的大脑中建立一个知识框架，对记忆大有帮助，因为日后遇到的相似的记忆对象，自然而然就会纳入到知识框架中。但别忘了活到老，学到老的古训，你的知识框架因该常常扩大，才能在信息充斥的当今社会中游刃有余。
15、记日记、笔记、写感想、备忘录是对学习和生活的回忆，也可以说是再现。之所有助于巩固记忆，还因为它们都需要用手写，通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录又可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑中的信息。
16、记忆无意义的东西很费劲，而且记不牢，一旦忘记又失去了回忆的线索，很难回忆起来。所以用有意义的词语进行联想和专心致志地牢记很重要。
17、在开始学习或记忆的开头和结尾，人的大脑处于相对松弛的状态，记起来就轻松容易，心理学家称之为〃首因效应〃和〃近因效应〃。所以在记忆过程中，不妨经常改变记忆顺序，使得所记的每部分都有机会接受〃首因效应〃和〃近因效应〃。
18、理解的过程是一个逻辑理解问题的过程，问题被解决了，对事物的理解就会深刻。另外不费劲就揭开的问题，在大脑中印象也不深，所以很快就会忘记。而自己付出巨大代价的东西，则会长时间留在大脑中，产生很深的印象。
19、人的大脑好比是个楼阁，无用的东西装得越多，有用的东西被挤出的就越多。会遗忘才会记忆，它可以使你的大脑保持清醒状态，有利于对有用事物的记忆。
20、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆。另外迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，结果只能在大脑中留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。
串联记忆法
串联记忆，是将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。例如：
1。用串联法记忆金属活动顺序表
金属活动性顺序：钾、钙、钠、镁、铝、锌、铁、锡、铅、（氢）、铜、汞、银、铂、金，可记作：〃加盖那美丽新贴，锡铅重统共一百斤〃。重是轻的反意，轻与氢谐音。
2。用串联法记忆石蕊试剂的性质
石蕊遇酸变红，遇碱变蓝，在中性环境中为紫色，可记作：〃酸红（遇酸变红）石榴（石蕊）捡到篮（遇碱变蓝）子中（中性环境中为紫色）〃。
3。用串联法记忆碱性氧化物的溶水性
碱性氧化物只有氧化钙、氧化钾、氧化钠、氧化锂、氧化钡五种溶于水，可记作：〃李娜盖夹被〃。
4。用串联法记忆词类
名词、动词、形容词、代词、数词、量词、介词、副词、连词、叹词、助词和拟声词。可用串联记忆法记作：〃姐夫诸明亮连声叹：袋鼠行动慢〃。除慢字外，每个字代表一类词。
5。用串联法记忆实验室制氧步骤
实验室制取氧气的七个操作步骤为：检查装置气密性，装药品于试管中并塞塞子，将其固定在铁架台上，点燃酒精灯加热，排水法收集氧气，将导管移出水面，熄灭酒精灯。每一步骤用一个字缩记为：查、装、定、点、收、移、熄，可谐音串记作：〃制氧步骤一字记，茶庄定点收利息〃。
6。串记东亚五国名称
东亚五国：中国、朝鲜、韩国、日本、蒙古，可记作：〃终日寒潮猛〃。由此还可以联想到东亚是世界上季风最显著的地区之一。
7。用串联法记忆单句类型
单句分为陈述句、祈使句、疑问句、感叹句四种，可用串联法记作：〃陈怡（疑）岂（祈）敢（感）〃。假想陈怡是一个人，他说，陈怡那里敢。
8。用串联法记忆复句类型
复句分因果、并列、递进、假设、转折、条件、选择、承接八种类型，可用串联法记作：〃因病（并）旋（选）转，呈（承）递假条〃。假想一个人因为生病，感到天旋地转，而向老师告假。
9。用串联法记忆汉字造字法
汉字造字法有象形、会意、形声、指事、假借、转注六种，可用串联法记作：〃向（象形）贾（假借）指（指事）挥（会意）行（形声）注（转注）目礼〃。其中目礼是为意思完整而附加的，〃注目礼〃是一种礼节。
10。用串联法记忆汉字演变过程
记忆汉字形体的演变过程，难在后半部分容易记串，即把前后位置记颠倒了。如果采用串联法来记忆，就可避免这种现象发生。甲骨文…金文…小篆…隶书…楷书…草书…行书，这是汉字形体的演变过程，可以记作：〃古今小隶盖草房〃。古与骨同音；今与金同音；盖与楷谐音；房与行谐音，而行是多音字，这里利用姊妹音来记。
11。用串联法记忆文言疑问代词
常用的文言疑问代词有：谁、奚、焉、胡、安、何、曷、孰、恶（ｗū），可用串联法记作：〃谁吸（奚）烟（焉）？何五（恶）叔（孰）和（曷）胡安〃。
12。用串联法记忆文言人称代词
文言文中，汝、尔、子、君、乃都表示人称代词〃你〃，可用串联法记作：〃汝乃君子尔〃。
13。用串联加谐音记忆法记忆〃四书五经〃
《孟子》、《论语》、《大学》、《中庸》统称为〃四书〃，《诗》、《礼》、《春秋》、《易》、《书》统称为〃五经〃。〃四书五经〃可用串联记忆法记作：〃四叔（书）猛（《孟子》）抡（《论语》）大（《大学》）钟（《中庸》），武警（五经）诗（《诗》）里（《礼》）存（《春秋》）遗（《易》）书（《书》）〃。
14。用串联法记忆〃春秋五霸〃
春秋时期，先后起来