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前面是五戒。五戒在家是不邪淫，不邪淫。出家人是不淫，不行淫，差别就在这个地方。其他的这个四条，在家跟出家没有两样，没有两样。后面这个三条，那是专门指在家人的，出家人没有。这就是脂粉涂身，这个脂粉包括现在用香水这些东西，甚至于香皂都不可以，香皂也是属于这一类的。不得歌□，也不能去观听。为什么呢？这个斋是修清净心。这些决定扰乱你清净心的，妨碍你清净心的，所以统统要远离。不得上高广大床，这个高广大床睡在那里，容易犯邪思，胡思乱想，所以这才禁止。
所以此上八是戒非斋，这是八条戒，跟出家人相同，不得过中食，此一是斋非戒。中是什么呢？日中。日中每一天时间不一样，每一个地区也不一样，这时差，现在大家都知道了。时差，每一个地区不一样，每一天的时间也不一样，每一天大概是相差是四分钟，每一天相差的时间不相同，这个最好呢。现在方便了，现在如果授持八关斋戒，要很严格的话，最好用天文日历，在天文台可以买得到。
我过去，我们图书馆成立的时候那个前几年，那天文台每一年还寄天文日历给我，现在跟他也不往来，也没有了。这个天文日历，你一样，今天元月二号，几点几分几秒日中，那就很准确。过了这个日中之后就不能吃东西了；吃东西呢，斋就破了。所以现在有很多人持午，这个持午讲不通，午是午时，上午十一点到下午一点都是午时。所以过午不食，过了一点钟后不吃，那这个斋早就破掉了，所以这个斋还是过中不食。那么有些人到晚上的时候，饿得心里发慌，想喝一点浆汤，行不行呢？戒经上讲，只要有沉淀的就破斋了。果汁会沉淀，这个豆浆也会沉淀，牛奶也会沉淀，吃这个统统破掉，不如吃饭。还有人说吃水果，那也破了，这都错误了。佛给我们说吃什么不破呢？蜂蜜。这个蜜糖，你把它搅匀不会沉淀，糖水这个没有沉淀的，不会沉淀的，这个可以。凡是有沉淀的都不行，统统破斋。晚上要再吃一点水果呢？那更完了，那就完全错误。这是过中就不能吃，到什么时候才能吃呢？到第二天的早晨才可以。所以八关斋对于斋非常重视。当然戒呢也不能够马虎，斋跟戒都要守得很清净，这是过一天出家人的生活。
这个八关斋戒，‘此等诸戒，皆引诸佛为证’。所以它每一句里面都是‘如诸佛不杀生，如诸佛不偷盗，如诸佛不行淫，如诸佛不妄语’，句句都是用佛来做我们修学的标准，它不是用菩萨，它不是用阿罗汉，完全以佛为标准。‘何以故，唯佛与佛正习俱尽’。‘正’是烦恼，‘习’是习气，佛烦恼习气统统断尽了，佛以下的虽然断了，没断干净。等觉菩萨还有一品身相无名存在，可见得不是真正断干净，所以我们一定要用佛作标准，求佛作证明。
在七十三面第一行，从当中看起。‘此戒用心起行，极是细急’，这个要注意到的。所以八关斋戒虽然只是一天一夜，功德很大。这一天一夜完全是以佛的标准来让我们学习，所以它确实有很大的功德。它的行微细，行很急，因为它在一天一夜，它要完成。‘又此戒佛说有八种胜法，若人一日一夜具持不犯，所得功德，超过人天二乘境界’，这是一句为我们说明八关斋戒的利益。超过人天那不必说，二乘是阿罗汉、辟支佛。为什么也能超过他呢？因为你这是佛的标准，声闻缘觉用的标准，不是佛的标准，这是完全用佛来作标准。
我们知道这个八戒，这个斋戒的功德利益，我们要不要去修呢？当然能修更好，可是每一个人因缘不相同。你要在你家里面修，你的家人，惹了一家人的麻烦、一家人的嫌弃、一家人的谤法，这就不好了。所以你学佛，一定要一家人欢欢喜喜，家人都能赞叹三宝，你这一家人与佛有缘，一家有福。一个人学佛，惹得一家人都不高兴、一家人诽谤。他们这些人诽谤佛，造很重的罪业。谁叫他造的？你叫他造的呀！你这样的修学，能往生得了吗？你能出得了三界吗？你要出去，那些人扯腿，抱着你，你去不了。因此一定要有善巧方便，如果能够找到一个很清净的道场，那个地方举行这个八关斋戒，离开家到那个地方，参加一天一夜，这个很好，家人不至于反对。在家里面修的时候有困难，会有障缘，这是我们不能不知道的。
这个斋跟这个素食一定要分得清清楚楚，这个不是一桩事情。斋的目的是求心地清净，这个出家人晚上不吃东西，我们世间法，这个中国古人对于养生之道非常注重。我们读历史，古代汉朝以前，人的寿命活一百岁是很平常的，一百二、三十岁，一百五、六十岁的人都不少。为什么呢？他知道养生。现在的人，实在讲，糟蹋自己的生命，不知道保养身体。保养身体，饮食最重要，所谓是：‘病从口入，祸从口出。’饮食、说话要小心谨慎，古德教给我们，早晨要吃得好，这个好，就是营养要高，着重在营养；中午吃得饱，晚上吃得少，少。晚上少，睡眠就好，所以这个出家修行人，晚上不吃东西。为什么呢？他打坐入定容易。这是那个时候的修学环境，现在不一样。如果我们现在还要学从前那个样子，过午不食，恐怕过不了几天就要进医院。我见过，不过不是多数就是，少数人。对于持午很坚持，他晚上不吃东西，可是中午怎么个吃法呢？把三顿，一顿就吃下去。吓死人！所以那些持午的人呢统统都有肠胃病，肠胃坏了。他晚上是不是真不吃东西呢？我仔细观察又不是的。他晚上还要吃牛奶、还要吃麦片、还吃水果，不过就是不吃饭、不吃面、面包就是了。这又何苦来呢？万万学不得，不要把自己的身体糟蹋掉了。身体常常多病的人，还要找许多人来照顾你、侍候你，找别人也麻烦，那个罪过就更大了。所以这一桩事情一定要量力而为，不是求好看的。这个东西不能说是碍于面子，不可以的。从前人能做到，是从前他身心清净，没有这么复杂的环境，也没有这么多的事务，所以他一餐足够。我们现代人，无论在家、出家，从早到晚要应付许许多多的人事，你身体这个体力不够，你怎么会不得病？这一定要得病的。必须要使自己的体力要足够，饮食是能量的补充，饮食到这个肠胃就变化成能量。身体是一部机器，这个机器的活动，要靠这个能量来推动，它需要这么多能量，你补充不够，决定就出麻烦，人就生病。每一个人体质不相同，换句话说，每一个人需要能量多少并不一样，能量的消耗，百分之九十五以上消耗在妄念上。所以你要想饮食少，你妄想少，你饮食自然就少了，它需要的少了。这个妄念很多，拼命把这个能源给它减少，那不出毛病才怪？所以这些事与理我们都要明了，然后才知道我们应该如何来调理自己的饮食。
过去李老师在台中教学，他劝人学佛，劝人归依，他不劝人吃素，不劝人持午，不劝人受戒。第三桩事情老师不劝人，这个三桩事情是你自己发心的，不可以劝的。你自己觉得你能够做到，尝试尝试看，很好！尝试着。这精神体力很正常，没有什么大的变化就可以保持。所以最好从饮食慢慢少，这个吃的东西简单，愈简单愈好，愈少愈好，心地要愈清净愈好。把这个妄想烦恼统统放下，身心清净，这就是正常，这个就是符合于斋的定义了。所以斋是清净心，是修清净心的，这个饮食少，是帮助你心地清净，这个要知道。
佛教传到中国来，小乘佛法虽然传到中国来，也相当完整。我们大藏经里面，小乘经相当完全，跟现在南传的巴利文的经典，它比我们多，大概只多五、六十种。总共有两、三千种，它只多五、六十种，可见得我们经典是相当完全的。但是小乘在唐朝初期兴盛了很短的一个时期，以后就没落了，现在没人说了。原因在那里呢？原因当然第一个，中国人是属于大乘根性，这是主要的一个因素。其次的呢？中国有儒家、道家、诸子百家的基础，这个基础足足以代替小乘。所以中国从前学佛，几乎都是儒家、道家的基础，都念四书、五经、老子、庄子，都念这些东西，然后再进入大乘佛法。所以有这个基础，不需要小乘，小乘在中国这样的没落了。
大乘佛法呢？特别在中国发扬光大的是禅宗。禅宗修行的方法是打坐、跑香。它这个方法也是调身的，你身体不健康，没有办法修行的。坐固然是修定，但是坐久了的时候，人要不行，一定要活动活动，活动什么？运动。他跑步，这跑香就是我们现在跑步，他运动，真正用功，这个吃饱了的话不行。吃饱了昏沉，容易打瞌睡，如果肚子是空的呢？他心里发慌，心定不下来，所以禅宗里面的饮食是少吃多餐；他不但是吃三餐饭，还有三、四道点心，它每一餐吃一点点，让你一天到晚保持不饥不饱，这个用功才方便，才能够得到真正的利益。所以这些地方，我们都要明了，都要懂得，重要的是要功夫得力。佛讲的这些，这是三千年前，那一个时代的人很契机，在我们今天用这个方法未必契机。
就是我们念佛人来讲，这个念佛，真正如法的佛七，这个佛七是七天七夜，我们这个原则跟禅堂里是差不多的。我们有止静、有绕佛，我们不跑就是了。我们绕像散步一样，那也是活动，我们用拜佛，拜佛呢也是非常好的运动。我们拜佛、绕佛、止静，这三种方法调身，因此饮食一道也是少吃多餐，保持不饱不饥，念佛堂这个功夫才真正得力。这个吃饱了的时候，一止静坐下来就打瞌睡了，就昏沉了；这个肚子空空的时候，他这个七上八下的，心定不下来。所以说是禅堂跟念佛堂都采取的这一种方式，所以这是常识，我们一定要懂得，这个常识也是根据我们生理来定的。
佛法，佛给我们说的是原理原则，佛制定的这个目标在什么地方，我们一定要知道，能够达到这个目标，任何手段都是好的，都是属于善巧方便，不一定要用一个方法，一成不变。这个方法甲可以用，乙用了未必得力，每一个人根性不相同，每一个时代这个生活方式不一样，意识形态不一样，大家的业缘也不相同，所以我们学佛要知道。这开经偈讲：‘愿解如来真实义’。特别佛的四依法教给我们‘依法不依人，依义不依语，依了义不依不了义，依智不依识。’智是智慧，识就是情执，所以佛给我们讲得清清楚楚、明明白白，我们自己不能错会了意思。
我们再看末后一段文，在五十七面：‘如是时间，经三七日，王食□蜜，得闻法故，颜色和悦’。这个频婆娑罗王被他儿子关了三七二十一天，没饿死，他因为天天有东西吃，天天授这个八关斋戒，天天还听富楼那给他讲经说法，所以他这个身体不但不坏，一天比一天健康，一天比一天快乐。他又和悦，悦是喜悦，法喜充满，他精神很愉快。这是说的这一段。我们今天就讲到此地。
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观无量寿经疏 第七卷 华藏图书馆
请掀开经本七十五�