乃帧Ｆ绞背苑沟氖焙蛞灿Ω枚嗪忍溃虺孕└咚值乃褪卟耍员忝刻烊繁�8～9杯水的摄入量。
2。很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床□□检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
3。不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
4。不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
5。高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62％的人都患有不同程度的上述疾病。
6。呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
7。长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36。5c的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8。忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
9。疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
10。只在用餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。
11。“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
12。特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
13。忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
14。习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。
79｜第79章（）
刚才那位侍卫果然不愧是皇宫里的金衣卫，这马也是上等好马，阿砚骑着这马，一路狂奔，不敢停歇，一路上甚至还几次故布迷踪，免得被追踪上。
阿砚自然也是提心吊胆，唯恐一眨眼间，萧铎就那么陡然间从天而降将她抱住。
不过也许是上苍看她实在是可怜，终于决定偏向她一次了，她担心的事情竟然一直不曾发生。
她就这么一路往南逃去，越是往南走，这天气越来越暖和，一路上都能看到柳枝抽出的嫩芽儿，还有路旁的大片庄稼地冒出了绿色。
其实她原本也想过去找自家父母和弟弟的，可是想起萧铎还有那位总是阴测测的柴大管家来，她终究是叹了口气。
其实若没有自己，他们或许会生活得更好吧？
纵然一时会牵挂担忧伤心，可是至少比亲眼看到自己惨死要好，也至少比哪日受了自己连累丢了性命要好。
这一辈子，缘分也就如此了。
这让阿砚心里不免惆怅，不过落寞了一番后，也就笑笑罢了。
这么多世，人来人往，她早该习惯了不是吗？没有什么人是能够长久陪伴着的，上一辈子的父亲师傅，或许是下一辈子的陌路人，下一辈子的敌人，或许在上一辈子是自己的亲人。
一直不变的，竟然也只有萧铎而已。
阿砚想起萧铎，越发苦笑了声，赶紧摇摇头，让自己不要去想了。
她只希望萧铎从此后在她的生命中消失，他走他的阳光道，自己走自己的独木桥。今生今世，永不相逢！
如此，她便能幸福美满地过这一辈子了。
想起她如今得来不易的自由，阿砚便忘记了刚才那点惆怅，开始雀跃起来。
她如今为了逃命，早已经将原来那匹马卖了，中间换过三次马，绕过四次路，就是怕对方凭着这马来追上自己。如今她骑着一个枣红色骟马在官道上，偶尔饿了，就从包袱里拿出在城里酒楼买的千层肉饼来啃一口。
这肉饼用料实诚，三分肥七分瘦的上等腌肉，颇为好吃。
正啃着，恰见前方有一个茶铺子，她便停了下来，翻身下马，径自进了这茶水铺子。
这茶水铺子的茶博士倒看上去颇为地道，正在那里给客人点茶，一碗茶点下去，里面山水隐约呈现，迎来歇脚客人们的掌声和赏钱。
阿砚身上原本没钱，也是把那匹马身上的马鞍子卖了才勉强得了几个钱，如今进了茶铺子，便随意要了最便宜的大碗分茶。
这便宜茶水不过是取用此等残茶煮出的而已，味道自然是差远了，不过阿砚依然喝得津津有味。
荣华富贵算什么，黄白之物又算得什么，如今若是在萧铎身旁，便是给她喝着镶金的上等碧螺春她也不开心！
正喝得乐悠悠呢，忽就听到旁边几个过往商客也住脚进了店，他们嗓门大，一时整个茶楼里便听到他们在说话了。
“悬赏千两黄金呢，这可是大手笔！”
“孙兄，这到底是怎么一回事，你这是打燕京城来，好歹给我们说说！这到底怎么回事，好好的一个小妾，怎么就跑了呢？”
那位孙兄见好几双眼睛看向自己，一时难免有些虚荣心飘，当下便慢腾腾地饮了一口茶，吊足了大家胃口，才咳的一声清清嗓子：“要说这事儿，我还真知道个底细，刚才提到的那位湛王殿下啊，他都已经二十有四了，若是其他的皇子殿下，怕是都有几个小皇孙了，可是他却一直不近女色，当今圣上可是曾经颇为此操心不少，如今呢，这事儿却有了转机，听说他一直久居乡下荒僻之地，竟在那里收了一房小妾，把这小妾宠得跟宝贝似的。如今这小妾竟凭空给丢了，这位战湛王殿下便一直派出人手来寻找，甚至许诺提供线索者，赏千两黄金！”
众人听得不由恍然大悟，一时想起那千两黄金来，难免一个个眼中冒金光：“孙兄可知道，这位湛王小妾是何等样貌，又是从哪里丢失的？”
他们多想去捡这千两黄金啊！
孙兄听此，却是越发滔滔不绝起来：“要说这位小妾，听说却是一个容貌绝美的女子，沉鱼落雁不足以形容其美，在她身边，就连有河西第一美人的夏侯皎月都逊色几分！”
众人一听这话，难免个个叹息不已，在心里想象着那位比“河西第一美人夏侯皎月”还要美上几分的女子。
阿砚开始的时候还根本没在意，后来越听越不对劲，听到最后，她才恍然！
敢情这位“备受湛王宠爱”，这位“容貌绝美的女子，沉鱼落雁不足以形容其美”的，竟然说的是自己？
阿砚吓得手里的茶碗都险些掉在地上。
他悬赏千两黄金捉她，还说她是他的小妾？
呸！
阿砚捧着那茶碗放在桌上，起身就要离开。
还是得赶紧逃逃逃，逃到天涯海角，逃到没有人知道千两黄金湛王小妾的地方！
谁知道她走得太快了，那位客商中的一位也恰好起身，就这么和她险些撞上。那位客商抬头看过去，却见阿砚虽那双眸子清亮得很，可是脸上脏兮兮的，衣服也破败不堪，不由皱眉嫌弃道：“哪来的丑八怪，竟在这里险些撞了爷？”
阿砚哪里有心情和他计较这个，当下低着头没吭声，径自出去了。
这边阿砚刚跑出去，恰好此时有官差过来，竟是来茶铺子外面张贴告示，上面画了一个画像。
“大家快来看，当今九皇子小妾丢了，如今寻人告示已经遍布天下，哪位若有线索，赏金千两！”
众人才听了那位客商的故事，心里正跃跃欲试，如今听得官差这么说，一个个都跑过去围观，却见告示上画着一个姑娘家，那姑娘是个小瓜子脸，眉清目秀颇为好看，一双眼睛水灵灵的。
众人正看着呢，却听得刚才那孙客商却是猛地一拍大腿：“哎呦喂，刚才撞了我的那小个子，怎么眼睛和这告示上颇有些像呢？”
众人先是吃了一惊，紧接着明白过来后，眼中一个个都冒出狂喜，狂喜过后，一群人争先恐后地奔去牵马。
“刚才那个小个子就是湛王小妾，大家快去追！”
可怜的阿砚，此时解开马缰绳，翻身上马就要跑，谁知道刚跑出去没二里地呢，后面一群人等就已经围追堵截，甚至还有官差施展轻功地往这边赶。
“湛王小妾，且等一等！”
“这位小夫人，莫跑！”
阿砚见身后人追赶起来，越发狂夹马腹，捶打马屁股，可是谁知道这人倒霉的时候喝口凉水也塞牙，放个屁都能砸到脚后跟，更不要说这马了！
“你你你，你这马，难道也贪了那千两黄金？！”阿砚悲愤交加，不敢置信，这年头，有钱能使鬼推磨，还能让马都背叛主人？
她这么一着急，身后那些追的人越发确信：“看来这真是湛王小妾了，别跑！”
接下来发生的事情简直是让阿砚欲哭无泪，一群人见到她，像是饿狼见了肉一般扑过来，有的拦住去路，有的拽住马缰绳，更有大胆的，直接捉住她的袖子。
紧随而来的官差气喘吁吁地望定她，最后噗通�