躺在被窝也可以玩玩啊。有意识的练习，这个学乌龟的呼吸那是保准没错的。慢慢的小肚子就会随着呼吸动了。这个加在拳里边，功夫不就是长了吗？这个在办公室也可以玩啊，喘气领导还是允许的吧！
纠正一个极端错误的想法，那就是我穿好了运动服，到了场地摞胳膊、挽袖子打拳才是练功夫。
功夫可以下在“平常”，日常生活就是“练功”。
在家里我不坐着看报纸，我到窗台一边耗耗腿筋，一边看报不是挺好吗？
许多人认为内家拳长进慢，那是你的心没到那里！
呵呵，“留心处处是学问！”
我把这句话改成“留心处处是功夫！”
师徒是讲缘分的，那么推广下，十丈红尘中的万事万物都是讲缘分的，地球不是我们家做的，不能我让它咋转就咋转，许多事情想开了，我不是上帝这些事情不归我管，也就过去了。
“海纳百川，有容乃大！”
武人的心胸要广要宽，不宽给它练宽了！
呵呵！大海把自己放的最低，习武也是一样。
你看看不管多大的大和尚，多么有名望，在佛祖面前跪拜的那个虔诚啊！
只有装满了粮食粒的谷穗才懂得弯腰。这是我父亲说的。对功夫拳艺要从心底喜欢去热爱它，心境平和，脑子都在练拳上功夫才能长进。
肛要常提，这个在形意拳门中是很重要的。
平时不打拳的时候我们也可以练练它，这个劲一有了，下半身的力就活了，好处我就不讲了，百度上有的是。我还是说点网络上没有的玩意的好。
这样你虽然没有练拳，可是照样也在练功夫。
我不把它说的很神秘，多锻炼锻炼，对身体自然有好处。
打拳啊！说白了吧，对身体的锻炼是部分的，为什么这么说呢？
张三丰他老人家也不能说，我打拳的时候身上每一个细胞经络都锻炼到了，都达到百分百的锻炼效果了。那我们的拳就更甭提了。
206块骨头，无数的经络血脉，我们的拳架不可能百分百的标准对吗？
总有练不到的，这些揉揉捏捏的小方法，能弥补我们打拳的疏漏之处，练不到的地方也能刺激的到不是很好吗？
当你真正的入了门，感受到自己身体的变化，你会慢慢的喜欢上练拳的。
呵呵！那时候叫你放下你都放不下了，这是内家拳门独有之乐趣。
没事的时候看看形意拳门的书，理解理解这些拳的口诀，和一些基本要求。
武术中勤学苦练是有方法的，慢慢的去体悟这些东西。有“心”那么形意拳门就不存在秘密。
佛祖拈花
迦叶微笑
一切尽在不言中……
这些方法我没有说全，我觉得没有这个必要。只要有“心”练，没有困难我们制造困难，也要练下去，也能走向成功！
嘿嘿！诸君一个脑袋，我也一个脑袋，看我的文章，你脑袋不能懒，呵呵！需要诸君去举一反三。不是我爱留扣子，我打了这多的字，你脑袋转个弯都不行吗？那下一章你就不要看了，以后动脑袋想的地方更多。
呵呵！说笑间我今天又说出了个秘密
练拳与生活的关系啊！
行、住、坐、卧，随时而发，饮食茶水之间皆是武功！
那是不练功之——功。
内家拳外之功也！
话说形意拳门之真谛》＇＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天
27 先天一横拳
形意拳门的横拳那是大有讲究的，我们先来一段横拳歌诀，看看体味一下横拳的拳味。
脾主中焦中土枢
六合一气运自如
五行旋律成一气
拳中真意满盘珠
这个拳诀我就不多做解释了，诸君看了这么多章了，许多东西可以自己去领悟了。呵呵，留点念想不是更好吗？
我今天先说这个“横”字，这个在我家自有自己的念法，这个字我家读四声发（哼）的音。这个和外边传的形意拳是不一样的。
一个读音一改动。马上能惊起人的四稍。呵呵！其实是大脑也。
四声啊！你在练拳的时候，不止要体会那个横劲，还要体悟那个四声也就是横劲，这是有区别的。这样练习是有好处的。
为什么呢？
形意拳门的由来不是说了嘛；“鹰熊竞志，取法为拳。阴阳暗合，形意之源！”也。
这个熊啊，那是膀力无敌啊，因为什么呢？
因为狗熊是没有肩膀的，它是溜肩膀，只有这种膀子才能膀力无穷也。
这是武术不是哲学，可是却是有它深刻的道理在里边。熊发出的劲我家是不叫横而叫四声横。
现在嘛，我们先不望下说，诸君做一件事情，那就是在网上搜原北京四民武术社有个社长姓邓，诸君找找他有张赤裸着上身的图片仔细看五分钟，去体悟形意拳那独有的身架的魅力。
注意看看他的肩部的形状等等。
你不了解这些东西，是没有办法体悟那个横拳的。
我们闭上眼，体悟一颗古树，树上雄鹰展翅欲击树下一只老熊站在地上取守势（熊蹲虎坐）。
一动一静，一张一合，一阴一阳，一巧一拙，实是参天地之造化也。慢慢的图像活了，鹰熊各有所动，雄鹰展翅合天地之呼吸，老熊立地得自然之奥妙……
语言实在匮乏，难述形意拳门之奥妙于万一，我试图用拙劣之语，将诸君带入形意拳门那先天之境也。有了这个境界和体悟，结合熊势，参悟那先天一横拳事半功倍矣！
横拳将出横不见横，那是高手之所为也。
呵呵！高手还能出劈不见劈，还能劈中含着崩劲呢。
初学是做不到这些的，你就老老实实的出横见横就行了。
横拳属土为脾，土能生万物也，可说是变化无穷。
拗身出手，活动全身，那动似老熊出手，心有所属也。
横拳练到高深那一样有后手的，横拳后边连着熊形，练着练着慢慢的身形就通了。
可是横拳不是熊形，横拳也有自己的巧妙，有笨拙的横拳，灵巧的横拳等等。
“鹰熊竞志”啊！一个熊就占了形意的一半！
呵呵。这个横拳要想精熟苦练之外还要悟啊。
这个横拳步伐和炮拳有点点一样，我在有些练功场见过，那些练习的人炮拳和横拳的步简直看不出区别，那是错误的。
横拳有自己的东西，和炮拳步比较着练才好。
崩能生炮炮生横、
横能生劈循环衍，
万物于土五行生。
这是异常重要的拳诀。炮拳生出横拳，横拳能衍生劈拳，土能生金。这就把横拳的练法点的太明白了。
我们练习了很长一段横拳，自己觉得有那么点意思了。别去贪练五行连环拳啊，五行剑啊，那些东西，回过头啊我们去重找钻拳，重复去练习劈拳，横能生劈啊。这样我们五行拳就练了一个循环。
有心的诸君在习练的过程中就可以体悟到，这时候你练过了横拳，在回头打钻劈那真是不一样的。
不管你以前的劈拳练的多好，你都会实实在在的体会到，行拳的时候“陈、实”的感觉。那拳里边多了东西啊。
五行一气啊！我们五行练了一个循环，五脏转了一个圈啊，那是不一样的。如果我们有机会，把你初练劈拳能录制成影像，那么我告诉你，到今天你可以拿出来看了，把今天练的横拳。和你练的劈钻再拿出来对比下。你能实在的看到自己的进步了。
剩下的就是往高深上去理解了。
到了今天我说到二十七章我很开心，我以后说话就不会那么费劲了，我就能用很明白的语言说了，说拳不好说，讲意那就简单了。
朦胧的一讲，你就能朦胧的领悟到点啥子。
呵呵！现在数码时代了电脑普及了，那是武功的一件大大的幸事啊，给诸君一个友情提示，我们把自己初学的那些拳照和影像慢慢的按照时间顺序收集起来，刻录成盘细心的保存收藏起来，和今天所学相互印证，能很快的提高自己的水平。
我们今天有了现代的高科技，为什么不用在练拳上呢？
那些自己的东西对自己来说是很珍贵的，因为只有你是看不到自己练的拳的，你到外头只能看见别人练啊，现在有了这些高科技的东西，对练拳来说实在是太好了。
形意形意没有“形”哪来的“意”啊？
人最难纠正的不是师兄弟和弟子的毛病，人最难纠正的毛病是自己的拳中之病也。
记住这句话吧。
练拳的人不能懒惰，要擅于使用这些，来达到自己提高的目的。你的影像不管当年多么的稚嫩，多么的笨拙，对你都不可多得的财富！
心急勇力生
脾动大力攻
肝急火焰蒸
肺动成雷声
肾动快如风
推、托、带、领、缠、扣、叼、钻、走、转、拧、翻、穿、搬、截、拦……
练到这一步，这些五行之理该知道了该去领悟了，这些个字眼也该上上心了。
“拳无拳、意无意”当你达到这个境界之前，你还是要有意啊。你先要有为法，最后才能到无为法。
呵呵！你当了道士，师父一个字不告诉你，一个经书上的字也不讲，他根本就不理你，你能无为无意修成正果吗？
呵呵！那是笑话罢了。
练武也是啊，先学、先有为，然后才能大彻大悟。
哦！我悟到了，武功不过如此而已，那时候你才在武道中练出了你自己的东西，挥洒之间写出、说出一段文字，就是《九阴真经》。
那是你的武道达到的境界！
话说形意拳门之真谛》＇＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天
28 五行之拳“贵”连环
前文所述，横拳要和“鹰熊”二势去一并体味其真也，也要和五行相生、相克之势结合体悟才悟其真。
学到五行先天之横，其实形意拳的一半已了然于胸也。在行拳的时候，渐渐有阴柔连贯之意，此为拳中之真意流露，只可意随不可强求也。
找一个空旷无人之练拳之地，身旁勿有旁人惊扰。放松心意，按照五行之顺序，习练五行之所学，先为先天之无极也，后生化三才以左劈拳出势，尽量练的长远。
不必拘泥于五行之顺序，五行之颠倒也。也不必追求行拳的快慢。眼观鼻、鼻对脐，处处行气不可移也。守住自己一丝心意，知道自己在行拳，其余的交给——感觉！
慢慢的行拳之速度忽而提升、忽而放慢，不必拘泥。渐渐的行拳之架势越来越低，心情越来越舒畅，内心之喜悦在面部渐渐外露，摄住心神，体味行拳之感觉，气息越来越绵长。思维越来越活泼，五行在心中自然演化。
这时候听觉灵敏，劈拳带动了气息、钻拳钻出了肾水之功。脚下灵动活泼、崩拳如老僧撞钟，炮拳之出，力如火药、拳似弹，灵机一动鸟飞难。
这时候突出一横，意在先天，乃先天之横也。
回身舒适可用炮拳之转身，或起龙形，起手加崩。
五行颠倒而形神俱备。五行无不可学练串接耳。
随拳、随意，意出练之、意停收之、随心所欲，浑然天成也。
劈能克崩崩克横
横能克钻钻克炮
炮能克劈归易理
不出五行奥妙求
……
劈能生钻钻生崩
崩能生炮炮生横
横能生劈循环衍
万物于土五行生
……
如此习练多日，练拳练心也，慢慢习而化之。五行相生、相克之术可得也。
形意拳门各支系之传授，大部分都是五行相生一套、五行相克一套拳，合练为五行生克之对练也。
今日把这个说透，其实生克本无穷尽矣。
练拳就是练拳，生克即可单练、也能串接，�
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