3，黄鱼鳔烧存性为米。用黄酒送服，用于头风头痛。
4。鱼鳔五十克，葱白十根，黄酒五十毫升。鱼鳔、葱白加水适量煮汤，
油、盐调味，冲入黄酒食。用于气虚头痛。
5。胖头鱼（花链鱼）头一个，生姜片五十克，米酒二百毫升。鱼头切成
块，用水半碗，同放砂锅内煮熟，趁热吃完。用于治偏正头痛，时痛时止。
6。刀头根十五克，黄酒五十至一百毫升，加水适量煎服。
7。甘菊花二千克，生地黄一千克，当归五百克，枸杞五百克，加水煎汁，
过滤待用。再将大米三千克煮半熟沥干。和药汁混匀蒸熟，再拌适量酒曲，
装入瓦坛中，四周围棉花或稻草保温发酵，直发到味甜即成。食用时，每天
二次，每次三汤匙，用开水冲服。用于肝肾不足引起的头痛。
8。晚蚕砂一百八十克，米双酒适量。将晚蚕砂与米双酒调匀，炒热用布
包好，乘热熨患者头部，冷则重炒热再熨，每日一至二次，每次十五至二十
分钟，连续熨三至五日，用于热症头痛。
9。头痛时可用酒精或白酒棉球塞入耳道即可缓解。
10。荞麦子和蔓荆子等份研末，以烧酒调敷患部。用于偏头痛。
11。酒炒白芍三十克，炙甘草十五克。水煎服，每日一剂，二次分服。用
于偏头痛。
（）
12。白酒六十至一百二十毫升，碱块九至十二克。先将白酒加热，再放入
碱块，用鼻闻酒的热气，经酒的熏腾，鼻内流出很多的水来。用于偏头痛。
13。干香菇五克，煮酒饮服。每日服。用于偏头痛。
14·川芎三十克，白酒五百毫升，泡七天后服，每次十至二十毫升，每
日二至三次。用于偏头风痛。
15·川芎和白芒各六克，加糯米酒六十毫升，隔水蒸，去药渣吃酒酿，
每日睡前服。用于头风头痛或偏头痛。
16·杭菊花六十克，枸杞子六十克，绍兴酒适量，泡十至二十天，去渣，
加蜂蜜适量，每日早晚各饮一小杯。用于头痛眩晕。
17·细辛三克，沙参三十克，蔓荆子十克，川芎三十克。加水一千毫升，
煎至七百毫升，再加酒三百毫升调匀备用。每日服细沙荆酒三十毫升，每日
三次，七日为一疗程。用于一般头痛。
18·向日葵籽和叶（秋日采集），用时煎服，或用酒浸出汁用之。每次
二至三克，日服三次。用于感冒头痛。
19。当归酒。处方：当归三十克，好酒一千毫升。
用法：将当归同酒煮，煎取六百毫升即成适量饮用。
功效与主治：补血和络，活血止痛。主治血虚夹瘀所致头痛，其痛如细
筋牵引或针刺，痛连眼角，午后尤甚，兼双目发涩，心悸怔忡，面色萎黄，
眩晕等症，舌质淡可有瘀点。
20。大豆酒方。处方：大豆（炒）五百克。
用法：先以二千毫升瓶盛清酒一千五百毫升，乘豆热倒入酒中，密泥头
七日。分早晚各服十毫升。
功效：祛头风。
主治：头风疼痛。
出处：《备急千金要方》。
【醋蛋疗法】
1。石膏荞麦醋方
组成：生石膏三十克，荞麦粉三十克，醋少许。
制用法：生石膏与荞麦粉共研细末，用醋调成糊状，敷于患部，药末干
后，再加醋调敷。一至二天为一疗程。
（）
适应症：治疗神经性头痛。
2。莲子鱼蛋方
组成：莲子一百克，生鱼一条，鸡蛋三枚。
制用法：莲子、生鱼、鸡蛋三味加水煮熟，加盐调味，顿服。
适应症：治疗神经性头痛。
3。鲜香菜三十至六十克，鸡蛋一枚。
制用法：鲜香菜加清水二碗煎至一碗，去渣，打入鸡蛋一枚煮，调味服
食。治神经性头痛。
【气功疗法】
气功通过精、气、神的锻炼，对治疗神经性头痛有较好的疗效。
1。元阴功
（1）站桩守窍正身直立，两脚与肩同宽，微成内八字；双目微闭，悬顶
直项，下颌微咬；沉肩松胯，两臂自然下垂，腋下不夹紧，双手相叠，男左
手在里右手在外，女右手在里左手在外，置于丹田（关元｜穴）处；全身放松，
并使百会｜穴、丹田｜穴、会阴｜穴三点垂直于一线上；舌抵上胯，自然呼吸；入
静，排除一切杂念，意守丹田。
（2）气贯丹田入静后，两手从腹前向左右两侧缓慢张开，掌心向前向上，
同时呼气；然后再从两侧向腹前慢慢合拢，仍归于丹田处（男左女右），同
时吸气，意识想象四周的自然之气随着两手的慢慢归拢而吸入腹内，贯充丹
田，从而使内气充足、鼓荡。均采用腹式呼吸。如此一呼一吸，气贯丹田，
做六十次。
（3）丹田开合两手掌背相对，从丹田处慢慢向左右两侧分开，作开门式，
同时呼气；然后转掌，掌心相对，慢慢合拢至丹田处，作关阖式，同时吸气。
如此一开一阖，做六十次。
（4）气运八卦两手相叠置于丹田处，做腹部按摩，手掌应不离丹田，动
作宜轻宜慢，重在以意引气，意想丹田真气随着手势在腹内成圆八卦运行不
息。先做顺时针按摩，气也成顺时针运行；后做逆时针按摩，气也成逆时针
运行，如次各做三十六次。呼吸仍为腹式呼吸，但可不必顾及呼吸与动作的
一致，使真气在腹内循环不已地运转即可。
（5）丹定少阴两手掌背相对，从丹田处慢慢分开绕腰腹循行一周至背脊
（）
命门｜穴，同时吸气；然后合掌下行至尾骨处，再分掌沿大腿两侧下行，同时
呼气。吸气时，意识想象内气从丹田沿腰腹带脉运行一周至命门｜穴；然后意
开命门｜穴，同时开始呼气，意识想象内气从命门｜穴夹脊下行至会阴｜穴后分两
侧沿大腿过膝；过踝走至足下涌泉｜穴。如此做六次。随后两手自然下垂，置
于大腿两侧，意守涌泉，定丹于少阴。
（6）涌泉呼吸法意守“涌泉”片刻后，开始作涌泉呼吸法；即吸气时，
意想气由两足涌泉｜穴吸入，经足踝、小腿、膝、大腿内侧至会阴｜穴而入腹内
丹田；然后，在腹内稍作一停顿，随即意念命门｜穴（后丹田），同时开始呼
气，使气从命门｜穴沿夹脊下行至会阴｜穴后，分二条线经大腿、过膝、过小腿、
过足踝至涌泉｜穴呼出。如此周而复始，一呼一吸，做六十次。手势导引：吸
气时，两手中指指端与拇指指端相扣，握成空心拳，然后从大腿两侧慢慢向
前上提引气至两腋下（以不超过膻中｜穴水平为宜）；呼气时，两手拳心向下，
沿腋下两侧下行至大腿两侧。如此以意引气，使真气循足少阴肾经周流不息。
最后意想气出涌泉后入地三尺；然后吸气，同时意想气由地下三尺上升入涌
泉后返于丹田归元，同时默想：“我要收功了”，如此做三次，即为收功。
2。卧功
仰卧硬板床上，枕垫高，但不要影响呼吸，目视足趾尖，调息后呼吸自
然，肌肉放松。开始动作：吸气时两足踵间次下蹬，足趾足掌随着吸气向上
翘，同时两手握拳，以中指尖顶住劳宫｜穴，腹部隆起。呼气时，收腹提肛，
两足趾向前向下叩，两拳也随着松开，此为一次。以八次为一遍，呼吸八次，
腹部起伏八次。呼吸八次，则停止手足活动，以两手覆按于丹田之上，休息
一分钟左右，再进行第二次。如手握足蹬感到疲劳，则将两手覆于丹田之上
不动，听任小腹之起伏动作，而意念随之，不可松懈，意守丹田之内，体验
热气之回环。
3。耳功
用两手分别按摩两侧耳轮十八次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放
在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部二十四次，可听到咚咚响声。
4。辅助活动
（1）干梳头两手随吸气之势，由身侧上抬，手心向上，以小手指按于目
内眦睛明｜穴上，揉按少许，至吸气尽，呼气时五指舒张，指肚稍用力，循膀
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胱经上行，由通天｜穴转向下，至胆经之风池｜穴，转手指向下，经肩井、渊腋、
京门、日月，下至环跳，意领气至四趾之窍阴｜穴，以及足下趾之至阴｜穴，如
此动作至少八次。
（2）揉按风池两手上举至脑后，以两手剑指分置于颈项肌肉隆起外缘的
凹中，随呼吸而揉按，吸气时向上向后，呼气向下向前，连续揉按至少八次，
可多至六十四次，应以阳白｜穴有热感为佳。亦可按相反方向揉按至阳白｜穴发
凉亦可。
（3）拿玉枕先将右手放在大椎｜穴上方，掌根和五指紧紧地抓住膀胱经之
天柱｜穴，全手逐渐用力，随吸气之势向脑后上提至吸气尽。呼气时，手慢慢
放松，呼出腹中之浊气，肚子塌下，连续动作，左右各八次，以脑海松适，
颈项活软为度。
（4）旋指捣耳以食指尖轻轻插至两外耳道口，同时相向内旋，再突然放
松，共十八至三十六次。
5。注意事项
（1）保持精神愉快，消除紧张、恐惧心理。
（2）注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，增加营养。避免用脑过度。
（3）练功时应注意运动量，以舒适为度，不宜过量。
附病例选介
苗××，十七岁。因头痛，曾经药物治疗，疗效不明显，后来学习《气
功》杂志介绍的耳功，练二十多天后，头痛大大减轻，从未发生剧烈头痛。
即使用脑或某些刺激引起轻微头痛，随时练功，即可消除。（据《气功》杂
志一九八四年第四期）
【化身坐忘疗法】
宜择静夜练功，先仰卧，闭目养神，屏绝杂念妄想，长呼浊气二至三次。
起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自身分出一个形貌若已的
“小人”一—影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，
连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。此时，想象自身体内一
片光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐
下，此时可感到浑身战动。再安息一会而功毕。
【按摩疗法】
头痛的病因很多，这里介绍的自我按摩治疗方法，仅能使感冒、中暑、
神经性或睡眠不足等非器质性病变引起的头痛得到缓解。
1。按｜穴位：选风池、风府、天柱、太阳。采取坐位，将两拇指放在风池
｜穴处，其余四指固定在后头部，用力按压或揉按一至二分钟；然后两拇指指
腹按在太阳｜穴处，其余四指固定在头两侧，按揉二至二分钟；右手拇指放于
右侧天柱｜穴上，食指放于左侧天柱｜穴上，先按压，再向风府｜穴处提拿，节律
要慢而均匀，一般二至三分钟为宜。在自我按摩时，对于背部自己按不到的
一些腧｜穴和经脉，可让家人辅助按摩。
如果头痛偏于风寒，用滚法在项背按摩三分钟，配合按肺俞，风门，再
拿两侧肩井，然后直擦两侧膀胱经，以透热为度。如果是风热头痛，用揉法
按摩大椎、肺俞、风门等｜穴二分钟，再拿两侧肩井，接两侧曲池，合谷，以
酸胀为度。
如果是暑湿头痛，按大椎、丰隆、曲池，配合拿肩井，按合谷，提捏印
堂及项部皮肤，以皮肤透热为度。
如果是肝阳头痛，推攒竹、阳白，自上而下，每侧各二十次，两侧交替
进行；按揉两侧太冲、行间，以酸胀为度，再擦两侧涌泉，以透热为度。
如果是血虚头痛，用摩法治疗五分钟，以中院、气海、关元为重点，揉
心俞、膈俞、脾俞、胃俞、足三里，三阴交，以微微酸胀为度。
如果是肾虚头痛，横擦背部都脉，横按腰部肾俞、命门及腰骶部，以透
热为度。
如果是瘀血头痛，用揉、按太阳、