来压迫自己，已经超级努力的苦练了。
痛苦的结果是等到沐浴后、晚饭时分才开始显露出来。
饭后本来准备想要好好休息一下，但是一天不见赖长义没有放过他，开始了正式地教他。
在检验了一下李伟杰对资料方面的熟悉程度之后，赖长义比较满意。然后开始按照资料进程，教他一些基本的内气功锻炼方法。
“师傅，我觉得我练习散打就已经很合适了，为什么还要练习这些呢？这种气功又不可能像小说里面的内功那么夸张。”李伟杰忍不住有点抱怨。
“你能不能控制心跳的速度？”赖长义答非所问的反问了一个不相干地问题。
李伟杰一愕，“不能。”
“你能不能控制血液的流动？”
“……不能。”
“能不能控制自己体温的升降？”
“不能。”
……
“你现在明白一点没有？人是一个非常完美、非常严密的系统，不是破坏开成几片肉就能了解的，现代科学对人体的了解还很有限。在这样一个天生的严密系统里面，我们自己意识能够控制的技能实在太少了！”
“而呼吸，就是一个非常重要、但是我们自己可以控制的体系。我们的祖先很早就发现了这一点，并研究发明出有呼吸锻炼入手、来改善整个身体系统的方法。当然，其他国家也有这样的祖先。”
李伟杰灵光一闪，明白了一点，“师傅，你的意思是，这可以随时随地的锻炼？”
赖长义微笑点头，“没错，内功、气功什么的都是一个统称，其中包含了很多不同的锻炼方法。但是无一例外，都是有呼吸开始。我现在要教你的，并不是可以上天入地的神功，但是如果你照着锻炼，让呼吸锻炼成自然，以后你没一呼吸间，哪怕你在拉屎、睡觉，都在无形中练功、或者说改善身体系统了！”
有没有那么厉害啊？李伟杰虽然有点怀疑，不过作为一个现代人，他非常明确自己将不可能拥有太多的时间锻炼内功，所以对于这样的简单方法，还是非常的期待，毕竟呼吸是随时不停的。
呼吸是所有修炼最基本的入门功课，不过很多功法都是由呼吸锻炼入门之后。就开始追求更多更高级地修炼，所有很少有人专门锻炼呼吸的。
正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟１６～２０次，也就是说，三、四秒就完成一次呼和吸，这是非常浅的呼吸，这样程度的呼吸，如果一分钟低于十次甚至会缺氧。
但是呼吸是可以人自己有意识调节控制的，并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间，从而达到健身地效果。比如运动员呼吸的次数要少，那是因为他们运动锻炼时间经常性的深呼吸，虽然没有有意思的锻炼，但也是一样的效果。
“传统功法所有的呼吸锻炼，不外乎几个要素缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难，难的是坚持和时间长一点。”
这是赖长义给李伟杰的要求，让他先不管其他的锻炼，专门锻炼呼吸，睡觉前也要锻炼、在有意识地锻炼中入睡。
李伟杰没有理由拒绝。不过按照赖长义的详细指点，放松身体、躺在床上专注呼吸锻炼，他逐渐发觉这种状态很舒服。可以让自己忘记身体的酸痛。
之后地日子都是在这样的全天候锻炼之中过去的。
赖长义只是晚上才指点李伟杰，白天还是全天都让赖雅妍陪着他一起练功。在他已经完全的掌握了所有的基本动作、锻炼到可以条件反射的状态之后，又让赖雅妍教了他一套简单的券法，以调节整个身体的机能。
李伟杰也学了其他的运气功夫，不过对于基础呼吸锻炼，始终不辍，这让他收获良多，练功地时候逐渐不会气喘吁吁，力量、速度控制更加好。虽然无意识的时候达不到那么好的锻炼。但是由于一有时间就纠正，现在平常状态下面的呼吸也改善了很多。
“跟我比试一下，今天让我来考验、考验你。”
这天，两人休息一阵之后，赖雅妍忽然发出了挑战。
三个星期的朝夕相处，两人已经非常的熟路了。虽然还是会经常地吵架斗嘴，不过不会有心里隔阂了。在训练的时候，因为没有护具，顾及到对连会受伤，所以两人很少对练。
“你确定不是想要找打？”李伟杰笑道。
“哼，谁挨打还不一定呢，光有蛮力是不行的，大苯牛！”赖雅妍娇笑了起来，虽然这些天她一直跟着训练，不过监督指导的成分居多、陪练的成分居少。用她的话来说，就是要苦练的话，也不用等到今天了。
两人像正式比赛一样在软垫上面站好了，然后由赖雅妍先发起攻击。
对于这个代师授艺的小师妹，李伟杰当然不敢也不忍出全力，因为他现在自己也搞不清楚自己的实力如何。
所以对于赖雅妍的进攻，他是选择闪避和防守，不敢随意的出手。
“那天晚上你看到那个人是怎么样扭伤我的脚吗？”赖雅妍忽然问道。
“……没有。”李伟杰有点惭愧，不过也没有说谎，他当时正被几个人围攻狂欧呢。
“我腾空踢向他的脑袋，然后他出手抓住我的脚踝，把我拉得摔在地上，你等一下也这样做！”
“为什么？那不弄伤你了？”李伟杰一惊，自己人要试也不用认真啊。
赖雅妍嗔道：“叫你做你就做！我想到破解方法了！”
原来如此，李伟杰知道她好强，但是很聪明，被人*力量取胜，她想要*招数破解。
“来吧！”他已经打定主意，就算她真的有破解招数，也要小心用力，不能伤着她了。
赖雅妍娇叱一声，扭腰借力终身一跃、凌空旋踢出去，右脚直接踢向了李伟杰的头部！就像那天晚上踢孟彪的动作一样。
李伟杰虽然没有看到，不过听她刚才说的也明白了，等脚踢过来的时候，伸出双手抓住了她的脚。不过没有抓脚踝，抓得比较上一点，抓住小腿下端，这样不会那么容易扭伤。
就在李伟杰思量着把她摔下她能不能站住的时候，膝盖一疼，身体向前倾倒下去。
原来这就是赖雅妍破解的办法，她借力跃起的腿，本来会很快落下支撑身体的，但是现在她改为用下落的左脚踢向了李伟杰的膝盖！
手上抓住一个人的重量、加上漆盖受袭让李伟杰前倾下去。在倒下的一瞬间，听到赖雅妍为自己成功欢呼！让他哭笑不得。
不过事实上他本来没有更多的时间想其他的了，因为这样摔下去的话，自己势必又会重重的压在赖雅妍的身上，甚至有扑在她双腿间的可能！
这势必又会被认为色狼行经啊！
所幸他现在的身体素质非常强横，这段时间有持续不断的锻炼，身手敏捷了不少。他的手迅速的前伸滑到了赖雅妍的大腿上面，用力抱住，然后勉强扭转她的身体、自己也跟着旋转，让自己先摔下去。
下面有软垫，后脑摔下去也没有大碍，不过还是一阵不舒服，紧接着就是一具娇柔的身躯落在了自己的身上，砸得又是一阵不舒服。
不过，很快舒服就被另一种感觉代替了，李伟杰发现自己抱住她右腿的手现在被夹在她双腿之间、压在自己身上！
正文 第二百一十一章 贴身肉搏
刚才只顾着想要不让自己压着了赖雅妍、不要让自己摔在她身上，但是没想到一个问题，自己抱住的只是一条腿，这样的话无论有没有调转身体、无论谁在上面，只要两人压在一起，在内侧的右手势必被夹压在双腿之间！
李伟杰很快就感觉到了，也发现另外一只手抱着的也不是大腿，而是滑到了臀部！
右手被夹住在赖雅妍的双腿之间、大腿内侧，左手挽按在充满弹性的粉臀之上。这让他心中一荡的同时，也忍不住暗呼，我真的不是故意的啊！
可是……这话说出去会有人相信吗？别说一直把自己看成大色狼的赖雅妍，就是任何一个人看了此刻的情景，都不会相信这是巧合，估计是男人都会对李伟杰竖起大拇指，称赞他控制的巧妙。
既然有这样的危险，李伟杰自然不敢乱动，希望自己身上的赖雅妍没有留意到这一点，最好马上起来，省得大家尴尬。
他可不想好不容易“和谐”起来的关系又变得不冷不热起来。
赖雅妍没有听到李伟杰内心的声音，不过她却真的没有注意到两人现在的暧昧姿势。
因为有肉垫，她没有摔疼，还是沉浸在出招成功的兴奋之中。
“哈哈……我成功了！”赖雅妍兴奋的叫道，她的头落在李伟杰胸前，一抬头，看到了他的脸。马上手肘前顶了过去，一下子顶住了李伟杰地喉咙。
“哼哼，服了没有，你师姐我是不是很厉害？”
看着赖雅妍得意的笑脸，李伟杰哭笑不得，他身体不敢乱动。忙说：“服了、服了，你最厉害了，行了吧？”
他不敢乱动的原因当然不是因为喉咙遇袭，赖雅妍那也是摆个动作开玩笑而已。他不敢动的原因是赖雅妍刚才的动作，让她地身体蠕动了一下，使得他的手更是没有一点空隙了！
手背之下是自己的关键部位，手掌之上是女孩子的关键部位，贴得紧紧的，这个时候他哪里敢乱动啊？
“唔……好像还不够完善，我预想的是你中招后会后倒。然后我趁机用膝盖顶在你的胸口，就彻底的制服了！”赖雅妍还在琢磨刚才的动作。
李伟杰小声的提醒，“雅妍，你能不能先起来，我这样被你压着快喘不过起来了。”
赖雅妍收回了手肘。但是却没有起来，反而调皮地伸出手纸弹了弹李伟杰的脸。贼笑起来：“嘻嘻，你知道厉害了？我偏不起来，你上次压着我的时候，怎么不想想人家的感受？”
她一边娇笑一边使劲的晃动身体。想要加重力量让李伟杰更加难受。
李伟杰这个时候也确实很“难受”，因为练功地关系，两人都穿着单薄的衣服，现在不但可以感觉到紧贴手掌地私处摩擦，也能感觉到她的两团丰满之物蹭着自己的胸前。
她好像是３３Ｃ的尺寸吧……他觉得自己地记忆力真的更好了。
“哼哼！想不到吧你也有被我推倒的一天啊？子曰——，己所不欲勿施于人，你现在知道报应了吧？”赖雅妍还没有发现异样。非常快意的“报复”着李伟杰。
李伟杰有“苦”说不出，他觉得自己某处开始有反应了。该死的……一想到反而更加有反应，大有暴涨的迹象。
这反应的直接后果，就是导致他地手掌向上更加紧贴了过去！
他想要控制住，也尽快可能的让手掌贴着自己，但因为是掌心向上被压住，再怎么往下贴也有限度啊，加上下面有东西顶着，让他的手指向上紧贴了上面的裤缝……
这个时候，他只有一个庆幸念头：幸好不是指尖朝上啊！
随着赖雅妍身体的蠕动，李伟杰的手掌完全贴在了有点温热的某处，这让他呼吸加快了一点，没有听赖雅妍在说什么，本能的中指向上抬了抬。
虽然没有用指尖，但是当手指陷入裤子里面的时候，赖雅妍还是感觉到了，她的娇躯微微一颤，停止了动作，转而看着李伟杰。
李伟杰眼神无辜，也不知道如何解释是好。
赖雅妍脸上红了一点，声音低了下来，“你……你好过份呐……”
“没有啊。”李伟杰无奈的笑了笑，虽然在一丝不舍，但是他的左手还是在刚才她动的时候离开了翘起的粉臀，但右手要是抽离的话，那动作就大了，所以只能继续保持。