养生秘密- 第15节

　　
　　佛家之所以提出三世轮回，就是期望用“不死”、“再生”来帮助人们解除对死亡的痛苦。

　　
　　社会学家提出安乐死，目的在于早日结束死前遭受的痛苦。

　　医学家则想尽一切办法延缓死亡，也是为了解除痛苦。

　　
　　其实，死亡是生命的终极过程，死是生命整体的发展过程，是避免不了的。所以大家必须正视死亡。

　　
　　预测死亡，是正视死亡的一个重要内容。只有掌握了死亡规律，才能更坦荡地面临死亡　　



　　，所以科学地预测死亡是十分必要的。

　　
　　死亡，是生命的终极，所以正常死亡，是一个自然的过程，是无痛苦的。

　　
　　根据众多濒死者的回忆，死亡时都感觉自己忽然变轻，然后离开自己的躯壳通过一个黑道，出了黑道即豁然开阔，并出现一种从未有过的欣快感，与此同时，一路上会有已经死去的亲人来迎接。

　　
　　幸福出生，快乐而死，这才符合大自然的规律。生与死本是兄弟俩，有生必有死。何况人人都要死，再尊贵的人也都要过生死关，何况天下从来就没有长生不老药。所以既然大家早晚都得死，我又何必独怕死。

　　
　　只要不夭折、不暴死、不冤死，活够了死、寿终正寝死、无悔的死都是快乐而死txt电子书分享平台　
性养生
中国有一句古话叫做：淫声美色，破骨之斧锯也。

　　
　　良性房事又会帮人养生长寿。

　　
　　来自道家房室养生的启示。

　　
　　
　　阳痿、遗精是困扰不少男性的一大痛苦，如何解除？

　　
　　中医房室养生的奥秘是什么？

　　
　　古人曰：食，色，性也。就是说吃饭及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去，没有性　事，人就要断子绝孙，就要无种，所以性事不能少。

　　
　　但是房事太过不及对养生都不利，必须把握这个度。那么如何做好房室摄生呢？

　　
　　——道家“还精补脑”之说？

　　
　　“还精补脑”就是“交而不泄，弱入强出，还精补脑”十二字。

　　
　　方法：欲泄时，“闭口明目，握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及吸腹，小偃脊臀，　急以左手中指抑尾翳｜穴，长吐气并琢齿千遍，则精止补脑使人长生，若精多出则损神也。”　（《千金方》）


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　　总要旨：交合时，纳入要浅，动作宜缓，不甚坚即入，尚坚则出，做到“百接而不施泄者，　长生也。”就是交合时，出入多次而不泄精。具体办法是精欲出时，用指压会阴｜穴，并张口　吐气，睁目扣齿，则精自还。这样既能满足性欲，又能保养身体。

　　
　　为什么要还精补脑？

　　
　　因为脑为髓，精髓同源，且同源于肾，肾藏精，肾生髓，脑髓皆属于肾，如能还精补脑，则　可保肾、脑不受损。

　　
　　——什么叫七损八益？

　　
　　七损八益属房中保健。

　　
　　七损：　指对方不欲而强行之，或动作粗暴只图自己快乐，或劳累后交接，或无节制、纵欲，导致交　合疼痛（即“闭”），或大出汗、精竭，或图快耗精（“费”）、喘息烦乱，或阳痿不举（　“勿”）。在这七种情况下交合，对身体有损害作用，称为“七损”。

　　
　　八益：　指交接之前，要先调节呼吸，舒展筋骨使心怡神往，必要时先稍进饮食以养精蓄锐，事前双　方先取乐待欲。即行之，要柔和缓慢，既进后配合呼吸，周身放松，引气下集不要频繁出入　以使精得蓄，待精出即止。事后安静休息，注意保暖。切不可再施强泄，如能掌握上述技巧　，则对身体有补益作用。

　　
　　——仿生房室的奥秘

　　
　　仿生房中是一种模仿动物交合的房中术，目的在于增强夫妻之间的情趣。

　　
　　借用仿生房中还可治疗疾病。如夫妇一方有心肺疾患者，可采用蝉俯法。男子有轻度阳痿的　可用鱼接法。此外，气虚体弱可用鹤交法或鱼接法。

　　
　　男下位或侧位式有利于血脉通畅，可缓和假性阳痿。

　　
　　仿生房中法：

　　
　　龙翻法：为女仰式交合，适于女身体较弱者，男阳气也可获得释放。即令女正偃（正卧），　男伏，女举而合。

　　
　　虎步法：为一种女俯式交合，适于男体壮者，男阳气可获得最大限度释放。即女俯屈膝式，　男跪从后下深纳法。

　　
　　猿转法：指交合时，女辅以旋转及举###（臀）动作，双方皆可最大限度地释放阳气。适合男　女皆气盛者。



　　
　　蝉俯法：为一种女俯卧式交合法，女直其躯，举###（臀），男伏其后深内之不动。适于女气　盛，男气弱者。

　　
　　龟膝法：为一种女正卧高屈膝交合位，男可充分深内之。适男气盛者。

　　
　　凤翔法：为一种女正卧式直举其足，男深内之的交合法。适女气盛者。

　　
　　免吮法：为一种男正卧直膝，女仰其上的后上纳入交合法。适于男气盛者。

　　
　　鱼接法：为一种男正卧女俯交合法，如鱼吻状适于男气弱者。或男女皆侧卧，适于男女皆气　弱者。

　　
　　鹤交法：为一种男坐女立式交合法，适男气弱者。女所采取的姿势，视其气之盛弱而定。

　　
　　——道家房中术损益要旨

　　
　　在女子性周期高峰阶段合之，是谓“益”；反之，为“损”。

　　
　　出精时间愈后延，双方愈能充分吸收，阴阳互补是谓益，反之，早泄为损，合而不泄男为益　，女为损。

　　
　　女方勉而为之是谓益，双方戏嬉而到绸缪之时是谓益。

　　
　　何为绸缪之时？

　　
　　双方心花怒放如入仙境、二者皆面亦、鼻汗，女｜乳坚、阴滑、男下胀热勃……

　　
　　动作缓柔是谓益，粗暴快速是谓损，过频过猛皆易导致纵欲精竭。

　　
　　性事毕，大汗出，气喘心乱，头晕眼花甚而阴中拘挛，少腹灼热是谓损。

　　
　　病后、劳累、饥饿、不悦、酒后、悲怒等时交接是谓大损；天气美好，心情愉快，双方健康　交合是谓大益。


（）
　　
　　种子十忌

　　
　　我国祖先从来就很讲究种子（受精）时刻，这是优生学中的一个重要意义，所以结婚选良辰　吉时是对的。

　　
　　——大风大雨忌种子

　　
　　——暴寒暴暑忌种子

　　
　　——阴晦日月食忌种子

　　
　　——大雾大旱忌种子

　　
　　——雷电霹雳忌种子

　　
　　——天昏地暗忌种子

　　
　　——醉酒之后忌种子

　　
　　——丧服未除忌种子

　　
　　——大悲大恐忌种子

　　
　　——一方有病忌种子

　　
　　违之，则所生子女或痴聋、或盲、或病癫、或横生倒产、或四体不全、或五脏有损、或痈疽　癌症，或……

　　
　　中老年人性保健之谜？

　　
　　

（）
　　人到40岁以后，阴气自半（《黄帝内经》说：“年四十而阴气自半也”）。故性欲稍减，是　自然规律。更年期则由于激素水平的紊乱，性激素水平处于衰落前的波动，可表现为忽高忽　低，因此性欲亦随之而呈现亢进和低下波动。但于更年后期时，大都有降低趋势，如性欲过　早的衰减，是早衰的预兆之一。而心血管疾患，如心肌梗死、心绞痛等患者的性欲减退，除　生理负荷不能承受外，则主要与心理负担有关。

　　
　　
　　此外，还须提及：老年人性欲突然亢进是不祥之兆。如《千金方》记载一七十老叟，突然思　欲，强与家妪昼寝，老妇勉而为之，后四旬病发而亡。

　　
　　总之，性欲亢进多为人体虚性亢奋的征兆，正常盛年男子每周自发性欲只应2~3次。40岁以　后，阴气自半，每周性兴奋只应1~2次，如超过2次即有虚性亢奋的可能，多提示肾阴亏虚，　相火过旺，火扰精室。

　　
　　此外，劳神太过，心阴暗耗，君火不能济相火，也能导致性欲亢奋。

　　
　　尤须警示：如脑力劳动过度，睡眠欠佳，日久心烦难眠，欲火频起，性欲亢奋，以致失精加　失眠使虚火更炽，形成

　　
　　恶性循环，因此须注意性欲过亢常为脑力劳动超负荷　的信号，而非心感情动之作。

　　
　　阳痿、遗精是困扰不少男性的一大痛苦，如何解除？

　　
　　——心理障碍是引起阳痿的一大病根

　　
　　临房即痿或举而不坚、或早泄都可引起，如失恋打击、所愿不遂或少年手Yin，或婚姻不满或　其他心理创伤都可对阳痿落下病根。

　　
　　解除痛苦的办法是进行心理治疗，心理疏导，找出病根，消除障碍。可以舒肝服加味逍遥丸　。另外，性生活中可以采用改变体位及姿势来克服阳痿。

　　
　　——先天体弱是引起阳痿的一大隐患。

　　
　　明朝有一位大医家张景岳说阳痿：“火衰者十居七八”。就是说阳痿很多情况是肾阳虚引起　，特点是阴冷、精冷，手足冷及怕冷，面色无华，乏力头晕，舌质淡苔白，脉迟无力。

　　
　　补救的办法当然是温肾阳、助命火，可服金匮肾气丸及锻炼身体。

　　
　　——纵欲是导致阳痿的一大元凶。

　　
　　房事不节，失精过多，早婚、多婚、多育……都是导致阳痿的祸根。这类人多表现为肾阴虚　：梦遗，失眠，心烦，手心、足心等五心烦热，咽干，舌质红，脉细数。


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　　上述病证者可服六味地黄丸，遗精频发的可服知柏地黄丸。

　　
　　性欲异常意味着什么？

　　
　　——性欲减退意味着什么？

　　
　　多半是有肾虚、尤其是肾阳虚，慢性肾炎者，特点是没有欲望，勉强行房，后感头晕、汗多　，　加之伴有阳痿、早泄、精冷、阴冷、达不到性高潮，对方也觉索然无味，从而愈加不想，甚　至分居，导致恶性循环，这样的人要吃金匮肾气丸补益肾阳。

　　
　　此外，内分泌病，如甲减、肾上腺皮质功能减退、脑体功能减退都会有明显的性欲减退。

　　
　　还有抑郁症也是性欲减退的主要病源，患者大多有精神创伤。当然，糖尿病也可引起阳痿而　导致性欲减退。

　　
　　——性欲亢进要警惕哪些情况？

　　
　　首先、中老年人，尤其是更年期后进入老年阶段的人突然发生性欲亢进，首先要警惕生殖系　统长肿瘤，最常见是卵巢癌。其次是｜乳腺及子宫肿瘤。男性要考虑前列腺癌、睾丸肿瘤。

　　
　　其次，要考虑由分泌紊乱，如甲亢、肾上腺皮质功能亢进、脑垂体功能亢进。

　　
　　再有，性欲亢进多肝肾有火，如饮酒过多，或劳心太过的脑力劳动者引起的虚性兴奋。那就　应该清火及宁心。

　　
　　——性欲变态，提示哪些病？

　　
　　性欲变态包括同性恋、施虐待淫、自体淫、窥阴欲、露阴欲、恋物欲……多属于性变态、人　格变态、精神病等。
睡眠养生
中国特色的睡