，就可以保持心情的平衡，即使面对逆境也可以沉着镇定。生命就像坐云霄飞车，必须记住，千万别在谷底踩煞车，否则就升不上去了。全世界没有一个人能把你打倒，只有你自己。苦难是人生最好的试金石。一只猛鹰在练习飞行时，总是顺风而行，当其遇见危险时，它会转身迎风而飞，反而飞得更高。既然是一位耕耘者，就该弯下腰拔起田中的杂草。不论是什么教育，无一比得上逆境。如果你学不会妥善应付挫折感，就会发现自己老是在生气。为了你自己好，千万别把日子弄得那么难过。乌云背后即是闪亮的阳光。人生就是：断了一根弦，就用剩余的三根弦奏完全曲。让自己活得好，就是对敌人最好的报复。世上只有不够努力，并无真正的失败；只有自我设限、不敢超越，并无真正的挫折。如果你有烦心的问题，请照着下列三项指示做：一、问自己：「可能发生的最坏状况是什么？」二、如果别无选择，准备接受最坏的状况。三、冷静地谋求改进之道。如果没有冬天，春天不会如此悦人；如果人们不是有时得尝尝不幸，幸运不会如此受人欢迎。即使你失去了一切，你仍然拥有未来。若冬天已来，春天还会遥远吗？令人受伤的事会教育我们。失败只是提供你更明智的起步机会。从自己苦难中学到的经验，要比别人教的更有用。能屈能伸之人，才能给自己留一条活路，伺机东山再起。正如水果的成长不仅需要阳光，也需要凉夜和寒雨一样，一个人的人格要真正成熟，不仅需要快乐，也需要苦难考验。能够吃苦，是一种福报。怀着忧愁上床，是背负着包袱睡觉。最困难的时候，就表示我们离成功不远了。人类必须挑战的，就是人类的痛苦和悲伤。许多丰功伟业都是在濒临绝望时，仍然努力不懈才做成的。大多数的成功都是从绝望中产生的。先经历苦痛，然后再克服它，可以增加人生的乐趣。当事件糟到极点时，就是转机来临的时刻。考验一个人的勇气，常常不是看他是否敢去死，而是看他是否敢活下去。你可以把所有的痛苦都用笑声来淹没。只要你能在任何事物上面发现它们幽默之处，那么所有的困难你都能度过了。苦的同时必有福乐，灾难之后必有新机。把绊脚石变成垫脚石。天空最黑暗的时候，人们才看到星辰。其实，波折就如暗礁，虽使水流受阻，但也激起美丽的水花。在生活上面临困境时，提醒自己：「我能责备谁呢？不曾有人雇请我来出生，我是自愿来的。」「现在是最倒楣的时候！」当你说出这句话时，其实还不是最糟糕的时候。所谓低潮，只不过是一时的错觉。所谓失败，并不是跌倒，而是倒地不起。不要害怕跌倒，那表示你正在前进。如果我们从不知何谓悲伤，当快乐来临时又怎能认得出来？生命就像学骑脚踏车，想不跌倒，除非你不再踏板。如果你问一个善於溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你「跌倒了，爬起来，便是成功。」对那些有自信心而不介意於暂时成败的人，没有所谓失败！对怀着百折不挠意志的人，没有所谓失败！当别人放弃，他仍然坚持；别人后退，他仍然前冲的人，没有所谓失败！对每次跌倒，而立刻站立起来；每次坠地，反会像皮球一样跳得更高的人，没有所谓失败。耐苦比寻死需要更大的勇气。持续的成功只能引我们走向世界的一端，灾难却能将我们掉转个方向，让我们看到世界的另一端。在命运的颠沛中，最可以看出人们的气节。逆运也有好处，就像丑陋而有毒的蟾蜍，它的头上却顶着一颗珍贵的宝石。草木不经霜雪，则生机不固；吾人不经忧患，则德慧不成。成功随着一心求胜的毅力而来。一时的不顺遂，是迈向成功前的等待。一经打击就灰心泄气的人，永远是个失败者。永远不放弃地寻求生命的微光，然后培育它，让它再度开花。少花一点时间和问题挣扎，就多了一点能量来解决它。切记！风筝是因逆风而能高飞。你的勇气在逆境中才会真正显现。要是你无法明白失败的原因，那么你并未比失败前来得聪明。生命给予你的若只是颗柠檬，别抱怨！把它榨成柠檬汁，卖给因不停抱怨而感到口渴的人吧！当路径非常艰难时，唯有保持继续行进，那么你将会比那些行走轻松路径的人还早到达目的地。生命中没有逆境，无法使智慧增长，而缺乏智慧，成功便遥不可及。不要太严肃，试着以轻松的态度来自嘲自己的处境。人活着若能经得起种种考验，才算是生活的主人。接受最坏的状况，可以带来心灵的宁静。由心理学的角度来看，这样做可以释放出能量。痛苦是伟大的老师，使人成长。人的眼睛在失败时才会睁开来。我们踏在失败的废墟上，才能攀上天庭。一经打击就灰心泄气的人，永远是个失败者。最终衡量一个人，不是看他在舒适和顺利的时刻站在哪儿，而是看他在受到非难和有争议的时刻站在哪儿。鞋底太过平滑，容易摔跤；人生太过顺遂，容易挫败。挫折带来的后果有二种：一是激发成功，一是加速灭亡。存在，使一切成为可能。我们失败的大部分原因，在对自己无信心。生命的韵律有如一首有高音、有低音的乐章，在高峰时固然值得称喜高兴，在低谷时也得学习虚心顺服。接受所发生的事，是克服不幸的第一步。美国一位模特儿失去了双腿，却创造了美国成长最快的轮椅公司。逆来顺受乃人生的必修课程。迈向卓越的路颠簸难行。涉越痛苦是生命的意义，是人生的份内事。与其先甘后苦，不如先苦后甘。人的一生中，最辉煌的时刻并非是功成名就之日，而是在沮丧与绝望中升腾出对人生挑战的意志和对未来充满希望之时。世间不如意事，动辄烦恼，徒自增苦，于事了无所益。达者看破，但有料理，更不添些缠缚。古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。智者不会坐着为他的损失垂泪，而会愉快地起立寻找减少损失的对策。多少个你以为「再也活不下去」的难事，往往在不久之后，只是鲜明或模糊的回忆罢了，你必须学会接受既成的事实，才能招架任何不幸的后果。从古英豪成大器，须知半向苦中来。将眼光放远些，福祸本无定论，一切逆境，未尝非福，看你怎么用心而已，若仅就人生某一部份的影响，来判断一生的成败，即属愚昧。你总为自己的不幸而悲叹，但只要想想，别人也和你一样尝受着不幸，你对自己的苦恼，就不会那么难以忍受了。我陪烦恼走了一里多路，它从未说一句话，但在我同它一起走的时候，我却学到很多东西。运气非常不好的人可以安心，因为，你不用担心会有更坏的运气。身遇患难，宜忆古人之曾遇此者，胜於此苦。必须心安，切忌忧虑。感恩苦难，它压榨出你生命的芳香。经过痛苦的洗礼，人往往更懂得谦让学习，更知道珍惜和感激，更能领悟幸福与人生的真谛。有勇气自杀，为什么不拿自杀的勇气继续活下去。流过一次眼泪后，就多一份志气；眼泪虽是懦弱的结晶，却也是勇敢的信号只要能以寻死的心情活着，就能度过难关，生存下去。
忍辱真味
知足常乐，能忍自安。忍一时之气，免百日之忧。一切诸烦恼，皆从不忍生。容忍并不是懦弱，更不是无能。大抵人在容忍时，一定同时产生一种坚毅的精神和奋斗的意志。忿怒是片刻的疯狂，所以你应该控制你的情感。否则情感将控制你。问曰：世人轻我、骗我、谤我、欺我、笑我、妒我、辱我、害我，何以处之？答曰：惟有敬他、容他、让他、耐他、随他、避他、不理他，再过几时看他。脾气暴躁的人，事实上就像一只身子内缩的刺猬，总是用自己的刺来刺痛自己。生气总会有一些理由，但很少有一个好的理由。一旦某些不实的毁谤涉及自己，你的愤怒往往让毁谤成真。忍耐是打开一切大门的钥匙。你如果想快乐，就该把忍耐带回家。英才是忍耐的别名。尘土被侮辱，却报以鲜花。路要让一步，味须减三分。不能改变的事，必须乐於忍受。少许的忍耐，价值胜於大量的智力。令人不快的人在道场里，就像是一种测试，可以测知我们的杂染烦恼是不是真的完全消失。人生并不如我们所想像的困难，只是要去接受一些难以接受的事，或者去忍受一些不能忍受的事。真正了解情况的人根本不需大吼大叫。关系是好几年才建立起来的，却可能被一次发怒所摧毁。你在盛怒中所说的话，可能会成为一辈子追悔的事。你可以生气，但请不要迁怒於人。生气时，数到十再开口；常愤怒时，请数到一百再说。愤怒与危机只有一线之隔。导致愤怒的因素经常是：除了自己之外，没有其他人可以责备。暴躁的脾气与冷眼旁观同样无法解决问题。愤怒的言辞造成的伤害不只在於话语本身，更在於背后的态度。如果某人激怒了你，他就获得胜利。你在失去理智时，不可能还保得住面子。愤怒可能让我们陷入麻烦，但通常是自尊心让我们继续留在麻烦里。那个发脾气的人才是有问题的人――而不是你。比较有效的作法是，提出证据来支持你的立论，而非提高音量。用火灭火的结果是，你只会得到一大堆的灰。无论是走在路上或是与人争论，看到红灯亮起就该停止。愤怒的人通常要在爆发过后才能冷静下来。要结束一场争执的最佳方式就是道歉。架要两个人才吵得起来，但一个人就能终止。当你赢得所有争执，也就失去所有朋友。你不可能同时保持冷静又发脾气。忍一口气，保百年身。易怒是品格上最显着的弱点。要使一个暴躁易怒的人作事圆满是非常困难的。拖延时间是压制恼怒的最好方式。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。感情易于冲动的人，大半由于心情不宁不安。法律原为思想所规划，火气却要受冷酷律例的制裁。愤怒使人暴躁，烦闷使人抑郁，愤怒与烦闷会摧残人的精力，破坏人的健康，阻碍人的志气，毁灭人的前途！忿怒起於愚昧，终於悔恨。发一次怒对于身体的损害，比发一次热还要厉害，所以一个常常心怀不平的人，不能得到健康的身体。恼怒会将理智的灯吹熄。片刻不能忍，烦恼日月增。忍耐是一切烦恼的良药。克己乃最大之胜利。一个发怒的人，总是疏於自卫的。容易被激怒的人，可以算是个走霉运的人。报复不是勇敢，忍受才是勇敢。以智慧来忍受最难堪的屈辱，把别人的冒犯当作身外之物，方是真正的勇者。一忍可以制百勇，一静可以制百动。失意事来，治之以忍。快意事来，处之以淡。忍之一字，众妙之门。人能暴吾过者，吾师也；人能非吾言者，教我者也。切不可当面错过，反生嗔怒。和气致祥，喜神多瑞。忍得住、耐得过，则得自在之境。爱发脾气的人，是世界上最无能的，因为他不知道还有其他办法可以解决事情。负气的行动最容易招来懊悔的后果。明白了是非的实相与人生炎凉的必然性，怒是可以省略的。短短的一怒，有时会造成一生的不安。怒火於事不能解纷，徒然伤身。天下任何可怒之事，并非「一怒可了」，妄想「以怒止怒」，只有火上加油。水在深的时候，总是和平沉静；只有浅的地方，才潺湲激越。怒常代表自己心田太浅了。「忍」是