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目录
序言身神通补，健康如有神助　/　001
　　第一章身神同补，万病难敌
　　治病的最终目的是让心定　/　001
　　没有心病，心肝脾肺肾才补得进去　/　004
　　有多少病，就有多少种坏情绪　/　007
　　一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿　/　011
　　情绪不好，再怎么锻炼身体也没用　/　013
　　不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜　/　016
　　为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉　/　018
　　第二章照方抓药，药到病除
　　给爸妈买个足浴桶药浴　/　021
　　父母有习惯性便秘要这样去治　/　024
　　人老后牙齿松了怎么办　/　028
　　骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初　/　031
　　献给雄风不振男性的妙药　/　033
　　有人服用青娥丸一年，便连添两子　/　036
　　区区四味中成药，口腔问题不用愁　/　038
　　女人一生要补血，首选人参养荣丸　/　040
　　有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好　/　041
　　最有效的护肝之道　/　044
　　治顽固痛风，要祛风活血　/　048
　　老是腰疼，该补肾了　/　050
　　用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵　/　053
　　“药穴双调”，老年退化性疼痛没了　/　056
　　“用进废退”没错，但用过度了也不好——膝关节痛的家庭治疗法　/　061
　　风湿肿痛，佩戴小香囊　/　063
　　反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤　/　065
　　半夏厚朴汤就可治愈您的慢性咽喉炎　/　068
　　三法合一，治肩周炎最灵　/　070
　　有中风后遗症，要吃中药，用药水泡脚　/　074
　　如何自制“褥疮清”　/　077
　　我用30年经验总结出的治中风验方　/　079
　　偏瘫患者的家庭调理方——“阿弥陀佛法”　/　082
　　口渴、多汗、尿频特别好治　/　087
　　不同类型感冒的家庭对症施治法　/　090
　　第三章吃吃喝喝保健康
　　“三高人群”的吃喝养生方　/　093
　　多吃土豆不中风　/　096
　　很多人活了一辈子，都不知道怎么吃饭、喝水　/　100
　　老揪着一件事想不开时怎么办　/　102
　　长得瘦咋办？喝三道经典药粥　/　105
　　多吃5种颜色的食物　/　108
　　我从多位名老中医处总结出的养生之法　/　110
　　日啖杏、蔻、薏仁，轻松做个长寿人　/　112
　　小麦虽“小”，但能治大病　/　116
　　为一家三代精心配制的营养高粱饭　/　120
　　第四章人体本草纲目
　　想年轻，找涌泉　/　124
　　“一夫当关，万病莫开”——人体要塞内关穴　/　128
　　天枢穴是最好的安眠药　/　130
　　在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病　/　134
　　没有安全感的人是肾出问题了　/　137
　　保您心脾康的三大穴位　/　140
　　“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”——调治过敏性鼻炎的小方法　/　144
　　颈椎病，问题不光在脖子　/　147
　　百会穴真名“百岁穴”　/　152
　　膻中穴，让胸中块垒一吐为快　/　154
　　“气海一穴暖全身”——先天不足、体质虚弱之人的宝贝　/　157
　　泻心火的不二选择——劳宫穴　/　160
　　腿壮能承山　/　162
　　送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴　/　164
　　第五章“和于术数”，手到病除
　　一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法　/　167
　　关爱心脏，从多转踝关节开始　/　171
　　数数加三核桃两枣，快速控制血压高　/　174
　　躺成大字，“意念转三圈”，永远不失眠　/　178
　　药枕定期换，疾病不再犯　/　181
　　绿豆枕比绿豆汤好　/　183
　　从《易筋经》中挑出来的养生法——“双手托天理三焦”“屈体捡粮”　/　185
　　常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷不用愁　/　189
　　治颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖　/　191
　　治老寒腿的方法真的很简单——多练下蹲　/　194
　　痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法　/　198
　　不花钱的“金嗓子喉宝”　/　201
　　十人九痔，提肛可治　/　203
　　揉耳朵养生，事半功倍　/　207
　　饭后踮脚百步走，从小到老肾都好　/　209
　　拉肚子怎么办——脾阳不足之人的调养法　/　212
　　寒冷性荨麻疹，要以冷治冷　/　214
　　疏肝理气“长啸丹”　/　217
　　后　　　　　　记　/　219
　　

序言　身神通补，健康如有神助
从我当医生的那一天开始，每当看到病人痛苦的模样，我心里就很难受。我常常琢磨，作为一名大夫，怎样才能让病人从我的诊室里走出去后，不仅很快病好了，人也整天高高兴兴的。
　　遇到病人向我反反复复地询问病情时，我都会很有耐心地听他们讲下去，不厌其烦地讲解着。虽然这样耗去的时间不少，但我发现这样一来，很多患者的情绪都会好很多。
　　十几年前，一位患有类风湿性关节炎的女性来找我看病。在讲述病情的时候，她一边捂着右胸口，一边对我说：“王大夫，没办法，这块儿堵得慌，我忍不住想哭。”
　　我一看，那一块不就是肝所在的位置吗？“肝在液为泪”，总是想哭，不就是肝出了问题吗！再者，“肺在志为悲”，所以我想，给她开的药方里面一定要加上一些补肺益肝的药，这样，治关节炎的同时还可以把她的情绪给调好呢。
　　一个星期后，那位女士来复诊，说：“王大夫，您上回开的药真管用，腿不疼了。关键是我心里面不知怎么回事，感觉特别舒服。自从我得类风湿后，腿疼得我见人就想倾诉一番，结果越说越想哭。很多时候还感觉气短、心里特别堵，但这两天，这些症状全没了。”
　　听了她的话，我明白是额外加的那些药起作用了。从此，无论什么人来看病，我都会问一问他们最近的情绪怎样，然后再根据情况同时开一些*绪的药。我发现，这样做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也会愉悦很多。
　　后来，我无意中听到一位老中医在总结自己毕生的看病经验时，说了这么一句话——“要看人的病，而不是看病的人”。这句话虽然前后仅调换了两个字，却一针见血地点明了治病救人的真谛。
　　人不等同于机器。机器坏了，把坏的零件换成新的就可以了。人就不能这样，他的身体里还藏着七情六欲呢，一旦失调，这往往就是导致疾病发生和久治不愈的“罪魁祸首”。所以，医者在给病人治病的时候，不仅要治愈他生理上的毛病，同时还要让他收获快乐、信心和继续生活的勇气。这其实正是我在本书中所要阐述的一个概念——“身神同补”。
　　在研习古代医典的过程中，我发现，古时候的大夫在治病的过程中也非常重视“身神同补”。前人在总结中草药的药性时，他们都会说到药物的“补身”和“养神”这双重特性。比如说大枣，中医典籍里就说它不仅能健脾和胃，还可安神除烦。
　　早在2000多年前，《黄帝内经》就提出了人的五脏对应着“喜、怒、忧、悲、恐”这五种情绪的观点。所以，“身神同补”这个理念并非我的创新，它是一种复古。
　　现在，我们身边患抑郁证、焦虑证的人越来越多，人们也越来越发现“身神同补”的重要性了。所以，我在这里提倡“身神同补”一说，可以说是为了造福更多被身心所累的人。
　　其实，“身神同补”并不是一件很困难或很麻烦的事。在这本书里，我精心挑选了几十种生活常见病的“身神同补”之法，它们都是我几十年经验的总结。我相信，当您看完这本书后，您不仅能找到治愈自己和家人疾病的方法，成为自己的家庭医生，您的心情也会天天阳光。
　　王新志
　　2009年9月6日于郑州
　　

治病的最终目的是让心定
一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。
　　一个人生病，除了患者本人要忍受身体病痛带来的痛苦以外，心情也会大受影响，他的家人和朋友们也一样，心里不仅难受，身体还会受到不小的拖累。
　　这时候，很多人都盼望手里有一味灵丹妙药，既能一下祛除身体上的疾患，还能让情绪很快好起来。
　　人生病时为什么会产生不良情绪呢？《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思悲恐惊。”也就是说，人的喜、怒、悲、思、恐等情绪都是五脏功能的外在表现。
　　说到这里，或许您会觉得，精神上的问题不都跟大脑有关吗？事实上，心、肝、脾、肺、肾等脏器全参与了我们的精神活动。比如说，您发怒的时候，是不是会隐隐感觉到右上腹疼痛？这就是肝在疼。而当您情绪低落的时候，您会不会感觉到呼吸减缓，甚至不顺畅了？等等。
　　上次，我跟一个朋友聊天，他说：“不知道为什么，每次只要去向领导汇报工作，我就内急，想上厕所。但到了厕所，尿量也不是很多。”我问他：“您是不是有点害怕这个领导？”他回答说：“是啊，他特别喜欢骂人！”
　　这其实很好解释。中医认为，肾主恐，正是由于这个朋友在潜意识里害怕上级，对他有恐惧感，才会“肾气失固，气泄于下”，出现内急的现象。但这并不是真正的内急，而是肾生恐后将指令汇报给大脑，大脑再下达指令以上厕所的方式来疏泄恐惧。
　　还有一次，有个朋友对我说，他父亲近半年来疑心特别重，想得特别多。最近，老人家的症状更严重了，吃不下饭，肚子胀，吃了医生开的一些开胃消食的药，但总不见效。
　　在临床中，我经常发现一些有疑心病的人说自己胃不舒服。为什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之气就堵在那里不走了，这样肚子能舒服吗？
　　可以说，在每个脏器里都藏有一个“神”。神是什么呢？就是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。当五脏生病时，实际上，它所对应的情绪也肯定受伤不浅。
　　其实，人的心理和生理是相通的。比如说，有的人经常性地头痛、没精神、心里不舒服。但您如果把头痛治好了，精神自然会好，相应地，心里也会舒畅无比。
　　一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。
　　比如说乳腺肌瘤，《外科正宗》认为它的发病原因是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核”。所以，即使您的乳腺肌瘤已经治好。但如果您在后期的保养中忽视了情志调养，还是经常爱生闷气，东想西想，结果只能是让乳腺肌瘤再次发作。
　　因此，无论是治病还是防病，只有“身神同补”，才能使疾病彻底断根，不再复发，让身体真正强壮起来。
　　

没有心病，心肝脾肺肾才补得进去
心脏掌控人的情绪。所以，心脏必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。
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《为自己开方》

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