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俗话说，“久病成良医”，老人家的一番高论不禁让我拍手称快。而“身体上和精神上的毛病各占一半儿”这样的话，我愿与天下的医生和患者共勉。
情绪不好，再怎么锻炼身体也没用
在锻炼前我们应当首先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们？如果没有，恭喜您了。如果有，您一定要调整好了再去锻炼，如此，养生才会“如有神助”。
对于大部分人来讲，每天的锻炼可能是一成不变的，锻炼的目的也比较单一。我问过很多老人家，锻炼是为了什么。大部分人说为了“强身健体”。这本身没有错，但我认为它还不够全面。
强身健体是一个长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起来，锻炼才能收到真正的效果。否则，练也白练，徒费身体的气血。
喜为“身神同补”的根本
喜意味着一种快乐、开心的情绪，是对人体最有益的一个神。《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利”。意思是喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。所以，以一颗快乐的心去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。
如果您在锻炼之前心情不好，先多按摩膻中穴。“膻中者，喜乐出焉”，这个穴位是主喜乐的。
怒是“身神同补”最大的敌人
怒是一种负面情绪的爆发，您如果经常发怒，就会导致一些很严重的疾病发生，如脑出血、冠心病等等。所以，怒是身神同补最大的敌人。在锻炼中，我们一定要注意将怒神安抚好，不要让它跳出来伤人。
记得有一天早上，我在公园里散步的时候，看到一个老大爷牵着他的贵宾狗在遛弯儿。旁边有个人说他的狗毛色不纯，他当时就大发雷霆，结果导致血压升高，晕倒在地。
肝主怒，所以，您怒不可遏的时候，一定要多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹。您如果经常按摩太冲穴，就能排解郁闷、盛怒之气，让自己心气平和。
忧神不去，疾病长存
俗话说：“人无远虑，必有近忧。”人生活在世上，总会有这样那样的忧虑。但是，忧不能过度，否则您整天生活在忧愁之中，喜神就没有出头之日了。
怎么安顿好忧神呢？脾主忧思。您如果总是想东想西的话，就要经常敲打、按摩脾经上的穴位，比如说太白穴。此外，在锻炼之前，您可以先深呼吸几下，把忧神给安顿好，这样便能排除杂念，做到身神同补了。
悲时先调肺经
肺主悲，悲是一种哀伤的情绪。您如果正被悲伤的情绪所困扰，那不妨把原来的锻炼计划先抛在一边。多敲打、按摩肺经上的穴位再说。
在锻炼的时候，恐与惊很少出现，所以，我就不过多着墨了。
总之，在锻炼前我们应当首先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们？如果没有，恭喜您了。如果有，那您一定要调整好了再去锻炼，如此，养生才会“如有神助”。
不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜
无论喜也好，悲也罢，都是我们必须经历的，是丰富我们人生的添加剂。但“物无美恶，过则为灾”，凡事一旦超过正常的范围，就会变成灾难，人的情绪也一样。所以，面对各种事情，我们都要做到不迁怒、不迁时，用一颗平常心对待。
不良情绪长期呆在身体里，就相当于一剂毒药
有句俗话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的病因非常贴切。有的食物中含有致癌物质，您偶尔吃一次，患上癌症的可能性微乎其微；熬夜容易让人阴亏阳亢，您偶尔熬一次夜也不会对身体造成多大损害，最多是精神不济；抽烟容易导致肺病，您在心情不爽时抽一根烟，反而可以平静心情。但是，如果这些事情在您的生活中经常出现，那就有害身体健康了。
其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪都是丰富我们人生的添加剂。我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里。
这时候，有人要问了：“王大夫，您老说不良情绪伤害身体，它看不见、摸不着的，怎么伤身体了？”
我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一个科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把一个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候，蚂蚁吃了一点事也没有。可当他把一个人在发怒时吐的唾液喂给蚂蚁吃时，蚂蚁很快就死掉了。
由此可见，不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有很多老人家去世，就是因为他们太高兴了，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。
再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄，人就会出现肝郁，时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁郁而终”，就是这个原因。当然，长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。
不良情绪如果长久存在于我们的身体里，就相当于一剂“毒药”。所以，当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应该让它们止于当天，这样才有利于身心健康。
对付不良情绪要不迁怒、不迁时
当面对一些不良情绪的时候，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。
先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。我也经常会批评一些医生、护士，但也仅仅是指出对方的缺点或错误而已。时间久了，大家都了解我的脾气了，挨批时也都心服口服。
其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。另外，生活中我要是遇到了坏情绪的事，睡觉前我都会深吸气一会，以让心神平缓下来。
总之，不良情绪带给我们的不仅是身体上的伤害，还有精神上的折磨。无论是开心或不开心，这都是我们的人生经历，就像大自然要经历春夏秋冬一样。既然是一件很平常的事，我们就要用一颗平常心看待。
为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉
健康的人，抬头纹的纹路和眉宇间的距离都很宽。如果您出现了川字纹，每天睡觉前，您用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴。每天100次，不但能减少川字纹的产生，还能养神。
无论是健康、疾病，还是性格，都会在我们的脸上、眼睛里反映出来，只不过我们很少留意罢了。我就经常看人的面相，然后推测对方的健康及心理状况。现在，我已经练就了一副“火眼金睛”，看人基本上*不离十了。
在这里，我用皱纹做例子，给大家谈谈我的心得。
为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉呢？
其实，人到了一定年龄后，脸上会留下四种皱纹，分别是额头上的抬头纹、眼角的鱼尾纹、两颊的鼻唇沟纹和眉宇间的川字纹。人老了自然会长出抬头纹来，但心胸开阔的人纹路很宽，眉宇间的距离也很宽。
有些人由于经常耗神、思虑过度，眉间就会形成川字纹。另外，想得多的人总会不自觉地紧锁双眉。因此，他的眉间距比较狭窄，说明这个人心眼小、心胸不豁达。这样的人，将来长寿的机率会低很多，在养神上就得加把劲了。
那么，忧心、爱思虑的人怎样保身体平安呢？出现川字纹后又该怎么办呢？教您一个化解的方法。每天睡觉前，您用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴。每天做上100次，不但能减少川字纹的产生，还能养神。有时候，人累了也会不自觉地去按摩这几处穴位，就是因为这样能缓解疲劳、养神。
什么是神呢？神者，伸也。平时您多做一些开放、舒展的动作，慢慢地，神就回来了。所以，平时您伸伸懒腰会感觉特别舒服，就是这个理儿。
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给爸妈买个足浴桶药浴
症状：老寒腿，双腿老是酸、麻、胀痛。
用料：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
方法：用足浴桶泡脚用。
请注意：泡脚的同时，按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位，效果会更好。
腿浴法，五脏六腑都能调理个遍
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候，竟然香香地打起呼来了。
给父亲买足浴桶并非偶然。前两年，我们医院开了个腿疗门诊，为此，医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了，我发现，很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。
事实上，生活中我们泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。
中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。
例如，我们小腿上有个穴位叫三阴交穴，它是肝经、肾经、脾经三经的交汇处。腿浴时，用热水刺激这个穴位，可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外，刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆；刺激足三里可以调理肠胃。也就是说，腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然会更好。
福从腿上生——老寒腿的痊愈法
用药汁来进行腿浴，效果之好就更不用提了。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。现在我把它写在下面，希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。
威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程，但药效会差一些。
父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉睡意朦胧，做完后，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。
其实，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴这个方法来说，您在腿浴的时候，如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟，那这个腿浴的效果自然就会强很多。依此类推，如果您哪处不舒服，除了服药，还可以在身上寻找不舒服的穴位点，多按摩按摩，这样“双管齐下”，毛病想不早点消除都难。
父母有习惯性便秘要这样去治
症状：老年习惯性便秘。
用料：大黄6克、麻油20毫升。
方法：将大黄研成末，与麻油和匀