中药一般分为四级，第一级是由医生诊断处方，第二级由医生指示处方，第三级是医生或药师指示使用，第四级才是一般成方。像四君子汤、逍遥散、生脉饮等，可以不经医生指示，直接到中西药房就能买到，因为这些成方没有毒性，经常服用没有什么问题。但即使常用的中药也有禁忌，如果没有经过正规处理，也可能产生很严重的副作用。就像我们平时常用的中药附子、乌头、天雄都很讲究炮制，如果不经过炮制就吃下去就会中毒而死。日本有一位专门研究附子的专家，叫白井光太郎，他不相信附子一定要加工才可以食用，结果一吃就死掉了。像大家喜欢吃的芋头，如果没煮熟也有毒性，不信你削一片芋头涂在皮肤上，肯定会痒得让你受不了，如果放一小片在喉咙里，不信你也试试，保管不到半个钟头就讲不出话了。
4、食疗来保心
爱生气的人有时会有气郁之症，也就是胸口会感觉闷、痛，一股说不上来的气郁结在胸口压迫着。血郁症患者主要是身体会感觉有如针刺，非常难受。所以我经常提醒人们在繁忙之中要保持心境平和，以从容的态度来面对现代生活。针对气郁之症，可以通过饮用生脉饮或者四逆汤来调节。生脉饮是以人参、麦门冬、五味子一起煮着喝或者是泡着喝，这样能够安神益智，四逆汤包括炙甘草、干姜和附子。这个方子是以附子为主药，附子大辛大热，能够温发阳气、祛散寒邪；而干姜则能够温中散寒，；再加上甘草温养阳气，治疗效果就非常好了。同时甘草还能够缓和干姜、附子的燥烈之气。
在食物方面，大蒜、薤白对心脏的问题也有治疗的效果。薤白又叫做“蒿头”，闽南语叫做“路乔”，可以用来配早点。薤白的样子跟蒜头相似，一般也可以做成小菜，具有止痛作用，对心绞痛、冠状动脉与心肌梗塞的问题都有效。如果心脏常有缺氧的现象，咬几颗大蒜有改善作用，而当你吃太多大蒜时，你会感觉到心窝麻麻辣辣的，最后到胃都有这种感觉。用蒜熬粥吃也可以，且不会有大蒜的味道。
让心跳慢下来
心脏组织本身有问题就会心悸，另外，感冒发烧、呼吸比较急促，心脏就要加速跳动把血液送出去，这样也会导致心悸；太过劳累，除了胸闷以外，心跳也会加快，要加速供应血液、供应氧气，以致心悸；吃药也会导致心悸。
我平生见过最快的心跳跳到每分钟204下，患者吃西医开的毛地黄吃了8年之久，因为毛地黄具有抑制心跳的作用，所以8年下来，她的心跳已经渐渐地减缓到了47下。我建议她不要再吃毛地黄了，虽然患者的血液检查还没有发现毛地黄中毒反应，我认为等到发现中毒，就已经来不及了。
实际上有些人心跳会真的可以慢至每分钟三十几跳，像运动员、道家练气功、打坐的人。道家有一个名词叫做胎息*，意思是回到在妈妈肚子里面的状态，把心跳修炼到每分钟三十几跳甚至18跳都可以，正常人的心跳在每分钟72跳左右，他们才三十几跳，这样他们消耗的能量少，寿命就长。这也是为什么热带民族的平均寿命比较短的原因，他们天天处于热带环境中，循环代谢非常快，代谢快就容易引起苍老。北极圈内的爱斯基摩人因为天气冷，能量消耗少，平均年龄就比较长。
现代人患心悸的很多，因为疲劳、紧张、焦虑，一紧张心跳就会很快。这都是情绪在主导，情绪导致的不仅仅是心跳加快，比如，有些没有演讲经验的人，在临上台的时候甚至都会紧张到发抖。这样胃、肠的肌肉就会痉挛，胃肠一痉挛就会呆呆地不蠕动，胃肠一不蠕动，吃的食物就会发酵，发酵以后就会气胀。女性通常比较情绪化，心跳就会比较快。长期心跳快当然很不好，好比橡皮筋用久了就会松掉。松掉以后，就会胸闷、心悸。事实上在这种情况下，做做深呼吸，心跳就会慢下来。
心悸我们可以用炙甘草汤治疗。炙甘草汤中有人参、麦冬，都是强心的药；有阿胶，是补血的药；还会加一点柏子仁，再加上让心跳安定下来的药如龙骨、牡蛎，龙骨是动物的化石，再加一些远志，慢慢就能改善。
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5、春节注意节饮食
尽管近二十年来，中国创造了经济奇迹，人均收入也大幅提升，我们每天日常的饮食比起三四十年前的春节过年还要来得丰盛，但是消化不良和肠胃炎患者却日益增多。记得小时候住在乡下，生活水准低，大家一年辛辛苦苦也只能勉强维持温饱，记忆中只有一年三节（春节、端午节、鬼节）才有肉吃，才舍得宰杀自己饲养的鸡鸭鹅，但是感觉那时候人的身体确普遍比现在人好。
像春节这种盛大的节日自然是要好好庆祝一下，可是人的肠胃毕竟容量有限，在短短的几天假期中，从除夕团圆饭开始一路吃到元宵节，怎么可能消受得了？难怪春节期间闹肠胃病的人越来越多。轻者肚子胀气、消化不良，重者可能患上急性肠胃炎、腹泻、腹痛，需要到医院挂急诊。可是这个时候医护人员也忙着过年，人力自然不足，对患者的照顾也不如平日周到，患者是心急如焚，但是也没有办法，到那个时候才后悔病从口入，懊恼不应暴饮暴食，已经为时已晚！如果因为饮食不当而导致春节在医院度过，这样一来不仅大煞风景，也失去了过春节的意义。
除了肠胃病，现代人呼吸系统方面的病变也日益增多。香烟抽多了（患者姜老先生自称，春节打牌熬夜，一天抽了八包半的香烟，结果连声音也没了），辛辣或油炸食物吃多了，肯定就容易引起上呼吸道的毛病。尤其有些人喜欢吃火锅，食物温度很高，会把口腔黏膜烫伤，致使口腔溃疡、糜烂或发炎，到时候冷热酸咸都不能接触，痛苦不堪；有些也可能会引起牙龈肿痛，影响咀嚼。
由于春节期间就医很不方便，在这里我特别推荐几个简、便、廉、效的传统中药处方供救急之用。
针对呼吸系统的病变，包括咽喉疼痛、喉头发炎、吞咽不适，可以用麦门冬汤加桔梗、百部；如果是口腔发炎、溃疡、糜烂，症状较轻的可以服用甘露饮，症状比较重的建议服用清胃散。
至于肠胃消化道方面，如果是单纯的腹胀，可以服用平胃散；如果得的是急性肠炎，可以用葛根苓连汤来清除；如果是里急后重、大便滞下，白头翁汤的疗效尤为显著。水泻可以将平胃散加上五苔散为胃苓汤；以上症状如果再兼有腹痛，则配合芍药甘草汤再加木香，效果立竿见影。这些方药纵使派不上用场，平日居家有备无患，总比到处乱投医要来得好些一。
其实在我们这个商业社会，人们的生活步调都非常紧凑，为了营造并维持一定的生活水准，一年到头辛苦奔波，难得与家人团聚。我们自然应该利用春节这个机会好好地陪伴家人或安排旅游活动，徜徉于青山绿水之间，共享天伦之乐，这样也有益身心的健康。
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6、打鼾并非不可治
据报道，有人因为打鼾太严重而丧命，因此常有人问起，对扰人清梦的打鼾，是否能以传统医药治疗？答案当然是肯定的。姑且不论打鼾是否真的会严重到丧命的地步，这种病例在举世数十亿人口中毕竟极为少数，但深受打鼾困扰的人据说相当的多，确实值得提出来探讨。打鼾的原因主要有以下几种：
体型肥胖
打鼾的人或许自己并不知情，可是枕边人（包括同住一室的人）却身受其扰。根据临床上的观察，体型肥胖的人比较会打鼾，虽然没有确切的统计数据，但肥胖的人由于体型大，肺活量也大，呼吸力大而重，所以引起打鼾。数年前我和几个朋友前往日本东京参加一项国际会议，其中一位体型肥胖，又素有打鼾的毛病，有一晚大伙聊天到凌晨后，各自回房歇息。我恰巧和他住同一间寝室，当我睡的正好的时候只听见一阵轰雷，惊醒一看原来是这个人正在打鼾。被这样一吓我马上睡意全消，但时间还在半夜，只好枯坐煎熬到天明，这是我这辈子首次体验，所以印象特别深刻。
鼻子有病
其次是鼻子有病，尤其长鼻息肉或者是鼻塞的人也经常会打鼾。白天活动量大时还不觉得鼻塞，晚上睡觉一躺下，鼻子立即不通，需要用嘴巴呼吸，因此鼾声四起，惊天动地。那是因为“肺开窍于鼻”，而肺又主声的缘故。有些人风寒感冒时也会出现此一症状，道理相同，只要针对这些原因辨证施治，基本上都会获得很好的改善。
感冒
如果是感冒引起的，只要用解表发汗的麻黄汤、葛根汤等方药，尤其是风热型，可以用麻杏石甘汤加味，效果马上就出来了。记得去年年初和十个朋友一起去赴印尼旅游，一位谢姓医生形体较胖，每天晚上都会打鼾，加上受到风寒感冒，鼻塞、咳嗽使得鼾声更大。刚好我行李中带有麻杏石甘汤加味，给他一包服下后，当晚他就寂然无声了。回国后他继续服用麻杏石甘汤，据称从此不再打鼾。之后他将这个方子开给其他患者，也取得了很好的效果。
中医最常用来治疗感冒的是桂枝汤与麻黄汤，麻黄汤是张仲景的药方里面开表逐邪、发汗的第一良药，由麻黄、桂枝、杏仁、甘草组成。麻黄可以松弛肌肉组织、散寒；桂枝辛温，能把风邪引出肌表；杏仁苦甜，可散寒而降气、化痰、解除痉挛，而且具有镇静作用；甘草可以发散而和中。只要患者出现外感风寒、流行*冒、肺炎、支气管炎、鼻窦炎、鼻塞，还有肠热病、膀胱炎、关节风湿等，都可以使用麻黄汤。
如果是鼻子的毛病所造成的，则可以选用葛根汤、大小青龙汤、芩桂术甘汤、柴胡桂枝汤以调和营卫气血，并加芳香通窍的白芷、细辛、远志、苍耳子等就可以。
至于肥胖型的人，最好的方法自然是减肥。依中医的看法“肥人多痰”，痰饮影响呼吸道的气体交换与出入，因此在方剂的选择运用上，以二陈汤、温胆汤、钩藤散等加减，只要辨证明确，不但可获得缓解，体重也可因而消减。
当然，人类有适应环境的能力，习惯就成自然。有一个患者的太太就笑着说：“已经习惯了那高低起伏、节奏规律的声音，如果忽然寂静无声反而无法入眠！”这是特例，严重打鼾者还是适度改善比较理想。
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7、一人感冒，众人遭殃
感冒以前多半在天冷多雨的冬末春初的时候流行，因为湿冷气候有利于流行*冒病毒的繁殖，而且一般人较疏于防备，就容易感染。现在由于国人普遍使用空调，而且居住空间狭窄，夏季又多半门窗关闭，这样不但有利于病毒的滋生，而且病毒还会在密闭的环境中循环、流窜，以致办公室或大楼里只要有一个人感冒，其他人就会全部跟着遭殃。
不但如此，因为感冒病毒的潜伏期很短，一旦有人感染，其他人被传染后，很快又会发病，容易重复感染，很久都好不了。另外，大厦大多使用中央空调系统，这让病毒的传播力更为惊人。感冒实在越来越不能被轻视。
夏季流行*冒越来越猖獗的另一个原因，是冷热温度差异过大，身体难以适应。以上班族为例，办公大楼内的冷气往往开到要穿外套�