55春季小儿高热阴伤风者忌多
食用香椿/69
56春季服用硫酸亚铁忌与香椿
同食/69
57春季虚寒痢疾患者忌食用香椿/70
58春季哮喘患者忌食用荠菜/70
59春季疮疥疔肿者忌食用韭菜/70
60春季热病后忌食用韭菜/70
61春季服用安体通舒等药物忌与
香菜同食/70
62春季先兆流产患者忌多食用
马齿苋/70
63春季痢疾属虚寒者忌食用
马齿苋/70
64春季慢性肠炎、慢性胃炎患者
及消化不良者忌多食用绿
豆芽/71
65春季慢性胃炎患者忌多食用
蘑菇/71
66春季哪些疾病患者忌食鱼/71
67春季心血管系统疾病患者忌食用
鲥鱼/72
68春季疥、癞等皮肤病患者忌食用
鲥鱼/72
69春季服用左旋多巴药物忌与田螺
同食/72
70春季急、慢性肠炎患者忌食用
田螺/72
71春季肺炎、气管炎患者忌食用
樱桃/73
72春季白癜风患者忌食用樱桃/73
73春季桃花癣患者忌乱搽药/73
74春季儿童患红眼病的禁忌/74
春季生活保健/74
75春季忌春风送病/74
76早春时节女性忌穿裙子/75
77出现春困现象忌随意增加睡眠
时间/75
78春季老年人保健忌睡眠过多/75
79春季老年人保健忌四处外出
活动/76
80春节期间老年人生活调理
有三忌/76
81春节期间忌常“泡”电视/76
82春季养生忌忽视查血糖/77
春季养生锻炼/77
83春季外出锻炼忌过早/77
84春季老年人忌空腹锻炼/78
85春季锻炼忌运动过急/78
86春季忌脱衣锻炼/78
87春季忌剧烈的体育活动/78
夏季
第一节夏季养生保健126宜/80
夏季饮食保健/80
1夏季宜选择健康饮食/80
2夏季饮食宜维生素化/81
3夏季出汗多宜适当食用酸味
食物/82
4夏季烹调菜肴宜加胡椒粉/82
5夏季饮食菜肴宜稍咸/83
6夏季防中暑宜多吃含钾食物/83
7盛夏宜常吃哪些食品/83
8夏季孩子饮食应坚持做到
“五宜”/84
9夏季食用海鲜宜注意饮食卫生/85
10夏季宜食哪些粥/86
11夏季养生宜吃凉拌面/87
12夏季瘦身宜吃西红柿/87
13夏季饮汤宜花相伴/88
14老年人消夏宜饮汤/88
15夏季提高免疫力宜吃哪些
凉拌菜/89
16夏季宜多吃九种苦味菜/90
17夏季宜多吃富水蔬菜/91
18夏季宜多吃凉性蔬菜/92
19夏季宜多吃杀菌蔬菜/92
20夏季佐餐宜选择紫菜/92
21夏季减肥宜吃冬瓜/93
22夏季食用水果宜分寒热/93
23夏季防燥润肺宜食百合/93
24夏季养生宜多吃黄鳝/94
25夏季宜自制哪些保健果茶/94
26夏季酷暑宜饮哪些茶/95
27夏季宜适量喝酸奶/96
28夏季宜适量喝啤酒/97
29夏季宜多吃醋/97
夏季养生进补/98
30夏季老年人进补宜遵循的
原则/98
31大暑进补宜食用老鸭/98
32夏季宜进补苦味食品/99
33夏季老年人宜清补/99
34夏季老年人食补四宜/99
35夏季养生老年人宜补水/100
36夏季高温作业人员宜食补/100
37夏季养生宜补钾/100
38夏季养生宜补镁/100
39夏季宜补充适量的盐/101
40夏季女士养生宜补铁/101
41盛夏幼儿保健宜补钙/101
42炎夏虚症宜清补/102
43夏季去“火”宜食补与药补
相结合/102
44夏季女性疲劳宜药补/103
45夏季进补宜吃西洋参/104
46夏季宜气补 /104
47夏季老年人宜重神补/105
夏季常见病的防治/106
48夏季宜防水中毒/106
49夏季宜防脑卒中/107
50夏季宜防“啤酒心”/107
51夏季宜防电冰箱肠炎/108
52夏季电冰箱肠炎宜以预防
为主/108
53夏季宜防中暑/109
54夏季发生中暑宜采取哪些急救
措施/109
55夏季解暑宜“以热解热”/110
56夏季宜防缺钾性软瘫/110
57夏季宜防四种常见疾病/111
58夏季宜防“气象病”/112
59盛夏保健宜防“寒”/112
60夏季宜防热浪病/112
61炎夏宜防日光角化病/113
62夏季宜防光感类皮肤病/113
63夏季宜防微生物感染类
皮肤病/113
64夏季宜防股癣/113
65夏季宜防鼻面部疖肿/114
66夏季宜防拖鞋皮炎/114
67夏季宜防接触性皮炎/115
68夏季宜防皮炎/115
69夏季宜防毒虫咬类皮炎/116
70夏季宜防凉席过敏症/116
71夏季宜防阴囊湿疹/117
72夏季老年人宜防肩病/117
73夏季老年人防心脏病宜晨嚼
生姜/117
74夏季老年人宜防血黏度增高/118
75夏季儿童宜防暑热带来的
哪些病/118
76夏季儿童宜防哮喘/119
77夏季宜喝绿茶防病/120
78夏季防癌宜多吃葡萄/121
79夏季防癌宜吃西红柿/121
80夏季预防血栓宜多吃大蒜/121
81夏季防病宜用三花/122
82夏季防泻泄宜喝哪些药汤/122
83春夏之交抗病解毒宜饮菜汁/123
84夏季贫血者宜饮绿茶/123
85夏季糖尿病患者宜多食苦瓜/124
86夏季小儿暑热宜食疗/124
87夏季降血压宜茶疗/124
88夏季糖尿病患者宜茶疗/125
89夏末秋初养肺宜食疗/126
90暑天感冒宜用刮痧疗法/126
91夏季感冒宜选用中成药/127
92夏季宜治糖尿病/127
夏季生活保健/128
93夏季宜调整情绪/128
94盛夏保健宜养心/128
95夏季老年人宜养脾/129
96夏季养生五宜/129
97夏季养生保健宜四防/130
98盛夏老年人宜 “四清”/130
99夏季度“苦夏”四宜/131
100夏季宜穿什么内衣/132
101夏季宜穿皮革凉鞋/132
102夏季宜洗热水澡/132
103夏季去暑保健宜药浴/133
104夏季护肤宜用珍珠粉/133
105盛夏护肤宜遮阳/134
106夏季长期在空调房里工作
宜护肤/134
107夏季女性保健宜护理三围/134
108夏季减肥四宜/135
109夏季女性保健宜养护背部/135
110夏季老年人养生保健宜动手
摇扇/136
111夏季养生宜自制药枕/137
112夏季睡眠宜讲究科学/137
113夏季坐卧宜讲究/137
114夏季吹电风扇宜保持适当
距离/137
115夏季居室宜熏香/138
116夏季房事宜防中暑/138
117夏季哪些人宜防蚊子叮咬/138
夏季养生锻炼/139
118夏季晒太阳宜保护好眼睛/139
119夏季锻炼宜光脚走路/139
120夏季老年人锻炼宜清幽/139
121夏季锻炼宜游泳/140
122夏季锻炼后宜及时更衣/140
123夏季瘦身宜做健身运动/140
124夏季健身宜水中慢跑/141
125夏季锻炼宜水上做操/141
126夏季宜练养心功/142
第二节夏季养生保健109忌/144
夏季饮食保健/144
1夏季饮食三忌/144
2夏季忌常吃夜宵/144
3夏季食用凉拌菜卫生四忌/145
4夏季忌多吃生冷食物/145
5夏季忌多吃寒凉食物/146
6夏季忌食用时间过久但无腐败
气味的食物/146
7夏季吃冷冻食品切忌狼吞虎咽/147
8夏季忌吃四种食物/147
9夏秋季忌常食热性调料/148
10夏季忌食青蛙肉/148
11夏季忌食鲜海蜇/148
12夏季忌常食咸鱼/148
13夏季忌食死黄鳝/149
14夏季老年人忌常食无鳞鱼/149
15夏季吃泥螺忌晒日光/149
16夏季忌给孩子食用温性肉类/149
17夏季空腹忌喝酸奶/150
18夏季忌喝冷牛奶/150
19夏季忌感觉口渴才饮水/150
20夏季忌用饮料代替白开水/150
21夏季早晨空腹忌喝茶/150
22夏季喝啤酒六忌/151
23夏季忌喝凉白酒/151
24夏季孕妇忌贪吃冷饮/152
25夏季减肥者忌多吃芥末/152
26夏季忌空腹吃西红柿/152
27夏季忌食用未成熟的西红柿/153
28夏季忌食用变成红黄色的苦瓜/153
29夏季形体消瘦者忌食冬瓜/153
30夏季忌食烂生姜/153
31夏季忌食生姜过量/153
32夏季忌多食坚果/154
33夏季忌食用未经加工处理的
菠萝/154
34夏季荔枝忌食用过量/154
35夏季西瓜忌长时间冷冻/154
36夏季劳动后忌猛吃西瓜/154
37夏季忌食长时间放在厨房的
食油/155
38夏季忌生食酱油/155
39夏季熬绿豆汤忌加矾/155
夏季养生进补/156
40夏季忌用天麻作补药/156
41夏秋季进补燕窝二忌/156
42夏季进补忌食用寒性蛇和
温性蛇/156
43夏季孕妇忌多服补品/157
44夏季产后滋补忌过量/157