能调动身体的灵敏性。
得分在5～8分，表明你的体能已被开发了很多，但仍然需要进一步的提升。
得分在9～13分，表明你的身体灵敏性已经较好。如果你能加强训练，付出更多的努力，相信你的体商会变得更高。
得分在14 ～16分，表明你的体能已经出类拔萃。你可以不做这些练习了，如果喜欢，你也可以凭兴趣做一做。
二、正确提高体商
人们日常生活中几乎所有行为都包含体能的要素，比如上楼、跑步、提水、打球、骑车、洗衣服等，这些行为的产生都需要依靠你的体能，就连我们的情感波动，诸如见到朋友时的激动、遇到危险时的紧张，也都隐含着身体的变化过程。
人们常说“身体是革命的本钱”，的确，健康的身体对于每个人来说都是至关重要的。如果你只开发脑的潜能、只训练你的头脑，而不去加强身体方面的锻炼，那么，你的一切努力都将是徒劳；相反，你若只注重身体的锻炼而忽视头脑的训练，你也不可能成为特别聪明的天才。在成就事业的过程中，如果你的体能只发挥了很小的一部分，即使你的智能得到了充分的拓展，你也不可能取得成功。在通常的情况下，锻炼体能比单纯锻炼身体更有价值。
可能你会觉得自己已经取得了很好的体商，但你不妨也可以做下面的练习，它们可以让你从一个全新角度来看待你的体商。不过，你一定要清醒地认识到训练身体和训练体能是有很大的差别的。这也就是说，如果在别人的眼中，过去的你是个体能偏低的人，他们的这种看法让你感到尴尬、自卑，那么，当你做完这些练习后，相信你将重新认识到体能在你的生活和事业成功中的重要作用。接下来的这些案例就是关于身体灵巧的很好的例子。
（1）如果你不小心把装满水的杯子碰倒在办公桌上，你肯定会迅速地伸出手去接杯子，以避免水洒到地板上。
（2）当好几周的辛苦训练结束之后，你会发现尽管自己的技术还是没有很大的进步，但是，在比赛中，你仍然会下意识地接住对手的击球。
（3）你的公司接下一个向某建筑工地灌注水泥的项目。当你到建筑工地视察时，感觉这项工作可能需要花8个小时就能完成。第二天，当你们完成任务时，你发现时间确实过去了8个小时。
一般情况下，我们认为“智力”和“体力”是一对矛盾，就像水和油一样，永远也不会完全混合在一起。在很多人看来，运动员在智力上常常算不上强者，智力超群的人往往也是体力平平。就像上面的例子证明的一样，我们的身体其实比我们想像的灵敏，也比我们认为能够做到的要更加敏捷。身体本身拥有自己的记忆、决策能力，还有智慧。科学家们正在研究当我们的身体运动时，它是接受意识的控制、还是遵循大脑其他系统的支配。
目前，他们的研究表明：不管是来自雨滴、还是其他声音的刺激，意识形成一个判断大致需要十分之四秒。然而，在紧急情况下，比如杯子突然掉下去，从树上摔下来，你的身体会本能计算规避风险需要的时间、应该采取的行动并随后做出反应，这仅仅需要不到十分之一秒。换句话说，它比来自智力中心的反应还要快十分之三秒，就算是最灵敏的计算机，恐怕也很难应对这样的挑战。
这样，你或许已经知道上面提到例子中，你仅凭第一眼就知道完成工作需要8个小时的原因、你的手臂会下意识地接到对手回抽的球的原因。在这些情况中，你的身体并没有花费任何多余的能量，它的反应完全是下意识的、本能的。
第四章 大脑各种潜能的开发技巧（一）第38节 体能锻炼的激活技巧（2）
三、获得七项技能
假如你想在事业上表现得更加出色，你需要拥有更高水平的体商。增强身体的灵敏性可以获得很多益处，通过完成上面的练习，相信你可以得到以下七项技能。
（1）更好的身体协调能力。
（2）能很快体会到身体自身所具有的智慧。
（3）不用多花费气力，就可以提高生产力和效率。
（4）具有“快速学习”的身体潜能，并且不会出现任何差错。
（5）即使承受更多压力，身体状态也不会受到太大影响。
（6）掌握“让身体自己判断”的能力。
（7）懂得如何利用“身体语言”来赢得信心和与别人的合作。
随着时间的推移，你会很快发现这些技能只不过是在通过训练、提高体能之后你所有收获中较小的一部分。
四、拓展体能的三个策略
在接下来的策略中，你将锻炼怎样提高身体的灵敏性。
（1）尝试用相反的方式做事，这能够让你的体能保持在活跃和兴奋状态。比如，你已习惯用右手做事，试试用你的左手做；假如你是左撇子，那么你可以试试多用右手；试试把报纸颠倒过来阅读一页。
（2）进行运动时，测算自己的呼吸频率。寻找工作中的规律是提高工作效率的一个绝佳方式。要做到这点，最简捷、最好的方式就是让自己的呼吸频率和工作效率保持一致。呼吸是一进一出的两个过程，知道了这点，相信你不管做什么事情，都会有意识地寻找这种内在规律。
（3）巧妙借助身体语言提升影响力。大量研究资料表明：演讲者给听众留下的印象，一方面来自于演讲内容，另一方面来自于演讲者的身体语言，两者的地位几乎相等。通过观看电视节目，你可以学习到运用身体语言提升对别人影响力的技巧，还可以观察到别人的身体语言如何影响你的判断。在你与其他人交往的过程中，应尽量避免那些传达紧张或不信任感的动作，注意培养那些传达自信和诚实的身体语言。
第四章 大脑各种潜能的开发技巧（一）第39节 体能锻炼的激活技巧（3）
五、激发体能相关脑细胞的训练
与其他超智能训练项目一样，拓展你的体能并不要求你具有特殊的才能或努力，你不一定每天都做大量的训练。这些训练体商的练习题既不会太难，也不会花费你很多时间。但它们的效果却是既能锻炼你的体力，又能增加你的智力。
1。发掘身体智慧
本练习旨在拓展你的身体智慧。那些通过不断努力、凭借自我创业而成为百万富翁的成功人士，不论是卡耐基还是特朗普，他们都认为是某种突发的本能给他们带来巨大财富。在创业的过程中，往往就是这种本能不经意间告诉他们该怎么做事。另外，当运动员们打破令人不可思议的纪录、着急的母亲用双手托起压住孩子身体的汽车的时候，他们的回答也是：他们只不过“知道”这样做会成功。
对于很多人来说，体能就像一口取之不尽的“智慧井水”。进行以下的练习将帮助你更直观地感知自己的体能。
（1）身体智慧的作用。
更加直观地感知自己的身体，这听起来好像很容易，因为你每天都在通过自己的身体做很多事，你能感觉它的存在，所以你对感知自己的身体表现出满不在乎，对于平时相关的很重要的训练就更不屑一顾了。
假如它真的非常简便易学，这表明你的身体灵敏性已经达到很好的程度。我们不妨回忆祖先居住的原始森林的生存环境。那时，他们不会用语言表达自己的思想，当有危险来临或者要进行别的行动时，他们能做的，唯一能做的只有运用自己的身体语言来表达自己想要表达的情感和信息。这样的举动在当时是非常重要的，这种能力与他们的生命息息相关。
今天，你还需要拥有那样的身体能力，但是，这种能力长期以来却处于压抑状态。只有在遇到危险、或者面临突发事件时，这种能力才能够显现出来。不过，保持身体灵敏性往往能在帮助你提高表现、生产能力和总产量的同时赋予你很多能力，如本能的判断能力和身体的其他倾向性。接下来，我们可以解释它们的工作过程。
本能的判断能力和其他的身体倾向性。本能的判断能力通常表现为“好”或者“坏”的感觉，如头痛或者冷热、酸甜的感觉。然而，这些感觉都是通过身体的胸闷、头疼、心跳过速等给你暗示。这种“是或者不是”的信息可以指导人们放弃那些不明智的举动，而让他们转向明智的、对生活有益的行为。
深层智慧。身体内在的智慧对事物的判断远远比“是或者不是”来得复杂。
提高生产率。假设你不能很好找到工作的节奏、不能直接感知你的体能、不能提高生产效率，建议你好好考虑一下自己所从事的这份工作。现实生活中的很多人有各种特殊的原因，只知道一味追求工作的最佳表现，从来不考虑自己的体能状态。很多研究表明：如果你加强体能训练，即使是最微小的提升，都会让你的生产效率和产量有非常明显的增加。
（2）打开束缚身体灵敏性的镣铐。
也许此时你和很多人的想法一样“假如我的身体足够灵敏，为什么我会花很多时间才能学会新东西？”
其实答案很简单。长期以来，你所接受的来自外界的教育告诉你：体力和智力就是两个截然不同的、甚至对立的概念。很明显，这种态度会在体力和智力之间划出鲜明的界限，使你产生误解，甚至根本不相信有体能的存在。值得庆幸的是，科学研究最终推翻了对体能的误解和错误概念。这些误解包括：身体是麻木的动物，身体是邪恶的，身体不值得信任。
身体是麻木的动物。这种观点起源于人们对大脑工作的误解，人们认为身体就像是动作。人们常把身体比喻为“马”，如果没有意识和大脑的控制，它就会横冲直撞。人们认为身体在没有意识情况下表现出很好的本能反应完全是突发行为，因为人们无法学习或者重复这些行为。
身体是邪恶的。过去人们总是认为冲动必须指向好的目标。如果任凭身体行为，它的冲动常常和性、饮食以及权力相关；如果没有一个超级自我意识，身体就会变得为所欲为，为了实现自己的欲望而变得十分邪恶。这种对身体的片面理解忽略了一个事实：身体是人类最柔软、也是最无私的反应，人们可以拥抱一个小孩，以便让他感到舒适和放心；奋不顾身地冲进着火的房子营救遇难者。
身体不值得信任。前面的两种观点都会使你觉得与自己的身体极不协调。二者意味着在任何情况下，当你的意识和身体有冲突时，你应该站在意识的一边，而压抑住来自身体的信号，不论是到休息时间，还是对新客户产生的灵感。实际上，人们对体商的不断研究带来了与之相反的结论：在与身体相关的领地，如果意识和身体产生冲突，此时你最好让身体起主导作用，因为此时你的体能系统正处于最佳状态。
第四章 大脑各种潜能的开发技巧（一）第40节 体能锻炼的激活技巧（4）
2。全身学习
下面的体能训练将给那些希望通过短时间内学习到新技能、或者在以往学习新技能时遇到困难的人提供不少帮助。实践证明：掌握