父母须知：这种唠叨和挑剔带给你爱子的伤害，恰如火上浇油，甚至比你的冷漠的后果还要严重。因为失败带给孩子的烦恼本来就困绕着他，你又拿一个超过他的同学来与他比，这等于拔起他心灵中的自信之树，代之以自卑。 唠叨和挑剔有害，过分的呵寒问暖、改善饮食、买营养品也不是良方。后者与前者相似，同样显露了家长内心的不安。而反复的叮咛如“注意身体！一定要放松。考好考坏没关系，明年还有机会”其实是从反面印证了家长的在意和重视。这是另一种方式的唠叨。并且，家长的体贴有加，常常使孩子产生负疚和自责的情绪。
我在中学教了12年书，带过几届高三学生。不少学生考前的恐惧往往不是来自高考本身，倒是来自无法面对父母的压力。
高三阶段，随着高考的临近，同学们进入紧张的备考状态。班内的空气必然是你追我赶，竞争激烈。孩子感到压力大、心情紧张，这是很正常的。心理研究发现，适度的心理压力会转化为动力，有利于学习效率的提高，有利于复习和备考。当然，紧张和压力超过一定限度，就会适得其反。
家长的作用在于为孩子营造学习和生活的平静港湾，营造一个宽松愉悦的家庭环境，使他能从强烈的竞争氛围中走出来，放松紧绷的备考弓弦。所以，有理智的父母总是“内紧外松”，淡化高考的氛围。孩子回家后让他听听音乐，打打羽毛球，或者帮大人上街买点东西。只有张弛有度，才能调节好孩子的心理。而健康向上的心理状态是复习、考试的必备条件。
设身处地想想，在把分数作为衡量学生能力的惟一指标的考试制度下，人人都有压力。尤其对于涉世未深的高三学生，此刻就是他们憧憬和向往了十多年的实现自我价值的机会。所以，学习成绩优秀的担心圆不了清华、北大梦，学习成绩良好的担心考不上理想的学校、进不了理想的专业，中等偏下的又担心上不了本科分数线……患得患失之心驱使他们常常出现情绪的波动。某次模拟考取胜，会使他们兴奋异常，自信心大增；某次突然比自己预想的差得太多，又会觉得自己付出的辛劳不见效果。于是他们在苦闷中对自己的能力发生了怀疑，认为自己不是某某大学的料，自卑感就生发出来。人人都有不同程度的紧张、厌倦、失意和焦虑。
要让孩子减轻心理压力，家长必须对孩子的心理状况心知肚明。同时，家长首先要减轻自己的心理重负。 怎样才能减轻心理负担呢？说到底，一切负担都来自得失之心。得失之心太重，就容易出现紧张、恐惧和焦虑；得失之心变成平常心，就会按部就班，循序渐进，轻松愉快进入良性循环。
首先，做父母的应当很理智地为自己的孩子“定位”。要多与老师联系，知道孩子发挥出自己的潜力会进入哪个档次，超常发挥会进入哪个档次，一旦有闪失，又会是什么情况。这时，你宁可估计得低点儿，也不要不切实际地拔高。为了卸掉身上的重负，也就是减轻得失之心，你不妨采用“极限思维法”，设想出最不理想的结果。无非是今年考不上理想的学校，明年再考一次吧。晚走一年，既让孩子经受了考验，说不定考上的学校会上升一个档次呢。得失之心一旦抛弃，你会发现，现状本不是那么悲观，因为孩子只是某两门功课拉了后腿，另几门功课还不错呢。只要鼓励他调整一下复习计划，查缺补漏，把较差的那两门狠狠补起来，前景很乐观呢。如果每门功课都能提高5到10分，奇迹就会出现哩。
考生本人也是如此。笔者在1963年中考时就出现这样的情形。由于父母一直灌输小学、中学、大学的一条龙的教导，不自觉地把取得高学历看得如生命般重要。那时的客观环境又差，初中老师领我们乘火车到陌生的考区，好几个乡镇的考生睡在一个大教室里。褥单下面铺着稻草，稻草里蚂蚁、臭虫，不一而足。心情的紧张加上臭虫的惠顾，好多人一夜未眠。本人又是得失之心最重的一个。第一堂考数学，上了考场看着试题茫然不知所向，只听见心咚咚地跳，脑子里昏然一片，手抖得不能握笔，一切都停止了运转。直到时间过去一半儿，冥冥中有“换元法”解分式方程的技巧闪现在脑际，才急急忙忙解出一道题。以此为契机，大脑一下透亮，发现所有的题自己都会做。这才从易到难嚓嚓地演算开。然而，只做了一半多点儿，收卷铃声已经响起了。一下考场就哭，因为平常考试从没像这天这么惨过。老师们是那样把自己当成好苗子栽培，家长又那样抱着希望，真有种痛不欲生的感觉。我以为一切都完了，再不想上考场。这时，带队老师就及时安慰并鼓励我：“即使考不上，你也要证明自己的实力。再不上考场，就证明你原本没有追求！”听了老师的话，我没有放弃。因为断定自己考不上了，也就没有负担，后面的几门功课反而考得特别轻松，发挥得酣畅淋漓。结果总分还不算太差，被我所填报的高中录取（事后，据参加阅卷的老师说：数学考题较难，能上50分，就有录取希望）。
虽然也已经是40年前的经验，但是应试教育的体制至今没有根本的改变；某种程度上，当今考生的压力比起当年有过之而无不及。我的经验是，凡是在竞赛的场合，都不要想“如果怎样怎样”。踢足球的，着眼点只应在每一个球的处理上；平衡木运动员，注意力应集中在每一个动作上。这才是一个运动员应有的素养，也才能发挥出你的最高水平。 做父母的也要少与孩子讨论“如果怎样怎样”的问题，不妨先努力耕耘，不计较收获。把考时当成平时，平时当成考时，帮孩子紧张而愉快地过好高三的每一天（不计较得失，反而会有大收获）。
其次，如果父母中有高中以上学历的，而且也有较宽裕的时间，你不妨走进孩子具体的复习领域。选择一门你过去学得好的功课，也来个备战高考，体验体验孩子的甘苦。我曾见过一位小学语文老师，她正是用这种“换位法”把自己摆到了孩子的位置，不仅使自己融入考试氛围，排除了莫名的忧愁，而且与孩子加深了沟通，帮孩子理出了复习头绪，使孩子顺利考入理想的大学。
她认为，除了得失之心以外，高三学生之所以容易产生苦闷、紧张、焦躁的情绪，还在于掌握知识不系统，思维不条理，复习起来“老虎吃天”，无处下口。就比如语文，涵盖古今，囊括中外，怎么复习，茫无头绪。
她通过分析高考信息（教学大纲、考试说明、教育部考试中心负责人有关考试的讲话以及近年的语文高考试题），大致预测出当年的试题走向，和孩子一起研究、讨论。
（一）作文命题很可能有三种形式：A、热点类话题，比如时尚、生命科学、环保等。B、材料作文：给一段文字，不设主题，不限体裁，自由发挥。C、具有开放性，又有一定限制的话题。比如中国球员走出国门的得失，自费上大学的利弊，可以举出具体题目让孩子广开思路，家长与他一起讨论。
不管哪类题目，都要注意：1。审题，准确把握题目的要求。2。注意文章的要求、字数、体裁。3。书写要工整，一个格一个字。4。尽量拟个好题目，先声夺人。5。文章要紧紧围绕一个中心。
（二）语文基础知识和基本能力的测试：A、注意词语的准确运用，并注意该词语在具体语境中的意义。比如上文所说的“臭虫的惠顾”，这里的“惠顾”其实是“骚扰”的意思。这里仅仅是幽默的说法，但“惠顾”本身绝不等于“骚扰”。近义词的使用不仅要注意词义的大小、轻重、范围、感情色彩等因素，还要注意前后词语的搭配。成语的使用，不仅注意它的基本意义，还要注意它的附加意义。对待此类考题，家长和学生平日就应提高自己的语言表达能力。读书、看报时及时发现语言应用的不规范处，比如有人爱把“百忙中抽出时间”，说成是“抽出百忙的时间”，这就是语病。高考试题中的一些错误事例都是从生活实践中摘取的。B、文言文阅读是传统试题，一般是300到400字的记传性文字。C、自然科学类的阅读文章是语文高考试卷的重要组成部分。它思维容量大、覆盖面广，考试时阅读要耐心、仔细，逐段搞清楚什么意思，然后在总体上把握。D、名家名篇的鉴赏一般只限于诗歌，平时要领悟诗歌的意境和诗人创造意境的方法。
这样一归纳，孩子的复习、准备就有了纲目，纲举目张，他所学过的知识就会像装在网兜中一样，被一下子提了起来。同时，家长还可以启发孩子，把其他功课也列出纲目，明察一下自己在哪一个环节比较薄弱，就攻下那个环节。这样的复习就会减少盲目性，增强主动性。有了成就感，孩子就会增长自信。从而变“苦学”为“乐学”。
此外，考前要注意下述十一条事项：一、不宜放弃体育锻炼。如果说最后的学习成绩有十分，那么，好的精力和体力应当在其中各占至少二分的比重。不重视体育锻炼是不科学的，体育锻炼会休息脑力、增大胃口、改善睡眠，看似浪费时间，其实会赚回更多。但是，运动量要适当，不宜从事过于激烈的对抗性运动，一定要注意安全。二、提前熟悉考场，充分做好利用交通工具等方面的准备。三、写出需带物品一览表，并做好充分准备。四、不宜违背平时的作息规律，特别不宜考前开夜车，也不宜乱吃安眠药。即使头天晚上没休息好，也不要放在心上。因为年轻人有足够精力在这样的情况下再奋战三四个小时，很多时候疲劳是心理负担引起的。五、遵守考场纪律。六、解答问题从易到难，会做的题要力求准确无误，每分必争。七、遇到难题，会做一步就做出一步（要取得步骤分）。不要因为题难就影响自己的情绪，你觉得难，对别人也是一样难。八、试卷要整洁，字迹要工整。要用你的认真态度征服判卷人。九、充分利用所有的时间，不要早早交卷。十、考过一门后，要“过后不思量”，面向下一试。哪怕前面的感觉再糟，也决不轻言放弃。十一、家长不要给孩子吃过多高脂肪含量、难消化的东西。膳食结构应合理，尽量与平日的生活习惯没有太大差别。
总而言之，家长的关怀中一定要是理智的关怀。比如，即使你了解到你的孩子真交了异性朋友，也别大惊小怪，完全可以用温和的方式达到你的目的。比如你这样说：“备考阶段，找一个切磋的伙伴非常重要呢，爸爸（或妈妈）那时就这样。但这个人选一定要合适，尽量选比自己考分高的，学习方法科学的，乐于助人的——某某的妈妈曾夸奖你善于结交朋友哩。”要相信你说过一次，孩子已记在心中，再不要重复第二次。因为在紧张的备考阶段，即便男女同学间有好感，交往比一般同学多些，他们亦没有闲暇更进一步。父母的反复敲打，只会把他们固�