硐搿＇有未來、洠в辛硪粋�世界的味道，它是一朵此時此地的花，它什麼枺鞫疾灰螅磺卸家呀浗o了，它只是變得更警覺，好讓你能夠看得更多、聽得更多、成為更多。
記住，你的意識有多清醒，你就是以同樣的比例存在。如果你想要成為更多，那麼你就要變得更有意識。意識給予本伲嬖冢鵁o意識將你的本伲嬖趲ё摺．斈闶呛茸砭频模憔褪チ四愕谋举｜存在，當你是熟睡的，你就失去了你的本伲嬖凇Ｄ汶y道洠в凶⒁獾絾幔慨斈闶蔷X的，你具有一種不同的品伲闶菤w於中心的，你是有根的，當你是警覺的，你就會感覺到你的存在很扎實，它幾乎可以被樱剑斈銦o意識的時候，只是拖著生命在走、昏睡的，你那本伲嬖诘母杏X就比較少，它永遠都跟你有意識的程度成正比。
所以佛陀的整個訊息就是要成為有意識的，不為其他原因，只是為了要成為有意識的，因為意識能夠給予本伲嬖冢庾R會創造你，創造出一個跟現在的你非常不同的你，那是你無法想像的——一個自我已經消失的你，一個“自己”的概念不存在的你，洠в惺颤N枺髂軌蛳薅恪环N純粹的空、一種無限性、洠в薪缇�的空。
這種狀態佛陀稱之為靜心狀態——正確的靜心狀態，當你完全單獨。也是要記住：單獨並不是孤獨。你是否曾經想過“單獨”這個字？它意味著“全部是一”。在單獨當中，你跟全部合一。
單獨並洠в泄陋氃谘Y面，當你單獨的時候，你不會孤獨，你是單獨的，但是並不孤獨，因為你跟全部合一，這樣你怎麼會孤獨呢？是的，你不會想念別人。並不是說你忘了他們，並不是說你不需要他們，並不是說你不關心他們，不。你不會去記住別人，因為你已經跟他們合一，一切存在於一和全部之間的分別都洠в辛耍耙弧币呀涀兂闪恕叭俊保叭俊币呀涀兂闪恕耙弧薄Ｓ⑽难Y面的“單獨”這個字是很美的。（注：alone=all and one）
佛陀說正確的靜心就是單獨。正確的靜心就是你全然單獨而跟整體合而為一。讓我來為你解釋，如果你是空的，你的界線會消失，因為空不可能有界線，空只能夠是無限的。空不可能有任何重量，空不可能有任何顏色，空不可能有任何名字，空不可能有任何形式。當你是空的，你要怎麼把你自己跟別人分開？——因為你洠в腥魏晤伾銢＇有任何名字，你洠в腥魏涡问剑銢＇有任何界線，你要怎麼去區分？當你是空的，你就跟全部合而為一。你已經融入存在，存在也跟你融合在一起，你就不再是一個孤獨，你已經變成了存在的寬廣大陸。
佛陀的整個訊息可以濃縮在這個字裏面——sammasamadhi，正確的靜心。什麼是正確的靜心？什麼是錯铡撵o心？如果有靜心者存在，那麼它就是錯铡撵o心，如果那個靜心者消失在靜心裏，那麼它就是正確的靜心。正確的靜心帶你到空和單獨。
這部經，這整部經都是顧懀У饺绾巫兂扇坏目眨@就是他給予世界的基本禮物。
有一次，我聽到這樣。
這些經文是由佛陀的大弟子阿南達所記憶的。有一件事要記住：所有的經文都以“我聽到這樣”來作為起頭。當佛陀過世的時候，所有的門徒都聚在一起來搜集任何佛陀在那四十五年裏面所說的話。阿南達是唯一在那四十五年裏面一直都跟佛陀生活在一起的人，他是最真實而可以信賴的。別人也有聽到，但都是從別人那裏聽來的。有時候他們跟佛陀在一起，有時候他們並洠в懈鹜釉谝黄穑挥邪⒛线_ 像影子一樣地跟隨著佛陀。
阿南達敍述，但是那個美在於他從來不說“佛陀這樣說”，他只是說“我聽到這樣”，那個差別是很大的。他不說“佛陀這樣說”，因為他說：“我怎麼能夠說出佛陀所說的？一切我所能夠說的就是：這是我所聽到的。任何佛陀所說的，只有他知道，他意味著什麼，只有他知道，一切我所能夠記憶的就是我所聽到的，我的能力有限，他或許有其他的意思，我或許會忘掉幾句話，我或許會加上我自己的幾句話。”
這是一種非常真盏姆绞剑緛砜梢孕Q說：“這是佛陀所說的，當時我有在場，我是親眼目睹的。”他的確有親眼目睹，洠в腥四軌蚍裾J，但是注意看這個人的謙虛，他說：“我聽到這樣，佛陀在說，而我聽到了，我只能夠敍述我所聽到的，它或許正確，或許不正確，我或許有加以干涉，我或許有加以解釋，我或許有忘掉一些枺鳎蛟S我有加進了我頭腦裏面的某些枺鳎弧∫磺卸加锌赡埽驗槲襾K不是一個成道的人。”阿南達尚未成道，所以他說：“這就是一切我所能夠說的，我所能夠保證的”
有一吹，我聽到這樣。神拢闹髟谒估咚固幔宄康臅r候，他穿上衣服，披上斗蓬，拿著他的碗，進入斯拉瓦斯提大城去化緣。當他轉了一圈吃飽回來，他將他的碗和斗蓬敚г谝慌裕戳怂摹∧_，坐在為他安排好的座位上，盤起他的腿，使身體保持宜立，很有覺知地把他的注意力放在他的前面……
你會感到驚訝，當阿南達在敍述的時候，他連很小的細節都描述出來。一個人從來不知道——當你在描述關於一個佛的事，你必須非常小心，甚至連這些瑣事他也描述得很清楚。
清晨的時候，他穿上衣服，披上斗蓬，拿著他的碗，進入斯拉瓦斯提大城去化緣。
阿南達像影子一樣地跟隨著他，一個寧靜的影子，只是看著他。只是看著他就是一項祝福，他注意看著每一件事。
當他轉了一圈吃飽回來，他將他的碗和斗蓬敚г谝慌裕戳怂哪_，坐在為他安排好的座位上……
當佛學的經典首度被翻譯成西方的語言，翻譯者覺得有一點疑惑、為什麼要一直重眩克恢币恢毕襁@樣繼續著，它一再一再地被重眩瑸槭颤N要敍述這些小事，他們無法瞭解，他們認為這是重眩J為這是非常不必要的重眩揪筒恍枰切〇｜西有什麼意義呢？但是他們錯過了。阿南達是在說，佛陀對小事情的注意跟對大事情的注意是一樣的。對一個佛來講，洠в惺颤N事是小的，也洠в惺颤N事是大的，一件事就是一件事。
當他拿著碗的時候，他是跟他在尊敬任何神同樣地尊敬，當他披上他的斗篷或穿上他的衣服，他是非常觀照的，他是十分警覺的，不是機械式的。當你在穿衣服的時候，你是機械式的，你知道如何機械式地將它穿上去，所以，再去注意它有什麼意義？你的頭腦還是繼續在想其他一千零一件事。你淋浴，但是你對淋浴非常不尊敬，你並洠в性谀茄Y，你跑到其他地方去了。你吃枺鳎悄銓κ澄飦K不尊敬，你不在那裏，你只是繼續把食物吞下去，你一直都是習慣式地、機械式地在做你的事情。當佛陀做一件事，他完全在那裏，他不會在其他地方。
當他轉了一圈吃飽回來，他將他的碗和斗蓬敚г谝慌裕戳怂哪_，坐在為他安排好的座位上，盤起他的腿，使身體保持直立，很有覺知地把他的注意力放在他的前面……
這些細節值得描述，因為它們表現出了佛性的品伲恳粋�片刻都生活在覺知裏，至於他做什麼，那是無關的，每一個片刻—他都將他的注意力貫注在他所做的每一件事上面。當他做出一個姿勢，他就完全成為那個姿勢，當他微笑，他就完全成為那個微笑；當他講話—他就完全成為那些話，當他保持寧靜，他就是全然地寧靜。
注意看一個佛本身就是一項祝福——他如何走路、如何坐、如何做出各種姿勢、如何看著你。每一個片刻都是一個覺知在發光的片刻，所以阿南達會將這些小事敍述出來。當佛陀來，穿上他的衣服、洗了他的腳、坐在為他安排好的座位上、坐直、然後把他注意力的焦點放在他的前面，那個時候他一定很寧靜。這個“把你自己的注意力固定在你自己的前面”是什麼？這是一個特別的佛教方法叫做“阿那潘沙提瑜伽”——“觀照呼吸的進與出”。那就是集中你的注意力在前面的意義。
當佛陀在做一件事，比方說在穿衣服，他會專注在那個行為。當他在走路，他會專注在那個走路。當他不做任何事，那麼他就專注在呼吸的進與出，不論怎麼樣，他都是專注的，即使當他在睡覺，他也是專注的。
有一次阿南達問佛陀……有十年的時間，他都跟佛陀生活在一起，他感到很驚訝，佛陀整個晚上都保持同一個姿勢。不論他將手敚г谑颤N地方，他就整個晚上都敚г谀茄Y，他一定注意了很多次，一定在晚上偷偷看他很多次，那是值得去注意的——佛陀怎麼樣睡覺？他感到很驚訝，而且大惑不解，為什麼他老是保持同一個姿勢？整個晚上都是如此。他按捺不住他的好奇心，有一天他說：“我在晚上爬起來看你，這是不對的，我不應該這樣做，但是我對你很好奇？而且我感到困惑，為什麼你可以保持同一個姿勢？你是在睡覺，或是你繼續保持你的覺知？”
佛陀說：“睡覺發生在身體，我對它保持警覺。睡覺來臨，它已經來了，它定下來，現在身體放鬆下來，四肢放鬆下來，但是我的覺知保持明亮。”
靜心是一天二十四小時的事，它並不是說你每天做一次，然後就結束了，它必須變成你的味道，它必須變成你的氣氛，不管你在哪里，或是你在做什麼，它都必須圍繞著你。
……很有覺知地把他的注意力放在他的前面，然後很多和尚都來到神拢闹魉诘牡胤较蛩敹Y，向右邊繞三圈之後，就找一個角落坐下來。
向一個佛問問睿枰撤N態度，唯有加此，你才能夠接收到那個答案。並不是說佛陀不給那個答案，你可以很不尊敬地問，佛陀也會給那個答案，但是你接收不到它。所以問睿辉陟墩f唯有當你很尊敬，佛陀才會給那個答案，不管怎麼說，佛陀都會給那個答案，但是如果你洠в蟹浅Ｗ鹁础⒎浅Ｖt虛、非常具有接受性、非常女性化，你將會錯過它。你如何問那個問睿龥Q定你是否能夠接收到那個答案。
你是怎麼問的，你是以什麼樣的心情問……你具有接受性嗎？你是否只是出於好奇？你是從你累積的知識來問那個問睿蛘吣愕膯栴｝是天真的？你問問睿欠裰皇且獪y驗一下這個人知不知道？你是從一種具有知識的狀態在問或是從一種不知道的狀能去問？你是否很謙虛、很臣服？如果對方將那個禮物給你，你有準備好去接受嗎？你有敞開心臁畣幔磕銜g迎它嗎？你會將它帶到你的心嗎？你會讓它成為你心裏面的一顆種子嗎？對一個佛問問睿齺K不是對一個教授問問睿枰谀阊Y面具有某種品伲ㄓ腥绱耍悴拍軌蚴芤骒端�
然後很多和尚都來到神拢闹魉诘牡胤较蛩敹Y，向右邊繞三圈之後，就找一個角落坐下來。
繞三圈 像徵三個體，第一圈代表肉身體，代表你可以看到的那個身體，那是用你的感官可以知道的。佛陀的。身也很美，它是神所居住的地方，所以第一圈是對第一個體——肉身體的致敬，第二圈是對第二個體——喜樂體的致敬，第三圈是對真理體——佛性的致敬。
這三圈