店铺关门前最后一分钟赶进去买东西。我们的确经常处于一种忙乱的情况下，庸庸碌碌的生活，脑中不时闪烁着愤怒与受挫折的火花，我们常常发现自己急吼吼的、外在受压力，内心也受煎熬，简直要爆炸。你尽可以爆炸，但是这种情形对研究玄学毫无帮助，一个人不控制紊乱的脑波会阻碍外面向内传递的讯息 这些讯息无时无刻由各地传入，除非我们敞开心胸才能接受并了解这些讯息的意义。
你曾在暴风雨侵袭时听过收音机吗？或者在窗外有一部未熄火的车子停在那儿的情形下看电视？电视萤幕受干扰乱闪，看不清楚，你能不能欣赏节目？或者你试过在电子零件出毛病时去收听远方的电台播音？这可不容易做到！我们有些人喜欢收听短波，听世界各地的节目、世界各国的新闻、各大洲的音乐，但是如果你常听短波，常听远方传来的消息，你就知道常常不能听清楚广播的内容，因为受到人为及自然静电千扰的原故。车声、冰箱压缩机起动的声音、门铃声全会千扰我们！在我们想听清楚收音机播出节目的内容时，一直受到打扰，这真叫人生气！同样的，我们没有清除内心的＇干扰＇前，想要得到心电感应的能力是非常困难的，因为人脑的干扰要比旧车的引擎声音来得更严重。你也许会认为这是夸张，但是等你自己在这方面的能力加强时，你便会认为我们不但不是言过其实，说不定还算是低估了这种干扰的影响力呢！
让我们再进一步说明一下这个题目，我们希望在事前先把话说明白，让你完全明白半途中会碰到什么困难，这样才能克服它。让我们从另外一个角度来看：如果有恰当的海底电缆，从一洲打长途电话到另一洲是很容易的事情，就拿横越大西洋的电话线来说，从英国打到纽约，或者由英国打到澳洲的阿得雷德，虽然用这些通过水底的电话线，往往会将话变成断断续续的，有时还会听不清楚，但是大体上来说我们还是可以知道对方在说些什么。不幸的，世界大部分地区没有电话电缆！在某些地区，例如渥大华与布宜诺斯艾利斯间，没有电话电缆，只有无线电台联络站，这种糟极了的玩意儿真不能称之为＇电话＇，因为我们用它们来通消息不啻耐力大赛，说话的声音会混杂听不清楚，断断续续的，高频率收不到，低频率也听不见，所以我们根本听不见正常的人声，只听到好像机器人发出平直的单调声音，一个人必须全神贯注，努力挣扎以分辨出对方到底在说什么。更糟的是除此之外，还有别的不便，那就是一个人必须不停说话，以便＇保持线路＇，再加上除了我们前面提到过的静电干扰之外，还有地球各地电离层的折射与反射干扰，所以即使有仪器，用无线电电话通话仍旧是时有时无，而我们的经验是听不到的时候多，听得见的时候少。我本人认为心电感应比无线电电话要容易得多！
也许你觉得奇怪为什么我们要一直提到收音机、电子器材和电，答案是因为大脑与身体产生电流，大脑与肌肉所放出的电子，正是我们人类身体向外播出的电台节目呢！很多人体的行为、眼通、心电感应、触视的现象都可以用收音机及电子科学来做参考解释。我们为了使你易于了解，请你详细思考电子与收音机的问题，如果你研究电子科学，那么你就会更容易了解精神的现象，而更能在你的发展上进步。
精密的仪器要小心保护，不使其受到振荡，你总不希望你那贵重的电视机受到敲打吧！你也不愿意拿昂贵的手表来敲墙，所以我们最珍贵的收报机 大脑 如果你要好好用它，就必须保护它，不使其受到惊吓激荡。如果我们发怒或受到挫折，我们就会产生一种负波阻碍我们接收其他波。所以我们在心电感应的课目中要尽量保持镇静，否则我们就是浪费时间，收不到他人的思想。第一次试验时可能没有什么结果，我们却要一直保持沉着镇静。
我们在思想时会产生电流，如果我们情绪不激动也很镇定，我们的大脑产生电流的形态是相当平和的，没有高峰迭起的波形。如果脑波产生剧烈的波动，那表示有事情干扰了我们平静的思想。我们要小心避免在静思时产生过多的电压，并且避免任何足以导致我们大脑＇警觉与消沉＇的念头。
我们必须时时培养内心的沉着，培养内心的宁静。如果一个人正在洗衣服，满手是肥皂和湿衣服，这时电话铃响了，当然很恼人；或者错过了店铺里的大减价，当然很气人，但是这些俗事对我们离开这个世界一点帮助也没有，我们上超级市场或者和街口小店的人打交道，对于我们走完人生道路实在不相干。如果你前几节中没有注意到，我们在这里再重复说一次：人死带不走一文钱，但是所得到的知识与智慧，在人间学习到的点点滴滴却能与我们一起转移到下一生。所以我们应该把注意力放在知识上、放在我们能带走的东西上。目前全世界的人对金钱崇拜、以占有为荣。加拿大与美国的人生活在繁荣的错误标准之下，每个人都负债，每个人都需要向财务公司借钱。人人每年都要换新车。每个人庸庸碌碌的生活，没有时间去想一想生命中严肃的问题，他们只追求一些无关紧要的东西，殊不知唯一重要的事是我们学到了什么，我们带走的是我们在人间学到的知识与智慧，留下的是 如果我们有的话 送给别人乱花、乱用的金钱与财产。所以我们应该把注意力放在真正属于我们的知识与智慧上。
达到宁静最容易的方法便是＇规律的呼吸＇。多数人呼吸是用浅呼浅吸的方式，这种方式使脑部缺氧。人们呼吸的方式就好像以为空气是配给的，他们必须把它打进打出，他们也认为空气是什么烫手山芋，吸进去之后要快点把它吐出来。
我们应该学着去做缓慢的深呼吸，确实把肺中的脏气全部呼出来。如果我们只用肺上部呼吸｜，肺下部分的空气就愈来愈脏。我们能将空气供给的愈好，我们的脑力便更好，因为我们不能没有氧，而脑是第一个遭受缺氧打击的器官。如果我们的脑氧气供应不够，我们便容易疲劳、感觉倦怠，行动变得迟缓，脑子也无法思想。有时我们觉得头痛，只要到空气新鲜的地方，头痛便好了，这也证明了人需要许多氧气。
规律的呼吸能平复毛躁的感觉，如果你自己觉得脾气不好，很失常，想揍人，那么赶快深呼吸，尽可能深的呼吸，然后闭住气几秒钟，再用几秒钟把气慢慢吐出来。试几次看看，你会发现你比想象中还要快便镇静下来了。
不要只是快快把空气吸入就算了，然后又快快把它呼出去。缓慢、稳定的一面吸气，一面想｜｜事实也是如此｜｜吸入的是生命与活力的本身。我们在这里示范一下：压缩肺部、尽量把气吐出，如果你愿意，你可以强迫你的肺直到舌头因为缺乏空气向外吐出为止，然后你用十秒钟把肺完全充满空气，把肺向外撑，尽量吸入空气，接着停一会儿。等你尽可能吸入空气后，闭住气五秒钟，五秒钟后，让气慢慢呼出，用大约七秒钟的时间把在你体内的气全都呼出，强迫你的肌肉用力把气挤出去。然后再重头开始。如果你做六次，你会发现你的挫折感与坏心情都烟消云散了，你会觉得精神也非常好，你可以开始获得内心的沉着。
如果你去参加很重要的面谈，在你进门谈话之前，深呼吸几次，你会发现心不那么狂跳了，它会稳定下来，而且你也会觉得更有信心，没有那么多焦虑。如果你照着这么做，问你话的人会对你明显充满信心的外表有好的印象。请你试试看！
日常生活居然会造成那么多挫折与不快，真叫人难以置信！这种感觉对我们是有害的。＇文明＇给人们带来的是福还是祸？我们愈陷入文明的阻碍中，就愈难得到心中的平静。在大都市生活的人脾气通常都比较坏、易怒、紧张，在乡间的人比较好一点。所以控制自己的情绪变得愈来愈重要。受挫折、易怒的人胃酸变得愈来愈多，进而在胃中＇沸腾＇，最后胃酸强到了腐蚀胃壁的地步，可能某些地方胃壁会变成很薄，也可能某些小溃疡的部分受到吃下去硬而不消化的食物磨擦，引起胃痛，恶性循环的结果，胃酸更在这个薄弱的地方＇作工＇，最后胃壁会穿孔。胃溃疡引起我们消沉与痛苦。也许你曾经听过易怒与紧张的人容易得胃溃疡，我们来想一想这些不快是如何引起的：也许你在烦恼没有钱付瓦斯帐单，或许你在忙别的事情的时候，查电表的人一直来烦；你也许觉得奇怪怎么有那么多笨人寄来一些笨信，为什么你要费事去扔掉这些东西？为什么寄信来的人自己不把它们扔掉，省得你来麻烦？慢点！慢点！别慌！你自己定下来想一想，问问自己：＇五十年或一百年后这些事重要不重要？＇你觉得受挫折的时候，你觉得自己被每日例行的生活压得烦闷的时候，你觉得烦恼与因难快要把你淹没的时候，那么你再想一想：＇这些事，这些烦恼，五十年或一百年的时间后还重不重要？＇
所谓的文明时代实在是个考验的时代，所有的事都让我们制造出不自然的脑波，都叫大脑细胞制造出不恰当的电压。通常脑波经过特殊的仪器能画出一个相当对称和谐的形态，但是如果脑波构成某些特别的形态，则可以说这个人有某种精神病。所以有精神病的人应该先去画脑波图，看看与正常的脑波图里相差多远。东方人知道如果一个人能缓和不正常的脑波，那么他就能恢复理智。在东方也有许多医疗方法能帮助精神病患者恢复正常的脑波。
女人在生理转换期间大脑会产生不同的波，这是出于多种内分泌转换或停止所造成的现象。有些更年期的妇女听了太多＇老太太的故事＇，真的相信她会有一段难过的时间，因为她确实相信更年期会不舒服，她就真的会不舒服。一个人心理有所准备的话，他就不会在任何生理转换期间觉得不舒服。有些不幸的例子发生在做子宫摘除手术的妇女身上，子宫摘除手术的结果是＇停经＇，通常是因为疾病才做这种手术，但是＇停经＇的结果使得原来的生理状态改变，一些重要的贺尔蒙分泌忽然停止，造成一段时间脑中严重的电流不稳定状态，可能使这个妇女精神情绪不稳定，正确的治疗、同情与了解才能治疗这位不幸的人。我们在这里提出这点的理由在于表示身体是一种产生电流的机体，使向外流动的电流稳定是很重要的，因为有稳定的电流才能有沉着与宁静，如果电流因为焦虑与手术关系而呈现不稳定，那么心中的宁静便暂时失去了，但是请放心，宁静仍然可以再获得的！
让我们回头谈谈＇五十年或一百年后＇的事情。如果你对旁人行善，那么这是一件五十年或一百年后都有关系的事。如果你对别人好，使别人因为受到你善意的关怀而快乐；如果你伤害他人，你便会使别人不快乐。你愈对别人好，你得到的快乐会愈多。这是玄学的法律规则：除非你先愿意施舍，否则你无法获得。如果你布施帮助、金钱或爱心给他人，你就会得到帮助、金钱或爱心，不论你施舍什么，不